修煉丹道的人最害怕的就是漏丹，每當(dang)一陽來復、丹田春暖之(zhi)時，即產生陽物勃興而(er)遺(yi)精(jing)、漏丹（主動(dong)交媾或夢遺(yi)），之(zhi)后(hou)則精(jing)神萎頓(dun)、疲憊無力，多(duo)天(tian)方能恢復，功夫進展緩慢(man)。有的氣功老師說： “這是一個待過(guo)關口”
修煉丹道有經驗的人都知道，一味的打坐很容易漏丹，因為氣血凝滯不通，所以有修行的前輩教功下手功夫皆以動功或者樁功為主，靜功為輔，這樣漏丹的情況會明顯改善，建議練靜功漏丹不止的同志，試一試練動功（特別是道家文始派丹道"動(dong)功5式"中的吊(diao)陰(yin)垂，此功法(fa)不僅可以補充腎精而且還有很強烈(lie)的固(gu)精的作(zuo)用.）與(yu)樁功，也許有所轉機。
最佳的保精手(shou)段，莫(mo)過于(yu)增(zeng)長(chang)功(gong)夫。功(gong)夫增(zeng)高(gao)，精聚之日就(jiu)是化氣之時———在形成凡精之瞬(shun)間(jian)便氣化而“還精補腦(nao)”了。從根本(ben)上杜絕了漏丹(dan)———功(gong)高(gao)自化。
附！萬籟聲老前輩有一個“還精補腦”小功法：
一練此功，可(ke)將元精化為(wei)元氣，而回精補腦。因之，不僅可(ke)以身強體健，延(yan)年益壽；且可(ke)治(zhi)遺精早泄和生理的沖(chong)動(dong)。
然(ran)而(er)方(fang)法又極簡，所謂“真(zhen)(zhen)傳一句話，假傳萬卷書”。真(zhen)(zhen)訣是：口(kou)(kou)閉，目(mu)閉，臥(wo)式，以(yi)兩食指(zhi)塞兩耳孔（如食指(zhi)有(you)毛病時，中指(zhi)亦可(ke)），以(yi)不透(tou)氣(qi)為度！不可(ke)重塞，亦不可(ke)太輕(qing)，以(yi)不透(tou)氣(qi)很(hen)(hen)舒適(shi)為旨，有(you)時，由鼻出氣(qi)一口(kou)(kou)時，覺氣(qi)微微直(zhi)達涌泉，吸(xi)(xi)氣(qi)上來時，不要(yao)管(guan)它！如此一二次。此后即(ji)是自然(ran)呼吸(xi)(xi)，不要(yao)管(guan)腹部(bu)胸部(bu)的弛張緊(jin)縮！要(yao)自然(ran)、不要(yao)握固、著相。三(san)四分鐘，覺口(kou)(kou)內生津，咽下就是。覺精管(guan)尿管(guan)似(si)乎緊(jin)縮，很(hen)(hen)舒適(shi)，即(ji)可(ke)慢(man)慢(man)將兩食指(zhi)放下，安(an)靜(jing)而(er)臥(wo)。如此積精充盈，身體自健(jian)了。
睡前、起前，均可習之。中夜、午睡將(jiang)起，亦可習之。是很容(rong)易練習的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不(bu)傳之秘！一試便知。
南懷瑾老師的還精補腦法一:
1）用大拇指中間骨(gu)節(jie)，按摩自(zi)己后腦的兩(liang)塊骨(gu)頭，轉(zhuan)(zhuan)圓圈，先(xian)順時針(zhen)轉(zhuan)(zhuan)三十六次(ci)，再倒轉(zhuan)(zhuan)三十六次(ci)，不等。
2）用食(shi)指中間(jian)(jian)骨節(jie)揉(rou)兩(liang)眼間(jian)(jian)鼻側，這里有(you)兩(liang)個小窩(wo)窩(wo)，是兩(liang)個道穴(xue)。以前我(wo)曾(ceng)經(jing)兩(liang)眼發紅腫痛，囑朋友針灸在這兩(liang)個穴(xue)道上，立刻痊愈。
3）兩手不離開，同時揉(rou)兩眼眶(kuang)，即眼睛邊緣(yuan)骨(gu)節，順轉(zhuan)，越緊越好(hao)，再(zai)倒轉(zhuan)，轉(zhuan)數(shu)自定(ding)。4）手不離兩眼，然(ran)后(hou)移至太陽穴，壓(ya)揉(rou)。
5）眼、牙齒閉著，手掌抱著腦(nao)子(zi)，道(dao)家則把兩(liang)耳用手倒(dao)轉來(lai)蒙著，兩(liang)手在腦(nao)后打鼓，在后腦(nao)心用手指(zhi)彈，學武功者稱鳴天鼓。
南懷(huai)瑾老師的還(huan)精補腦法二: 飛鳥式
每(mei)天睡覺以(yi)前(qian)，站著，腳后(hou)跟分開，前(qian)八后(hou)二（兩腳后(hou)跟舉(ju)例(li)約兩寸）。
第一步，臀部肌肉夾緊（注意：不是(shi)提(ti)縮肛(gang)門，那樣會便秘(mi)的），小腹(fu)收縮。
第二(er)步(bu)，兩(liang)手(shou)做飛鳥(niao)狀，自(zi)然的，慢慢的舉(ju)(ju)起(qi)(qi)來，動作要(yao)(yao)柔和，嘴巴(ba)輕輕的笑開，兩(liang)肩要(yao)(yao)松開，兩(liang)手(shou)各在身體走右側(ce)（不要(yao)(yao)向前，也不要(yao)(yao)向后(hou)），很(hen)自(zi)然的舉(ju)(ju)起(qi)(qi)來，越(yue)慢越(yue)好。與手(shou)上(shang)(shang)舉(ju)(ju)同時(shi)，把腳(jiao)跟提起(qi)(qi)來，配合姿勢向上(shang)(shang)。
第(di)三步，手放下(xia)來，嘴巴輕(qing)輕(qing)閉起，同時腳跟配(pei)合慢(man)慢(man)放下(xia)。
注意：站著時用(yong)(yong)腳的(de)大(da)拇(mu)指(zhi)用(yong)(yong)力；重點在手指(zhi)尖，姿(zi)勢一(yi)(yi)定要美(mei)，要柔和(he)，越柔和(he)越好；手一(yi)(yi)起(qi)來(lai)(lai)，自然有一(yi)(yi)股(gu)氣到手指(zhi)尖，到手一(yi)(yi)轉，氣拉住了，會自然的(de)下來(lai)(lai)，白鶴要起(qi)飛(fei)的(de)時候，就是(shi)這個姿(zi)勢。
每(mei)晚睡覺(jue)前(qian)做，開(kai)始時(shi)做十(shi)下，做時(shi)兩腿肌肉會發疼(teng)，以后慢慢就好(hao)了，慢慢增加次(ci)數。
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