為什么現在化妝品銷量這(zhe)么好，因為女性朋友都喜歡能保(bao)持容顏，都希望自己永葆年輕，但是這(zhe)只是表象。
雖然我們都想一直年輕，青春常在，但是衰老之于凡夫是不可避免的。即便如此，延緩衰老、強身健體卻是我們日常隨手就可以做到的。
下面(mian)分享的這(zhe)三(san)步方法(fa)，簡單實用，是中(zhong)醫養生保健(jian)三(san)部曲，只要練習，就能改善！
一、通胃經
衰(shuai)老(lao)是(shi)從陽明脈開始(shi)的，因(yin)為足陽明胃(wei)經起始(shi)于臉部(bu)，在臉部(bu)是(shi)氣血最旺盛的地方。
胃(wei)經不(bu)通(tong)，陽(yang)明(ming)氣血不(bu)足(zu)，不(bu)能濡(ru)潤，臉上就會出現各種(zhong)各樣的問題。
胃(wei)是六腑(fu)之首，大腸(chang)小腸(chang)皆(jie)屬(shu)于胃(wei)。脾胃(wei)為(wei)后天氣(qi)血生化之源，以通(tong)為(wei)順。養胃(wei)的(de)(de)方法就是要通(tong)，通(tong)胃(wei)經促進胃(wei)和腸(chang)的(de)(de)通(tong)暢和蠕動的(de)(de)能力(li)。
通胃經方法：
在小腿外(wai)側自上而下(xia)(xia)點揉胃經。自足(zu)三里經上巨虛至下(xia)(xia)巨虛，自上而下(xia)(xia)依次點按，遇明顯刺痛感處，不(bu)管是不(bu)是穴位，均(jun)要停留(liu)片刻。
改點(dian)按(an)(an)為先點(dian)后揉，即(ji)用力點(dian)下(xia)10-15秒后，稍放松揉1分鐘，然后再繼續(xu)沿經(jing)脈向下(xia)點(dian)按(an)(an)，如此反復操作(zuo)10次(ci)后換另外一條腿繼續(xu)。
二、補脾經
脾管理(li)著人(ren)體的運化功(gong)(gong)能，把(ba)腸胃消化吸收的營養（即氣(qi)(qi)血(xue)），包(bao)括水分（即津液(ye)）運送到全身，可以(yi)形象地將脾的這一功(gong)(gong)能比喻為人(ren)體氣(qi)(qi)血(xue)的傳(chuan)送帶(dai)。
傳送帶(dai)工作正常了，人(ren)體(ti)的各個組織器官才會得(de)到(dao)氣(qi)血(xue)的充(chong)分滋潤。脾對(dui)人(ren)體(ti)的氣(qi)血(xue)有統攝和管理的作用(yong)。特(te)別對(dui)女性的月(yue)經有重要的調節作用(yong)。
因此，通暢脾(pi)經，可以(yi)促進運化，補氣益血，還可以(yi)清除(chu)痰濕(shi)，加強對氣血的(de)調節和(he)統攝作(zuo)用，從(cong)而調經止帶(dai)，呵護女性(xing)健康(kang)。
通脾經方法：
在小腿內側自(zi)下往(wang)上點揉脾(pi)經(jing)。自(zi)三陰(yin)交至陰(yin)陵泉，自(zi)下而上依次點按，遇明顯刺痛感(gan)處，不管是(shi)(shi)不是(shi)(shi)穴(xue)位，均要停留片刻。
改點按(an)為先點后(hou)揉，即用力(li)點下10-15秒后(hou)，稍(shao)放松揉1分(fen)鐘，然(ran)后(hou)再繼續沿經脈向下點按(an)，如此(ci)反復操作10次(ci)后(hou)換另(ling)外一條(tiao)腿(tui)繼續。
三、摩關元
脾為后天之(zhi)本，化生氣血又統(tong)血，女性(xing)(xing)屬陰以陰血為本，陰血足、任脈通暢，才能月經正常(chang)(chang)，所以常(chang)(chang)摩關元實為女性(xing)(xing)保健根本之(zhi)法。
常摩關元(yuan)，有助三(san)陰(yin)經氣血匯(hui)于任脈(mo)(mo)，有助任脈(mo)(mo)通暢，而促生(sheng)殖保健康。
