許(xu)多身體的(de)小病痛，往往來自我(wo)們長期以(yi)來的(de)小習慣(guan)，也許(xu)不經意間你就已經給自己(ji)埋下(xia)了疾(ji)病隱患。

床(chuang)(chuang)墊(dian)“從一而終”誘(you)發過(guo)(guo)敏(min)。 很多(duo)(duo)人被罩床(chuang)(chuang)單(dan)常(chang)洗(xi)，唯獨不(bu)管床(chuang)(chuang)墊(dian)。二炮總醫院皮膚科(ke)主任楊維玲告(gao)訴記者(zhe)，床(chuang)(chuang)墊(dian)囊括了許多(duo)(duo)過(guo)(guo)敏(min)原，塵螨、寵物(wu)毛屑等長(chang)年(nian)積存極(ji)易引(yin)發過(guo)(guo)敏(min)，甚至引(yin)發皮膚瘙癢、濕疹等皮膚病。建(jian)議大家(jia)，尤其是(shi)過(guo)(guo)敏(min)患者(zhe)，最好每(mei)季度清理1次床(chuang)(chuang)墊(dian)，可用(yong)肥皂和清水洗(xi)滌，并經常(chang)晾曬(shai)，且每(mei)使用(yong)半年(nian)后(hou)(hou)最好將床(chuang)(chuang)墊(dian)的(de)前后(hou)(hou)位置調換(huan)一下。

早起(qi)(qi)(qi)光(guang)(guang)腳易腹瀉。 腳是人體的(de)第二大(da)腦(nao)，現在(zai)(zai)很(hen)多(duo)年輕人早起(qi)(qi)(qi)時、匆(cong)忙中(zhong)常(chang)光(guang)(guang)著(zhu)腳在(zai)(zai)地板上(shang)走路。二炮總(zong)醫(yi)院消化科主任王瑞玲告訴記者，這(zhe)樣很(hen)容易著(zhu)涼，引(yin)起(qi)(qi)(qi)肚子疼、腹瀉，長期如(ru)此(ci)，腸胃很(hen)受傷。大(da)家早起(qi)(qi)(qi)最(zui)好穿(chuan)一雙柔軟(ruan)的(de)平(ping)底拖鞋，別光(guang)(guang)腳行走，尤(you)其在(zai)(zai)寒冷的(de)冬天最(zui)好起(qi)(qi)(qi)床(chuang)就穿(chuan)上(shang)襪子。

不(bu)洗牙刷(shua)(shua)感冒風險(xian)高。 牙刷(shua)(shua)每天(tian)都(dou)要“光臨”我們口中兩(liang)三(san)次，二(er)炮總醫院口腔科主任楊永進(jin)告(gao)訴記者，忽視牙刷(shua)(shua)衛生不(bu)僅可能引(yin)發(fa)口臭(chou)、牙疼，還(huan)可能引(yin)發(fa)病(bing)毒性感冒和(he)胃(wei)腸(chang)疾病(bing)。研究表明(ming)，若不(bu)徹底清(qing)洗牙刷(shua)(shua)，使用(yong)(yong)15天(tian)后牙刷(shua)(shua)就有(you)細(xi)菌(jun)出現。大家最好每晚刷(shua)(shua)完牙用(yong)(yong)流(liu)動水清(qing)洗1次牙刷(shua)(shua)，并(bing)用(yong)(yong)毛(mao)刷(shua)(shua)清(qing)理牙刷(shua)(shua)毛(mao)根部(bu)殘(can)余的(de)牙膏和(he)食物殘(can)渣。

褲(ku)子太緊易胸(xiong)悶。 突出身(shen)體(ti)完美曲線(xian)的緊身(shen)衣(yi)受到眾(zhong)多女孩熱捧。王瑞玲指出，長時(shi)間穿著過緊的衣(yi)服，易壓迫(po)內(nei)臟(zang)器官，引起腹脹、腹痛(tong)。如果褲(ku)子太緊，易使胃(wei)酸倒流，刺激食道，引發(fa)胸(xiong)悶胸(xiong)痛(tong)。因此(ci)，建議(yi)大家平時(shi)多穿一些寬松的衣(yi)物，尤其貼身(shen)內(nei)衣(yi)更不(bu)宜過緊。

一(yi)(yi)(yi)雙鞋(xie)連著穿帶來足(zu)癬。 楊(yang)維玲告訴記者(zhe)，由于我們(men)的腳和身(shen)體其他部位一(yi)(yi)(yi)樣(yang)也(ye)會出汗，鞋(xie)在穿過一(yi)(yi)(yi)天之后會變(bian)得潮(chao)濕，而且(qie)至(zhi)少需(xu)要24小(xiao)時(shi)才會完全干透。連著穿同一(yi)(yi)(yi)雙鞋(xie)，會令腳長期處于潮(chao)濕狀態下，容易繁殖病菌，誘發足(zu)癬。建(jian)議(yi)大家，準備兩三雙鞋(xie)，輪換著穿。回(hui)到家及時(shi)換拖(tuo)鞋(xie)，讓“累”了一(yi)(yi)(yi)天的腳透透氣。

長時間不(bu)眨(zha)眼易患干眼癥(zheng)。 很多人看書、看電腦(nao)時經常幾(ji)分鐘也不(bu)眨(zha)一(yi)下眼睛。二(er)炮(pao)總醫院眼科主任(ren)梁歌告訴記者，學(xue)生、上班族、開車族易患干眼癥(zheng)，而眨(zha)眼有助保(bao)持(chi)眼睛濕潤、預(yu)防(fang)該病(bing)。建議每3~4秒最(zui)好眨(zha)一(yi)下眼，看書、看屏幕時更要注(zhu)意。

睡(shui)覺(jue)不(bu)挑地兒惹(re)來胃(wei)炎。 很多人對(dui)睡(shui)覺(jue)的地方一點都不(bu)挑剔(ti)，椅子上(shang)、汽車里，倒頭就睡(shui)。王瑞玲表(biao)示，睡(shui)覺(jue)姿勢不(bu)對(dui)易(yi)引起腹脹，甚(shen)至引發慢性胃(wei)炎，帶來頸椎不(bu)適。建議大(da)家困了盡量選擇在沙發上(shang)平臥(wo)，或自備折疊(die)床午休。

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