1、黃豆粥

材料(liao)：黃豆100克， 米適量，芝麻粉10克，鹽適量。

做法：先用黃豆煮粥(zhou)，可(ke)加高湯（罐裝亦可(ke)）。粥(zhou)滾后再加入芝麻粉、鹽調味即可(ke)。

2、清蒸鯽魚

材(cai)料：鯽魚，姜、蔥、鹽等。

做法：將(jiang)剖凈的(de)鯽(ji)魚和姜(jiang)(jiang)蔥一同(tong)放進鍋里，蒸(zheng)(zheng)8-10分(fen)鐘后取出。把蒸(zheng)(zheng)魚時候所(suo)得(de)的(de)蒸(zheng)(zheng)餾水倒入(ru)碗內，備用。將(jiang)姜(jiang)(jiang)末放入(ru)鍋，用油爆香。將(jiang)剛(gang)才留下的(de)蒸(zheng)(zheng)魚水倒入(ru)鍋，加上鹽(yan)、味精和少許(xu)麻(ma)油、胡椒粉煮至(zhi)同(tong)味，弄(nong)好之后淋上魚身，再(zai)撒少許(xu)蔥花上魚面(mian)即(ji)可。

3、玉米青豆炒臘腸

材料：玉米 青豆(dou) 臘腸 油 鹽(yan)。

做法：玉(yu)米(mi)青(qing)豆洗凈瀝(li)水(shui)，倒入(ru)(ru)(ru)油鍋(guo)內翻(fan)炒(chao)(chao)，炒(chao)(chao)制(zhi)一會以(yi)后(hou)盛盤(pan)裝出備用臘(la)(la)(la)腸(chang)切片備用，再事(shi)先(xian)炒(chao)(chao)制(zhi)玉(yu)米(mi)青(qing)豆的鍋(guo)內放入(ru)(ru)(ru)臘(la)(la)(la)腸(chang)翻(fan)炒(chao)(chao)待(dai)臘(la)(la)(la)腸(chang)炒(chao)(chao)出香味后(hou)倒入(ru)(ru)(ru)事(shi)先(xian)炒(chao)(chao)過的玉(yu)米(mi)青(qing)豆繼續翻(fan)炒(chao)(chao)，加(jia)入(ru)(ru)(ru)適量鹽和料酒調(diao)味，待(dai)玉(yu)米(mi)以(yi)及臘(la)(la)(la)腸(chang)都炒(chao)(chao)透后(hou)即可。

4、木耳豆腐湯

材料(liao)：黑(hei)木耳25克，豆腐200克，鹽少許(xu)，雞湯1碗。

做法：先將(jiang)水發黑木(mu)耳洗凈。豆(dou)腐切成片。將(jiang)豆(dou)腐與黑木(mu)耳加(jia)入雞湯、鹽，同燉10分鐘(zhong)，即可食(shi)用。

5、雙菇肉絲

材料：鮮香菇、金(jin)針(zhen)菇、豬肉(rou)(rou)、姜(jiang)(jiang)、蔥、香菜、雞(ji)精(jing)、食鹽。金(jin)針(zhen)菇洗(xi)凈(jing)切成(cheng)(cheng)段，香菇洗(xi)凈(jing)切成(cheng)(cheng)薄片。豬肉(rou)(rou)切絲(si)加點淀粉(fen)腌一會。蔥切成(cheng)(cheng)蔥花，姜(jiang)(jiang)切絲(si)。熱鍋涼油下(xia)入(ru)肉(rou)(rou)絲(si)煸炒(chao)(chao)至肉(rou)(rou)絲(si)發白(bai)取出備用(yong)，鍋里油熱加入(ru)蔥花姜(jiang)(jiang)絲(si)炒(chao)(chao)出香味，然后(hou)(hou)加入(ru)肉(rou)(rou)絲(si)翻炒(chao)(chao)幾下(xia)，再(zai)加入(ru)香菇炒(chao)(chao)軟，最后(hou)(hou)加入(ru)金(jin)針(zhen)菇翻炒(chao)(chao)，加點醬(jiang)油炒(chao)(chao)熟，加鹽，雞(ji)精(jing)調味，最后(hou)(hou)撒上香菜段即可。

本(ben)文地址://n85e38t.cn/jianfeimeirong/64360.html.

聲明： 我們(men)致力于(yu)保護(hu)作(zuo)(zuo)者(zhe)版(ban)權(quan)，注(zhu)重(zhong)分享，被刊用文章因無(wu)法(fa)核實真實出處(chu)，未能及時與作(zuo)(zuo)者(zhe)取得(de)聯系，或有版(ban)權(quan)異(yi)議的，請聯系管(guan)理員，我們(men)會立即處(chu)理，本站部分文字與圖片資源(yuan)來自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多信(xin)息之目(mu)的,若有來源(yuan)標注(zhu)錯(cuo)誤或侵犯了您的合法(fa)權(quan)益，請立即通知我們(men)(管(guan)理員郵(you)箱：)，情(qing)況屬(shu)實，我們(men)會第一時間予以(yi)刪除，并同時向(xiang)您表示歉意,謝謝!

上一(yi)篇: 6個冬(dong)季(ji)減肥妙招讓你輕松瘦

下一(yi)篇(pian): 冬天減肥(fei)要(yao)養成8個習(xi)慣