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平和質的中醫體質特征

醫案日記 2023-04-30 09:40:58

平和質的中醫體質特征

摘要(yao):辨體(ti)(ti)治病是我們(men)中醫的一種(zhong)(zhong)方式,我們(men)中醫講治病,講辨病辨證還有辨體(ti)(ti),這個體(ti)(ti)制呢,中國(guo)人(ren)分(fen)為(wei)九(jiu)種(zhong)(zhong)體(ti)(ti)質,億萬蒼生人(ren)分(fen)九(jiu)種(zhong)(zhong),取一種(zhong)(zhong)平和,舍(she)八種(zhong)(zhong)偏頗,它是哪(na)出(chu)九(jiu)種(zhong)(zhong)體(ti)(ti)質呢?

第(di)(di)一(yi)(yi)個(ge)(ge)是(shi)平(ping)(ping)和(he)(he)(he)質(zhi),第(di)(di)二個(ge)(ge)呢是(shi)氣虛質(zhi),第(di)(di)三(san)個(ge)(ge)是(shi)陰虛質(zhi),第(di)(di)四個(ge)(ge)陽虛質(zhi),第(di)(di)五個(ge)(ge)痰濕質(zhi),第(di)(di)六(liu)個(ge)(ge)濕熱質(zhi),第(di)(di)七個(ge)(ge)血瘀(yu)質(zhi),第(di)(di)八個(ge)(ge)氣瘀(yu)質(zhi),還有我(wo)(wo)們(men)情況比(bi)較(jiao)特殊的(de)特稟(bing)質(zhi),共分(fen)為9種(zhong)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)。每種(zhong)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)癥狀(zhuang)表(biao)(biao)現是(shi)不一(yi)(yi)樣(yang),我(wo)(wo)們(men)先(xian)來了解(jie)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)平(ping)(ping)和(he)(he)(he)質(zhi),平(ping)(ping)和(he)(he)(he)質(zhi)是(shi)我(wo)(wo)們(men)正常的(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)體(ti)(ti)(ti)質(zhi),像我(wo)(wo)們(men)以(yi)前央視上一(yi)(yi)個(ge)(ge)阿寶,這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)比(bi)較(jiao)典型的(de)平(ping)(ping)和(he)(he)(he)質(zhi)的(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)表(biao)(biao)現,這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)表(biao)(biao)現的(de)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)體(ti)(ti)(ti)態是(shi)均勻的(de),面(mian)色紅(hong)潤(run),精(jing)力比(bi)較(jiao)充沛,性格比(bi)較(jiao)隨和(he)(he)(he),并且聲(sheng)音比(bi)較(jiao)洪亮,這(zhe)(zhe)是(shi)平(ping)(ping)和(he)(he)(he)質(zhi),就是(shi)健(jian)康的(de)體(ti)(ti)(ti)質(zhi),我(wo)(wo)們(men)都想追(zhui)求這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)品質(zhi),但是(shi)這(zhe)(zhe)先(xian)天的(de)體(ti)(ti)(ti)制是(shi)很難改變的(de)。

中醫體質分為9種,平素患病較少(shao)的是?

中醫體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型。
其中平和質以陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。體形勻稱健壯。面色、膚色潤澤,頭發稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。性格隨和開朗。
這類體質平素患病較少

擁有(you)(you)平和體質得人有(you)(you)哪些特(te)點(dian)

平(ping)和(he)(he)(he)(he)體(ti)質可以說是(shi)(shi)(shi)最(zui)好(hao)的一(yi)(yi)種體(ti)質。平(ping)和(he)(he)(he)(he)體(ti)質又叫做“平(ping)和(he)(he)(he)(he)質”,是(shi)(shi)(shi)最(zui)穩定的、最(zui)健(jian)康(kang)的體(ti)質!一(yi)(yi)般產生的原因是(shi)(shi)(shi)先天稟賦良好(hao),后(hou)天調養得當。平(ping)和(he)(he)(he)(he)體(ti)質以體(ti)態適中(zhong)、面色紅潤、精(jing)力充沛而體(ti)現(xian)。一(yi)(yi)般男性多(duo)于女性,年(nian)齡(ling)越大,平(ping)和(he)(he)(he)(he)體(ti)質的人越少。下面就和(he)(he)(he)(he)我一(yi)(yi)起(qi)仔(zi)細(xi)學(xue)習(xi)一(yi)(yi)下什么是(shi)(shi)(shi)平(ping)和(he)(he)(he)(he)體(ti)質吧。

