八卦掌特點：
是(shi)身(shen)捷步靈，隨走隨變(bian)，與對方交手時身(shen)體(ti)起伏擰轉，敏(min)捷多變(bian)。拳諺(yan)說(shuo)它“形如(ru)(ru)游龍，視若猿守，坐(zuo)如(ru)(ru)虎(hu)踞，轉似鷹盤”。其基(ji)本功以樁步、行步為基(ji)礎。身(shen)型要(yao)(yao)求頂頭豎項，立腰(yao)溜臀(tun)，松肩垂肘，實(shi)(shi)腹暢胸，吸胯提襠。步法(fa)要(yao)(yao)求起落平穩，擺(bai)扣(kou)清楚(chu)，虛實(shi)(shi)分明，行步如(ru)(ru)蹚泥，前行如(ru)(ru)坐(zuo)轎，出腳要(yao)(yao)摩脛（兩腳踝關(guan)節相貼而過）。走圈時，內(nei)腳直(zhi)進(jin)，外(wai)腳內(nei)扣(kou)，兩膝相抱，不(bu)可敞襠。身(shen)法(fa)講究擰、旋、轉、翻，圓活不(bu)滯。
手(shou)型有龍爪掌、牛(niu)舌掌兩種。主要手(shou)法有推、托、帶、領、搬、攔、截(jie)、扣、捉、拿、勾、打、封、閉、閃(shan)、展16法。要求能(neng)進能(neng)退，能(neng)化(hua)(hua)能(neng)生，虛(xu)實結合，變化(hua)(hua)無窮(qiong)。每掌發出(chu)，皆(jie)要以腰(yao)作軸(zhou)，周(zhou)身一體(ti)，內外相合，外重手(shou)眼身法步，內修(xiu)心神意(yi)氣(qi)力(li)。
八卦掌的動作要求順頸(jing)提頂，松(song)肩垂(chui)肘，暢胸(xiong)實腹，立腰溜臀，縮胯合膝，十趾抓地(di)。八卦掌以(yi)“滾鉆爭裹，奇正相生，走轉擰翻，身(shen)隨步走，掌隨身(shen)變，行走如龍，回(hui)轉若猴，換勢(shi)似(si)鷹，威(wei)猛如虎(hu)”；以(yi)曲(qu)剎(cha)直，以(yi)動擾靜，以(yi)靜剎(cha)動為修煉(lian)原(yuan)則。
八卦(gua)掌分為(wei)“定架(jia)(jia)(jia)子(zi)(zi)”、“活(huo)架(jia)(jia)(jia)子(zi)(zi)”、“變架(jia)(jia)(jia)子(zi)(zi)”3步功(gong)(gong)夫。“定架(jia)(jia)(jia)子(zi)(zi)”是基礎(chu)功(gong)(gong)夫，要(yao)求(qiu)(qiu)一招一式(shi)，規規矩矩，宜(yi)慢不宜(yi)快，以求(qiu)(qiu)姿勢正確，樁(zhuang)步牢固(gu)，行(xing)步平(ping)穩﹔切實做到“入門九要(yao)”，即塌（塌腰）、扣（含胸）、提(ti)（尾閭上(shang)提(ti)、谷道內(nei)(nei)提(ti)）、頂(ding)（頭上(shang)頂(ding)、舌上(shang)頂(ding)、手(shou)前頂(ding)）、裹（裹臂(bei)）、松（松肩、沉氣(qi)）、垂（垂肘）、縮(suo)（胯根、肩窩(wo)內(nei)(nei)縮(suo)）、起鉆落(luo)翻（臂(bei)內(nei)(nei)外(wai)旋）等(deng)要(yao)領(ling)﹔切忌挺胸提(ti)腹、努氣(qi)、拙力（稱為(wei)3大(da)病(bing)），“活(huo)架(jia)(jia)(jia)子(zi)(zi)”主要(yao)練習動作(zuo)協(xie)調配合，使基本要(yao)領(ling)在走轉變換中運用嫻熟。“變架(jia)(jia)(jia)子(zi)(zi)”要(yao)求(qiu)(qiu)內(nei)(nei)外(wai)統一，意(yi)領(ling)身(shen)隨(sui)，變換自如(ru)(ru)，隨(sui)意(yi)穿插，不受拳套(tao)節序限制，做到輕如(ru)(ru)鴻毛，變如(ru)(ru)閃電，穩如(ru)(ru)磐石。
功理要求：
——八卦(gua)掌的功理很多，主要講究——
八要
1．三(san)形三(san)勢(shi)(shi)：三(san)形即“行走如(ru)龍，動轉若猴(hou)，換勢(shi)(shi)似鷹”。三(san)勢(shi)(shi)即“步如(ru)蹚泥，臂如(ru)擰繩，轉如(ru)磨磨”。