摩關元方法：
用掌(zhang)心摩熱(re)(re)關(guan)元(yuan)。兩手搓(cuo)熱(re)(re)，在腹部(bu)肚臍(qi)下三寸摩熱(re)(re)關(guan)元(yuan)。
關元是(shi)足三陰(yin)經(jing)與任脈(mo)的交會穴，足三陰(yin)即肝脾(pi)腎經(jing)，腎藏(zang)(zang)精主生殖，精化血，肝藏(zang)(zang)血，肝腎合稱為先(xian)天之本。
我是一個膽小的人，學了不少時間的中醫，也看了不少方子，但不敢用。始終記著這句老話“是藥三分毒”，吃下去的東西還是要慎重又慎重。在沒有對癥的情況下，只會使用單方，復方不敢用。
一個機緣巧合，我認識了一個自稱是老中醫的老爺子。
老爺子年輕的時候是個按摩師。當時我想按摩師能算老中醫嗎，這不是給自己臉上貼金嗎。但我一直在堅持給孩子背部按摩，搞不懂那個是什么穴位，但效果挺好的。如果那天晚上孩子還是興奮過度不想睡覺，我就會給他按摩，從頭部按摩到背部按摩，然后是臉部按摩，最后是手部按摩，這一套下來，孩子已經呼呼大睡，很有安神的效果。當時也看了一些有關按摩的文章，真是興頭上，于是乘著機會預約了一個療程，一個療程十二天。
于是帶著書，帶著按摩穴位圖，我經歷了十二天的大套按摩。所謂大套按摩就是全身按摩，十二條經絡依次按摩，還有任督二脈，總共十四條。老爺子看我學習挺認真，也愿意教，所以一邊按摩一邊講解，我都細心聽著，虛心請教。十二天下來，收獲頗多。才體會到按摩的妙用，把按摩歸屬于中醫也不為過。按摩的好處是不用吃藥，隨手就可以對癥按摩，方便。
可想要學會，得了解清楚人體的十二經絡和任督二脈，還要會找穴，還得有一定功力，這是一個長期的學習過程。
我是今天看過，隔日就忘了，還好現在網絡發達，手機搜尋一下也方便。
親身看到了按摩的好處，我來說說兩個例子。
第一個例子是孩子那天從學校回來，發高燒，用體溫表測得體溫是39度。于是我查得發高燒的按摩穴位有：大椎穴、曲池穴、外關穴、合谷穴、十宣穴（十個手指指尖），每個穴位各按摩200下。
除了大椎穴是一個穴位，曲池穴、外關穴、合谷穴都是左右手各一，十宣穴就十個手指，得按摩十個地方。
我從大椎穴開始，到十宣穴結束，整整按摩了兩個小時，手指和手臂全都發酸，不過效果很好，再測量溫度，已經下降到38.5度，而且孩子微汗。
孩子睡了一覺，第二天早上測量體溫正常，我給孩子吃了我經典的生病食療：一小碗糯米稀飯，到九點再吃一碗，到中午孩子就想吃肉了，完全好轉，神奇呀！
還有一例是落枕，一天早上起床，孩子爸說自己落枕了，剛好我前兩天看過這個穴位，就在手背上食指跟中指中間，從指跟向手腕推凹陷處的酸痛部位就是落枕穴。我給他推了大約100下，讓他感覺一下，他動了動脖子，發現轉動正常。哈，又好了，不得不服呀，這個穴位確實簡單，易上手，而且無副作用。
其實想一想，經絡通則氣血通，氣血通則百病消。我們通常所說的病大多只是外表，正真的原因在于身體內部的陰陽不和，經絡不通，氣血不通。
在生活中，一遇到病就會往醫院里跑，把自己的健康交給我們并不了解的醫生，實在是一件膽大的事情。
我之所以想寫這些文字，是想告訴大家，只有自己才是健康的專家，把病痛預防在起發之初，不要混混沌沌，到了無可奈何的時候才急匆匆地把自己交給一個你毫不了解的醫生。
如果遇到良醫，是祖上積德了，可是良醫難求，庸醫遍地，我想我們還是相信自己比較好，學一點中醫知識，防范于未然。
下面的知識是我摘取網絡的，一是為了自己再次看一遍，這些真是看得越多越好，看百遍也不嫌多。二是如果有緣，你看到了這篇文章，對你有所所獲，這真是太好了。
起于胞中，下出會陰，向上前行至陰-毛部位，沿腹部和胸部正中線直上，經咽喉，至下頜，環繞口唇，沿面頰，分行至目眶下。
（1）總任一身之陰經調節陰經氣血，為“陰脈之海”：任脈循行于腹部正中，腹為陰，說明任脈對一身陰經脈氣具有總攬、總任的作用。另外，足三陰經在小腹與任脈相交，手三陰經借足三陰經與任脈相通，因此任脈對陰經氣血有調節作用，故有“總任諸陰”之說。
（2）調節月經，妊養胎兒：任脈起于胞中，具有調節月經，促進女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之說。
