摘要:前幾天我接診了一位肝氣郁滯的患者，這個患者年齡不大，剛生完小孩兒，根據她自己描述就是天天一個人在家照顧孩子，她愛人平時工作很忙，晚上回家也比較晚，不幫她干活兒，她覺得自己呢，幾乎沒有心情好的時候，并且最近一段時間呢，覺得自己乳房有脹痛，嗓子有異物感，這個呢就是我們常說的肝氣郁滯。
然后這個患者肝氣郁滯呢，她也看了很多次，經常吃一些藥，有時有點兒效果，但是總是反反復復不太好，這個是為什么呢？咱們來看一下這個肝氣郁滯的一些特點啊，第一個就是病情變化多樣，癥狀今天是這樣明天是那樣，今天是胃疼，明天是頭疼，發脾氣，吃不下飯，第二個呢，就是容易反復發作，這是由于肝氣郁滯，中醫這個氣滯啊，它是可以治也可以通的，可以通暢的，所以說這個就容易反復發作，這個。要找到病根兒，有許多疾病的根本原因呢，其實并不多，自己也能發現，比方說有的人就是脾氣急啊，沒有什么毛病，就是性格急，這種人其實就是特別容易肝氣郁滯。肝氣郁滯治療啊，除了外在的原因，包括生活環境啊，工作環境啊，包括一些家庭環境等等。
中醫認為這個肝主疏泄，疏肝理氣往往也會有效，但這個家庭環境根本原因就要改變，還有一些病人，時間比較長了以后，尤其是一些年齡較大的，還有肝血不足，肝陰不足，這樣就會影響到肝的疏瀉功能，就會導致肝氣郁滯，肝的疏瀉功能異常，對于這樣的患者，我們醫生除了用一些藥方子來調理之外，我們一般都跟患者要歸結一下問題，哪些問題用什么方法去避免，有許多患者有太多的負擔呢，想法比較多，就建議她遵從醫囑，只要按照醫生的醫囑去做，她這個病呢，一定能夠健康。
你的情況還是因壓力過大所致的肝郁氣滯，問題不大， 其它的一些癥狀也是心理上的問題所引起的， 服一下逍遙丸，另外吃一些生的蘿卜通通氣
肝氣郁結證又稱肝氣郁滯，是因肝的疏泄功能失常引起氣機失調所致的病證。肝氣郁結證是肝的常見證候，若肝氣郁結氣機失調日久不愈，可氣郁化火成為肝火上炎證，若肝氣郁結橫逆犯脾又可出現肝氣犯脾證，若氣機不暢影響血的運行又可變為氣滯血瘀證等。相似證候的辨別：肝氣郁結常因氣郁化火而成肝火上炎證。臨床辨證當注意與本病密切相關的精神刺激等外因，臨床表現以氣郁、氣滯、情志改變為主，證情的輕重變化與情志變化有關。 日常生活中，我們時常會有一些小毛病，頭暈、惡心、煩躁、便秘等，如果到醫院檢查，一般會因達不到相應的疾病指標而被醫生“勸”回家：“你沒病，多休息就好”。但從中醫角度講，這些不舒服也是病，是“未病之病”和“欲病之病”。中國保健協會會員、身心康國際中醫研究院院長陳勇表示，對較輕的部分癥狀，自制一些茶飲能起到調理作用。
心急火燎者喝點蓮子心
這在中醫上被稱之為“心火亢盛”。它的癥狀表現為心慌、煩躁、失眠多夢(做的夢相對和諧，有時還會有連續的情節)、口舌生瘡、口渴、小便短赤。情況嚴重者，還有可能惡化成中風、高血壓、精神分裂癥等疾病。在心火亢盛不太嚴重的情況下，陳勇建議可用蓮子心泡茶喝。據《中華本草》記載，蓮子心有“清心火，平肝火，止血，固精”之效，可用于心經火盛者。但怕冷、大便稀等虛寒的人最好不要喝。
肝氣郁滯者可用玫瑰花沖水喝
肝氣郁滯主要表現為情緒抑郁、胸肋脹悶或脹痛、婦女月經不調或痛經、經前乳脹，這些不適有可能是腫瘤的前兆。美國醫學界針對乳腺癌女性患者所做的調查也發現，情緒抑郁是她們的共同特點，與“肝氣郁滯”主癥相吻合。而玫瑰花可“理氣解郁，和血調經”，用于肝氣郁結所致胸脅滿悶，乳房脹痛等，每次可用2—3粒沖水喝。需要注意的是，女性經期血量增加，再“活血調經”的話易致血虛，所以經期應停喝。
肝火旺者可用苦丁茶泡水喝
肝火旺盛者一般都有急躁易怒、頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、耳鳴耳聾、失眠或噩夢紛紜、脅肋灼痛、小便短黃等癥狀。如果你生活中，有難以控制的急躁易怒，晚上做夢不像心急火燎者那么溫和，而是以噩夢為主，很緊張害怕，就可以判斷自己是肝火旺盛，中醫叫“肝火上炎”。有癥狀時可用苦丁茶泡水喝。由于苦丁茶屬寒，無癥狀時及虛寒者不建議飲用。
