顏(yan)面保健(jian)，又(you)可稱美容保健(jian)，古人(ren)謂之“駐顏(yan)”。面容美是(shi)指(zhi)(zhi)面色紅潤，潔白細膩，無明(ming)顯皺紋和(he)雀(que)斑(ban)、皮膚病等(deng)。中國傳(chuan)統(tong)美容保健(jian)有廣義(yi)和(he)狹義(yi)之分，廣義(yi)者，是(shi)指(zhi)(zhi)養(yang)護(hu)(hu)顏(yan)面、須發、五官、皮膚、機(ji)體等(deng)，提高其生理功能；狹義(yi)者，是(shi)專指(zhi)(zhi)用傳(chuan)統(tong)方法護(hu)(hu)養(yang)容顏(yan)。本書(shu)所談內容僅指(zhi)(zhi)狹義(yi)范圍。顏(yan)面保健(jian)實質上是(shi)抗衰(shuai)老，永葆(bao)“青春(chun)容顏(yan)”，使人(ren)洋溢健(jian)美的活(huo)力與魅力。
面(mian)(mian)(mian)部(bu)是臟腑(fu)氣(qi)血(xue)(xue)上(shang)注之處，血(xue)(xue)液循環比較(jiao)豐(feng)富(fu)。心(xin)主血(xue)(xue)脈，其(qi)華(hua)在面(mian)(mian)(mian)。《素問·痿論(lun)》說：“十二經脈，三百六十五絡，其(qi)血(xue)(xue)氣(qi)皆(jie)上(shang)于面(mian)(mian)(mian)而走空竅”。中(zhong)醫還將面(mian)(mian)(mian)部(bu)不(bu)同部(bu)位分(fen)屬五臟。即(ji)左頰屬肝，右頰屬肺，頭額(e)屬心(xin)，下頦屬腎，鼻(bi)屬脾。可見，面(mian)(mian)(mian)部(bu)與(yu)臟腑(fu)經絡的(de)(de)(de)關系非常(chang)密(mi)切，尤(you)以(yi)心(xin)與(yu)顏(yan)(yan)面(mian)(mian)(mian)最為(wei)(wei)攸關。同樣，面(mian)(mian)(mian)部(bu)的(de)(de)(de)變(bian)(bian)化可反映(ying)出(chu)心(xin)臟經絡的(de)(de)(de)氣(qi)血(xue)(xue)盛衰(shuai)和病變(bian)(bian)。顏(yan)(yan)面(mian)(mian)(mian)部(bu)位暴露(lu)在人(ren)(ren)體(ti)上(shang)部(bu)，六淫(yin)之邪侵犯(fan)人(ren)(ren)體(ti)，顏(yan)(yan)面(mian)(mian)(mian)首當其(qi)沖，其(qi)中(zhong)危(wei)害最甚(shen)的(de)(de)(de)是風邪。七情過極，超(chao)過人(ren)(ren)體(ti)正(zheng)常(chang)生(sheng)理范圍，導致(zhi)人(ren)(ren)體(ti)氣(qi)機紊亂，臟腑(fu)陰(yin)陽(yang)氣(qi)血(xue)(xue)失調，郁阻(zu)于面(mian)(mian)(mian)部(bu)經絡，影響面(mian)(mian)(mian)容。顏(yan)(yan)面(mian)(mian)(mian)是反映(ying)機體(ti)健康(kang)狀況的(de)(de)(de)一個窗口(kou)，故凡養生(sheng)者，皆(jie)重視顏(yan)(yan)面(mian)(mian)(mian)保健，健康(kang)的(de)(de)(de)面(mian)(mian)(mian)容是以(yi)精神和生(sheng)理健康(kang)為(wei)(wei)前提的(de)(de)(de)。保健手段(duan)的(de)(de)(de)使(shi)用上(shang)，注重整體(ti)采取綜合調養。著眼于臟腑(fu)、氣(qi)血(xue)(xue)，充分(fen)調動人(ren)(ren)體(ti)自身(shen)的(de)(de)(de)積極因素，從根本上(shang)保證面(mian)(mian)(mian)容不(bu)衰(shuai)，此即(ji)傳統的(de)(de)(de)整體(ti)美容保健思想。
