心(xin)理健康能反(fan)映一個人(ren)對(dui)于社會生活的(de)滿意程度。衡量心(xin)理健康有十大(da)標(biao)準，我們一起看看你達標(biao)了嗎？

一.周(zhou)期節(jie)(jie)律(lv)性。人的心理活動在形式和效(xiao)率上都有著自己內在的節(jie)(jie)律(lv)性，比(bi)如白天(tian)思維清晰，注意力集(ji)中，適于工作；晚(wan)上能(neng)正常進(jin)入睡眠，以便(bian)養精(jing)蓄銳。如果一個人到了(le)晚(wan)上就睡不著覺(jue)，那表明(ming)其心理活動的固有節(jie)(jie)律(lv)處在紊亂狀態(tai)。

二(er).意識水平(ping)。意識水平(ping)的高低，往(wang)往(wang)以注(zhu)(zhu)(zhu)意力(li)水平(ping)為(wei)客觀指標。如果一個(ge)人不能專注(zhu)(zhu)(zhu)于思考問題，思想經常(chang)開小差(cha)或者因注(zhu)(zhu)(zhu)意力(li)分散而出(chu)現工(gong)作上的差(cha)錯，就有可能存在心理健康方面的問題了。

三.暗示性。易(yi)(yi)受暗示的(de)人，往往容(rong)易(yi)(yi)被周圍環境影響，從而(er)引起情(qing)緒(xu)的(de)波動和思維的(de)動搖，有(you)時表(biao)現(xian)為意志力薄(bo)弱。他們的(de)情(qing)緒(xu)和思維很(hen)容(rong)易(yi)(yi)隨環境變(bian)化，精(jing)神活動有(you)不太穩定的(de)特點。

四(si).心理活動強度。這是(shi)指對于精(jing)神(shen)刺激的抵抗能力。一種強烈的精(jing)神(shen)打擊出(chu)現在面前(qian)，抵抗力低的人往往容易遺留(liu)下后(hou)患，可(ke)能因為一次精(jing)神(shen)刺激而導(dao)致反(fan)應性精(jing)神(shen)病(bing)或癔癥，而抵抗力強的人雖有(you)反(fan)應但不(bu)致病(bing)。

五.心(xin)理活(huo)動耐受力。這是指人(ren)的心(xin)理對于現實生(sheng)活(huo)中(zhong)長期反(fan)復(fu)出現的精神(shen)刺激(ji)的抵抗能力。這種慢性刺激(ji)雖(sui)不似一次性的那樣強大劇烈(lie)，但卻(que)久久不易消(xiao)失(shi)，幾乎(hu)每時每日都纏繞(rao)著人(ren)的心(xin)靈。

六(liu).心理康復(fu)(fu)(fu)能(neng)力(li)。由于人們各自的認識能(neng)力(li)不(bu)同、經驗不(bu)同，從一(yi)次打擊中恢(hui)復(fu)(fu)(fu)過來所需要的時間也會有所不(bu)同，恢(hui)復(fu)(fu)(fu)的程度也有差別(bie)。這種從創傷刺激中恢(hui)復(fu)(fu)(fu)到往常水平的能(neng)力(li)，稱為心理康復(fu)(fu)(fu)能(neng)力(li)。

七.心(xin)理自控力。情(qing)緒的(de)強(qiang)度，情(qing)感的(de)表達(da)，思維的(de)方(fang)向和過(guo)程都是(shi)在人(ren)的(de)自覺控制下實現的(de)。當一(yi)個人(ren)身心(xin)十(shi)分健康時，他的(de)心(xin)理活動(dong)會十(shi)分自如，情(qing)感的(de)表達(da)恰如其分，詞令通暢，儀態大方(fang)，既不(bu)拘謹也不(bu)放肆(si)。

八.自信(xin)心。一(yi)個人是否有恰(qia)當的(de)自信(xin)心是精神健康的(de)一(yi)種標準(zhun)。自信(xin)心實(shi)質上是一(yi)種自我認知和思維的(de)分析(xi)綜合能力(li)，這種能力(li)可以(yi)在生活實(shi)踐中逐步提高(gao)。

九.社會交(jiao)往。一(yi)(yi)個(ge)人(ren)與社會中其(qi)他人(ren)的交(jiao)往，也(ye)往往標志著一(yi)(yi)個(ge)人(ren)的精神健康水(shui)平。當(dang)一(yi)(yi)個(ge)人(ren)嚴(yan)重(zhong)地、毫無理由地與親友斷絕來(lai)往，或變得十分冷漠(mo)時，就構(gou)成(cheng)了精神病癥(zheng)狀，叫做接觸不(bu)良。如果(guo)過分地進行社會交(jiao)往，也(ye)可能處(chu)于一(yi)(yi)種躁狂狀態(tai)。

十.環(huan)境(jing)適應(ying)能力。環(huan)境(jing)就(jiu)是(shi)人(ren)的生存環(huan)境(jing)，包括(kuo)工作(zuo)環(huan)境(jing)、生活環(huan)境(jing)、工作(zuo)性(xing)質(zhi)、人(ren)際(ji)關系等(deng)等(deng)。人(ren)不僅能適應(ying)環(huan)境(jing)，而且可以通過(guo)實踐和(he)認識去(qu)改造環(huan)境(jing)。

將這10條標準綜合(he)起來(lai)考察(cha)，就可以看出一(yi)個人心理健康水平。

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