摘要(yao):辨體(ti)(ti)治病是我們(men)中醫的一種(zhong)(zhong)方式，我們(men)中醫講治病，講辨病辨證還有辨體(ti)(ti)，這個體(ti)(ti)制呢，中國(guo)人(ren)分(fen)為(wei)九(jiu)種(zhong)(zhong)體(ti)(ti)質，億萬蒼生人(ren)分(fen)九(jiu)種(zhong)(zhong)，取一種(zhong)(zhong)平和，舍(she)八種(zhong)(zhong)偏頗，它是哪(na)出(chu)九(jiu)種(zhong)(zhong)體(ti)(ti)質呢？
第(di)(di)一(yi)(yi)個(ge)(ge)是(shi)平(ping)(ping)和(he)(he)(he)質(zhi)，第(di)(di)二個(ge)(ge)呢是(shi)氣虛質(zhi)，第(di)(di)三(san)個(ge)(ge)是(shi)陰虛質(zhi)，第(di)(di)四個(ge)(ge)陽虛質(zhi)，第(di)(di)五個(ge)(ge)痰濕質(zhi)，第(di)(di)六(liu)個(ge)(ge)濕熱質(zhi)，第(di)(di)七個(ge)(ge)血瘀(yu)質(zhi)，第(di)(di)八個(ge)(ge)氣瘀(yu)質(zhi)，還有我(wo)(wo)們(men)情況比(bi)較(jiao)特殊的(de)特稟(bing)質(zhi)，共分(fen)為9種(zhong)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)。每種(zhong)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)癥狀(zhuang)表(biao)(biao)現是(shi)不一(yi)(yi)樣(yang)，我(wo)(wo)們(men)先(xian)來了解(jie)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)平(ping)(ping)和(he)(he)(he)質(zhi)，平(ping)(ping)和(he)(he)(he)質(zhi)是(shi)我(wo)(wo)們(men)正常的(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)，像我(wo)(wo)們(men)以(yi)前央視上一(yi)(yi)個(ge)(ge)阿寶，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)比(bi)較(jiao)典型的(de)平(ping)(ping)和(he)(he)(he)質(zhi)的(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)表(biao)(biao)現，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)表(biao)(biao)現的(de)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)體(ti)(ti)(ti)態是(shi)均勻的(de)，面(mian)色紅(hong)潤(run)，精(jing)力比(bi)較(jiao)充沛，性格比(bi)較(jiao)隨和(he)(he)(he)，并且聲(sheng)音比(bi)較(jiao)洪亮，這(zhe)(zhe)是(shi)平(ping)(ping)和(he)(he)(he)質(zhi)，就是(shi)健(jian)康的(de)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)，我(wo)(wo)們(men)都想追(zhui)求這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)品質(zhi)，但是(shi)這(zhe)(zhe)先(xian)天的(de)體(ti)(ti)(ti)制是(shi)很難改變的(de)。
中醫體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型。
其中平和質以陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。體形勻稱健壯。面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。性格隨和開朗。
這類體質平素患病較少
平(ping)和(he)(he)(he)(he)體(ti)質可以說是(shi)(shi)(shi)最(zui)好(hao)的一(yi)(yi)種體(ti)質。平(ping)和(he)(he)(he)(he)體(ti)質又叫做“平(ping)和(he)(he)(he)(he)質”，是(shi)(shi)(shi)最(zui)穩定的、最(zui)健(jian)康(kang)的體(ti)質!一(yi)(yi)般產生的原因是(shi)(shi)(shi)先天稟賦良好(hao)，后(hou)天調養得當。平(ping)和(he)(he)(he)(he)體(ti)質以體(ti)態適中(zhong)、面色紅潤、精(jing)力充沛而體(ti)現(xian)。一(yi)(yi)般男性多(duo)于女性，年(nian)齡(ling)越大，平(ping)和(he)(he)(he)(he)體(ti)質的人越少。下面就和(he)(he)(he)(he)我一(yi)(yi)起(qi)仔(zi)細(xi)學(xue)習(xi)一(yi)(yi)下什么是(shi)(shi)(shi)平(ping)和(he)(he)(he)(he)體(ti)質吧。
平和體質的特點
總體特征： 陰陽氣(qi)血調和(he)，以體態適中、面色(se)紅潤、精力(li)充沛等為主要特征。
陰陽氣(qi)血調和(he)，以(yi)體態(tai)適(shi)中、面(mian)色(se)紅潤、精力充沛等為(wei)主要特(te)征。
形體特征： 體形勻稱健壯。