關元 ：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸 【作用】：溫腎益精，回陽補氣，調理沖任，理氣除寒。 【主治】：①陽痿，遺精，遺溺，小便頻數，小便不通。②月經不調，崩漏，帶下，痛經，陰挺，陰癢，不孕，產后出血。③中風脫癥，虛勞體弱，本穴有強壯作用，為保健要穴。④泄瀉，脫肛，完谷不化。
氣海 ：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸 【作用】：益腎固精，升陽補氣，調理沖任。 【主治】：①腹痛，泄瀉，便秘。②遺溺。③疝氣。④遺精，陽痿。⑤月經不調，經閉。⑥虛勞體弱，本穴有強壯作用，為保健要穴。
陰交 ：在下腹部，前正中線上，當臍中下1寸 【作用】：溫腎益精，調理沖任。 【主治】：①小便不利，水腫。②疝氣腹痛。③月經不調，帶下，崩漏，陰癢，產生出血。
神闕 ：在腹中部，臍中央 【作用】：培元固本，回陽救逆，補益脾胃，理氣和腸。 【主治】：①中風脫證，四肢厥冷。②泄瀉，偏身出汗。③水腫。
下脘 ：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸 【作用】：健脾和胃，消積化滯。 【主治】：胃脘痛，腹脹泄瀉，嘔吐，呃逆。
中脘 ：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸 【作用】：健脾和胃，消積化滯，理氣止痛。 【主治】：①胃脘痛，嘔吐，呃逆，吞酸。②腹脹，泄瀉，飲食不化。③咳喘痰多。④黃疸。⑤失眠。
上脘 ：在上腹部，前正中線上，當臍中上5寸（內為肝下緣及胃幽門部） 【作用】：健脾和胃，和中降逆，理氣化濕，寧神定志。 【主治】：①胃痛，嘔吐，腹脹。②癲癇。
膻中 ：在胸部，當前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連線的中點 【作用】：寬胸理氣，寧心安神。 【主治】：①氣喘，胸前，胸悶。②心痛，心悸。③乳汁少，呃逆，噎膈。
起于胞中，下出會陰，沿脊柱里邊直向上行，至項后風府穴處進入顱內，絡腦，并由項沿頭部正中線，上行顛頂，沿前額正中，鼻柱正中，至上唇系帶處。
命門：在腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中 【作用】：壯陽益腎，強壯腰膝，固精止帶，疏經調氣。 【主治】：①遺精，陽痿。②月經不調，帶下。③泄瀉。④腰脊強痛。
大椎：在后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中 【作用】：解表清熱，疏風散寒，熄風止痙，肅肺寧心。 【主治】：①熱病，瘧疾，骨蒸盜汗。②周身畏寒，感冒，目赤腫痛，頭項強痛。③癲癇。④咳喘。
風府：在項部，當后發際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中 【作用】：疏散風邪，清心開竅，通利機關。 【主治】：①中風不語，半身不遂，癲狂。②頸痛項強，眩暈，咽痛。
百會：在頭部，當前發際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處 【作用】：平肝熄風，升陽益氣，醒腦寧神，清熱開竅。 【主治】：①眩暈，頭痛。②昏厥，中風偏癱，不語。③脫肛，陰挺。④癲狂不寐。
所以沒事按摩一下肚子，在墻壁上撞一撞后背，就打開了任督二脈，一代武林高手就這么出爐了，好不威風，也挺簡單的一件事，關鍵在于堅持。
我一般在睡覺前會按住神闕（肚臍眼）順時針100下，再逆時針100下。至于撞墻還是蠻少的，這得改過來，怪不得我的功夫一直沒進展，懺悔中……
肺經的原穴是太淵穴，五輸穴之一，本經輸穴，五行屬土。八會穴，脈會。
位置：橈側腕屈肌腱的橈側，肱橈肌的尺側，橈動脈處（或尺側或橈側），第一或第二腕橫紋處，相當于寸口部位。
功效：補益肺氣，調氣利水。
