一、什么是強迫癥
強迫癥（英語：Obsessive compulsive disorder，縮寫：OCD），即強迫性神經癥，亦有譯作沉溺，是一種神經官能癥，更具體地說，是焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種入侵式的思維所困擾，在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為，使患者感到不安、恐慌或擔心，而進行某種重復行為有時會令患者感到這種壓迫感可以得到舒緩。
患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。近年來統計數據提示強迫癥的發病率正在不斷攀升，有研究顯示普通人群中強迫癥的終身患病率為1%～2%，約2/3的患者在25歲前發病。
強迫癥因其起病早、病程遷延等特點，常對患者社會功能和生活質量造成極大影響，世界衛生組織（WHO）所做的全球疾病調查中發現，強迫癥已成為15～44歲中青年人群中造成疾病負擔最重的20種疾病之一。
另外患者常出于種種考慮在起病之初未及時就醫，一些怕臟、反復洗手的患者可能要在癥狀嚴重到無法正常生活后才來就診，起病與初次就診間可能相隔十年之久，無形中增加了治療的難度，因此我們應當提高對強迫癥的重視，早發現早治療。
二、強迫癥的病因有什么
目前病因尚不明確，但有大量研究表明，焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關系，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等，具備這些不良個性特征容易患強迫癥。
1、患者有超強的聯想和想像力。過去有多個調查發現患者擁有高智商的比例高于正常人，或許因為病人的復雜思考模式正是導致發病的其中一個必要條件。
2、長期沒有安全感，對某些方面的擔憂持續存在。強迫癥患者過度關注某些方面，而在其他方面的關注度降低。這與長期緊張的家庭社會關系有一定關系。
3、對現實的感知能力下降，記憶力退化，對自己已做過的同一件事印象不深，有的甚至是遺忘。導致再次想到某件事時還和當初一樣要重新來一遍，造成形成強迫的外在表現。
但和神經傳導物質血清素及多巴胺不平衡有關，生理、心理狀況，遺傳、環境因素都可能致病。
有人認為，開始是由于自身的性格，在某一件事情的刺激下，為了克服某種焦慮，反復出現過多或重復的強迫觀念及強迫行為，導致中樞神經興奮和抑制失調。從而強化并導致了這種習慣的形成，導致了強迫癥的形成。一個說法認為：肛門滯留人格可能是強迫癥的一種輕微表征。
三、強迫癥的中西結合療法
中西醫結合療法是一種獨特的醫療手段和方法，在世界醫學史上具有重要的作用和巨大的影響，是將兩種醫學體系有機地結合以達到最佳的配伍用藥方案和臨床最優的療效。這種療法，其臨床療效既高于西醫又優于中醫，特別是對于強迫癥的防治，具有重要的臨床意義和較高的實用價值，具有以下幾個顯著的特點：
（1）增效與減毒
在強迫癥的防治上，現代醫學運用的鎮靜催眠藥雖然有較為可靠的療效，但大劑量反復運用之后，不僅易使患者產生藥物性依賴，還會帶來一系列的毒副作用。而與中醫中藥合用時，既可增加其鎮靜催眠效果，同時中醫中藥還可減輕其毒副作用，使強迫癥的防治達到臨床最佳療效。
（2）治標與治本
在強迫癥的防治上，西醫西藥有時只能達到治標作用，因為產生強迫癥的原因較為復雜，特別是心身疾患導致的強迫癥，現代醫學有時尚缺乏有效的手段與方法，而對于心身疾患的治療，中醫中藥治療則具有較大的優勢，并有豐富的方法和較好的效果。在這樣的前提下，當西醫西藥治標的同時，中醫中藥百合清腦靜神劑可治其病之根本，達到標本同治之目的，以使強迫癥從根本上得到治療。
（3）急治與緩治
由于產生強迫癥的原因較多，特別是一些頑固性強迫癥，疾病困擾的時間較長，在短時間內可借用西藥迅速起效的特點，而運用中醫中藥百合清腦靜神劑進行緩治，使急治與緩治進行有機地結合，則可發揮各自的優勢，彌補各自的不足，待強迫癥狀減輕后，可慢慢減掉西藥運用中藥百合清腦靜神劑調節，從而達到防治強迫癥的目的。