希望對你有用，
這樣可以么？
什么是肝郁氣滯？
有些朋友喜歡嘆氣，覺得胸口堵著一口悶氣，情緒也不怎么高漲，懷疑自己是肝郁了，可能嗎？還真是有可能是肝郁氣滯！區別于肝火上炎的熱象，肝郁氣滯以氣郁、氣滯、情志改變為主，也稱肝氣郁結證，是由于肝失疏泄功能，疏泄不及而導致氣機郁滯而表現的證候。患者的典型表現為情緒抑郁，喜嘆氣，胸脅或少腹脹滿，伴游走性疼痛，女性患者可出現乳房腫塊，乳房脹痛，月經不調、痛經等。現代醫學診斷為慢性肝炎、抑郁癥、更年期綜合癥、乳腺增生等疾病中常見肝郁氣滯型癥狀。#肝#
為何會出現肝郁氣滯？
多與情緒因素和病邪侵擾有關。情緒因素可因憤怒、精神抑郁、心愿未了等心理活動或受到突發的精神刺激導致肝氣運行不暢，氣血停滯郁堵，導致肝的功能受損，進而引發病癥；病邪因素可因淤血、痰飲，停滯肝經，導致經肝之氣運行受阻，出現郁堵；或因脾胃受損，脾胃之氣運行不暢，同在中焦，連著肝氣也受影響，運行不暢。
如何判斷肝郁氣滯
中醫講百病生于氣，那么只有解決了肝氣郁結的問題，女性才會少生病，甚至不生病。
肝氣郁結的原因：
讓人肝氣郁結的事，大致有以下幾種：
①家庭不和諧：夫妻經常吵架，婆媳關系緊張等，都會導致肝氣不舒。
② 社會 壓力：比如一些大齡未婚女性，經常要承受來自父母、親朋、同事的花式逼婚，再加上總有輿論唱衰這一群體，她們常會壓力山大，造成肝氣不舒。
③工作壓力：現代職場不存在性別優待，女性在工作中承受著空前壓力，尤其是白領女性，被家庭與事業不斷撕扯，絕大多數都有肝氣不舒的現象。
④自我疏導的能力差：很多女性遇事想不開，愛鉆牛角尖，總是關注生活和工作中消極的一面，不會自己開解自己，這類女性幾乎都有肝氣郁結的問題。
肝氣郁結的表現：
一種是氣郁，即：氣機郁滯在體內，人處在郁悶、壓抑的狀態之中，也就是人們常說的“憋屈”“生悶氣”“心里堵得慌”，這是典型的肝氣郁結。肝氣郁滯久了，積熱化火，變得肝火旺盛，氣性大，脾氣暴躁。有的人整天長吁短嘆，悶悶不樂，很容易憋出大病，她們委屈了自己;還有的人情緒沖動，稍不如意就河東獅吼，既委屈了別人也傷害了自己。
很多女性說，她們知道自己身體狀況很差，也想吃一些補血的營養品，可是一吃嘴里就會起潰瘍，或者吃完后，半夜醒來就難以入睡，翻來覆去躁得很。有人認為這是“虛不受補”，其實，這類問題多數是肝火導致的，肝火堵在那里，怎么可能補得進去？
肝氣不舒的危害非常之大，超乎人們的想象，它會讓你的瘀血、脾氣虛弱、水濕郁結，還會讓您陰虛陽亢……總之，肝氣不舒的“罪狀”罄竹難書。
如今，肝氣不舒的人比比皆是，尤其是女性,她們照顧家庭奔波事業，忙于撫養、教育孩子，還要孝敬父母公婆，各種壓力將她們團團圍住，肝氣不舒很難避免。
如何判斷自己是不是肝氣郁結
自我診斷是一樣,不能想當然。肝氣郁結最關鍵的證據，可以從舌頭上去尋找。一般人的舌頭是橢圓形的而肝氣郁結的人，舌頭是尖的，而且舌尖和舌邊發紅——這是肝氣郁結最關鍵的線索。
當然，要把肝氣郁結坐實，定為鐵案，您還需要以下“證據”
(1)口苦：尤其是早晨起來，很多女性覺得嘴里有股苦味。
(2)咽喉干：感到口腔和咽喉里很干燥，似乎沒有津液，但這只是感覺上的,觀察舌頭的話，有的人還能看到上面滿布著唾液。
(3)咽喉有堵塞感：總覺得喉嚨里像堵了個楊梅核，吐不出來，咽不下去，這叫“梅核氣”
(4)眩暈：有的女性經常頭暈目眩，有的是全天都暈，有的是突然暈幾下，有的人還會感覺頭痛。
(5)胃口差：“肝木橫逆克脾土”，所以肝氣不舒會引發各種脾胃問題，比如沒有食欲、胃脹、胃痛等。
(6)身體忽冷忽熱：穿上衣服就熱，脫了又冷，房間溫度高一點就喊熱，出門又嫌冷。
(7)易怒：肝氣不舒的人，經常煩躁，容易發火，也容易生悶氣。
