養氣主要從兩方(fang)面入手，一是(shi)保養元氣，一是(shi)調暢氣機(ji)。元氣充(chong)足，則生命有活力，氣機(ji)通暢，則機(ji)體健康(kang)。
保(bao)養(yang)正氣，首先是順四(si)(si)(si)時(shi)、慎起(qi)(qi)居，如果人體能順應四(si)(si)(si)時(shi)變化，則可使陽(yang)氣得到保(bao)護，不致耗(hao)傷。即《素問·生(sheng)氣通天論(lun)》所說：“蒼天之氣清靜，則志意治，順之則陽(yang)氣固，雖有賊(zei)邪，弗能害也。此因時(shi)之序”。故四(si)(si)(si)時(shi)養(yang)生(sheng)、起(qi)(qi)居保(bao)健諸(zhu)法(fa)，均(jun)以保(bao)養(yang)元氣為主(zhu)。
保養正氣(qi)(qi)，多(duo)以培補后(hou)天(tian)，固(gu)護先(xian)(xian)天(tian)為基點，飲食營養以培補后(hou)天(tian)脾胃，使水谷精微(wei)充(chong)盛，以供養氣(qi)(qi)。而節欲固(gu)精，避(bi)免(mian)勞傷，則是(shi)固(gu)護先(xian)(xian)天(tian)元氣(qi)(qi)的(de)方法措(cuo)施。先(xian)(xian)天(tian)、后(hou)天(tian)充(chong)足(zu)，則正氣(qi)(qi)得養，這(zhe)是(shi)保養正氣(qi)(qi)的(de)又一方面。
此外，調情志可以避(bi)免正(zheng)氣(qi)耗傷，省言(yan)語可使氣(qi)不過散(san)，都是保養正(zheng)氣(qi)的措施。
至于調(diao)暢(chang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)機，則(ze)多(duo)以(yi)(yi)(yi)調(diao)息為主。《類經·攝生(sheng)類》指出(chu)(chu)：“善養(yang)(yang)生(sheng)者導息，此(ci)言養(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)當從(cong)呼(hu)吸也”。呼(hu)吸吐納(na)(na)，可調(diao)理(li)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)息，暢(chang)通氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)機，宗氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)宣(xuan)發，營衛周流，可促使氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)流通。經脈(mo)通暢(chang)。故古有吐納(na)(na)、胎息、氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)功(gong)諸(zhu)法(fa)，重調(diao)息以(yi)(yi)(yi)養(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。在(zai)調(diao)息的(de)基礎上，還有導引、按蹻(qiao)、健身術、以(yi)(yi)(yi)及針(zhen)灸諸(zhu)法(fa)。都是(shi)通過(guo)不同的(de)方法(fa)，活動筋(jin)骨、激(ji)發經氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、暢(chang)通經絡，以(yi)(yi)(yi)促進氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)周流，達到增強真(zhen)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)運行的(de)作用，以(yi)(yi)(yi)旺盛(sheng)新陳(chen)代謝(xie)活力(li)。足以(yi)(yi)(yi)看出(chu)(chu)，在(zai)諸(zhu)多(duo)養(yang)(yang)生(sheng)方法(fa)中，都將養(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)作為一條基本原則(ze)之一，而具體予以(yi)(yi)(yi)實施，足見(jian)養(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)重要。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/zhongyibook/93627.html.
聲明： 我(wo)們致力于保(bao)護作者版權(quan)，注(zhu)重分(fen)享，被刊(kan)用文章(zhang)因無法核實真實出(chu)處，未能及時與作者取得聯系，或(huo)有(you)版權(quan)異議(yi)的，請(qing)聯系管(guan)理(li)(li)員(yuan)，我(wo)們會(hui)立(li)即(ji)處理(li)(li)，本(ben)站部分(fen)文字與圖(tu)片資源來(lai)自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞(di)更多信(xin)息之目(mu)的,若(ruo)有(you)來(lai)源標(biao)注(zhu)錯誤或(huo)侵犯了(le)您的合法權(quan)益，請(qing)立(li)即(ji)通知(zhi)我(wo)們(管(guan)理(li)(li)員(yuan)郵(you)箱：)，情況屬實，我(wo)們會(hui)第一(yi)時間予以(yi)刪除，并同時向(xiang)您表示歉(qian)意,謝謝!
上一篇(pian): 道醫中醫養(yang)生學第三(san)章第四節 天人相應···
