火型人體質與養生，火型體質與健康
火型(xing)人(ren)體質的(de)(de)人(ren)養生的(de)(de)方法(fa)與健康需要注意(yi)的(de)(de)事項，火型(xing)體質須(xu)防心(xin)腦血管疾病，火型(xing)體質的(de)(de)人(ren)身體比較堅實，肌(ji)肉豐(feng)滿(man)，性格急躁(zao)，但是(shi)很注意(yi)外(wai)表，身材中等，骨架一(yi)般(ban)，手足溫暖，容易出(chu)汗(han)，害怕炎熱，但胃口(kou)好(hao)，進餐快。一(yi)般(ban)的(de)(de)火型(xing)人(ren)由于性格急躁(zao)，腦子靈活，所以容易罹患(huan)心(xin)腦血管疾病。
火型人的體質特征與表現：如果你膚色偏紅，脊背肌肉寬厚，頭小，臉型尖瘦，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重；性格特點表現為輕財，缺乏信心，多慮，認識事物清楚，注重形象，性情急，那么你多半就是火型體質的人。
火型(xing)的人身材中(zhong)等(deng)、骨架屬一般大小，比(bi)例平均(jun)。所以火型(xing)人胖起來也會胖得(de)比(bi)較勻稱，如(ru)果下定決心，要瘦下來也很(hen)容(rong)易。火型(xing)人眼睛顏色多為淺(qian)(qian)色系，如(ru)淺(qian)(qian)咖啡色；皮(pi)膚(fu)、頭發都(dou)偏(pian)油(you)性(xing)；膚(fu)色較白(bai)，易曬傷、易生斑點；發質細而(er)柔軟，多直發，可能有少年白(bai)或偏(pian)紅(hong)黃色系；手足溫暖，脈搏強而(er)有力。指甲有彈性(xing)。容(rong)易出汗，循環良好。
火型體質的人一般胃口比較好，一旦餓起來又不能及時吃到東西，或誤了正餐，便會很氣惱并遷怒他人。火型人喜歡高蛋白質的食物如豆類、蛋類、肉類等；容易覺得口渴；消化能力不錯，大腸蠕動正常。
火型人討厭炎熱的氣候、喜歡通風佳、較涼爽的地方。就算不是很熱，也喜歡打開電風扇，讓四周有流動通暢的空氣。
火型人睡眠深沉，除非晚上喝太多水或天氣太熱，否則很少會半夜醒來。夢境多為彩色，較容易記住夢境內容。
火型人易患的疾病
火(huo)(huo)型(xing)(xing)體(ti)質(zhi)的(de)人火(huo)(huo)氣(qi)偏大，火(huo)(huo)通于心，心主(zhu)血(xue)(xue)脈，故該型(xing)(xing)人易(yi)(yi)患(huan)心血(xue)(xue)管病(bing)(bing)，包括冠(guan)心病(bing)(bing)、高血(xue)(xue)壓(ya)、動(dong)脈硬化。火(huo)(huo)能動(dong)風(feng)、動(dong)血(xue)(xue)，故火(huo)(huo)型(xing)(xing)人有中風(feng)、腦出血(xue)(xue)等潛(qian)在傾向。火(huo)(huo)型(xing)(xing)人陽氣(qi)旺盛(sheng)，陽盛(sheng)則熱，易(yi)(yi)患(huan)多(duo)種熱證。火(huo)(huo)型(xing)(xing)人熱灼傷津，易(yi)(yi)患(huan)陰虛陽亢的(de)疾病(bing)(bing)如糖尿病(bing)(bing)。火(huo)(huo)型(xing)(xing)人還(huan)易(yi)(yi)患(huan)躁狂(kuang)癥。
火型體質人的養生保健
火型人性子急、還不容易控制自己的情緒，所以應注意調養心態，避免情緒過激，尤其避免暴怒生氣。火型人由于陽氣偏盛、比較容易生熱動火，耗傷陰液，因而要少吃生熱動火之品，多吃養陰清火之物。火型人要多保養心臟，因火氣通于心，最易傷害心臟，所以要常吃養心陰清心火的食品，如蓮子等。
在秋冬季節，往往會因為氣候緣故而進食較多辛熱的食物，這樣會給火型人帶來身體上的不適，比如口干、口舌生瘡、大便干結等癥狀，所以為了保持體內水火相濟，火型體質的人需要足夠的清涼劑，這樣身體才能感到舒適。你需要用清涼濕潤來“滅火”，否則你就會患上傳統的火型人的一些毛病，比如突然出大汗、皮膚生痤瘡以及容易過敏等。