(8)容易嘔逆：因為“肝木橫逆克脾土”作祟，導致胃氣上逆，總感覺胃里有氣往上頂，會打嗝、反酸水甚至嘔吐。
(9)胸悶：感覺胸悶，甚至心悸，并被診斷出心臟有問題。其實心臟有問題的人，只要舌形是尖的，都應該先疏肝理氣，這樣心臟的問題就能化解。
(10)肋骨脹痛：肋骨里面總有脹痛的感覺。
(11)失眠多夢：失眠主要有兩個原因：一個是血虛，另外一個就是肝氣不舒。多夢也是肝氣不舒的表現，這樣的人一入睡就會不斷做夢。
(12)情緒低落：唉聲嘆氣，悲春傷秋，還特別敏感。
(13)手腳冰涼：很多人都知道，手腳冰涼的原因有陽虛、血虛和瘀血，但肝氣郁結造成的手腳冰涼，人們卻少有了解。如果手腳冰涼，同時符合前面的癥狀，就要考慮是否有肝氣郁結。
以上都是您診斷肝氣郁結的依據，如果至少有一兩條相符，同時舌形還是尖的，基本上就可以判斷是肝氣郁結。其實，即使不看這些癥狀，女性們也能心里有數。自己的心情是否舒暢、遇到過什么糟心事、受了誰的氣、心里是不是窩火、工作壓力是不是很大............這些事情自己比誰都清楚，所以真正肝氣郁結的診斷標準，在您自己的心里。
肝主疏泄,調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢,氣血和諧,人的心情就會愉悅、開朗;反之,疏泄功能不正常,氣機不暢,就會出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。
由于肝經主要分布在人體的兩肋,常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結節的部位。
二、疏肝解郁之按摩法
按摩原理：中醫認為，肝失疏泄，則易氣郁、氣火上擾，因而在采用按摩療法養肝護肝時，當以疏肝理氣、清肝降火、促進肝臟的氣血循環、保持全身氣機通暢為主。肝經是體現和調節肝臟功能的經脈，因此傳統的中醫按摩療法主要通過按壓、捏拿肝經上的主要穴位來養護肝臟。此外，肝腎同源，腎為母，肝為子，因而按摩腎經的相關穴位也能起到疏肝解郁、調理肝臟的作用。
手部按摩
拇指按揉肝反射區3 5分鐘，以感覺酸脹為宜。按摩此反射區有疏肝解郁、調理肝臟的作用，可增強肝臟的藏血功能以及緩解焦躁易怒的情緒。
足部按摩
拇指按揉太溪穴3 5分鐘，以感覺酸脹為宜。屬于腎經的太溪穴也有滋水涵木、益腎平肝的功效。經常按摩此穴對于調理肝臟十分重要。
拇指按揉太沖穴3 5分鐘，以感覺脹痛為宜。不管是肝火、肝陽，還是肝氣、肝風，都可按其瀉之。按摩此穴有平肝熄風、舒筋活絡、疏肝理氣的作用。
指掐按大敦穴2 3分鐘，以感覺掐痛為宜。大敦穴醫療保健作用強大。按摩此穴具有益氣固脫、調補肝腎的作用，對于養護肝臟作用顯著。
拇指按揉足部肝臟、膽囊反射區各1 3分鐘，每天3次。此法可增強肝臟功能，治療肝、膽囊部位病變，對心神不寧、失眠、抑郁等癥亦有治療作用。
雙手拇指指腹按揉足部腹腔神經叢反射區1—3分鐘，每天3次。此法對神經有調節作用，對因肝郁所致更年期綜合征等病癥有治療作用。
拇指推按足部腎臟、輸尿管、膀胱反射區各1 3分鐘。此法可增強泌尿系統功能，加速代謝廢物的濾出、分泌和排泄，促進肝的疏泄功能。
耳部按摩
食指依次按揉耳部的神門、心臟、皮質下反射區各1 3分鐘。經常按摩這幾個反射區可起到鎮靜安神的功效，可有效緩解肝郁所致的各種癥狀。
食指指腹按揉耳部肝反射區l 3分鐘，以感覺酸脹為宜。此法可直接作用于肝部，改善肝臟的血液循環，增強肝臟的疏泄功能，有疏肝解郁的功效。
肝臟日常保健
1、保持正常體重:肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。建議堅持每周5次,每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。
2、戒酒:戒酒是目前最為有效地保護肝臟的措施,研究發現,對于酒精性脂肪肝患者,一般戒酒后10天左右,肝內脂肪可明顯改善。