平和體質的特點

總體特征: 陰陽氣(qi)血調和(he),以體態適中、面色(se)紅潤、精力(li)充沛等為主要特征。

陰陽氣(qi)血調和(he),以(yi)體態(tai)適(shi)中、面(mian)色(se)紅潤、精力充沛等為(wei)主要特(te)征。

形體特征: 體形勻稱健壯。

常見表現: 面(mian)色(se)(se)、膚(fu)色(se)(se)潤澤,頭(tou)發稠密(mi)有(you)光澤,目光有(you)神,鼻色(se)(se)明(ming)潤,嗅覺通利,唇色(se)(se)紅潤,不易(yi)疲勞(lao),精力(li)充沛,耐受寒熱,睡眠良好(hao),胃納佳,二便正常,舌色(se)(se)淡(dan)紅,苔薄白,脈和緩有(you)力(li)。

心理特征: 性格隨和開朗。

發病傾向: 平素患病較少。

對外界環境適應能力: 對自然環境和社會環境適應能力較(jiao)強(qiang)。

平和體質調養方法

1、平和體質夏季適當多保養

平(ping)和體質一(yi)(yi)般無(wu)需(xu)調理,但如果夏(xia)季氣候炎(yan)熱、干燥少雨汗(han)出較(jiao)多,易耗氣傷陰,可適當(dang)選用(yong)一(yi)(yi)些(xie)益氣養陰的藥膳,如沙參山藥粥、沙參老鴨湯;如果是夏(xia)季梅雨季節(jie),氣候潮溼多雨,則可適當(dang)選用(yong)一(yi)(yi)些(xie)芳(fang)香祛溼的藥膳,如祛溼消暑湯、綠豆(dou)薏米粥等。

平和(he)體質者飲食(shi)要(yao)有節制(zhi),不(bu)要(yao)常吃過冷過熱(re)或不(bu)干凈的食(shi)物(wu),粗細(xi)糧(liang)食(shi)要(yao)合理(li)搭配(pei)。

2、平和體質飲食方面調養

平(ping)和(he)體(ti)質的朋友可以在平(ping)時適當進補,一些能(neng)調理身心(xin)、提高免疫力的中藥可以和(he)食材適當搭配,不過千萬不能(neng)“過”了(le)。

平和體質(zhi)的飲食調養關鍵(jian)在于膳食平衡,食物多樣化,谷類(lei)、瓜果(guo)、禽肉、蔬(shu)菜應(ying)當兼顧,不(bu)可(ke)偏廢。

其次,酸、苦、甘、辛(xin)、成搭配(pei),飲食口味調和不(bu)可偏嗜。

另(ling)外,過(guo)饑、過(guo)飽、過(guo)生(sheng)(sheng)、過(guo)冷(leng)、過(guo)熱(re)、飲食不潔均可影響(xiang)健康(kang),導致(zhi)疾病發生(sheng)(sheng),長此以往,甚至(zhi)改變體(ti)質狀態。

飲(yin)食(shi)講(jiang)究冷(leng)熱適中,過分偏嗜寒熱飲(yin)食(shi),可(ke)導(dao)致人(ren)體(ti)陰(yin)陽失調而(er)發生病變。

飲(yin)食不(bu)(bu)潔(jie)也是導致疾病(bing)(bing)發生(sheng)的(de)重要原(yuan)因,以胃(wei)腸疾病(bing)(bing)為主,多是由于缺乏(fa)良好的(de)衛生(sheng)習慣(guan),進食陳(chen)腐變質,或被疫毒、寄(ji)生(sheng)蟲等污(wu)染(ran)的(de)食物所(suo)造成,輕則變生(sheng)疾病(bing)(bing),重則久病(bing)(bing)不(bu)(bu)愈,破壞(huai)體質。

