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40歲，對男人而言，是成熟的標志，也是事業發展的黃金期；對女人來說，照顧孩子、操持家務、辛苦工作成了生活常態。但忙碌之余，他們可能都忽略了自己的健康。近日(ri)，英國《每(mei)日(ri)郵報》刊登的一(yi)項調查顯示，到了40歲，...
欄目:男性 作者:健康管理師
減肥常識助你健康減(jian)肥(fei)1、當停止減(jian)肥(fei)后，如(ru)果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅(xun)速填補脂肪損失的空間，使體重反彈(dan)。2、限制進(jin)食可(ke)導致胃(wei)容量過低而強烈收縮，產生胃(wei)痛(tong)的感(gan)覺。暈眩。可(ke)使身體失...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
亞健康保健靠(kao)四招(zhao)1、辦(ban)公(gong)桌(zhuo)(zhuo)保持清(qing)潔據研究表明，辦(ban)公(gong)桌(zhuo)(zhuo)上的(de)(de)(de)細菌是廚(chu)房餐桌(zhuo)(zhuo)的(de)(de)(de)100倍(bei)(bei)，馬桶座(zuo)圈的(de)(de)(de)400倍(bei)(bei)。因為我們沒有收拾辦(ban)公(gong)桌(zhuo)(zhuo)，打掃衛生的(de)(de)(de)習慣(guan)，經(jing)常在桌(zhuo)(zhuo)上湊合(he)解決(jue)午飯(fan)為題，為細菌創造了繁殖(zhi)的(de)(de)(de)條件。雖然辦(ban)公(gong)桌(zhuo)(zhuo)的(de)(de)(de)細...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
一項健康調查表明，隨著生活節奏不斷加快，高薪一族的平均壽命有下降的趨勢，75%的白領，身體都會出現早衰現象！別擔心，只要打開以下10個健康錦囊，忙碌的生活也可以變得很健康！ 1、練(lian)毛筆字，疏通心腦血(xue)管(guan) Mail、...
欄目:老人 作者:健康管理師
春天這樣吃蘿卜營養又健康你(ni)可別被“冬吃蘿卜(bu)，夏吃姜”誤導了(le)。不只是(shi)冬天(tian)(tian)，這春天(tian)(tian)吃蘿卜(bu)也是(shi)很棒(bang)的(de)！春天(tian)(tian)氣候多變(bian)，咋(za)暖還寒，人一時忘記添加衣服，病菌就(jiu)容易(yi)突(tu)破機體的(de)免疫防線乘虛而入，造成感冒、咳嗽等呼吸道...
欄目:春季食療 作者:健康管理師
女人健康瘦腿(tui)有好方法1、時不時踢踢腿(tui)做法：保持站(zhan)立的姿勢，雙(shuang)手叉腰(yao)，并且保持上身挺直，向上抬起右腿(tui)大腿(tui)至(zhi)水平的位置；然后繃(beng)直腳(jiao)尖，向前踢出小腿(tui)，如此重(zhong)復進行3次(ci)；接(jie)著再換另一(yi)條腿(tui)重(zhong)復同樣的次(ci)數；左右各一(yi)...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
誤(wu)區一(yi)：晨練很多人(ren)認(ren)為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽(yang)(yang)出來前(qian)，空氣中(zhong)的(de)二氧化碳(tan)含量較(jiao)高，空氣質(zhi)量較(jiao)差，所以(yi)晨練應安排在太陽(yang)(yang)出來后一(yi)小時，并且，不宜在車流較(jiao)多的(de)馬路旁(pang)、樹林密集的(de)地方晨練，因為聚集有大(da)量...
欄目:老人 作者:健康管理師
健康長壽的(de)中醫運動(dong)養生法 運動(dong)可以促(cu)進人體氣(qi)血流通(tong)(tong)，促(cu)進人體的(de)新(xin)陳代(dai)謝，如果人體的(de)氣(qi)血流通(tong)(tong)無阻，新(xin)陳代(dai)謝就旺(wang)盛，可起到(dao)增強體質(zhi)和防老抗衰(shuai)的(de)作用。因此，每個人在一(yi)生中一(yi)定要養成運動(dong)的(de)習慣，特別是到(dao)了晚年...
欄目:老人 作者:健康管理師
亞健康的19個表(biao)現：1、腰腹贅(zhui)肉。長時間(jian)不(bu)運動(dong)(dong)，上(shang)班久坐不(bu)動(dong)(dong)，長期便秘都會導致(zhi)(zhi)腹部(bu)贅(zhui)肉、水桶(tong)腰。2、脫發(fa)。每(mei)次洗發(fa)都有一(yi)大(da)堆頭發(fa)脫落，這是工作壓力大(da)、精神緊張所致(zhi)(zhi)。3、頻頻去洗手間(jian)。如果你(ni)的年齡在30～40歲之間(jian)...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
產生“亞健康”狀態的十大(da)原(yuan)因：1、氣、垃圾(ji)、工(gong)業、噪音及射線等等污染，嚴懲損害人們(men)的生存(cun)環境，寧靜祥和(he)的環境往往被喧囂和(he)污濁(zhuo)所代替(ti)。2、在(zai)市場經濟(ji)(ji)條(tiao)件下(xia)，經濟(ji)(ji)收入逼迫人們(men)過份地勞作，出(chu)現身心情“透支”現...
欄目:上班人群 作者:健康管理師