3、不亂吃藥:要做到遵醫囑服藥,避免聯合用藥。比如說,包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。如果同時服用兩種以上的感冒藥,在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。
4、注意睡眠時間:肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝,這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復,將不良影響降到最低。吃完飯后靜坐10~30分鐘再運動,能保證肝臟代謝正常。熬夜、長時間打 游戲 、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣,要調理肝臟,一定要按時作息,早睡早起。
肝氣郁結的癥狀表現
肝氣郁結：肝氣郁結簡稱肝郁、肝氣郁，是肝臟病理中最常見的病理變化。精神刺激，情志抑郁不暢，或病久不愈而因病致郁，或他臟之病理影響于肝等，均可使肝失疏泄，氣機不暢，形成肝氣郁結之候，其輕者稱為肝氣不舒或肝氣郁滯。肝氣郁結之病理特點是肝之疏泄功能受到抑制，氣機不得條達舒暢，其滯或在形軀，或在臟腑。因此，臨床上以情緒抑郁、悒悒不樂，以及脅肋脹痛等氣機郁滯之候為特征，且每當太息、噯氣之后略覺舒緩。
肝氣郁結的4大病理發展趨勢：
其一，氣滯血瘀。氣有一息之不行，則血有一息之不行。肝氣郁結，氣機阻滯，則血行不暢，必然導致血瘀，表現為脅肋刺痛、癥積腫塊、舌青紫或瘀點瘀斑等。影響沖任二脈，則沖任失調，可見婦女月經不調、痛經、閉經或經血有塊等。
其二，痰氣郁結。氣郁生痰，痰與氣結，阻于咽喉，則為梅核氣；積聚于頸部則為癭瘤等。
其三，氣郁化火。氣有余便是火，肝氣郁結，久而化火，形成氣火逆于上的肝火上炎之候。
其四，犯脾克胃。肝氣郁而不達，或氣滯轉化為橫逆，均可影響脾胃之納運，形成兼有嘔吐、噯氣、脘脅脹痛等肝氣犯胃和兼有腹脹腸鳴、腹痛泄瀉、大便不爽等肝氣犯脾之候。
肝氣郁結與肝氣橫逆，雖同是肝氣為病，且皆為實證，但二者的病理性質也并不完全相同。肝氣郁結為肝之疏泄不及，肝氣抑郁；而肝氣橫逆則為疏泄太過，肝氣過旺。所以，精神情志失調，前者為情志抑郁、多疑喜愁、悶悶欲哭，后者為性急易怒。總之，肝氣郁結的基本病理變化，主要表現在精神抑郁和氣機失調兩個方面。
女性生理：肝臟掌控著女性一生的激素和免疫調節。肝經的走向，環繞生殖器，到達盆腔，布滿乳房脅下，交會于控制內分泌系統的垂體與下丘腦。肝出了問題，會導致月經不調，乳腺增生、子宮肌瘤、陰道炎癥、卵巢囊腫等婦科疾病。
眼睛：肝開竅于目，其華在爪。肝與眼睛的關系更為密切。眼睛只有得到肝血的充分滋養，才能水汪汪，盈盈含露。
皮膚：如果體內有肝火、肝氣郁結，肝臟的解毒能力就會下降；體內毒素堆積，女性會出現皮膚粗糙、毛孔大、臉色暗沉、長色斑、痘痘；女人的生理活動都以肝血為中心，肝的氣血順暢，女人臉色自然由內而外煥發紅潤，色斑不沉淀，膚質細膩光滑。
體態：肝主筋、藏血，血養筋，故筋是肝的精氣所聚。若肝血充足，則筋脈得以滋養，筋健力強，四肢關節靈活、屈伸自如，就會給人以健美之感。
情緒：抑郁，很多人忽視了身體的內部原因，最關鍵的就是主管情緒的肝。肝氣郁結，會出現焦慮、頭痛、煩躁、易怒、胸悶、內分泌紊亂、失眠等。肝氣舒暢，女人自然情緒平和，心情開朗。
中醫強調，女人肝氣郁結時要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血，疏肝氣可使全身氣機疏泄通暢，體內不堵剛面上無痘；清肝毒可化解消除體內污染，體內無毒剛臉無暗色；降肝火可使體內陰陽平衡，體內不焦剛皮膚滋潤不燥；養肝血可以滋養全身臟器，肝血充盈則體表光澤有彈性。修復受損肝臟，使全身氣機疏泄條達，全身氣血順暢運行，以達到疏肝養顏目的。