飲食還應當有較為固(gu)定(ding)的時間。中國傳統進(jin)食方(fang)法是一日三(san)餐(can),早餐(can)吃(chi)好,午餐(can)吃(chi)飽,晚餐(can)吃(chi)少,長期保持(chi)按(an)時進(jin)餐(can)對身體大有好處。

進(jin)食(shi)(shi)時應(ying)當緩和從(cong)容,細嚼慢咽,專(zhuan)心致志。另(ling)外(wai),進(jin)食(shi)(shi)的環(huan)境應(ying)當寧靜整潔、氣氛(fen)輕松愉快,這(zhe)些都有(you)利于食(shi)(shi)物的消化和吸收。

進食(shi)之后(hou),可(ke)以做一些調理,如食(shi)后(hou)散(san)步、食(shi)后(hou)摩(mo)腹、食(shi)后(hou)漱口,長期堅持也可(ke)益脾健胃,不失為養生之法。

推薦藥膳

1、山藥芝麻糊

原料: 山(shan)藥15克,黑(hei)芝麻、冰糖各120克,玫瑰醬6克,鮮(xian)牛(niu)奶200毫升(sheng),粳米60克。

制法: 粳米(mi)洗凈,浸泡1小(xiao)時,撈出;山藥(yao)洗凈,去(qu)皮,切(qie)成小(xiao)粒(li);黑芝麻炒香;把(ba)粳米(mi)、山藥(yao)粒(li)、黑芝麻放(fang)入(ru)(ru)攪拌器,加水(shui)和鮮牛奶打(da)成糊(hu);鍋中加入(ru)(ru)清(qing)水(shui)、冰糖,溶(rong)化過濾后燒沸,將芝麻糊(hu)慢(man)(man)慢(man)(man)倒入(ru)(ru)鍋內(nei),放(fang)入(ru)(ru)玫瑰醬(jiang)不斷攪拌,煮熟即(ji)可。

功效: 長(chang)期(qi)服用,理氣健脾,益壽延年。

2、百草脫骨雞

原料: 茯苓、百(bai)合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花(hua)椒各3克,蜂蜜少許,母雞(ji)1只,雞(ji)湯(tang)適量。

制法: 母雞處(chu)理干凈;茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸(gou)杞子、山楂、白果、花椒粉碎(sui),用(yong)布包(bao)包(bao)住煎煮,過濾去(qu)渣,取(qu)得藥汁(zhi);母雞放入沙鍋,倒入藥汁(zhi)、蜂(feng)蜜、雞湯,小火慢燉,煮熟即可。

功效: 滋(zi)養五臟,補益氣(qi)血。

3、南瓜飲

原料: 綠豆50克,老南瓜500克,鹽適量(liang)。

制法: 綠豆(dou)洗凈(jing)(jing),趁水未干時加入(ru)鹽少許(3克(ke)左(zuo)右)攪拌均勻,腌(a)漬幾分鐘后,清水沖洗干凈(jing)(jing);南瓜去皮、瓤(rang),洗凈(jing)(jing),切成2厘(li)米見方的塊。

鍋內(nei)加水500毫升燒沸(fei),先(xian)下(xia)綠豆煮沸(fei)2分鐘,淋(lin)入(ru)少許涼水,再(zai)煮沸(fei),將南瓜(gua)塊入(ru)鍋,蓋(gai)上鍋蓋(gai),小火煮至綠豆開花(hua),加入(ru)少許鹽調味即可。

功效: 益氣(qi)生津(jin),健脾養(yang)胃。

我結語: 以上就是我,今(jin)天為大家帶來(lai)的,平(ping)和體(ti)(ti)質(zhi)的特點,你們身邊有(you)這樣的人嗎?如果有(you)的話可以告訴她們平(ping)和體(ti)(ti)質(zhi)的人應該也(ye)么樣養生,不是平(ping)和體(ti)(ti)質(zhi)的小伙伴(ban)們也(ye)不用太過(guo)在(zai)意,因為凡事只(zhi)要堅(jian)持付出就一(yi)定會有(you)回(hui)報的。

九種體質(zhi) 各有(you)什么特(te)點?

