直拳是所有拳法的基礎。練習拳擊第一個要學的就是直拳。不過我也見過我的教練教一個學生時沒有從直拳開始教，而是先教他勾拳。所以因人施教吧。大部分練習拳擊的都是先學習直拳。直拳擊打的距離是遠距離，所以在實戰中你要和對方控制到遠距離，才能給你的直拳施展的空間。初學者打實戰一打就把教練教的全忘了，上來就開始掄王八拳，也不管距離，也沒有防守，更沒有步法。請問這樣打實戰對技術能有提高嗎？下面就從這三個方面：距離、防守、步法來談在實戰中運用直拳。
1、 距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)：拳(quan)擊是(shi)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)的藝術，什么(me)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)打什么(me)拳(quan)。既然(ran)你(ni)(ni)要(yao)(yao)打直(zhi)拳(quan)，就一(yi)定要(yao)(yao)和(he)對手(shou)保持遠距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)，什么(me)是(shi)遠距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)？我(wo)(wo)從前的文章早就講(jiang)過，這里再講(jiang)一(yi)遍。就是(shi)你(ni)(ni)上步(bu)轉胯手(shou)臂完全伸展(zhan)能夠擊中(zhong)對方的直(zhi)拳(quan)，這個距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)就是(shi)遠距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)。不(bu)是(shi)原地出直(zhi)拳(quan)的距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)。打實戰不(bu)是(shi)打沙包，對手(shou)一(yi)直(zhi)在動(dong)，我(wo)(wo)該(gai)如何一(yi)直(zhi)保持遠距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)？下面(mian)就要(yao)(yao)談到步(bu)法運用的技(ji)術了。
2、 步法(fa)(fa)：對(dui)(dui)手(shou)一直在移(yi)動(dong)，那么做(zuo)為想用直拳進攻的(de)一方，就(jiu)要(yao)(yao)運用拳擊的(de)跳步來隨著(zhu)對(dui)(dui)手(shou)的(de)移(yi)動(dong)而(er)移(yi)動(dong)，跳步時兩(liang)(liang)個腳掌著(zhu)地，腳跟(gen)不(bu)(bu)要(yao)(yao)著(zhu)地。雙腳距離同(tong)(tong)(tong)肩寬，也(ye)就(jiu)是(shi)拳架(jia)姿勢(shi)，向(xiang)(xiang)前(qian)移(yi)動(dong)后腳發(fa)(fa)力，兩(liang)(liang)腳同(tong)(tong)(tong)時向(xiang)(xiang)前(qian)滑(hua)動(dong)。注意(yi)不(bu)(bu)要(yao)(yao)向(xiang)(xiang)上縱起，滑(hua)步是(shi)向(xiang)(xiang)前(qian)用力。向(xiang)(xiang)后移(yi)動(dong)是(shi)前(qian)腳發(fa)(fa)力，兩(liang)(liang)腳同(tong)(tong)(tong)時向(xiang)(xiang)后滑(hua)步。不(bu)(bu)管(guan)你怎么動(dong)，身體重(zhong)心始終保(bao)持(chi)在襠部，兩(liang)(liang)腳的(de)間距不(bu)(bu)要(yao)(yao)改變(bian)，始終與肩同(tong)(tong)(tong)寬。通過步法(fa)(fa)的(de)移(yi)動(dong)始終和對(dui)(dui)手(shou)保(bao)持(chi)遠距離。這樣對(dui)(dui)手(shou)一旦露出空擋，即刻調(diao)整步法(fa)(fa)上步直拳打擊。