疏肝氣：體內不堵，面上無痘。《黃帝內經》用將軍比喻肝臟性情剛烈，一旦遇到傷害就會肝氣郁結。疏肝氣，使全身氣機疏通暢達，活力煥發，面色光潔，不生疤痘。
清肝毒：體內無毒，臉無暗色。肝臟是人體內的“化工廠”，攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當這些毒素慢慢積累越來越多時，就會導致化學性肝損傷。化解并清除肝內毒素，才能使肌膚光滑細膩，充滿彈性。
降肝火：體內不焦，皮膚不燥。肝病一般都是肝陽上亢，引發肝火過旺。導致口瘡、眼熱、皮膚干燥、色斑等，所以人們稱黃褐斑為肝斑。降肝火，平陰陽，才能使皮膚潤而不燥，白嫩無暇。
養肝血：體內充盈，體表光澤。肝藏血，滋養女人的全身臟器。肝血虛虧則面色無畢，皮膚枯槁。肝血充沛，則目光清亮照人，體態豐均，充滿活力。
肝臟是女人美麗的發動機，只有肝臟健康了，女人的排毒養顏工作才會進行地很順利，才有可能做到真正美麗。那么中醫學中又是如何調理肝氣郁結呢？
中醫學4招幫你通肝經調肝氣郁結：
吃 均衡飲食以蓄肝氣
為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。
對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是60～70%的碳水化合物（例如米飯、面食），20～30%的蛋白質（例如肉類、豆類），10～20%的多元不飽和脂肪（例如植物油）。
花 黃花菜做解憂湯
白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂。”杜康是酒大家都知道，但萱草單聽名字您可能很陌生，但說起它的花——黃花菜，可是無人不知。
買干的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。合歡可以舒解心中郁悶，安神活絡，令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達到除煩、解郁、安神之效，專門治療虛火上炎導致的煩躁、精神不安，悶悶不樂、失眠健忘。
? ? ?女性存在肝氣郁結，主要表現癥狀如下：
? ? ?1.情緒方面的異常，比如抑郁、郁悶、心情不舒暢、有時候也可以表現為心煩失眠，長期睡不好覺。，
? ? ?2.氣血瘀滯，氣機瘀滯以后產生胸悶脹滿，胸脅苦滿，胃脘脹滿，少腹脹滿，父母女月經期間乳房脹疼，小肚子脹疼等癥狀。
? ? ?3.經常打嗝、唉聲嘆氣的，肝在五行里面它對應的是木，如果木不能調達了肝不能疏泄了，就特別容易氣機郁結。氣郁日久，以后就特別容易化熱，如果有肝氣郁結變成氣郁化熱了，就會出現口苦咽干，心煩失眠等癥狀。
? ? ?4.舌邊有一些泡沫，脈象表現為弦脈。
? ? ?一般女性較男性比較容易出現肝氣郁結，很多女性因為生活壓力、工作壓力，以及各種社會關系的處理方面的產生問題，容易出現肝氣郁結的情況。治療方法的話，要依據具體情況而定。如果在月經的時候，有時候會出現乳房脹痛的情況。這個時候，我們的調理一般以舒緩心情為主，日常生活當中適當的要注意，放松自己的心情。什么事情呢都要看開一些，多和朋友進行交流適當的排解自己的郁悶情緒。也可以適當的練練瑜伽，打打太極拳。
? ? ?如果在經前出現乳房脹痛的時候，可以服用逍遙丸，加味逍遙丸來進行治療。肝氣郁結時間久了會出現淤血的癥狀，有一些女性會出現痛經，月經量少，有血塊等癥狀或者是來月經的時候乳房刺痛，這種就是表現了血瘀的癥狀，這時候既要疏肝理氣，也要活血化瘀，可以使用少腹逐瘀丸這類的藥物進行理氣活血。
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