摘要:濕熱、寒濕中醫四招教你如何自查。中醫有一句話叫做“千寒易除，一濕難去”，
中醫認為這個濕邪是最難以祛除的，濕邪粘滯，這它的特點不容易祛除。我們在祛濕之前呢，一般都分辨是濕熱還是寒濕，目前在臨床上看是濕熱居多，寒濕特別少，因為你寒濕的治療雖然有濕，但是因為用溫陽化濕的治療還是比較單純一點，濕熱的治療呢，既要清熱又要化濕，因為清熱的藥物呢，容易損傷脾胃的陽氣，用的不好的話反而加重這個濕熱，這個就是濕熱更難治的一個原因。
大家怎么來去辨別濕熱和寒濕呢？一般來說這個濕熱和寒濕都有腹瀉的情況，寒濕的腹瀉呢，一般都是大便比較清長，不夠臭，味兒不是很大，患者的表現面色一般都是白色的啊，舌苔一般都是白膩的。濕熱的人呢，這個大便也是不成形，但是就是會粘滯的特別厲害，甚至說有一些人會有肛門灼熱的表現，然后會有腹脹啊腹痛，這個比較明顯。
第二個呢，看小便，濕熱的人一般都尿色黃啊，尿味呢也很重，有泡沫。寒濕的人呢，一般尿都是比較白的啊，有透明的，會有尿無力的表現。
第三個就是聞體味，濕熱的人都有狐臭啊，有腳臭啊，就是濕熱盛，是由于體內的運化受阻，氣機不暢，都是屬于有內熱，這個內熱任何一個臟器都可能會有，主要是在肝和脾胃，這樣的人呢，吃滋補的東西就容易上火啊，這樣人滋補的時候要注意了。寒濕體質的人呢，基本上就是味道比較輕啊，主要是怕冷，怕風，容易得關節炎呢，一般它不敢吃寒涼的食物，因為這個寒邪內阻以后，會影響氣血的運行啊，導致這個於阻經絡不通則痛，吃寒涼的食物呢，就會加重這個於阻。
第四個看舌苔，剛才我說了，濕熱盛的人呢，一般都是舌苔厚，膩，黃，寒濕一般就是舌苔都是白膩，雖然厚膩，但白色色都比較淡啊，不是暗紅。看完今天這個視頻呢，我覺得大家對寒濕、濕熱還是比較難以辨別的。
濕寒臉色多黯淡，身目變黃，黃色的黯淡如煙薰；寒濕則面色發黃，色澤鮮明如桔子，肌膚高發發癢，滿臉油亮，容易長痘。濕寒多嘴中粘膩，口淡口不干；寒濕多體現為渴不欲飲，經常伴隨口苦口臭、口腔異味。濕寒多畏冷，手腳冰冷，一般流汗不明顯，多伴隨身體水腫；寒濕一般較為怕高溫，老是出汗，畏冷不揚或波動，汗出熱疑惑濕性重濁、膩滯，非常容易纏綿悱惻，反復發作，所以說千寒易去，一濕難消。臨癥以身體厚重、胸腔痞悶、舌苔發白黏膩、渴不欲飲、小便不暢、女人帶下以特點。
一般由久住濕冷的地方或長期汽車涉水且安全防護不周到，多食生冷食物、嗜酒以至脾失健運、濕濁內停而致。寒濕、濕寒全是濕濁兼證，但二者又有突出的差別：濕寒大便溏薄，寒濕大便粘膩；濕寒小便少而清，寒濕小便發黃赤而少；濕寒口口不干，寒濕渴則不欲飲；濕寒舌苔白膩，寒濕舌苔黃厚；濕寒脈遲，寒濕脈滑數；提出問題中常說齒痕舌，秀發及面部油膩感、有肚子贅肉均為濕象；口腔異味、手熱、喜冷食均為熱象；陰部潮濕、發癢應該是下焦濕熱。總起來說，提問者敘述的該是寒濕。清晨醒來照鏡的情況下看一下自身是否面色蒼白、氣色不好，或者暗黃，并且起床之后都感覺自己沒有力氣，
軟乎乎，都覺得尤其疲憊，頭發昏，打不起精神來，像穿了件濕衣服一樣，全身不清新，人也什么都不想做，還有情況下會四肢酸痛。這些都是由于體內有濕氣的原因。長期性大便稀爛，大便粘馬桶上，衛生紙都比他人常用多張。當身體內的體內濕氣比較重，大家可以看看排便的樣子，就能夠很清楚地認識到。看一下排便是不是很爛，是不是有沾到坐便器，不易沖走。這也是考量身體濕氣重不重的一個特別好規范。特別是在早上，大家在上洗手間的時，大家就可以看看排便是否有沾到坐便器。對于此事，假如他們的排便看上去很干躁，而且，有一個較為固定不動的樣子，呈現出來是指一種香蕉蘋果狀。
那樣，大家體內濕氣重是較為輕的，并沒體內濕氣存有。可是，假如我們的大便粘上坐便器，而且，大便不成型，因此人們就必須有一定的高度重視了。然后望舌像，假如舌像苔白厚，苔白屬寒，苔厚濕盛。假如舌質紅，苔黃厚，則歸屬于寒濕。接診是患者的同時體驗，是主要的參照信息內容。假如口膩，害冷，那便是濕寒。假如患者口干舌燥，口苦口臭，那便是寒濕。
濕寒體質與寒濕體質一共有寒濕存在的不足，寒濕是身體水濕新陳代謝阻礙導致的水濕停滯不前，實際是因新陳代謝消化吸收水濕的五臟六腑失衡而致使的體液不可以運作而成的病癥。身體中，脾主運化飲食搭配水谷，包含食品和水份，脾將食材轉變精準血氣，濕寒體質是寒與濕的融合，是體內濕氣沉積在虛寒體質的人體內，使寒與濕融合，寒與濕，都為陰邪，因此濕寒更加容易傷氣血，阻礙經氣。在日常病癥有：精神實質疲憊，畏冷，四肢涼，頭發昏，人體厚重，骨關節冷痛，伸屈不好，身冷。
有些人胸腹脹痛，惡心想吐有惡心嘔吐感，容易拉肚子，小解哩哩啦啦尿不干凈。舌診時，舌色談，苔瑩澤。號脈時，脈沉遲或沉滑。在《黃帝內經-素問:調經論》有言:“濕寒當中人也，肌膚免收，肌肉組織堅緊，榮血泣，衛氣去。意思是：濕寒體質的人，肌膚的伸縮作用遇阻，肌肉組織結塊硬實，氣血不順暢，抵抗能力免疫力下降。濕與熱融合為寒濕，阻礙氣人體氣的運作,腸胃系統軟件收納整理水谷的功能和漚肥水谷的工作能力異常了。
寒濕普遍的病癥:身熱，頭發昏，人體厚重，胸悶氣短心煩，嘴里發干會苦，但并沒有飲用水的沖動，腸胃消化道異常，有些人或相貌全身變黃，皮膚丘疹瘙癢,小解少色紅，大便不成型，排出不來，排不干凈。女士白帶黃稠，異味重。濕寒體質健康養生：少連夜雪??行駛，少居濕寒的地方，以防濕寒進入身體，加劇濕寒。少食寒性之品，如冰淇淋
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