常見表現： 面(mian)色(se)(se)、膚(fu)色(se)(se)潤澤，頭(tou)發稠密(mi)有(you)光澤，目光有(you)神，鼻色(se)(se)明(ming)潤，嗅覺通利，唇色(se)(se)紅潤，不易(yi)疲勞(lao)，精力(li)充沛，耐受寒熱，睡眠良好(hao)，胃納佳，二便正常，舌色(se)(se)淡(dan)紅，苔薄白，脈和緩有(you)力(li)。
心理特征： 性格隨和開朗。
發病傾向： 平素患病較少。
對外界環境適應能力： 對自然環境和社會環境適應能力較(jiao)強(qiang)。
平和體質調養方法
1、平和體質夏季適當多保養
平(ping)和體質一(yi)(yi)般無(wu)需(xu)調理，但如果夏(xia)季氣候炎(yan)熱、干燥少雨汗(han)出較(jiao)多，易耗氣傷陰，可適當(dang)選用(yong)一(yi)(yi)些(xie)益氣養陰的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯;如果是夏(xia)季梅雨季節(jie)，氣候潮溼多雨，則可適當(dang)選用(yong)一(yi)(yi)些(xie)芳(fang)香祛溼的藥膳，如祛溼消暑湯、綠豆(dou)薏米粥等。
平和(he)體質者飲食(shi)要(yao)有節制(zhi)，不(bu)要(yao)常吃過冷過熱(re)或不(bu)干凈的食(shi)物(wu)，粗細(xi)糧(liang)食(shi)要(yao)合理(li)搭配(pei)。
2、平和體質飲食方面調養
平(ping)和(he)體(ti)質的朋友可以在平(ping)時適當進補，一些能(neng)調理身心(xin)、提高免疫力的中藥可以和(he)食材適當搭配，不過千萬不能(neng)“過”了(le)。
平和體質(zhi)的飲食調養關鍵(jian)在于膳食平衡，食物多樣化，谷類(lei)、瓜果(guo)、禽肉、蔬(shu)菜應(ying)當兼顧，不(bu)可(ke)偏廢。
其次，酸、苦、甘、辛(xin)、成搭配(pei)，飲食口味調和不(bu)可偏嗜。
另(ling)外，過(guo)饑、過(guo)飽、過(guo)生(sheng)(sheng)、過(guo)冷(leng)、過(guo)熱(re)、飲食不潔均可影響(xiang)健康(kang)，導致(zhi)疾病發生(sheng)(sheng)，長此以往，甚至(zhi)改變體(ti)質狀態。
飲(yin)食(shi)講(jiang)究冷(leng)熱適中，過分偏嗜寒熱飲(yin)食(shi)，可(ke)導(dao)致人(ren)體(ti)陰(yin)陽失調而(er)發生病變。
飲(yin)食不(bu)(bu)潔(jie)也是導致疾病(bing)(bing)發生(sheng)的(de)重要原(yuan)因，以胃(wei)腸疾病(bing)(bing)為主，多是由于缺乏(fa)良好的(de)衛生(sheng)習慣(guan)，進食陳(chen)腐變質，或被疫毒、寄(ji)生(sheng)蟲等污(wu)染(ran)的(de)食物所(suo)造成，輕則變生(sheng)疾病(bing)(bing)，重則久病(bing)(bing)不(bu)(bu)愈，破壞(huai)體質。
飲食還應當有較為固(gu)定(ding)的時間。中國傳統進(jin)食方(fang)法是一日三(san)餐(can)，早餐(can)吃(chi)好，午餐(can)吃(chi)飽，晚餐(can)吃(chi)少，長期保持(chi)按(an)時進(jin)餐(can)對身體大有好處。
進(jin)食(shi)(shi)時應(ying)當緩和從(cong)容，細嚼慢咽，專(zhuan)心致志。另(ling)外(wai)，進(jin)食(shi)(shi)的環(huan)境應(ying)當寧靜整潔、氣氛(fen)輕松愉快，這(zhe)些都有(you)利于食(shi)(shi)物的消化和吸收。
進食(shi)之后(hou)，可(ke)以做一些調理，如食(shi)后(hou)散(san)步、食(shi)后(hou)摩(mo)腹、食(shi)后(hou)漱口，長期堅持也可(ke)益脾健胃，不失為養生之法。
推薦藥膳
1、山藥芝麻糊
原料： 山(shan)藥15克，黑(hei)芝麻、冰糖各120克，玫瑰醬6克，鮮(xian)牛(niu)奶200毫升(sheng)，粳米60克。
制法： 粳米(mi)洗凈，浸泡1小(xiao)時，撈出;山藥(yao)洗凈，去(qu)皮，切(qie)成小(xiao)粒(li);黑芝麻炒香;把(ba)粳米(mi)、山藥(yao)粒(li)、黑芝麻放(fang)入(ru)(ru)攪拌器，加水(shui)和鮮牛奶打(da)成糊(hu);鍋中加入(ru)(ru)清(qing)水(shui)、冰糖，溶(rong)化過濾后燒沸，將芝麻糊(hu)慢(man)(man)慢(man)(man)倒入(ru)(ru)鍋內(nei)，放(fang)入(ru)(ru)玫瑰醬(jiang)不斷攪拌，煮熟即(ji)可。
功效： 長(chang)期(qi)服用，理氣健脾，益壽延年。
2、百草脫骨雞
原料： 茯苓、百(bai)合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花(hua)椒各3克，蜂蜜少許，母雞(ji)1只，雞(ji)湯(tang)適量。
制法： 母雞處(chu)理干凈;茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸(gou)杞子、山楂、白果、花椒粉碎(sui)，用(yong)布包(bao)包(bao)住煎煮，過濾去(qu)渣，取(qu)得藥汁(zhi);母雞放入沙鍋，倒入藥汁(zhi)、蜂(feng)蜜、雞湯，小火慢燉，煮熟即可。
功效： 滋(zi)養五臟，補益氣(qi)血。
3、南瓜飲
原料： 綠豆50克，老南瓜500克，鹽適量(liang)。
制法： 綠豆(dou)洗凈(jing)(jing)，趁水未干時加入(ru)鹽少許(3克(ke)左(zuo)右)攪拌均勻，腌(a)漬幾分鐘后，清水沖洗干凈(jing)(jing);南瓜去皮、瓤(rang)，洗凈(jing)(jing)，切成2厘(li)米見方的塊。
鍋內(nei)加水500毫升燒沸(fei)，先(xian)下(xia)綠豆煮沸(fei)2分鐘，淋(lin)入(ru)少許涼水，再(zai)煮沸(fei)，將南瓜(gua)塊入(ru)鍋，蓋(gai)上鍋蓋(gai)，小火煮至綠豆開花(hua)，加入(ru)少許鹽調味即可。