（1）運動方式：火型人適合水上運動。毫不奇怪，一切水上運動項目都十分適合你，游泳就是最佳選擇；林蔭下散步也有益于你的身體。而桑拿浴對火型人沒有好處。
（2）飲食調養：火型人的飲食宜清淡，多食富含纖維素的食物，如芹菜、菠菜、藕、蓮子、豆制品等。另外還有番茄和西瓜，多食既可生津止渴，又有補益滋養的作用。
火型人立春時節宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或藥食兩用之口，以順應肝臟的生發之氣，如香芹、香菜、玫瑰花、大棗、花生、枸杞子、豬肉等。
藥膳可以選擇如金橘山藥粟米粥：金橘20克，鮮山藥100克，粟米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的粟米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬煮成稠粥，加入白糖即成，有疏肝健脾的功效。
（3）最佳的飲食：冷食是火型人餐桌上必不可少的首選食品，涼菜、涼面，甚至是冰淇淋都可以盡情享受。但是，辛辣調料對于火型人無疑是火上加油，但適量的選擇用茴香和藏紅花等來調味也并無大礙。此類體質的理想的去火飲料和食物是：奶制品、甜味水果、清淡的蔬菜和家禽肉類。
（4）日常調護：根據火型人的性格特征，要分外注意性格的陶冶，如繪畫、書法、下棋、集郵、釣魚等，做事要專心致志，保持樂觀情緒。
（5）每日養生建議：如果火型人晚上能選擇帶有清涼性的精油對全身肌膚進行按摩的話，一定能每晚都有美夢。因為它們能起到安神作用，對內火較旺的火型人還能緩解燥熱感。
（6）火型體質大腦的養護：火型體質的人雖然對做事情熱情很高，但性情比較急躁，好爭辯，易沖動，使得大腦經常處于緊張狀態發生中風的危險性比一般人高。
所以對于火型體質的人來說，養腦護腦是一個常抓不懈的課題，火型人如何健腦、養腦呢，歸納起來，有以下幾法：
（1）用腦和健腦：古代養生家認為，“神安則壽延，神去則形散，故不可不謹養也”，如何養神？第一是“以不傷為本”。要避免七情：（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）的過度刺激。第二是“心欲常靜”。這里所說的靜不是絕對的，而是有動有靜的合理用腦。“靜者，靜動也，非不動也”。司馬遷說：“精神不用則廢，多用則疲，疲則不足，用之則振，振則生，神則足。”又說“大用則竭”。合理用腦有助于健腦全神，提高智能。第三是避免郁悶不舒。古人云：“神者，伸也。人神好伸而惡郁，郁則傷神，為害不淺。”我們在精神上不要郁悶緊張，也不要斤斤計較，患得患失，而要胸懷開闊，心平氣和，樂觀從容。
（2）起居有規律：名醫張隱庵指出：“起居有償，養起神也。”意思是說，起居作息有一定規律，可以健腦。要做到勞逸適度，按時休息。睡日民不足肯定影響腦神，但睡眠時間過長也不對。養生家認為：“凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益”，若“多睡則身體軟弱，志氣昏墜”，不但不利于健腦，反而有損于健康。
（3）節欲固精：適當控制性生活對養腦健身也很重要。因為腎與腦密切相關b腦的功能活動，依賴于腎精的充養。明代醫家張景岳說：“善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全。”節欲，才能固精，才能健腦全神，推遲大腦的衰老。反之，“多欲則志昏”，體贏早衰，百病叢生。
（4）吐(tu)納(na)養(yang)生(sheng)：“吐(tu)納(na)”，即呼吸(xi)。“吐(tu)”是(shi)用口吐(tu)出濁氣(qi)(qi)（二(er)氧化碳(tan)），“納(na)”是(shi)用鼻吸(xi)人清(qing)氣(qi)(qi)（氧氣(qi)(qi)）。《皇帝常內經(jing)》指(zhi)出：“服(fu)天(tian)氣(qi)(qi)而(er)通神(shen)(shen)明”，意思(si)是(shi)清(qing)新(xin)的空氣(qi)(qi)能供給大腦充分的氧氣(qi)(qi)，能使人心情舒暢，思(si)維清(qing)晰，久而(er)久之，可有健腦提(ti)神(shen)(shen)的效果。操作時要集中精神(shen)(shen)，呼吸(xi)有一(yi)定的深度。
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