（4）有機地結合
中西醫結合療法，不是水加油的關系，而應該是有機地結合。這種有機地結合，充分體現兩種醫學各自的優勢與特點，其臨床療效既高于西醫又優于中醫，即是1+1>2的效用。在強迫癥的防治上，若采用這種有機結合的方法，充分地體現出增效減毒、標本兼治、急緩有序的優勢，一定能產生臨床上的最佳療效。這對于強迫癥的防治具有重要的意義，所以要大力倡導強迫癥的中西醫結合療法。
（5）注意事項
采用中西醫結合療法一定要注意西藥的用量，應小劑量用藥一般時間為2-4周，之后緩慢減量，以免產生依賴性和毒副作用。如果經西藥治療兩個月～半年效果不明顯或者停藥出現復發及戒斷反應，建議不用中西醫結合療法，直接采用中醫中藥進行治療。
四、如何預防強迫癥呢
1、從小注意個性的培養是十分必要的。不要給予過多，過于刻板的要求，對于預防強迫癥的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。
2、參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。
3、采取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。 有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。
4、注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。
5、積極參加活動，多與別人交往，保持健康心理。
問題一：什么叫強迫癥？強迫癥是指某些觀念和意向的出現是不必要的，或其重復出現是不恰當，但難以通過自己意志的努力加以抑制，從而引起患者強烈的緊張不安和嚴重的內心沖突。
①強迫觀念：有某些想法或表現的出現明知是不恰當的或不必要的，并引起緊張，但無法擺脫。如出門后想起門或抽屜是否鎖好；信寄出后常想起地址是否寫錯；反復思考一些無實際意義的問題。
②強迫情緒：出現某種難以控制的不必要的耽心，如耽心自我控制能力、精神失常、出現違法或道德的行為等。
③強迫意向：感到內心有某種強烈的內疚在驅使力，或立即行動、從不表現為行為，即使患者感到非常緊張和耽心。如感到自己立即想從高處往下跳的沖動意向。
④強迫動作：如患者屈從于強迫觀念或對抗強迫觀念而表現出來的。
⑤重復動作或儀式行為。如強迫性計數，強迫性洗手，為了詳細而產生的儀或行為等。
問題二：什么是強迫癥 有什么癥狀強迫癥即強迫性神經癥是一種神經官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。如有以上這些表現，可確診為強迫癥。
強迫癥的主要癥狀：
（1）強迫洗滌：反復多次洗手或洗物件，心中總擺脫不了“感到臟”，明知已洗干凈，卻不能自制而非洗不可。
（2）強迫檢查：通常與強迫疑慮同時出現。患者對明知已做好的事情不放心，反復檢查，如反復檢查已鎖好的門窗，反復核對已寫好的賬單，信件或文稿等。
（3）強迫計數：不可控制地數臺階、電線桿，做一定次數的某個動作，否則感到不安若漏掉了要重新數起。
（4）強迫儀式動作：在日常活動之前，先要做一套有一定程序的動作，如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規律放置，否則感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。
問題三：有強迫癥的大多數是什么星座強迫癥和星座沒有直接的關系，一般來說有三個方面的因素：
1，先天的敏感物質；
2，家庭、學校成長教育環境；
3，后天的應激事件的影響等。