主治：因肺氣虛所致的久咳不愈，白稀痰，咳喘，肩背痛寒；尿不盡，遺尿，尿頻，尿色變，卒遺矢；氣短自汗，少氣，乏力，胸悶，心悸，心痛；逆氣；經閉；水腫，腫脹；目赤痛，白翳，數欠，咳血，嘔血。
太淵穴可改善肺通氣量，使肺呼吸機能加強。
人體還有一個肺三角，左右各一個，尋找起來很方便，用左手敲右上方，用右手敲左上方，尤其是咳嗽的時候更要敲，使自己使勁咳嗽，把肺部的廢氣排出、廢水咳出，從而達到了養肺的功效。
手太陰心經的原穴是神門穴
神是元神，指人的意識；神門，即意識出入之處。說明此腧穴對神志病有調節作用。
五輸穴之一，本經輸穴，五行屬土。
位置：在掌后豌豆骨橈側下緣，在第一或第二橫紋，但不完全在橫紋。位于尺側腕屈肌腱和指淺屈肌腱之間，尺動脈處（其尺側或橈側），在豌豆骨的橈側緣，于尺骨和腕骨的關節縫中。
功效：安神養血，益心氣。由于心經主火，且神門是土穴，能瀉本經的浮火，故有引火歸原之功。
主治失眠：（睡眠淺，易醒），膽小，臟躁，心煩，恐悸，面赤喜笑，狂笑，癡呆，健忘，伏梁，癲癇，五癇。心陽不足導致的氣短、喘氣、胸悶、少氣、胸痛、怔忡等。舌尖赤痛，舌瘡，舌頭潰瘍。小便紅赤。血小板減少性紫癜。
心臟傳導束障礙導致的心動過速、心動過緩、心慌、心律不齊等。
手厥陰的原穴是大陵穴。五輸穴之一，本經輸穴，五行屬土。十三鬼穴之一。
位置：位于月骨和手舟骨之間，靠近手舟骨尺側緣，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間。
功效：寧心安神，寬胸和胃，和營血，清郁熱，清浮熱，清心包經的熱毒或火毒。該腧穴較特殊，其溫陽益氣之功不明顯，反而清瀉功能較明顯。原因是厥陰經為三陰之里，本身易產生郁熱。此外，由于心包是臣使之官，輔助心完成血液的運行，也易出現實熱，而虛、寒證較少見。
主治：煩心掌熱，口臭，口舌瘡。由于心包火毒，或有郁熱、浮熱而致多種精神方面的病癥，如善笑不休，狂言不樂，煩躁不寧，小兒夜鬧不安。心痛，心悸，心懸若饑，胸悶。頭痛，瘡癬，皮膚濕疹，乳癰。
手腕一圈都是穴位，所以沒事在手上帶一個銀鐲子，木串子，不僅彰顯你的與眾不同，更多的是可以按摩手腕部位。你就隨手一甩手，手腕一圈的穴位都按摩個遍，多劃算的事，你干嘛不干？
合谷手陽明大腸經原穴，回陽九針穴之一。
合谷是人體大穴，可治療很多外感病、經絡病，在治療外感疾病方面居諸穴之首。
位置：在拇指、食指之間，在第一骨間背側肌的近端。
我們有一句話叫“虎口拔牙”，合谷也叫虎口，如果拔牙的時候，按住合谷，拔牙會一點都不疼。
還有如果我們想變得漂亮，除了遺傳，后天的努力也很重要，“顏面合谷求”，臉上出現各種問題，多按按合谷準沒錯。
功效：溫陽、益氣。淺刺有解表、宣發、開竅、升陽之功，深刺有利濕、降逆、下氣、固脫之功。
主治：頭面、鼻、目、咽、皮膚疾病；縱隔、食道和氣管的上部疾病；大腸和肛門疾病。由于手陽明主津所生病者，故合谷對津的分泌異常和津的成分異常有重要調節作用。
（1）溫陽解表：主治風寒外感導致的咳嗽、頭痛、哮喘、咽喉腫痛、聲音嘶啞、發熱惡寒、頭痛脊強、無汗、風疹等。一般可配大椎。
（2）溫陽固脫：陽經快脫者，可通透溫陽，引動三焦原氣以固脫；例如由出汗過多而致腹瀉進而出現休克者，可取合谷。此外主治腹瀉、遺尿、脫肛、子宮脫垂、胃下垂、腎下垂等；根據下垂的器官不同，可選擇不同的配穴，如子宮下垂可配關元，胃下垂可配建里、足三里，脫肛可配百會。
（3）溫陽化濕祛痰：風濕性心臟病，水腫。可配陰陵泉、三陰交。
（4）溫陽解毒：疥瘡，面部瘡瘍，蕁麻疹，日光性皮炎，扁平疣。可配曲池、血海、膈俞、筑賓或三陰交。
（5）益氣行血：中風，多發性神經炎，腦外傷后遺癥。可配前頂、后頂、風府、風池、曲池或三陰交。
（6）益氣散結：急性結膜炎，淚囊炎，瞼緣炎，急性咽炎，喉炎，扁桃體炎，紅眼病，電光性眼炎。可配風池、太陽、頭維、懸顱。
（7）益氣通絡：面神經麻痹，面神經痙攣，過敏性鼻炎，三叉神經痛。可配大椎、風池、天柱、上星、耳門、復溜（按經絡診察結果及癥候配穴）。此外可治喑不能言。
（8）益氣升陽：各種麻痹，包括軟腭麻痹、眼瞼下垂等；習慣性下頜脫臼，視神經萎縮。可配建里、足三里、手三里、前頂、氣海。
