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暑假正式開始，對于(yu)很多孩子而言，不僅(jin)意味著(zhu)緊(jin)張的學(xue)習生(sheng)活的結束，也(ye)意味著(zhu)規律(lv)(lv)的作息和均(jun)衡的飲(yin)食(shi)的結束。專家介紹(shao)，即使是(shi)假期，仍要保(bao)持均(jun)衡的飲(yin)食(shi)、適當(dang)的運動和規律(lv)(lv)的作息，避免營養(yang)過剩或營養(yang)不良，更要避免...
欄目:季節養生 作者:健康管理師
1、12點(dian)以后睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)(jue)中醫(yi)講究睡(shui)(shui)(shui)“子午覺(jue)(jue)”，晚11點(dian)前入睡(shui)(shui)(shui)最利于養陰，給身體在夜(ye)間(jian)“充足電(dian)”。睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)(jue)時(shi)間(jian)最晚不要超過11∶30，否則(ze)反而比較清醒，不易入睡(shui)(shui)(shui)了。2、指甲(jia)(jia)有(you)白(bai)點(dian)中醫(yi)說，爪甲(jia)(jia)為血之余。指甲(jia)(jia)上有(you)白(bai)點(dian)，提示(shi)人的臟...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
1、鹿胎(tai)現代女(nv)性(xing)，特別是中年(nian)女(nv)性(xing)都或多(duo)或少的(de)受壓力影(ying)響，嚴重的(de)中年(nian)女(nv)性(xing)會(hui)出現卵(luan)巢早(zao)衰，提(ti)(ti)前絕經(jing)的(de)狀況。月經(jing)是女(nv)人年(nian)輕(qing)的(de)標(biao)志，更(geng)何況提(ti)(ti)前絕經(jing)會(hui)大(da)大(da)提(ti)(ti)升(sheng)患病的(de)幾率(lv)，所(suo)以(yi)不(bu)得不(bu)引起女(nv)性(xing)朋友(you)的(de)重視。2、木(mu)耳木(mu)耳...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
終結牙(ya)齦腫(zhong)痛 分析(xi)：經常加班(ban)至深(shen)夜，令肝(gan)(gan)臟超負荷工作，直接(jie)誒(e^)影響肝(gan)(gan)臟解(jie)毒功能，導致體內毒素(su)(su)積累過多，出現牙(ya)齦現象。 對策： 1、適(shi)當(dang)補充優質(zhi)蛋白及維生(sheng)素(su)(su)A，可促進(jin)肝(gan)(gan)臟的解(jie)毒功能。在(zai)晚餐(can)時刻多進(jin)食瘦(shou)肉、...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
風靡一(yi)時(shi)的(de)(de)所謂奶(nai)茶飲品(pin)，和草(cao)原居(ju)民所喝的(de)(de)傳(chuan)統(tong)奶(nai)茶相(xiang)比，有極大的(de)(de)區別。前(qian)者(zhe)多用植脂(zhi)末(mo)、香精、色素和糖(tang)兌制。植脂(zhi)末(mo)的(de)(de)主要成分是(shi)氫(qing)化(hua)植物油、乳化(hua)劑和酪蛋(dan)白(bai)酸鈉，并(bing)不是(shi)奶(nai)粉。而媒體披(pi)露的(de)(de)那些奶(nai)茶則是(shi)用更差的(de)(de)原...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
許多身體的小病(bing)痛，往往來自我們長期(qi)以來的小習慣，也許不(bu)經意間你就已經給(gei)自己埋(mai)下了疾病(bing)隱患。床墊“從一而終”誘發過敏。 很多人被(bei)罩床單常洗，唯(wei)獨不(bu)管床墊。二(er)炮總醫院皮膚科主任楊(yang)維玲告訴記(ji)者，床墊囊括(kuo)了許...
欄目:節氣養生 作者:健康管理師
八個壞習慣讓你患上亞健康壞習慣1：睡眠(mian)時(shi)(shi)間不(bu)(bu)足有超過60%的(de)人(ren)，經(jing)常不(bu)(bu)能保持(chi)每天有8小(xiao)時(shi)(shi)的(de)睡眠(mian)時(shi)(shi)間，另有7%的(de)人(ren)更經(jing)常失眠(mian)。壞習慣2：缺乏運動鍛煉(lian)調(diao)查顯示，只有10%的(de)人(ren)每周(zhou)有固定時(shi)(shi)間鍛煉(lian)身(shen)體，接近70%的(de)人(ren)卻幾(ji)乎(hu)沒有...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
生活質量提高，讓人們也越來越重視自身的健康，所以有些人(ren)也會花大價錢去買個按摩(mo)器之(zhi)類的(de)(de)(de)保健產品(pin)，其實只(zhi)要你留(liu)意一下身(shen)邊的(de)(de)(de)一些小東西，你就會發現(xian)它們都(dou)是(shi)天然的(de)(de)(de)按摩(mo)器，小小物件就能幫助你剞劂身(shen)體上的(de)(de)(de)一些問(wen)題(ti)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
健康飲食(shi)吃點陳皮(pi)能(neng)潤(run)腸陳皮(pi)，又名橘皮(pi)，陳皮(pi)性溫、味辛、苦。溫能(neng)行氣，辛能(neng)發散，苦而(er)泄水。故陳皮(pi)有三(san)大類作用，一是導胸(xiong)中(zhong)寒邪，二破滯氣，三(san)益脾胃。這三(san)大作用中(zhong)，主要作用是行脾胃之氣。很多人都喜歡用陳皮(pi)泡...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
春(chun)季(ji)植物開(kai)始(shi)發芽生長，許多(duo)鮮花開(kai)放。冬(dong)眠的(de)動物蘇醒(xing)，許多(duo)以卵過冬(dong)的(de)動物孵(fu)化，鳥類(lei)開(kai)始(shi)遷徙(xi)，離開(kai)越(yue)冬(dong)地(di)向繁殖地(di)進發。許多(duo)動物在(zai)這段時間里發情，因(yin)此中國也將春(chun)季(ji)稱為(wei)“萬物復蘇”的(de)季(ji)節(jie)。同時春(chun)季(ji)也是一個舊病...
欄目:春季養生 作者:健康管理師