3、 防(fang)守(shou)(shou)：攻防(fang)對(dui)(dui)抗，不是只(zhi)有你打(da)(da)人，對(dui)(dui)方(fang)(fang)也(ye)(ye)(ye)會打(da)(da)你。當對(dui)(dui)方(fang)(fang)打(da)(da)你的時候，你要(yao)運用防(fang)守(shou)(shou)技術化(hua)解(jie)對(dui)(dui)方(fang)(fang)的進(jin)攻。只(zhi)有化(hua)解(jie)對(dui)(dui)方(fang)(fang)的進(jin)攻，你才(cai)能阻止進(jin)攻去打(da)(da)對(dui)(dui)方(fang)(fang)。這(zhe)是此消彼(bi)長的過(guo)程。防(fang)守(shou)(shou)非常重要(yao)。沒(mei)有防(fang)守(shou)(shou)，就會被對(dui)(dui)方(fang)(fang)壓著(zhu)打(da)(da)。但(dan)也(ye)(ye)(ye)不能一直(zhi)防(fang)守(shou)(shou)，一直(zhi)防(fang)守(shou)(shou)也(ye)(ye)(ye)會被對(dui)(dui)方(fang)(fang)壓著(zhu)打(da)(da)。要(yao)在(zai)防(fang)守(shou)(shou)的間(jian)隙(xi)抓時間(jian)差，打(da)(da)反擊
直拳(quan)連(lian)擊(ji)很簡單(dan)，但在街斗(dou)中(zhong)(zhong)卻是(shi)非常有效的(de)(de)(de)(de)技術。直拳(quan)連(lian)擊(ji)有兩(liang)個(ge)優(you)勢(shi)：一是(shi)搶占中(zhong)(zhong)線(xian)(xian)，迫(po)使(shi)對(dui)手(shou)的(de)(de)(de)(de)還(huan)擊(ji)只能以擺拳(quan)進(jin)行，而(er)面(mian)對(dui)我方(fang)連(lian)擊(ji)時(shi)對(dui)手(shou)重心無法前壓(ya)，即使(shi)擺拳(quan)打中(zhong)(zhong)我方(fang)也不會有太大(da)力(li)量。而(er)且人(ren)的(de)(de)(de)(de)口鼻都在中(zhong)(zhong)線(xian)(xian)上，擊(ji)中(zhong)(zhong)鼻子可以使(shi)對(dui)手(shou)視覺模糊，為我方(fang)后續攻(gong)擊(ji)創造更好的(de)(de)(de)(de)機會。二是(shi)視覺沖擊(ji)力(li)強，拳(quan)拳(quan)正面(mian)攻(gong)擊(ji)足(zu)以使(shi)一般對(dui)手(shou)手(shou)忙腳亂，首先從氣勢(shi)上壓(ya)倒對(dui)方(fang)，這在街斗(dou)中(zhong)(zhong)至關(guan)重要。
人最本(ben)能(neng)的(de)(de)拳(quan)(quan)法是擺拳(quan)(quan)而不(bu)是直拳(quan)(quan)，所以要打(da)好直拳(quan)(quan)連擊(ji)還是要進行一定的(de)(de)訓(xun)練，才能(neng)在實戰中打(da)得快，打(da)得狠(hen)，產生追著打(da)，壓著打(da)的(de)(de)效果。
一，直拳基本技術(shu)練習：可以參考(kao)前文，這里不再作重復講解。
二，拳步法配合練習：
在實戰(zhan)中要發揮(hui)連續直拳的威(wei)力，步(bu)法是(shi)一個關(guan)鍵，步(bu)法跟上了，才(cai)能拳拳到肉，拳拳有力，讓對方避無可避，始終無法拉開距離(li)找機會反擊，處于被(bei)動局面。
一(yi)步(bu)兩(liang)拳(quan)(quan)(quan)練習，一(yi)步(bu)兩(liang)拳(quan)(quan)(quan)算(suan)是最基礎(chu)的，也是最高級的，這是最基本的拳(quan)(quan)(quan)步(bu)法(fa)配合，但任(ren)何拳(quan)(quan)(quan)步(bu)法(fa)配合又都(dou)離不開這種模式(shi)。
練習方法
1，格斗式站立，出(chu)前(qian)手拳同時后腳蹬地發力，推動前(qian)腳向前(qian)貼地滑出(chu)。