面(mian)部(bu)(bu)皺(zhou)紋(wen)的(de)(de)(de)出(chu)(chu)現是(shi)(shi)人體(ti)衰(shuai)老(lao)的(de)(de)(de)一個綜合標志，其原因是(shi)(shi)多方面(mian)的(de)(de)(de)。隨(sui)著年齡的(de)(de)(de)增(zeng)長，皮(pi)膚逐漸變粗、變干燥、彈性減(jian)小、皺(zhou)紋(wen)增(zeng)多，這是(shi)(shi)機(ji)體(ti)生理老(lao)化(hua)(hua)過程中出(chu)(chu)現的(de)(de)(de)現象。但由于(yu)保健(jian)情(qing)況(kuang)不(bu)同，顏(yan)面(mian)皺(zhou)紋(wen)出(chu)(chu)現的(de)(de)(de)早晚和程度(du)(du)也(ye)(ye)是(shi)(shi)各有(you)差異的(de)(de)(de)。人體(ti)的(de)(de)(de)各種疾病(bing)，特(te)別是(shi)(shi)多種慢性疾病(bing)，長期耗損氣血、精力，導致身體(ti)虛弱，面(mian)部(bu)(bu)皺(zhou)紋(wen)出(chu)(chu)現的(de)(de)(de)較早。飲(yin)食失調，肌肉失養，可(ke)加速(su)皮(pi)膚的(de)(de)(de)老(lao)化(hua)(hua)速(su)度(du)(du)。外界六淫(yin)侵(qin)襲，防護不(bu)周，皮(pi)膚易變得粗硬老(lao)化(hua)(hua)，尤其是(shi)(shi)陽光暴曬，還(huan)(huan)易使(shi)皮(pi)膚老(lao)化(hua)(hua)。另外，不(bu)良習(xi)慣和不(bu)良動作(zuo)(zuo)也(ye)(ye)是(shi)(shi)促(cu)使(shi)皮(pi)膚早衰(shuai)的(de)(de)(de)一個原因。研究認(ren)為(wei)，煙草中的(de)(de)(de)尼古丁有(you)收縮(suo)皮(pi)膚血管的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用，減(jian)少營(ying)養和氧氣對皮(pi)膚的(de)(de)(de)供應，影響(xiang)皮(pi)膚代謝，加速(su)皺(zhou)紋(wen)出(chu)(chu)現。還(huan)(huan)有(you)顏(yan)面(mian)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)不(bu)良動作(zuo)(zuo)和姿勢，如經常蹙眉、托腮(sai)、瞇(mi)眼(yan)睛、吹口哨、臉貼(tie)枕頭睡覺等，可(ke)加深面(mian)部(bu)(bu)皺(zhou)紋(wen)線(xian)條，加速(su)老(lao)化(hua)(hua)。
（一）科學洗面
面(mian)(mian)部是(shi)五臟精氣(qi)外榮(rong)之處，經(jing)常洗面(mian)(mian)能疏通(tong)氣(qi)血，有促進五臟精氣(qi)外榮(rong)的(de)作(zuo)用(yong)。但洗面(mian)(mian)用(yong)水(shui)的(de)水(shui)質、水(shui)溫(wen)(wen)、次數(shu)都(dou)應符(fu)合(he)人體生理特點(dian)。洗面(mian)(mian)宜(yi)用(yong)軟(ruan)水(shui)，軟(ruan)水(shui)含礦(kuang)物質較少，對(dui)皮(pi)膚(fu)有軟(ruan)化(hua)作(zuo)用(yong)。對(dui)于(yu)水(shui)溫(wen)(wen)，可(ke)根據(ju)需(xu)(xu)要而定，若習慣于(yu)冷(leng)水(shui)洗面(mian)(mian)，可(ke)結合(he)冷(leng)水(shui)浸面(mian)(mian)，則可(ke)保持顏面(mian)(mian)青(qing)春，或用(yong)冷(leng)溫(wen)(wen)交替洗面(mian)(mian)，能加強(qiang)皮(pi)膚(fu)血液循環(huan)，使皮(pi)膚(fu)細(xi)膩凈(jing)嫩。洗面(mian)(mian)次數(shu)，一般(ban)應早、午、晚各(ge)一次。這樣既可(ke)發揮乳化(hua)膜生理作(zuo)用(yong)，又可(ke)及時去除陳舊的(de)皮(pi)脂(zhi)等污垢物，保持顏面(mian)(mian)潤(run)澤(ze)與光潔。因工(gong)作(zuo)環(huan)境需(xu)(xu)要，適宜(yi)時增加次數(shu)。洗面(mian)(mian)所用(yong)面(mian)(mian)皂(zao)，要根據(ju)不同氣(qi)候和各(ge)人不同的(de)年齡、職業、皮(pi)膚(fu)特點(dian)等，有針(zhen)對(dui)性的(de)選擇用(yong)皂(zao)。