人的九種體質(體質辨識)
每個人的體質都不一樣,各有偏頗,因此易感疾病也有明顯的傾向性,下面就是九種體質的簡單介紹。(注:要想了解個人的準確體質,請到專業部門進行體質辨識,切勿對號入座。)
1、氣虛質:
由于元氣不足,以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下為主要特征的一種體質狀態。平素體質虛弱,衛表不固易患感冒,或病后抗病能力弱易遷延不愈,易患內臟下垂、虛勞等病。
氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物食用。如小米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。由于氣虛者多有脾胃虛弱,因此飲食不宜過于滋膩,應選擇營養豐富而且易于消化的食品,亦宜選用補氣藥膳調養身體。
2、陽虛質:
由于陽氣不足、以虛寒現象為主要特征的體質狀態。發病多為寒證,或易從寒化,易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。
陽虛質者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物,以溫補脾腎陽氣為主。在冬季陽虛者癥狀更為顯著。常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,這些食物可補五臟,添髓,強壯體質。陽虛質,平時應少生冷粘膩之品,尤其在冬季不要過食寒涼之品。
3、陰虛質:
由于體內津液精血等陰液虧少,以陰虛內熱為主要特征的體質狀態。平素易患有陰虧燥熱的病變,或病后易表現為陰虧癥狀。
陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。這些食品性味多甘寒性涼,皆有滋補機體陰氣的功效。也可適當配合補陰藥膳有針對性的調養。陰虛火旺之人,應少吃辛辣之品。
4、痰濕質:
由于水液內停而痰濕凝聚,以粘滯重濁為主要特征的體質狀態。易患消渴、中風、胸痹等病癥。
痰濕質之人在飲食上,既要科學合理攝取飲食,又要充分注意飲食禁忌。一般而言,飲食宜清淡,應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蟄、胖頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍等。還可以配合藥膳調養體質。體形肥胖的痰濕質人,應少吃肥甘油膩之品。
5、濕熱質:
以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態。易患瘡癤,黃疸火熱等病癥。
濕熱質之人宜食用清利化濕的食品,如薏苡仁、蓮子茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者,禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物,如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;對于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等。溫熱食品和飲品宜少食和少飲。
6、瘀血質:
指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎,并表現出一系列外在征象的體質狀態。血瘀體質之人,宜疏通血氣,忌固澀收斂。易患出血、癥瘕、中風、胸痹等病。
瘀血質者具有血行不暢甚或瘀血內阻之虞,應選用具有活血化瘀功效的食物。如黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等。
7、氣郁質:
由于長期情志不暢,氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。易患郁癥、臟燥、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病癥。
氣郁質者具有氣機郁結而不行的潛在傾向,甚者影響肝、心、肺、脾等臟的生理功能,肝主疏泄,調暢氣機,并能促進脾胃運化。應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物,如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、蘿卜、洋蔥、苦瓜、絲瓜、菊花、玫瑰花等。
8、特稟質:
由于先天性或遺傳因素所形成的一種特殊體質狀態。如先天性、遺傳性的生理缺陷,先天性、遺傳性疾病,變態反應性疾病,原發性免疫缺陷等。該體質對季節氣候適應能力差,易患花粉癥,易引發宿疾,易藥物過敏。
特稟質過敏體質者要避免食用各種致敏食物,減少發作機會。飲食宜清淡,忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發物”,如酒、魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。
9、平和質:
指陰陽平和,臟腑氣血功能正常,屬先天稟賦良好,后天調養得當之人。體質特征為體形勻稱健壯,面色紅潤,精力充沛,發長色黑,性格開朗,胃納佳,二便正常。對四時寒暑及地理環境適應能力強,患病少。
平和質的(de)人各種(zhong)飲食調理都可以,但要注意(yi)不(bu)可過頭(tou),把(ba)本來好的(de)體質給調理偏頗了。

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