2，前腳落(luo)地后(hou)(hou)出(chu)后(hou)(hou)手拳(quan)，同時后(hou)(hou)腳跟進(jin)一(yi)小步，恢(hui)復(fu)兩腳之間的距離。自(zi)己可以喊著一(yi)二的口令(ling)進(jin)行(xing)練習。
一步兩拳(quan)熟練(lian)(lian)后，就可(ke)以連續(xu)組合成兩步四(si)拳(quan)，三步六(liu)拳(quan)，有(you)訓(xun)練(lian)(lian)伙伴的(de)可(ke)以進(jin)行打(da)(da)靶練(lian)(lian)習，到陪(pei)練(lian)(lian)怎么后退(tui)躲閃你都(dou)可(ke)以始終和(he)他保持(chi)距離追著打(da)(da)的(de)時候就算過關(guan)了。
就(jiu)這么(me)簡單，注意打(da)拳(quan)時是靠(kao)步法(fa)(fa)去(qu)接(jie)近對手(shou)，創(chuang)造合適的攻(gong)擊(ji)(ji)距離(li)(li)，不是單純(chun)伸拳(quan)上(shang)身前傾去(qu)夠(gou)對手(shou)，那(nei)樣即使勉強打(da)上(shang)也沒有(you)什么(me)力(li)量，而且(qie)容易(yi)失去(qu)平(ping)衡。第一拳(quan)和步法(fa)(fa)同時起動，速(su)度要(yao)快(kuai)，在實戰中要(yao)一步到(dao)位(wei)達(da)到(dao)有(you)效距離(li)(li)，步法(fa)(fa)到(dao)位(wei)同時前手(shou)拳(quan)已經擊(ji)(ji)中對手(shou)，然后(hou)迅速(su)跟進后(hou)手(shou)。對手(shou)后(hou)退(tui)躲(duo)避里就(jiu)連續跟進打(da)擊(ji)(ji)，直到(dao)擊(ji)(ji)潰對手(shou)。
練過拳擊或者了(le)解拳擊的(de)人都知道，俄羅斯大擺(bai)拳的(de)威力還是非常大的(de)。但是往往并不特(te)別清(qing)楚這種(zhong)俄式(shi)小擺(bai)拳這種(zhong)輕快的(de)拳法(fa)技術(shu)的(de)價值。
由于(yu)職(zhi)業(ye)拳(quan)(quan)擊(ji)的(de)影響(xiang)力很大(da)，而且(qie)奧運會拳(quan)(quan)擊(ji)的(de)規則也越(yue)(yue)來越(yue)(yue)接近職(zhi)業(ye)拳(quan)(quan)擊(ji)，對重(zhong)(zhong)拳(quan)(quan)的(de)要求越(yue)(yue)來越(yue)(yue)高，因此(ci)很多人(ren)認(ren)為這種(zhong)(zhong)小擺(bai)拳(quan)(quan)應該淘(tao)汰，應該淡出(chu)拳(quan)(quan)擊(ji)技術體系(xi)(xi)，更(geng)有(you)很多人(ren)認(ren)為，這種(zhong)(zhong)拳(quan)(quan)法已經(jing)過時了(le)，但事實上是只有(you)用不好(hao)技術的(de)人(ren)，沒有(you)過時的(de)技術。小擺(bai)拳(quan)(quan)是充分配合(he)前(qian)手(shou)直拳(quan)(quan)這個最(zui)重(zhong)(zhong)要的(de)拳(quan)(quan)擊(ji)技術的(de)情況下，更(geng)加有(you)效的(de)干擾和刺探(tan)對手(shou)，破(po)壞(huai)對手(shou)的(de)節奏和平衡的(de)，而且(qie)小擺(bai)拳(quan)(quan)和大(da)擺(bai)拳(quan)(quan)之間是可以隨(sui)時切換(huan)的(de)，如(ru)果(guo)機會合(he)適小擺(bai)拳(quan)(quan)可以直接的(de)變成大(da)擺(bai)拳(quan)(quan)，發出(chu)更(geng)大(da)的(de)力量(liang)打出(chu)更(geng)大(da)的(de)擊(ji)打效果(guo)，你(ni)只有(you)系(xi)(xi)統練習(xi)了(le)俄式拳(quan)(quan)擊(ji)，才能體會這種(zhong)(zhong)技術。
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