陽池是手少陽三焦經原穴。
位置：位于腕關節的關節縫隙處，小指伸肌腱和指伸肌腱之間的縫隙中。
功效：行陽益氣，益氣增液，溫陽通絡。
主治：陽虛感冒，陽虛便秘，大便干燥，消渴，口干。少陽經的肩背疼痛，煩悶。
腕骨是手太陽小腸經原穴。小腸主液所生病。津包含凈化、解毒、潤滑的東西，液則包含更多營養物。
位置：第五掌骨與三角骨之間
功效：安神定驚，通絡開竅，益氣增液。
主治：驚風，狂言，驚恐，易膽小，瘛疭（包括小兒多動癥、小兒驚風、小兒陽虛瘛疭）。項強（往往由于項背肌腱受寒而致），項部腫脹，手腕無力，肩背痛，偏枯。黃疸，熱病汗不出。面、眼、耳、鼻、喉病變，包括角膜病變、目流冷淚、目生云翳、鼻塞喉痹、耳鳴等。消渴，口干，口渴，口腔炎，口腔潰瘍，貧血，痄腮。
沖陽是足陽明胃經原穴。
位置：第二、三跖骨之間足背動脈搏動處，大致在內庭上5寸（但必須摸穴），陷谷上3寸。
功效：溫陽和胃，溫陽通脈，益氣化痰，益氣安神。
主治：胃病，如胃痛、不欲食、納差、腹堅大等。陽明頭痛，面癱，因睡眠不足而出現的頭面腫脹，牙痛，身前痛，足緩不收，下肢疼或麻痹。精神病癥，如癲狂、久狂不識人、登高而歌、棄衣而走等。甲狀腺腫大，慢性牙齦炎。
丘墟是足少陽膽經原穴。
位置：外踝關節的前下方凹陷處。
功效：溫陽散寒，溫陽通絡，益氣開竅。
主治：少陽經循行部位的頸項疼痛、腰髖關節痛，如髖關節骨膜炎癥（多數由于少陽經受寒，局部骨膜和筋膜出現血液循環障礙而引發疼痛；與坐骨神經痛的區別在于，坐骨神經痛的疼痛癥狀沿著坐骨神經發生）。胸膜炎，膽囊炎，腋下淋巴結炎，腫脹，胸脅滿痛。慢性眼病，結膜炎。
由于肝虛陰竭或疲勞過度導致膽管的收縮力差，經針刺丘墟后，膽管收縮節律加強。證明丘墟有溫陽益氣的作用。
京骨是足太陽膀胱經原穴。
位置：第五跖骨粗隆的前下緣，小趾展肌的上緣。
功效：溫陽疏經，益氣升陽。
主治：頸項強，包括背部脊柱兩側肌腱的疼痛。痔瘡（瘢痕后出現疼痛）。身后側痛，心痛，髀樞痛，腰背急痛不可俯仰，癲癇，腰腿痛，膝痛腳攣不得屈伸。目眥眵爛伴有炎癥，慢性結膜炎，淚囊狹窄，目眩（多屬虛性）。膀胱疾病，如膀胱排尿障礙。
太白是足太陰脾經原穴。五輸穴之一，本經輸穴，五行屬土。
位置：第一跖骨頭的后側緣，趾跖筋膜下，在第一跖骨下、展肌之上的縫隙中。
功效：補脾益氣。
主治：腹脹，不欲食，善噫，身體沉重，心悸，便溏（大便偏稀，但不是腹瀉）；脾虛低熱（37.4℃左右）；胸脅脹，下肢腫，腫脹。
太沖是足厥陰肝經原穴。五輸穴之一，本經輸穴，五行屬土。
位置：在趾本節上緣，第一、二跖骨之間，跖骨頭略后方，位于短伸肌和骨間背側肌之間，較大的縫隙。
功效：補肝血，益肝氣，溫通下焦，強腰膝。肝主血液的凈化及分配，因此有疏導作用。太沖接受三焦運行的原氣，通過溫陽益氣來提供血液運行動力，因此有行血的功能。這是使用太沖的重要原則。
主治：腰膝酸軟無力或疼痛（膝痛而引少腹），肝經虛寒導致的臍痛而牽連少腹。腰引小腹痛。脛酸，足腹腫脹，腳軟無力，下肢虛勞浮腫，下肢痙攣。溏泄，便難，便血。囊縮，遺溺，淋濁，疝氣，小兒卒疝，小便不利。婦科病，如月經不調、閉經等。慢性結膜炎（急性結膜炎用行間），虛性的青光眼。頸淋巴結結核。
太溪是足少陰腎經原穴。五輸穴之一，本經輸穴，五行屬土。回陽九針穴之一
“太”與“大”通，太溪即大溪，與江河相比水量較少，河道較窄。故此處為一細窄縫隙。由于腎主水，屬命門火，太溪對人體的津液運行起重要調節和控制作用。
功效：壯腎陽，滋腎陰，理胞宮，強腰肌。
主(zhu)治：遺精(jing)，陽(yang)痿；咳(ke)逆(ni)，喘息；吐(tu)血(xue)，嘔吐(tu)黏痰(tan)；口(kou)中如(ru)膠；手足(zu)寒至節(jie)，手足(zu)厥冷；腎(shen)虛牙(ya)痛（牙(ya)神經痛，可灸(jiu)太(tai)溪），頑固性咽(yan)峽炎，咽(yan)腫；心疼如(ru)針刺；腎(shen)陽(yang)虛的腰(yao)腿(tui)(tui)痛；月(yue)經不調(diao)；兩腿(tui)(tui)生瘡。
1 調理：心慌、氣短、胸悶、無力
