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元旦是(shi)家人(ren)團聚的日子，美味豐(feng)盛(sheng)的大餐難免讓人(ren)食(shi)指大動。但在大快朵頤的同時，也要注(zhu)意以(yi)下幾點，以(yi)防傷身(shen)。赴(fu)宴時的五個飲食(shi)妙招(zhao)招(zhao)數1：赴(fu)宴之前餅干墊底赴(fu)宴前最(zui)好先吃些蘇打餅干，甚至用水果來(lai)墊底。一來(lai)可(ke)以(yi)增...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
我們的胃其實很脆弱，稍微不注意飲食(shi)，三餐不規律就(jiu)會引發胃病，胃炎便是胃病中的一(yi)種。如何治(zhi)療(liao)胃炎呢？中醫(yi)食(shi)療(liao)來幫忙(mang)。 胃炎的常見病因：(1)急(ji)(ji)性胃炎的遺患：急(ji)(ji)性胃炎后，胃黏膜(mo)病變持久不愈或反(fan)復(fu)發作，均(jun)可形(xing)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
1、冷(leng)飲(yin)在冰(bing)(bing)箱中(zhong)貯(zhu)存久(jiu)了別(bie)喝(he)冰(bing)(bing)箱不是保險箱，一般家庭冰(bing)(bing)箱無法有效起到殺(sha)滅某些(xie)病(bing)菌(jun)的效果。所以，冷(leng)飲(yin)買回最好盡快食用(yong)，在冰(bing)(bing)箱中(zhong)放得(de)過久(jiu)，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別(bie)再放回冰(bing)(bing)箱。2、體質偏寒(han)的少喝(he)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
養生長壽是每個人所期待也會去做的，身體到了一定年齡后會逐漸走下坡路，各功能下降會逐漸出現各種疾病。科學養生可以使人身體健康，防止疾病。若在40歲后能做到以下這些身體會健康，不會被各種小(xiao)病(bing)所困擾(rao)。中(zhong)老年人...
欄目:老人 作者:健康管理師
搓手——對(dui)搓手背(bei)手掌(zhang)各50下經常搓手有(you)利于刺激穴位(wei)，也能(neng)防止凍瘡和傷風。對(dui)于老人(ren)來說，搓手可以防止手部肌肉萎(wei)縮，還能(neng)延緩衰老，鞏固動(dong)手能(neng)力等(deng)(deng)等(deng)(deng)。搓腳(jiao)心(xin)——每(mei)只(zhi)腳(jiao)搓100次左右，直至(zhi)腳(jiao)心(xin)發紅(hong)發熱為(wei)止經常搓腳(jiao)心(xin)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
一場突如其來(lai)的新(xin)冠(guan)肺(fei)炎疫情(qing)，雖然讓(rang)人減少了外出，但(dan)卻(que)讓(rang)家(jia)里(li)的“灶頭”更為火(huo)熱了。南方(fang)醫科大學南方(fang)醫院營養科副主任(ren)醫師(shi)史琳(lin)娜(na)表示，營養和膳(shan)食是改善個人營養狀況(kuang)、增強抵抗力的重要基礎。可(ke)以參照《中國(guo)居(ju)民膳(shan)...
欄目:飲食營養 作者:健康管理師
很(hen)多人(ren)都知道早餐(can)(can)的重(zhong)要性，不(bu)(bu)(bu)吃早餐(can)(can)是(shi)不(bu)(bu)(bu)利于減肥的。中餐(can)(can)是(shi)維持下午(wu)精力重(zhong)要能量(liang)來源，晚(wan)(wan)餐(can)(can)就(jiu)被大(da)家(jia)認為是(shi)可(ke)有可(ke)無(wu)的事情，甚至很(hen)多人(ren)建議要減肥的人(ren)不(bu)(bu)(bu)要吃晚(wan)(wan)餐(can)(can)。不(bu)(bu)(bu)吃晚(wan)(wan)餐(can)(can)減肥成功的例子很(hen)多，但是(shi)很(hen)多人(ren)瘦(shou)(shou)是(shi)瘦(shou)(shou)了，...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
1、運動器官 即骨骼、肌肉有(you)無(wu)萎縮和退行性改變，運動如果(guo)受(shou)到(dao)一定(ding)限制或(huo)者失(shi)去(qu)生活自理能(neng)力，都將使生命(ming)失(shi)去(qu)光彩。老年人(ren)上(shang)樓或(huo)爬坡時(shi)，若感(gan)到(dao)膝蓋酸痛，或(huo)是感(gan)到(dao)提腿無(wu)力，腰酸背痛，表明是髕骨軟化和骨質(zhi)疏松。由(you)...
欄目:老人 作者:健康管理師
1、肺氣虛狀(zhuang)態(tai)有(you)(you)氣短(duan)、多汗、易(yi)感冒等表(biao)現，此癥(zheng)者(zhe)，可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗(zao)、桔(jie)、杏(xing)仁(ren)等食物。2、肥胖疲勞狀(zhuang)態(tai)有(you)(you)許多身體過(guo)于肥胖者(zhe)，因(yin)體重過(guo)重不僅(jin)會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。此時應(ying)少吃淀粉...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
飲(yin)水(shui)沖洗法：定時(shi)排便，縮短糞(fen)便在(zai)腸道(dao)內(nei)的停留時(shi)間(jian)，及時(shi)排出(chu)糞(fen)便中的毒素。每天清晨空(kong)腹喝一杯溫開水(shui)，有利(li)于大便通暢以及毒素從(cong)尿液中排出(chu)。運動出(chu)汗法：皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過(guo)出(chu)汗的方式，讓毒素隨汗...
欄目:健康生活 作者:健康管理師