搓(cuo)(cuo)手——對搓(cuo)(cuo)手背手掌各(ge)50下經常(chang)搓(cuo)(cuo)手有利于刺激穴位，也(ye)能(neng)防止凍瘡(chuang)和(he)傷(shang)風。對于老人(ren)來說，搓(cuo)(cuo)手可以防止手部(bu)肌肉萎(wei)縮，還(huan)能(neng)延緩衰老，鞏固動手能(neng)力等等。
搓(cuo)腳(jiao)心(xin)——每只(zhi)腳(jiao)搓(cuo)100次(ci)左右，直至腳(jiao)心(xin)發紅(hong)發熱為(wei)止經(jing)常搓(cuo)腳(jiao)心(xin)，對高血壓、神(shen)經(jing)衰弱(ruo)、偏(pian)頭(tou)痛、頭(tou)頂痛、眩暈、耳(er)鳴、失眠、足部(bu)萎縮酸疼、麻木(mu)浮腫(zhong)健忘、消化(hua)不(bu)良、食欲減退、腹脹(zhang)、便秘(mi)、癇病、疝氣、小兒(er)驚風(feng)和(he)心(xin)、肝、脾、膽(dan)等臟器病癥，均有一定的防治作用。
搓額(e)頭——左右搓額(e)頭50下(xia)經常搓額(e)頭可以提醒醒腦，能(neng)活(huo)躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，從而(er)起(qi)到健腦作(zuo)用。
搓(cuo)(cuo)鼻(bi)(bi)子(zi)——雙(shuang)手食指搓(cuo)(cuo)鼻(bi)(bi)梁兩(liang)側搓(cuo)(cuo)鼻(bi)(bi)子(zi)，能改(gai)善鼻(bi)(bi)子(zi)的(de)血液流動情況，增加(jia)鼻(bi)(bi)子(zi)的(de)各(ge)種營養補充(chong)，提(ti)(ti)高鼻(bi)(bi)子(zi)的(de)功(gong)能，如阻擋空氣灰塵細(xi)菌的(de)功(gong)能、提(ti)(ti)高吸入(ru)(ru)(ru)空氣的(de)濕度，調節(jie)吸入(ru)(ru)(ru)空氣的(de)溫(wen)度，使得吸入(ru)(ru)(ru)肺內的(de)空氣更加(jia)清潔、濕潤、溫(wen)暖，提(ti)(ti)高我們抵(di)抗疾病的(de)能力。
搓(cuo)耳朵——手掌搓(cuo)耳50下(xia)經常搓(cuo)耳朵不僅能減輕身體的(de)不適癥狀，還能緩解疲(pi)勞、振奮(fen)精(jing)神，使人達到神清(qing)氣(qi)爽的(de)狀態(tai)。
搓(cuo)腰(yao)眼(yan)——用(yong)手掌(zhang)在(zai)(zai)腰(yao)部(bu)上下來回(hui)搓(cuo)100～200下人(ren)的兩腎(shen)在(zai)(zai)腰(yao)部(bu)之(zhi)內，因此經常搓(cuo)腰(yao)可以健腎(shen)。腰(yao)部(bu)還有一個腰(yao)眼(yan)穴(xue)(xue)(xue)，位于(yu)腰(yao)部(bu)第三椎棘突(tu)左(zuo)右(you)3～4寸(cun)的凹陷(xian)處。中(zhong)醫認為，腰(yao)眼(yan)穴(xue)(xue)(xue)為經外(wai)奇穴(xue)(xue)(xue)，居(ju)于(yu)帶脈(環繞腰(yao)部(bu)的經脈)之(zhi)中(zhong)，為腎(shen)臟所在(zai)(zai)部(bu)位。常搓(cuo)此處，能溫煦(xu)腎(shen)陽(yang)、暢達(da)氣(qi)血。
現在不養(yang)生，將來養(yang)醫生。千萬別贏(ying)了事業，輸了健康。關(guan)注我(wo)，學(xue)點老(lao)祖宗的養(yang)生知識，對您(nin)有益無害！
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