心腦、心臟是特殊且重要的部位，早有癥狀應該盡早調理；心開竅于舌，可以先觀舌下血管異樣；每一個臟腑都有自己對應的本經，只有心臟是兩條本經，即心包經與心經。這兩條經絡疏通后就能很好的改善。心包經，由下向上扣到腋下；心經順小指由下向上扣，肘彎處是重點。
發生原因： 三焦不通，氣滯、氣阻中焦
調理方法： 打開中焦，改變氣滯，上下三焦貫通，使氣血順暢
調理穴位： 中脘穴、淵腋穴、輒筋穴
調理原理：
1.1中脘穴： 打開中脘穴就是把三焦當中的中焦打開，氣可以上下貫通，可以改善腹脹、胸悶、氣短的現象。氣上下貫通，血自然上下流動，這樣可以改善無力的現象。
1.2 淵腋穴： 是膽經的循經路線，長時間出現氣滯以后，會造成兩肋脹滿，其實就是淵腋穴這個位置遇阻導致膽經不通暢，結合氣滯的原因，就會導致人出現胸悶、痛脹的情況。對淵腋穴進行排瘀扣痧，把已經產生的氣滯血瘀排出來，改善胸悶、痛脹的癥狀。
1.3 輒筋穴： 和淵腋穴起到一樣的作用，可以改善乳腺脹痛、胸悶氣短、兩肋脹痛的狀況，同時可以增加心肺空間功能、提升氣血，對胸悶氣短、無力的人群有很大的幫助，也改變了病癥的根源，而不是單單去治癥。
2 調理膝關節疼痛
膝關節的疼痛直接影響行動，對生活質量與壽命都有影響。
發生原因：百病皆經絡不通，膝關節疼痛是風寒入侵，導致經脈閉塞，造成了關節疼痛癥狀的出現。
調理方法： 打開經絡，清除關節內的寒濕，使關節的氣血升陽，緩解關節疼痛，也讓關節進行正常的氣血循環、代謝，減少關節疼痛，令組織生長。
脾經扣痧可很好地疏通腳脹，再在膝關節內側扣；選胃經、膝關節外側扣，最后繞膝關節一圍扣痧；如果有滑囊炎的要在委中也要扣痧。
調理穴位： 陽陵泉穴、陰陵泉穴、血海穴、膝陽關穴
調理原理：
2.1 陽陵泉穴、陰陵泉穴、血海穴、膝陽關穴
把關節周圍的穴位打開，讓氣血暢通、充足，溫度提升，讓關節去除寒濕。促進關節部位的回流代謝，氣血循環正常。使腿部內側的韌帶松解，改變關節彎曲和羅圈腿的癥狀。使關節腔內產生的血瘀積水，能通過氣血回流，形成一個代謝排泄的過程。
2.2 膽經、脾經： 關節的循環代謝出現了障礙，風、寒、濕無法排除。我們通過陽經來注陽氣使關節溫潤，打開陰經使氣血回流，進行身體的一個正常反應代謝，促使關節生成自我所需營養，來代謝里邊多余的淤積物和寒濕，使關節逐步恢復正常。讓身體進入自我康復的過程。
3 緩解視疲勞、眼干澀
緩解方法： 先解決腦供血不足的問題，再打開眼部周圍經絡瘀阻。
發生原因： 陽經、膽經有火，腦供血不足造成視疲勞，血液循環障礙，導致代謝失常造成眼部干澀。
調理穴位： 風池穴、頭臨泣穴/本神穴、陽白穴
調理原理：
3.1 風池穴： 腦供血不足最大的原因，是膽經的風池穴不通暢，風池穴這個位置產生了經脈瘀阻，對風池進行按壓與扣痧排于、排火。使腦部供血充足，也就是眼球攝血充足，就會改變眼部疲勞和眼部干澀的現象。
3.2 頭臨泣穴/本神穴： 兩者相連相通，也是膽經的循經路線。經脈瘀阻會出現青筋、青血管。可以用手指彈這個青筋，也可以用扣痧拍輕輕的扣痧，打開眼部周圍經脈瘀阻，恢復眼部供血，讓眼睛清涼明亮；
3.3 陽白穴： 陽白穴是膽經在我們眼周的一個循環穴。頭臨泣/本神、陽白三者互相轉換，使氣血就循環，改善眼周疲勞疏通眼部周圍的瘀阻點
4 調理小孩消化不好
小孩消化不好與脾胃發育不良有關系，可以通過增強體質，提升陽氣來改善。
調理方法： 增強代謝，輔助孩子進行消化代謝發生原因：孩子脾胃比較虛弱，沒有能力代謝，不能消化過硬、寒涼或者過多的食物。
調理位置： 腹部
先摸肚子，了解哪部位硬、熱、冷、水聲；再揪肚皮或揉肚子（順時針逆時針都可以）；最后揪胃經（大腿小腿）
調理方法：
以肚臍為中心，進行腹部按摩，順時針揉按，直到孩子開始排氣，肚子變軟，有的直接排便，這個時候孩子的肚子就會通暢。有的孩子會感覺到餓，但不要給孩子多吃，特別是夜間不要給吃的，這樣慢慢可以把孩子的脾胃調節好。
5 調理小孩感冒發燒
小孩感冒的發展： 會咳嗽、扁桃體發炎，會感染會有鼻炎、嚴重時會傷到心臟及大腦。
發生原因： 炎癥、風熱、風寒
調理穴位： 坎宮、天門穴、太陽穴、推天河水 、捏脊
先坎宮、天門、太陽穴；再揉手心、手指頭，并推天河水（熱的推不熱了為好），上下搟脊，也可改為上下揪脊。