2．三(san)空三(san)合(he)：三(san)空即(ji)：“手心(xin)涵(han)空，腳心(xin)涵(han)空，胸心(xin)涵(han)空”。三(san)合(he)即(ji)：“意(yi)與氣(qi)合(he)，氣(qi)與力合(he)，力與意(yi)合(he)”。
3．三(san)圓(yuan)(yuan)三(san)頂(ding)：三(san)圓(yuan)(yuan)即“脊背要(yao)圓(yuan)(yuan)，兩膀抱圓(yuan)(yuan)，虎口(kou)張圓(yuan)(yuan)”。三(san)頂(ding)即“舌頂(ding)腭，頭頂(ding)天，掌(zhang)頂(ding)前”。
4．三(san)裹三(san)敏：三(san)裹即“氣要(yao)裹，肩要(yao)裹，兩肘要(yao)裹”。三(san)敏即“心(xin)要(yao)敏，眼要(yao)敏，掌要(yao)敏”。
九論：
“九論(lun)(lun)”是：論(lun)(lun)身(shen)、論(lun)(lun)肩(jian)、論(lun)(lun)臂、論(lun)(lun)指、論(lun)(lun)手肘、論(lun)(lun)股論(lun)(lun)足、論(lun)(lun)谷道、論(lun)(lun)腿。
1．論身(shen)(shen)：頭正身(shen)(shen)直(zhi)，虛(xu)靈(ling)頂勁，以腰為(wei)軸，跨(kua)為(wei)先鋒。
2．論肩：肩宜松，松則(ze)肩穴開，氣貫全(quan)身。
3．論(lun)臂：前臂圓則內勁伸(shen)出，似(si)曲非曲，似(si)直(zhi)非直(zhi)，曲如(ru)弓形其(qi)力(li)無窮。
4．論指(zhi)(zhi)：食(shi)指(zhi)(zhi)勾眉，中指(zhi)(zhi)上指(zhi)(zhi)，無名、小指(zhi)(zhi)并攏，大指(zhi)(zhi)微扣。
5．論(lun)手肘(zhou)：前手向(xiang)外(wai)推，后手向(xiang)下墜，前肘(zhou)對(dui)準腳(jiao)跟，后肘(zhou)對(dui)準后腳(jiao)尖。
6．論(lun)股：前股領路，后股坐勁(jing)。
7．論足(zu)：里(li)足(zu)直(zhi)出，外足(zu)微扣，足(zu)扣要小，足(zu)擺(bai)要大，足(zu)如趟泥，平(ping)起平(ping)走。
8．論(lun)谷(gu)道(dao)：股道(dao)上提(ti)氣通督脈，接至任脈，氣如丹(dan)田(tian)，此所(suo)謂提(ti)肛實(shi)腹。
9．論腿(tui)：上腿(tui)帶動(dong)跨部(bu)，小腿(tui)后膝(xi)帶動(dong)踝部(bu)。
歌日：十(shi)要九(jiu)論理要明，生花變(bian)化妙無窮。
若能悟出(chu)此(ci)中妙，周身渾圓任意(yi)行(xing)。
八(ba)卦(gua)步的(de)練習方法是：
起式①立正站于圓周上，左側對圓心(xin)(圖1）。
②兩膝略蹲(dun)，上(shang)體(ti)隨之微微右轉，同時，兩手手心向上(shang)，在腹前重疊，左手在上(shang)，右手在下(xia)(圖2)。
③左(zuo)掌經右向(xiang)前(qian)劃弧至左(zuo)前(qian)方，掌高與頭頂(ding)齊。右掌緊貼左(zuo)臂、隨其劃弧，逐步向(xiang)右肘尖(jian)處(chu)移(yi)(yi)動。同(tong)時，上(shang)體隨之左(zuo)轉，重心逐步移(yi)(yi)至右腳(jiao)(jiao)；左(zuo)腳(jiao)(jiao)平提起，靠于(yu)右踝內側(圖3)。