（二）按摩針灸
1、按(an)摩(mo)(mo)美(mei)(mei)(mei)容 美(mei)(mei)(mei)容按(an)摩(mo)(mo)可分兩類．一類是直接(jie)在面(mian)部進行的，即直接(jie)按(an)摩(mo)(mo)美(mei)(mei)(mei)容法(fa)；另一類是顧過按(an)摩(mo)(mo)遠(yuan)離面(mian)部的經絡而達美(mei)(mei)(mei)容效(xiao)果(guo)的，即間接(jie)按(an)摩(mo)(mo)美(mei)(mei)(mei)容。按(an)摩(mo)(mo)方法(fa)很多，現僅舉(ju)兩種傳(chuan)統按(an)摩(mo)(mo)保(bao)健(jian)美(mei)(mei)(mei)容法(fa)。
彭祖浴面法（《千金翼方》）：清晨(chen)起(qi)床用(yong)左右手(shou)(shou)摩擦(ca)耳(er)(er)朵(duo)，然后輕(qing)輕(qing)牽拉(la)耳(er)(er)朵(duo)；再用(yong)手(shou)(shou)指摩擦(ca)頭(tou)(tou)(tou)皮，梳理(li)頭(tou)(tou)(tou)發；最后把雙(shuang)手(shou)(shou)摩熱，以熱手(shou)(shou)擦(ca)面，從上向下14次。此法可(ke)使顏面氣血流通(tong)，面有光澤，頭(tou)(tou)(tou)發不白，且可(ke)預防頭(tou)(tou)(tou)病。
搓(cuo)涂美顏(yan)法（《頤身集(ji)》）：每日晨起(qi)靜坐，閉(bi)目排除雜念(nian)。以兩手相互搓(cuo)熱，擦(ca)面(mian)7次(ci)。后鼓腮如漱水狀漱幾十(shi)次(ci)，至津液多(duo)時．取之(zhi)涂面(mian)，用(yong)手再搓(cuo)數次(ci)，至面(mian)部(bu)發熱。現今摩(mo)面(mian)后，常擦(ca)一些美容(rong)粉(fen)、美容(rong)膏等保健(jian)性(xing)美容(rong)品(pin)，以更好地保健(jian)皮膚(fu)。此(ci)按摩(mo)法以凝神(shen)靜坐而養(yang)神(shen)氣(qi)，搓(cuo)面(mian)以光潤皮膚(fu)，悅澤容(rong)顏(yan)。
2、針(zhen)(zhen)灸(jiu)美容(rong)(rong) 通過針(zhen)(zhen)灸(jiu)刺(ci)激穴(xue)位，調(diao)整(zheng)各(ge)臟腑組織功(gong)能，促進氣血運行，抵御外(wai)邪入侵而延緩皮膚衰老。一(yi)般認(ren)為，對美容(rong)(rong)有(you)良效的經絡(luo)有(you)七條：足(zu)太(tai)陽(yang)(yang)膀胱經、足(zu)少陰腎經、足(zu)厥陰肝(gan)經、足(zu)陽(yang)(yang)明胃(wei)經、手少陽(yang)(yang)三(san)焦經、手太(tai)陽(yang)(yang)小腸(chang)經、手陽(yang)(yang)明大(da)腸(chang)經。可(ke)(ke)根據具體情況，辨證取穴(xue)組方進行調(diao)整(zheng)。例如，陳皺防(fang)皺保健，可(ke)(ke)針(zhen)(zhen)刺(ci)絲(si)竹(zhu)空、攢(zan)竹(zhu)、太(tai)陽(yang)(yang)、迎香、頰車(che)、翳風等(deng)，配中(zhong)脘(wan)、合谷、曲(qu)池、足(zu)三(san)里、胃(wei)俞(yu)、關(guan)(guan)元、漏(lou)谷等(deng)，其(qi)功(gong)用(yong)可(ke)(ke)益氣和血，增加皮膚彈性，陳皺防(fang)皺，灸(jiu)法(fa)強身(shen)美容(rong)(rong)作用(yong)亦很顯著，常用(yong)穴(xue)位主(zhu)要有(you)；神闕(que)、關(guan)(guan)元、氣海、中(zhong)脘(wan)、命門、大(da)椎(zhui)、身(shen)柱、膏(gao)肓、腎俞(yu)、脾(pi)俞(yu)、胃(wei)俞(yu)、足(zu)三(san)里、三(san)陰交、曲(qu)池和下廉等(deng)。灸(jiu)法(fa)美容(rong)(rong)簡單易行，便于(yu)掌握使用(yong)。
