1、12點以后睡覺
中醫講究(jiu)睡“子午覺(jue)”，晚11點前入(ru)睡最(zui)利(li)于(yu)養陰，給身體在夜間(jian)“充足電(dian)”。睡覺(jue)時間(jian)最(zui)晚不要超過11∶30，否則反而比(bi)較清醒(xing)，不易(yi)入(ru)睡了。
2、指甲有白點
中醫說，爪甲為血(xue)之余。指(zhi)甲上有白(bai)點(dian)，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸(xi)收(shou)功能不(bu)(bu)好，身體營養不(bu)(bu)夠，要(yao)注意膳食(shi)平衡(heng)。
3、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處(chu)于疲勞狀態，最近可(ke)能精神狀態不太好。不管怎(zen)樣，要注意放松(song)心情，調節作息了(le)。
4、臉色不好有色斑
臉(lian)色(se)不好有色(se)斑(ban)的(de)女性，主要應該從情緒和內(nei)分泌兩方(fang)面找(zhao)找(zhao)原因，平時壓力(li)大，精神(shen)緊張，以及月經失調的(de)人，很容易(yi)出現臉(lian)色(se)發黃(huang)暗淡(dan)，或者伴有色(se)斑(ban)的(de)情況。
5、體重突然下降
如(ru)果(guo)不(bu)是(shi)(shi)刻(ke)意減肥，半(ban)年內如(ru)果(guo)體重(zhong)(zhong)下降超過20斤(jin)，一定要到醫(yi)院檢查(cha)是(shi)(shi)否患有某些(xie)嚴重(zhong)(zhong)疾(ji)病(bing)。如(ru)果(guo)是(shi)(shi)非(fei)疾(ji)病(bing)因素，可能跟(gen)壓力或情緒有關。
6、想吃辣的東西
人在緊張疲勞(lao)時，口味往(wang)往(wang)會變重(zhong)，或覺(jue)(jue)得沒有食(shi)(shi)欲，就想吃些辣的(de)食(shi)(shi)物(wu)。過(guo)多食(shi)(shi)用不(bu)僅對脾胃不(bu)好，而且這(zhe)類食(shi)(shi)物(wu)有發散作用，容(rong)易耗氣，會讓人感覺(jue)(jue)疲倦，降(jiang)低(di)免疫力。
7、很少吃主食
為(wei)了減肥，就不吃或很(hen)少吃主(zhu)食(shi)，這是一(yi)個誤區(qu)。就連糖(tang)尿病(bing)病(bing)人每(mei)天的主(zhu)食(shi)攝(she)入量一(yi)般(ban)建議都不少于6兩，正常(chang)人更不能(neng)低(di)于這個標準。
8、總感覺口干
總感覺口(kou)干(gan)可能是陰(yin)虛(xu)或津(jin)液虧損(sun)的表現，陰(yin)液不足、津(jin)虧，以(yi)及血淤、痰(tan)阻(zu)等都會引起口(kou)干(gan)舌燥。此(ci)外，精神緊張、焦(jiao)慮也會引起口(kou)干(gan)。
9、總覺得疲憊
疲勞是亞健康最典型(xing)的(de)表現之一(yi)。很多疾病也是以莫名疲倦為(wei)主要(yao)癥狀，要(yao)引(yin)起注意。從中(zhong)醫角度來說，氣虛(xu)、陰虛(xu)、血虛(xu)的(de)人容易(yi)感到疲勞。
10、經常手腳冰冷
說(shuo)明身體末(mo)梢循環不好(hao)，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水(shui)泡腳。
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