功效： 益氣(qi)生津(jin)，健脾養(yang)胃。
我結語： 以上就是我，今(jin)天為大家帶來(lai)的，平(ping)和體(ti)(ti)質(zhi)的特點，你們身邊有(you)這樣的人嗎？如果有(you)的話可以告訴她們平(ping)和體(ti)(ti)質(zhi)的人應該也(ye)么樣養生，不是平(ping)和體(ti)(ti)質(zhi)的小伙伴(ban)們也(ye)不用太過(guo)在(zai)意，因為凡事只(zhi)要堅(jian)持付出就一(yi)定會有(you)回(hui)報的。
人的九種體質（體質辨識）
每個人的體質都不一樣，各有偏頗，因此易感疾病也有明顯的傾向性，下面就是九種體質的簡單介紹。（注：要想了解個人的準確體質，請到專業部門進行體質辨識，切勿對號入座。）
1、氣虛質：
由于元氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下為主要特征的一種體質狀態。平素體質虛弱，衛表不固易患感冒，或病后抗病能力弱易遷延不愈，易患內臟下垂、虛勞等病。
氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物食用。如小米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。由于氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過于滋膩，應選擇營養豐富而且易于消化的食品，亦宜選用補氣藥膳調養身體。
2、陽虛質：
由于陽氣不足、以虛寒現象為主要特征的體質狀態。發病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。
陽虛質者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。在冬季陽虛者癥狀更為顯著。常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。陽虛質，平時應少生冷粘膩之品，尤其在冬季不要過食寒涼之品。
3、陰虛質：
由于體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱為主要特征的體質狀態。平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現為陰虧癥狀。
陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。也可適當配合補陰藥膳有針對性的調養。陰虛火旺之人，應少吃辛辣之品。
4、痰濕質：
由于水液內停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特征的體質狀態。易患消渴、中風、胸痹等病癥。
痰濕質之人在飲食上，既要科學合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌。一般而言，飲食宜清淡，應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蟄、胖頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍等。還可以配合藥膳調養體質。體形肥胖的痰濕質人，應少吃肥甘油膩之品。
5、濕熱質：
以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態。易患瘡癤，黃疸火熱等病癥。
濕熱質之人宜食用清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；對于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等。溫熱食品和飲品宜少食和少飲。
6、瘀血質：
指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，并表現出一系列外在征象的體質狀態。血瘀體質之人，宜疏通血氣，忌固澀收斂。易患出血、癥瘕、中風、胸痹等病。
瘀血質者具有血行不暢甚或瘀血內阻之虞，應選用具有活血化瘀功效的食物。如黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等。
7、氣郁質：
由于長期情志不暢，氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。易患郁癥、臟燥、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病癥。
氣郁質者具有氣機郁結而不行的潛在傾向，甚者影響肝、心、肺、脾等臟的生理功能，肝主疏泄，調暢氣機，并能促進脾胃運化。應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、蘿卜、洋蔥、苦瓜、絲瓜、菊花、玫瑰花等。
8、特稟質：
由于先天性或遺傳因素所形成的一種特殊體質狀態。如先天性、遺傳性的生理缺陷，先天性、遺傳性疾病，變態反應性疾病，原發性免疫缺陷等。該體質對季節氣候適應能力差，易患花粉癥，易引發宿疾，易藥物過敏。
特稟質過敏體質者要避免食用各種致敏食物，減少發作機會。飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發物”，如酒、魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。
9、平和質：
指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，后天調養得當之人。體質特征為體形勻稱健壯，面色紅潤，精力充沛，發長色黑，性格開朗，胃納佳，二便正常。對四時寒暑及地理環境適應能力強，患病少。
平和質的(de)人各種(zhong)飲食調理都可以，但要注意(yi)不(bu)可過頭(tou)，把(ba)本來好的(de)體質給調理偏頗了。
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