（三）飲食美容
為(wei)了(le)預防顏(yan)(yan)面皮膚(fu)早(zao)衰，應(ying)注意飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)營(ying)養平(ping)衡，適當增加對皮膚(fu)有(you)益的保健(jian)食(shi)(shi)(shi)品(pin)。從(cong)中醫角度講(jiang)，要進(jin)行(xing)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)美(mei)容(rong)，須遵循(xun)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)勿偏，飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)勿過，飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)有(you)宜忌等(deng)有(you)關飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)保健(jian)的原則。中醫古籍中記載有(you)很多(duo)“駐顏(yan)(yan)”、“耐老”、“返老”等(deng)食(shi)(shi)(shi)品(pin)，如(ru)芝麻、蜂蜜、香菇(gu)、人乳(ru)(ru)、牛乳(ru)(ru)、羊乳(ru)(ru)、海參(can)、南瓜子、蓮藕(ou)、冬瓜、櫻桃、小麥等(deng)。現代科(ke)學研(yan)究證實，這些食(shi)(shi)(shi)品(pin)營(ying)養極為(wei)豐富，含有(you)多(duo)種維(wei)生素、酶(mei)、礦(kuang)物質，多(duo)種氨(an)基(ji)酸等(deng)，不僅(jin)可(ke)(ke)使(shi)面色嫩白(bai)、紅潤(run)(run)光澤，而且(qie)還能延年(nian)益壽(shou)。此外，還可(ke)(ke)進(jin)行(xing)食(shi)(shi)(shi)療(liao)藥膳美(mei)容(rong)保健(jian)。例(li)如(ru)胡桃粥（《海上方》）：胡桃、粳(jing)(jing)米適量(liang)煮熟成粥，早(zao)晚空(kong)腹食(shi)(shi)(shi)用，潤(run)(run)膚(fu)益顏(yan)(yan)。紅棗(zao)粥：紅棗(zao)、大(da)米適量(liang)，可(ke)(ke)健(jian)脾補血、悅澤容(rong)顏(yan)(yan)。燕窩粥（《補養篇》）：粘米、燕窩（干品(pin)）適量(liang)，有(you)潤(run)(run)肺(fei)補脾，益顏(yan)(yan)美(mei)容(rong)之效。胡蘿(luo)卜(bu)、粳(jing)(jing)米適量(liang)，有(you)健(jian)胃補脾，潤(run)(run)膚(fu)美(mei)容(rong)作用。薏苡仁、百合適量(liang)煮粥，可(ke)(ke)清(qing)熱(re)潤(run)(run)燥，治療(liao)面部扁(bian)平(ping)疣(you)、痤瘡、雀(que)斑等(deng)。
（四）藥物美容
藥(yao)(yao)物保(bao)健，就(jiu)是運用美(mei)(mei)容方藥(yao)(yao)使皮膚細膩潔白，滋(zi)養肌(ji)膚，去皺(zhou)防皺(zhou)，并祛(qu)除面部的(de)皮膚疾(ji)患。具有美(mei)(mei)容作用的(de)方藥(yao)(yao)很多，可分為(wei)內服美(mei)(mei)容方藥(yao)(yao)和外(wai)用美(mei)(mei)容品兩類。
