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粗糧做主食(shi)(shi)(shi)食(shi)(shi)(shi)物多樣化過(guo)節期間，飲(yin)食(shi)(shi)(shi)上不免出現了(le)一些較為(wei)(wei)油膩(ni)的食(shi)(shi)(shi)物，有的人為(wei)(wei)此而在節后選(xuan)擇節食(shi)(shi)(shi)或(huo)者只吃蔬菜(cai)，但這些都是不科學的。王亮說：“即使是減肥，食(shi)(shi)(shi)物種類也應(ying)多樣化。首先可以以各(ge)種谷(gu)物為(wei)(wei)主，多吃蔬菜(cai)...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
“有一(yi)個(ge)小方法可以檢查血(xue)(xue)管(guan)(guan)和心(xin)臟(zang)以及血(xue)(xue)壓情況(kuang)。”第四軍(jun)醫大學(xue)西京醫院心(xin)內科副主任曹豐說(shuo)，如果(guo)緊握的(de)手松開后，3~5秒內手掌白(bai)白(bai)的(de)顏(yan)色馬上(shang)消失，說(shuo)明(ming)心(xin)臟(zang)血(xue)(xue)管(guan)(guan)彈性很(hen)好(hao)，如果(guo)指尖也很(hen)快(kuai)變紅、溫度恢復(fu)說(shuo)明(ming)血(xue)(xue)壓也...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
經期腹瀉是什么原因？一個健康的女人必須要有一個健康的月經，所謂健康的月經指的就是月經的周期，月經的顏色等等各個方面都正常，這樣才能算是一個健康的(de)月經(jing)。但是有(you)一部(bu)分朋友可能在月經(jing)期間總是會出現拉(la)肚子的(de)情...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
玉(yu)(yu)米(mi)(mi)在我們生活(huo)中(zhong)是(shi)(shi)非常(chang)常(chang)見的(de)一(yi)種食材(cai)，它(ta)雖然(ran)普通，但是(shi)(shi)它(ta)的(de)營養價值(zhi)卻不(bu)能(neng)容我們忽(hu)視，它(ta)富含維生素以及我們身體所需(xu)要(yao)的(de)鈣質(zhi)，同時它(ta)還對老(lao)年朋友(you)降(jiang)血脂有非常(chang)不(bu)錯(cuo)的(de)效果。玉(yu)(yu)米(mi)(mi)又名玉(yu)(yu)蜀黍、苞米(mi)(mi)、玉(yu)(yu)茭、玉(yu)(yu)米(mi)(mi)棒子(zi)...
欄目:飲食營養 作者:健康管理師
疲勞(lao)，會讓我(wo)(wo)們不能正(zheng)常(chang)的工(gong)作，讓我(wo)(wo)們的心(xin)情不好，讓我(wo)(wo)們沒有心(xin)思(si)做(zuo)任何事(shi)情。這是(shi)因壓力和過(guo)度疲勞(lao)導(dao)致的倦怠是(shi)一(yi)種令每個職場人(ren)士惶恐不安(an)的精神狀(zhuang)態(tai)。一(yi)旦被工(gong)作倦怠癥折(zhe)磨，你就(jiu)無法從工(gong)作中(zhong)獲得樂趣，還會反映...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
1、茯苓赤(chi)小豆粥茯苓25克，赤(chi)小豆30克，大棗(zao)10枚，粳米100克。先將(jiang)赤(chi)小豆冷水浸泡半(ban)日后，同(tong)茯苓、大棗(zao)、粳米煮(zhu)為(wei)粥。早(zao)晚餐溫服食。2、茅根(gen)豆粥鮮茅根(gen)200克，粳米200克，赤(chi)豆200克。鮮茅根(gen)加水適(shi)量，煎(jian)汁去渣，加入粳米、...
欄目:飲食營養 作者:健康管理師
1、黃(huang)豆粥材(cai)料：黃(huang)豆100克， 米適(shi)量，芝(zhi)麻粉10克，鹽適(shi)量。做法：先用黃(huang)豆煮(zhu)粥，可加高湯（罐(guan)裝亦可）。粥滾后再加入芝(zhi)麻粉、鹽調味即可。2、清蒸(zheng)鯽(ji)魚材(cai)料：鯽(ji)魚，姜、蔥(cong)、鹽等(deng)。做法：將(jiang)剖凈的鯽(ji)魚和姜蔥(cong)一同放進鍋里(li)...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
盡管疼(teng)痛難(nan)忍，許多女性(xing)對高跟(gen)鞋(xie)(xie)仍舊(jiu)情有獨鐘。根據(ju)美國足外科(ke)協會的(de)報(bao)告：42%的(de)女性(xing)承認她們不(bu)(bu)會因為穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)(xie)不(bu)(bu)舒適(shi)而放棄穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)(xie)；73%的(de)女性(xing)已經患(huan)有與高跟(gen)鞋(xie)(xie)有關的(de)疾病。足部(bu)疼(teng)痛是穿(chuan)著高跟(gen)鞋(xie)(xie)最典(dian)型(xing)的(de)不(bu)(bu)適(shi)和較早期...
欄目:女性 作者:健康管理師
1。陽虛(xu)(xu)又(you)稱陽虛(xu)(xu)火(huo)衰，是氣虛(xu)(xu)的(de)進一步進展(zhan)，陽虛(xu)(xu)表現(xian)為除有(you)氣虛(xu)(xu)的(de)表現(xian)外(wai)，平時怕冷、喜熱飲(yin)、體溫常偏低、腰(yao)酸(suan)腿軟、陽痿(wei)早泄等(deng)。進補(bu)宜補(bu)陽、益(yi)陽、溫陽，補(bu)陽虛(xu)(xu)的(de)藥物可選用紅(hong)參、鹿茸(rong)、杜仲(zhong)、蟲草(cao)、肉(rou)桂(gui)、海馬等(deng)...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
腸胃健康對于身體來說是至關重要的，如果腸胃不健康，就會讓身體無法吸收足夠的營養物質，進而引起疾病。然而如今有很多人因為不健康的生活習慣，導致腸胃都不是很好，嚴重的損害了身體健康。這樣的情況(kuang)一定要及(ji)時調(diao)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師