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老人

老年生活怎樣快樂的度過？

老年生活怎樣快樂的度過？佛家有句話：無欲則剛。把這個“欲”，簡單理解為對錢財、美色等物質上的貪婪并不十分準確，父母對孩子好，百依百順，含在嘴里都怕化了。但是，如果做父母的，將這種好，當成索求子女回報的籌碼，也是一種“欲”。中國人的傳統觀念是

生活

老年

2023-04-28

散步：老年朋友最逍遙的運動

臺灣準“內政部長”廖風德，倒下了。2008年5月，廖攜家人赴四川九寨溝游玩，在登山途中，突然暈厥，醫院搶救了五個小時，沒救過來，死了。2009年7月，一名老人在晨練的時候倒下了，送到醫院時己停止了心跳。老人前一天晚上還和家人一起看電視，有說

散步

運動

2023-04-28

旅行使老人年輕和快樂

書畫家顏濟元已經106歲了，但他依然面色紅潤，精神抖擻，看上去似乎才七八十歲。他不但生活能自理，還能自己炒菜澆花。可能很多人都不會相信，他99歲居然登上了華山，101歲去游覽云南麗江虎跳峽，103歲登上長城寫生作畫。顏濟元可算得上是中國最老

環境(jing)

快(kuai)樂

2023-04-28

威脅老人生命的六大危險時刻

生活中，老年人是屬于特殊群體，平時要學會養成良好的生活習慣，才能維持健康的身體。尤其在一天之中，時時刻刻都要把握好每分每秒，懂得注意身邊的壞習慣，以及爭取做好每一個小細節，才是養生的重要秘方。威脅老人生命的六大危險時刻清晨4~9點世界衛生組

老人

身體

2023-04-28

老年人的科學膳食指南

老年人的營養總的原則是以純天然的植物性食物為主，飲食多樣化，要粗細糧搭配、松軟、易于消化吸收，每天吃大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，飲食清淡、少鹽，盡量少吃動物性食物。積極參加適量的運動，保持能量平衡。老年人的膳食種類老年人一天膳食中應包括谷

老年人

蔬菜(cai)

2023-04-28

中老年人該怎樣合理營養？

中老年人該怎樣合理營養？中老年人的飲食除了要注意熱量的適當攝取外，還應注意基本營養素的適當比例和必需的物質的含量的充足，這就是所謂的合理營養。以此為原則的飲食，叫平衡膳食。中老年應該平衡膳食、合理營養中老年人的營養要求為:低熱量、低脂肪、低

中老年人

合理營養(yang)

2023-04-28

談中老年人如何提高蛋白質？

研究表明，高蛋白質的保證，是符合中老年人健康的特別需要的。首先，高蛋白質能增強大腦皮層的興奮和抑制過程。其次，高蛋白質還能消除腦代謝中氨的毒害，既起著保護作用，又能提高腦力勞動的效率，使不易疲勞。中老年人如何才能保證高蛋白質呢? 這要從兩方

價(jia)值

中(zhong)老(lao)年(nian)人

2023-04-28

中老年人如何保證高維生素？

中老年人如何保證高維生素？維生素對中老年人特別重要。沒有維生素就沒有酶，沒有酶則不能維持生命。以B族維生素為例，維B2是脫氫酶的主要成分，維B6是氨基酸轉氨酶和脫羧酶輔酶的成分。另外，維B1能促進碳水化合物的氧化，參與氧化、還原過程，有防止

中老年(nian)人

衰老

2023-04-28

中老年人如何保證低脂肪、低膽固醇？

中老年人如何保證低脂肪、低膽固醇？脂肪營養直接與壽命相關聯，中老年人必須注意。首先，脂肪含的熱量很高，攝入過多則必然引起熱量過剩，造成肥胖。肥胖帶來的不僅是行動不方便，它還嚴重影響著內臟器官及心肺功能的發揮，并且使血液里的膽固醇、甘油三酯與

中(zhong)老年(nian)人

保證

2023-04-28

中老年人合理的飲食制度是什么？(80歲老人的飲食如何進行搭配)

中老年人合理的飲食制度是什么？有了合理的飲食搭配與合理的食物加工，還不足以保證中老年人的營養和健康需要，還應建立合理的飲食制度。古人說“飲食有節”、“飲食以時”，正是強調合理的飲食制度。定時、適量、多樣、有規律，就是合理飲食制度的基本原則。