1、內服(fu)美容(rong)(rong)方藥 本(ben)方法又(you)可(ke)(ke)分為兩(liang)類(lei)。一(yi)類(lei)是通過(guo)內服(fu)中(zhong)藥，起到(dao)調整臟腑、氣血(xue)、經(jing)絡的(de)(de)功能，達(da)到(dao)潤膚、增白(bai)、除皺減皺、駐(zhu)顏(yan)美容(rong)(rong)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)；另(ling)一(yi)類(lei)是通過(guo)活(huo)血(xue)祛(qu)(qu)瘀、祛(qu)(qu)風(feng)散(san)寒、清熱(re)解毒(du)、消腫散(san)結等(deng)(deng)法，治療(liao)(liao)各種影響顏(yan)面(mian)(mian)美容(rong)(rong)的(de)(de)疾(ji)病。例(li)如(ru)，隋(sui)煬帝后宮面(mian)(mian)白(bai)散(san)（《醫心方》）；橘皮(pi)30g、冬(dong)瓜仁(ren)50g、桃花40g，搗細為末(mo)即可(ke)(ke)，每(mei)次2g，每(mei)日3次。有燥(zao)濕化痰，活(huo)血(xue)益顏(yan)的(de)(de)功效(xiao)。珍珠激（《回春健康(kang)秘訣(jue)》）：天然珍珠粉(fen)2g，研成極細粉(fen)末(mo)，干(gan)燥(zao)后用(yong)。每(mei)次用(yong)0.5g，每(mei)日3次，有清熱(re)痰、潤面(mian)(mian)容(rong)(rong)，治療(liao)(liao)面(mian)(mian)部黑(hei)(hei)斑(ban)之(zhi)作用(yong)。還(huan)可(ke)(ke)適(shi)當飲用(yong)藥酒，例(li)如(ru)，枸杞子(zi)(zi)酒（《延年方》），可(ke)(ke)補益肝腎、駐(zhu)顏(yan)美容(rong)(rong)。桃花美容(rong)(rong)酒（《圖經(jing)本(ben)草》），可(ke)(ke)潤澤顏(yan)面(mian)(mian)，使人面(mian)(mian)如(ru)桃花。根據歷(li)代(dai)研究和實踐，認為下述藥物有潤澤皮(pi)膚，增加皮(pi)膚彈性的(de)(de)作用(yong)，如(ru)白(bai)芷、白(bai)附(fu)子(zi)(zi)、玉竹、枸杞子(zi)(zi)、杏仁(ren)、桃仁(ren)、黑(hei)(hei)芝麻(ma)、防風(feng)、豬膚、桃花、辛夷等(deng)(deng)。
2、外(wai)用(yong)(yong)美(mei)容(rong)(rong)品 外(wai)用(yong)(yong)美(mei)容(rong)(rong)品包括美(mei)容(rong)(rong)粉、美(mei)容(rong)(rong)液、美(mei)容(rong)(rong)軟膏、美(mei)容(rong)(rong)糊劑、美(mei)容(rong)(rong)面膜等，常用(yong)(yong)于(yu)撲、搽、涂敷于(yu)面部(bu)或(huo)洗(xi)(xi)面，通過皮(pi)(pi)(pi)膚局(ju)部(bu)吸收，達到疏(shu)通經絡(luo)、滋潤皮(pi)(pi)(pi)膚、除去污穢、增白(bai)除皺、防御外(wai)邪侵襲(xi)的(de)目的(de)。從現代研(yan)究角度分析，大多(duo)數美(mei)容(rong)(rong)中草(cao)藥(yao)都(dou)含有生物堿、氨基酸、甙(dai)類、維生素、植物激素等，有滋養皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，能增強皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)免(mian)疫力，保護表(biao)皮(pi)(pi)(pi)細(xi)胞和皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)彈(dan)性。現舉外(wai)用(yong)(yong)方二例(li)：玉容(rong)(rong)西施(shi)散（《東醫寶鑒》）：綠豆(dou)粉60g、白(bai)芷、白(bai)芨、白(bai)蘞(lian)、白(bai)僵蠶、白(bai)附子、天花粉各(ge)30g，甘松(song)、三奈(nai)、茅香(xiang)(xiang)各(ge)15g，零陵香(xiang)(xiang)、防風、藁(gao)本(ben)各(ge)6g，肥皂莢(jia)二錠。諸(zhu)藥(yao)研(yan)為細(xi)末，每次洗(xi)(xi)面用(yong)(yong)之，其作(zuo)用(yong)(yong)是，祛風潤膚，通絡(luo)香(xiang)(xiang)肌(ji)，令面色(se)如玉。三花除皺液（《秘本(ben)丹方大全》）桃(tao)花、荷花、芙蓉(rong)花適(shi)量，冬以雪水煎(jian)湯頻洗(xi)(xi)面部(bu)，可活血散瘀(yu)，潤膚除皺。