調理原理：
5.1 推天河水： 自手腕內關推至曲折，成人的叫心包經，小孩叫天河水，引天河水降心火，可以改善孩子發熱問題，抹上潤滑油，從下往上推，至少推 300 到 500 下，心火下行可以讓小孩兒退燒退熱。
5.2 捏脊： 從腰往大椎的方向搟皮，通暢他的陽經督脈、膀胱經，使氣血通暢。內在真正的氣血通暢就不會有外在的假熱。
5.3 開天門穴： 發燒期間有頭痛的現象，可以開天門，從印堂處一直推到發際處，反復往上推。
5.4 推坎宮： 從印堂處一直刮至眉梢，這一段為推坎宮，可以改善小孩兒的頭痛，推坎宮在 150下左右
5.5 按揉太陽穴： 順時針按揉太陽穴 150 次，可以改善孩子的頭痛。
5.6 推無名指： 自手掌根推到指尖，清肺止咳；推食指：手臂端向指端推，推200到300下，清肺潤大腸改善小孩的咳嗽、發熱、頭痛的癥狀
6 緩解痛經
緩解方法： 提升自身的熱量，日常生活中可以多做一做提肛杠的動作，提肛就會使內在生熱、升陽。對于已經造成寒涼聚集的人可通過扣痧來改善。
產生原因： 身體代謝過程中的一種反應，有的人是由寒涼引起，有人是天生體寒造成，不論是哪種原因，總之都是因為寒而產生。
主要人群： 青年、中年女性調理穴位：關元穴、八髎穴
調理原理：
6.1 關元穴： 驅除寒涼，在扣痧的過程中就會感覺到小腹變暖變熱。
6.2 八髎穴： 八髎是 8 個穴位，八髎扣痧時間要久一點，力度不要太重，痧扣出來的時候就能能明顯的感覺到，從八髎到小腹都是變暖變熱的，痛經癥狀得以改善。
7 婦科調理（月經不暢、宮寒、肌瘤、囊腫、積液）
產生原因： 寒濕過重，濕氣和寒癥讓子宮內出現了宮寒及經血不暢引起的一系列癥狀，主要通過排濕升熱來改善。
調理方法： 排濕升熱
調理位置： 脾經 、三陰交穴、血海穴、陰包穴
八髎部位是重點，上下扣到位，如有卵巢囊腫則順著作髎再向兩邊扣。這叫前病后調，因為有反射區。
調理原理：
7.1 脾經、三陰交穴： 疏通脾經，可以代謝濕氣。
7.2 血海穴：是女性子宮的排污口，與子宮相通，血海穴扣出的痧多臟，宮內淤血就多多，血海穴扣痧、排于，看到血瘀就是宮內在排淤，可以排泄掉很多殘留的血瘀。
7.3 陰包穴： 可以改善一些婦科問題引起的疼痛、炎癥問題，可以改善婦科寒濕而引起的肌瘤、囊腫、積液等問題。如果問題嚴重可以搭配上關元穴與八髎穴，這樣既可以改善痛經、月經不暢的問題，也改善了其他問題。
8 調理面部長痘
調理方法： 打開中脘穴，臍周扣痧
產生原因： 吃東西不當或者身體代謝不正常引起面部長痘，是內在的濕氣不能代謝，在臉上才表現出這種濕熱的痘痘
調理位置： 中脘穴/中焦
調理原理： 把中焦打開，濕熱就不在上行，就會下行，臉上痘痘就會改善。
9 調理牙痛
調理方法： 打開三焦經
產生原因： 火癥引發炎癥，引起牙痛。
調理位置： 翳風穴、肩井穴
調理原理：
9.1 肩井穴
9.2 手指點住翳風穴 ，閉著嘴，咬著牙，用力呼吸然后瞬間的咳嗽一聲，手指用力往上一點，可以瞬間改善牙痛，如果點按效果不明顯，可以用扣痧拍扣翳風穴。
10 腰椎疾病調理
這個發病很多，一但發病就易出現一系列癥狀，嚴重者會導致坐骨神經痛，行動不便，甚至癱瘓。
產生原因： 經絡閉塞，腰肌發生痙攣，力量失衡，雙側受牽拉力不一樣，甚至導致腰椎偏斜出現突出增生、突出。
調理方法： 把膀胱經這一側打開，氣血充足，使腰肌放松，原本的牽拉力把腰椎又牽拉回正位。
調理位置： 腎腧穴/大腸腧穴，環跳穴，承扶穴，委中穴
腰肌勞損就先扣腰肌，腰柱的問題就要在腰柱上扣，其中大腸腧要重點扣痧；再配合環跳、承扶、委中效果會更好！
調理原理：
通過調理大腸腧穴，環跳穴，承扶穴，委中穴，把膀胱經這一側打開，氣血充足，使腰肌放松，原本的牽拉力把腰椎又牽拉回正位。真正從根源上改善這個問題，而不是癥狀上去改善。
補充：
乳腺疾病調理：
乳腺疾病有乳腺增生、結節、纖維瘤等。也是運用了反射區先病后調，不碰乳房乳腺在后背扣痧即可。定位是找對應的位置不是交叉。扣痧時可扣全區域，都要扣到位扣透。
泌尿疾病調理：
