八個壞習慣讓你患上亞健康
壞習慣1：睡眠時間不足
有超過60%的(de)人，經(jing)常不(bu)能保持每天有8小時的(de)睡眠(mian)時間，另(ling)有7%的(de)人更經(jing)常失(shi)眠(mian)。
壞習慣2：缺乏運動鍛煉
調查顯示(shi)，只有10%的人(ren)每(mei)周有固(gu)定時間鍛煉身體，接近(jin)70%的人(ren)卻幾乎沒有運動。這(zhe)極易造成(cheng)疲勞、昏眩等現象，引致(zhi)肥胖(pang)和心腦(nao)血管疾(ji)病，職場(chang)中人(ren)不可忽視。
壞習慣3：不吃早餐
隨著工作節奏加快，吃(chi)(chi)一(yi)頓營養(yang)豐富的(de)(de)早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按(an)照(zhao)營養(yang)要求地(di)吃(chi)(chi)早餐。不(bu)吃(chi)(chi)早餐的(de)(de)壞(huai)處相信已不(bu)必多(duo)講。
壞習慣4：長期面對電腦
30%職場中人經常(chang)每天(tian)使用(yong)電腦(nao)超過8小時(shi)。過度使用(yong)和(he)依賴電腦(nao)，除了輻(fu)射(she)外，還使眼睛(jing)、腰頸椎(zhui)、精神等容易出(chu)現毛病(bing)。
壞習慣5：三餐飲食無規律
有(you)超過(guo)30%的人因(yin)工作(zuo)繁忙而不能按時進食三(san)餐，確保(bao)三(san)餐定(ding)時定(ding)量才(cai)可避(bi)免腸胃出現毛病(bing)。
壞習慣6：長期在空調環境中
在上班時，超過70%人(ren)一年四季都身(shen)處有空(kong)氣調(diao)節(jie)的房間中。“溫室人(ren)”的身(shen)體調(diao)節(jie)和抗病能力自然(ran)下(xia)降。
壞習慣7：常坐不愿走動
許多在(zai)辦(ban)公室上班的職場中人，習慣一旦坐(zuo)下(xia)來，除非上廁所，否則就輕易(yi)不(bu)站起來。久(jiu)坐(zuo)不(bu)利于血液循環，會引(yin)發(fa)很多新陳代謝和心血管疾(ji)病。長期(qi)固定的坐(zuo)姿(zi)，也是(shi)頸椎、腰椎發(fa)病的重要因素(su)。
壞習慣8：有病卻不求醫
調(diao)查顯示，將近一半的人(ren)在(zai)生病(bing)(bing)時選擇自(zi)行(xing)配(pei)藥，有三分之一的人(ren)則根本不(bu)理(li)會任何(he)小毛病(bing)(bing)。許多職場中人(ren)的疾(ji)病(bing)(bing)被延(yan)誤就(jiu)醫，錯過了(le)最佳的治(zhi)療時間(jian)，令小病(bing)(bing)隨(sui)時累積成大病(bing)(bing)。
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