④左(zuo)(zuo)臂繼(ji)續向左(zuo)(zuo)劃弧，同(tong)時(shi)左(zuo)(zuo)掌(zhang)內旋(xuan)、并(bing)慢(man)慢(man)下沉至(zhi)指尖(jian)(jian)與眉同(tong)高。右掌(zhang)內旋(xuan)成掌(zhang)心對圓心，食指靠(kao)近左(zuo)(zuo)肘尖(jian)(jian)。上體(ti)亦隨之(zhi)繼(ji)續左(zuo)(zuo)轉成左(zuo)(zuo)臂與右腳(jiao)跟(gen)和圓心在一平面上。同(tong)時(shi)，向前出左(zuo)(zuo)步，膝略屈，腳(jiao)微扣，目向圓心方(fang)向平視(shi)，成“(左(zuo)(zuo))轉掌(zhang)式”(圖4）。
轉掌(zhang)式各部要領：①頭向(xiang)上頂(ding)，兩腿從左手虎口處平視前方，舌頂(ding)上顎，自然閉(bi)嘴，微(wei)收下顏(yan)，頸項自然豎直；②肩(jian)往下沉并微(wei)向(xiang)里(li)合，肘向(xiang)下垂，腕向(xiang)下蹋(ta)，食指(zhi)(zhi)挺(ting)直，拇指(zhi)(zhi)前頂(ding)，小指(zhi)(zhi)和無名指(zhi)(zhi)微(wei)向(xiang)里(li)扣(kou)，虎口圓撐，掌(zhang)心(xin)涵(han)(han)空；③含胸，圓背，松腰，收臀(tun)提肛如忍大便狀。④兩腿內裹，兩膝內扣(kou)，腳心(xin)涵(han)(han)空，十指(zhi)(zhi)抓地。
流傳(chuan)的掌諺把上(shang)述要求簡括為四句便(bian)于(yu)記憶(yi)的歌訣(jue)：
空胸拔頂下(xia)松腰，扭步合(he)膝抓地牢(lao)，
沉肩垂肘(zhou)伸前掌，二目須沖虎(hu)口瞧。
走圈上體及頭部保持轉掌(zhang)式的姿態不變。左腳掌(zhang)原地(di)外擺于圓(yuan)周上。然后，由右步(bu)(bu)開始交替(ti)上步(bu)(bu)，繞(rao)圓(yuan)走圈。其步(bu)(bu)法要(yao)求是：
①行進(jin)(jin)時(shi)，腳(jiao)掌(zhang)要(yao)平(ping)平(ping)抬起(qi)，保持在(zai)離地(di)約(yue)一寸高的空間，逐(zhu)步伸直腳(jiao)面向前邁進(jin)(jin)。術語稱之為“蹦泥步”。落(luo)地(di)時(shi)，仍要(yao)求腳(jiao)掌(zhang)平(ping)平(ping)落(luo)下(xia)，同時(shi)，外腳(jiao)落(luo)地(di)要(yao)向里(li)扣，里(li)腳(jiao)應(ying)該(gai)正(zheng)直落(luo)在(zai)圓周上(走(zou)大(da)圈(quan)時(shi))，或(huo)腳(jiao)尖外擺(bai)落(luo)于圓周上(走(zou)小(xiao)(xiao)圈(quan)時(shi)，參閱(yue)圖12)。腳(jiao)掌(zhang)擺(bai)扣幅(fu)度(du)的大(da)小(xiao)(xiao)，由圈(quan)的大(da)小(xiao)(xiao)決定。圈(quan)子(zi)越(yue)小(xiao)(xiao)，擺(bai)扣的幅(fu)度(du)越(yue)大(da)。
②向前上步(bu)時，后步(bu)的膝(xi)蓋和腳掌必須分別(bie)貼近(jin)前步(bu)的膝(xi)部和內踝。
③走(zou)圈過程中，兩膝(xi)保(bao)持(chi)一定的彎曲程度(du)，重心(xin)不(bu)(bu)能高低(di)起伏。另外，身體(ti)要正直，不(bu)(bu)能左右歪斜；速度(du)要均勻(yun)而不(bu)(bu)間(jian)斷(duan)；姿態要輕松自然，如水漂木。
④練(lian)八卦(gua)步(bu)時，要(yao)排除雜念，集中思(si)想于(yu)練(lian)功，以達到動中求靜的要(yao)求。并且要(yao)采(cai)取細、勻(yun)、深(shen)、長的腹式呼吸，注意氣沉丹(dan)田，使小腹部(bu)充(chong)實。
回身(shen)法(向(xiang)左(zuo)走圈） ①當左(zuo)步在前(qian)時(shi)(圖5)，向(xiang)前(qian)扣上右步，兩(liang)腳掌成倒八字形
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