飲食

中老年人

2023-04-28

中老年人菜譜選之——雞

旱蒸全雞特點：鮮香、嫩，原汁原味，極富營養。原料：活雞一只,生雞油50克，醪糟浮子50克，花椒數粒，蔥白10克，鹽15克，姜5克。制作方法：殺雞，去毛、去臟腹、去頭爪,出一水,將血水提凈，除凈細毛，全身抹鹽和醪糟浮子:加蔥、姜、花椒、生雞油

中老年人

味精(jing)

2023-04-28

老年人多花時間呵護你的手腳(老人手腳無力應怎么辦)

老年人多花時間呵護你的手腳千里之行，始于足下，腳對我們人類而言有著特別重要的作用。不過，可能由于腳與眼睛之間離得比較遠，腳往往會被人們所忽略，對它缺少關注與呵護。然而，手是人類的第二張臉，對它的關心自然不會少的。中醫認為，手腳部位存在許多人

呵護

老年人

2023-04-28

老年人初春要慎防心腦血管疾病發作

老年人初春要慎防心腦血管疾病發作據醫學統計，每年的二三月份，是老年人心腦血管疾病的高發季節，從現代醫學的觀點來看，二三月份是農歷的初春時節，氣溫變化無常，人體的血管在溫度高時膨脹，血液循環加快，突然受到寒冷刺激，會猛然收縮，老年人血管彈性不

老年人

鍛(duan)煉

2023-04-28

中老年菜譜之——白菜

老人應該多吃白菜，白菜含有豐富的維生素以及膳食纖維，這些成分有利于控制老人高血壓、高血脂以及分胖等問題。白汁菜心特點：此菜用菜心配以“魚糝”、奶湯烹制，具有鮮美、清香、粑嫩的特點。原料：凈瓢白菜心500克，魚糝150克，奶湯600克，化雞油

白菜

特(te)級(ji)

2023-04-28

中老年人菜譜之——茄子

中老年人菜譜之——茄子茄子被稱為“珍蔬”，屬于寒性食品，能夠清熱涼血，現在研究表明茄子特別能保護心血管，對于高血壓老人可謂是一法寶，而且茄子富含的蛋白質，維生素，能夠幫助老人緩解便秘，清熱解暑。老人應該多吃點茄子，讓我們看看茄子的常見營養吃

厘米

中老年(nian)人

2023-04-28

中老年人菜譜之——雞蛋

雞蛋在營養學里面，被稱為參考蛋白，就是因為其蛋白質含量高且接近人體，容易被吸收，在以前窮苦年代，人們走親串友都是拎著一籃子雞蛋探望，現如今，生活的改善，幾乎老百姓的餐桌上都少補了雞蛋吃雞蛋過多引起的膽固醇卻成了老年人頭疼的問題。其實，老年人

中老年人(ren)

老年人(ren)

2023-04-28

中老年人菜譜之——豆腐

豆腐清清爽爽、滑嫩彈口，對于廚師們，做一桌酒席怎可少了豆腐，中國自古就是愛吃豆腐的民族，不僅其好處，還因為其豐富的營養。黃豆的營養很豐富，然后，做成豆腐之后營養更豐富，而且更容易吸收。尤其是對于老年人說，吃豆腐沒有任何“營養負擔”，可以說百

厘米(mi)

水中

2023-04-28

厘米

老人

2023-04-28

老年人怎樣維護心臟健康

老年人怎樣維護心臟健康一些電視廣告經常用“六十歲的年紀，三十歲的心臟”來形容身體健康的老年人，從側面說明了心臟對老年健康的重要性。據醫學統計，在老年人所患的疾病中，大部分都與心臟和心血管有關，堅持以下預防措施，能夠有效的減少心臟病和心血管疾

老年人

影響

2023-04-28

老年人服用藥酒養生要謹慎

在白酒中加入一些有滋補作用的中藥泡成藥酒飲用，是很多老年人喜愛的養生方法，也是傳統中醫體系中很重要的一項內容。中醫認為，酒精能夠將中藥的有效成分迅速分解出來，有利于人體的吸收利用，并且酒能夠活血化郁，促進血氣運行，可以讓藥物中的有效成分更快

老(lao)年人(ren)

飲用(yong)

2023-04-28

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