泌尿疾病包括尿頻、尿急、漏尿等，都是經絡閉塞導致，對于男性，往往是腎氣虧虛導致前列腺引起這些癥狀；對于女性，往往是下泄受限、下口關閉來嚴引起。調理重點是帶脈，帶肪的位置即腰帶一圈的位置，帶脈對各經絡都有疏通作用，扣帶脈效果明顯。
頸椎病調理：
頸椎病的原因很多，人人都有不同程度的癥狀，嚴重者則影響大腦供血，甚至有腦血栓，頸椎部位較特殊，可以說是心與腦的橋與紐帶。
扣痧主要是針對三經一脈，扣痧時要讓補扣部位繃緊，否則膽經、三焦經不易扣到位。
肩周炎調理：
肩周炎又稱為五十肩，即50歲的人都會有，現在年青人也有了，主要是空調、開車、保暖不當，風寒侵入經絡導致的經絡不通。調理往往是一次見效，多次很好恢復到正常的活動狀態。扣痧部位在肩外側肩縫，繞半圈（除了腋下）。
如(ru)果手向后(hou)痛則(ze)扣(kou)上(shang)與前(qian)部(bu)，嚴重者順三焦經扣(kou)到肘部(bu)；手由(you)前(qian)向上(shang)伸(shen)舉(ju)痛則(ze)在天宗穴區域多扣(kou)。
中醫十二時辰養生法
1、卯時（上(shang)午5～7點）：晨光(guang)初放即披衣(yi)起床(chuang)，叩齒(chi)300次，轉動兩(liang)(liang)(liang)肩，活動筋骨；將兩(liang)(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)搓熱，擦鼻兩(liang)(liang)(liang)旁，熨摩兩(liang)(liang)(liang)目6、7遍(bian)；揉搓兩(liang)(liang)(liang)耳5、6遍(bian)；再以兩(liang)(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)抱后腦，手(shou)(shou)(shou)心掩耳，用食(shi)指(zhi)(zhi)放中指(zhi)(zhi)上(shang)，以中指(zhi)(zhi)叩擊頭枕部各24次，這叫“鳴天鼓”。然后去室外導引。
2、辰時（上午7～9點(dian)）：導引結束后(hou)飲白(bai)開水或(huo)茶一杯；用手代梳(shu)，梳(shu)發百(bai)余遍，以(yi)醒(xing)腦明目，防(fang)止脫發；然后(hou)洗臉、漱(shu)口、刷牙；入廁(ce)排便。早(zao)餐宜吃(chi)飽(bao)吃(chi)好。飯后(hou)徐徐行走百(bai)步，邊走邊按(an)摩腹部，以(yi)助脾健(jian)運(yun)。
3、巳時（上午9～11點）：或讀書，或理家，或種菜，或養花。疲倦時即靜坐養神，或叩齒咽津（唾液）。老年人氣弱，不宜高聲與人長談。因說話耗氣，宜“寡言語以養氣”。
4、午(wu)時（11～1點(dian)）：午(wu)餐(can)，只宜吃(chi)六(liu)七分飽。食后(hou)用茶(cha)葉水漱口(kou)，可去油膩，但剛飯后(hou)不宜飲茶(cha)。靜(jing)坐或午(wu)休。
5、未時（午后1～3點）：或午睡，或練氣功，或邀友弈棋。
6、申時（午后3～5點）：或(huo)讀書，或(huo)寫作，或(huo)練(lian)字作畫，或(huo)撫琴(qin)吟詩(shi)，或(huo)瀏覽(lan)報(bao)刊，或(huo)去田間小勞。
7、酉時（午后5～7點）：練一段導引；晚餐宜清淡、宜少吃，可飲酒一小杯。晚飯后可在庭院散步、觀落霞、聽鳥鳴。
8、戌時（晚7～9點）：睡前漱口刷牙；用熱水洗腳，以引血下行，防止老人上實下虛，上重下輕，坐床上練靜功，然后安眠。睡時宜“臥如弓”，向右側，以防壓迫心臟，以利膽汁排泄。
9～10、亥、子時（晚9至次日凌晨1點）：“睡不厭蹴，覺不厭舒”，即睡時宜屈膝臥，醒時則伸腳舒體，變換姿勢，流通氣血。環境宜靜，安睡寧神以養元氣。
11～12、丑、寅時（凌晨1～5點）：此時精氣發生，陰莖勃起。人以精氣為寶，老年人宜節制房事，但又不宜強制。老人以二十日或一月行房一次為宜。
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