（五）氣功美容
氣功(gong)(gong)鍛煉(lian)調整(zheng)身(shen)體內部功(gong)(gong)能，增強體質，從而(er)達(da)到(dao)防病強身(shen)、駐顏(yan)(yan)(yan)長(chang)壽(shou)的(de)目(mu)的(de)。尤(you)其是通(tong)過(guo)調意(yi)，松(song)靜(jing)自然(ran)(ran)，排除雜(za)念(nian)，心靜(jing)氣平(ping)，避免心情(qing)過(guo)極的(de)不利影響。因此(ci)，氣功(gong)(gong)美容(rong)是一種自我(wo)控(kong)制(zhi)、自我(wo)身(shen)心鍛煉(lian)的(de)駐顏(yan)(yan)(yan)長(chang)壽(shou)方法。fo家童(tong)面(mian)功(gong)(gong)（《達(da)摩秘功(gong)(gong)》）和(he)還童(tong)顏(yan)(yan)(yan)功(gong)(gong)（《道(dao)家秘傳長(chang)壽(shou)功(gong)(gong)》），都對美化面(mian)容(rong)有(you)突出功(gong)(gong)效。現(xian)僅舉fo家童(tong)面(mian)功(gong)(gong)，具(ju)體功(gong)(gong)法如(ru)下(xia)：自然(ran)(ran)盤坐，思(si)想(xiang)集中(zhong)(zhong)，排除雜(za)念(nian)，雙(shuang)(shuang)手掌放在兩膝蓋上。上體端正(zheng)，雙(shuang)(shuang)目(mu)微閉，舌舔上腭，意(yi)守丹(dan)(dan)(dan)田，呼吸(xi)要細勻深長(chang)。然(ran)(ran)后用意(yi)念(nian)將氣血引(yin)導到(dao)丹(dan)(dan)(dan)田處(chu)，丹(dan)(dan)(dan)田處(chu)有(you)四(si)(si)個部位(wei)：兩眉之(zhi)間謂(wei)(wei)之(zhi)上丹(dan)(dan)(dan)田，心窩處(chu)謂(wei)(wei)之(zhi)中(zhong)(zhong)丹(dan)(dan)(dan)田，臍下(xia)小腹謂(wei)(wei)之(zhi)下(xia)丹(dan)(dan)(dan)田，命門謂(wei)(wei)之(zhi)后丹(dan)(dan)(dan)田。以(yi)意(yi)領氣，口中(zhong)(zhong)默念(nian)“上丹(dan)(dan)(dan)田，中(zhong)(zhong)丹(dan)(dan)(dan)四(si)(si)，下(xia)丹(dan)(dan)(dan)田，后丹(dan)(dan)(dan)田”，使氣血隨著意(yi)念(nian)沿任督二脈循(xun)行到(dao)四(si)(si)個丹(dan)(dan)(dan)田部位(wei)，循(xun)環一圈為一次，如(ru)此(ci)反復18次。此(ci)氣功(gong)(gong)使氣血旺(wang)盛，精神振奮，故可(ke)達(da)面(mian)如(ru)童(tong)顏(yan)(yan)(yan)的(de)功(gong)(gong)能。
另外，要(yao)做好預防(fang)保健(jian)工作，防(fang)止“六(liu)淫(yin)”之邪侵犯顏面而致病，特別注意避免陽光曝曬。在日(ri)常(chang)生活中(zhong)要(yao)保持樂觀的(de)(de)情緒(xu)，豁(huo)達的(de)(de)胸懷，避免情志過極。還要(yao)保持良好的(de)(de)習慣，戒煙少(shao)酒，糾正面都(dou)不良動(dong)作等(deng)，所有(you)這些都(dou)對預防(fang)面部早衰有(you)重(zhong)要(yao)意義(yi)。
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