問題四：強迫癥究竟是怎樣形成的呀？強迫癥形成的本質原因 強迫癥形成的本質原因是由于我們在生活當中的方方面面，比如從我們聽到的 ，看到的，想到的，身體上的一些感受總是有一種強烈的討厭和喜歡的一種心理習慣，當這種心理習慣累積到一定程度對我們生活造成嚴重影響了，我們就給它起個名字叫做強迫癥，你可以把他叫做張三也可以把它叫做李四，但這種心理反映模式都是一樣的，強迫癥只是一個標簽。一般人也有，只是這種習慣比較輕，不足以影響到他的生活，所以一般人也會有煩惱，從我們大部分的咨詢案例來看很多強迫癥朋友都具備一種比較完美的性格，非黑即白，非好即壞，容易二分性的看待問題，當它沒有到達自己內心那個完美狀態的時候，強迫癥朋友總是習慣去譴責自己，不接受自己，強迫癥正是這么一種心理習慣在生活當中的一點一滴的的事情上面累積起來的，對于一些比較內向的人來說可能就形成社交恐怖癥，對于一些比較愛思考的人來說可能就會形成強迫思維，對于一些愛干凈的人來說就可能形成潔癖，對于一些做事小心翼翼的人來說就可能形成不放心恐怖，對于一些道德觀念很強的人來說就可能形成道德恐怖等等，但是有的人對自己要求也很完美人家為什么沒有形成強迫，因為人家沒有到達那個完美狀態的時候，人家并不譴責自己，或者說譴責的程度很輕，那么這樣內心就不存在沖突，也就不會形成強迫癥，強迫癥的本質就是你內心存在沖突，存在一個對抗，存在一個二元對立，所以完美并不是問題，問題是我們不能夠接受我們的不完美，先要學會接受不完美，才有可能無限的靠近那個完美，有時候接受是為了更好的改變，形成強迫癥的本質原因就是我們在生活當中有一種強烈的討厭和喜歡的一種心理習慣。 詳情點擊醒悟家園網址或QQ聯系
問題五：強迫癥是什么意思強迫自己看，或者聽一些不想看，不想聽的事物。。。內心強迫。
問題六：強迫癥什么意思？？？？？強迫癥一、定義和概述
強迫癥是一種以強迫癥狀為主要臨床表現的神經癥。強迫癥狀的特點是有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在。兩者的沖突，導致病人緊張不安，十分痛苦。病人知道強迫癥狀是異常的，不必要的，但無法擺脫。病程遷延的強迫癥可表現為以儀式動作為主，而精神痛苦顯著緩解，但此時社會功能受損嚴重。
二、病因和發病機理
本病患者病前具有強迫性格缺陷者比例很高，占一半以上。而且其病前性格與病情呈正相關，即強迫性格缺陷愈典型，則病情愈嚴重。其性格特征為：拘謹小心，凡事追求十全十美，辦事仔細認真，一絲不茍；膽小怕事，優柔寡斷；固執刻板，循規蹈矩；對自己估價過低，不喜歡標新立異，缺乏獨立創新精神。因此，這類人社會適應性較差，人際關系困難，最終不為社會重用。統計調查表明，在患者的直系親屬中，尤其是父母親具有強迫性格特征者較多。患者自幼的家庭教育常有嚴格、古板、優柔寡斷的特點。家長常要求患者遵守較高的道德行為準則，追求完美無缺的生活習慣。
現實生活中，人們的強迫現象是屢見不鮮的，可以說許多人都有著類似的體驗。如過分怕臟，害怕感染病菌而得疾病，經常反復洗手，以求得心理上的寬慰；不愿意別人碰觸自己的衣服、用品和身體；在疲憊狀態下，一種思想、觀念反復在腦海中縈繞回旋；一段歌曲重復出現，久久不能排除等。程度較輕的強迫現象，偶爾出現，并不影響日常生活，仍屬心理健康范疇。如果癥狀較為嚴重，經常存在，而且明知不對也無法擺脫這種強迫現象，內心很感不安，則已陷入強迫癥。
長期心身疲勞、精神緊張、應激因素、工作壓力，可以使強迫癥狀明顯加重、惡化，亦可使具有強迫性格缺陷者誘發強迫性障礙。
三、臨床表現
強迫癥患者神志清晰、儀表端正、作風認真細致，除非重癥或慢性病人，外表上與正常人是一樣的。他們對疾病有較好的自知力和一定的批判能力，明知自己的強迫現象不可取，但是非做不可，帶有牢固性、頑固性特征。這類病人為人非常循規蹈矩，無違紀犯法行為，對社會并無危害，但是對本人的學習、工作和生活帶來明顯的影響，給家庭和親人帶來麻煩。癥狀可遷延多年，或者進展緩慢，或者發作與緩解交替。
四、臨床類型
強迫癥基本分為強迫觀念與強迫行為兩大基本類型：
1.強迫觀念強迫觀念是強迫癥的最常見和核心的癥狀，見于每一位強迫癥患者，是主導癥狀，由此派生各種強迫行為。一般認為，強迫行為是繼發于強迫觀念或是滿足強迫觀念的需要所采取的強迫行為。強迫觀念常見以下的類型或形式：
（1）強迫性窮思竭慮是強迫觀念最嚴重的形式之一。患者經常不斷地想一些無意義的問題和觀念。例如，做母親的會不斷思考自己會不會傷害自己心愛的孩子，甚至懷疑自己會將懷抱的嬰兒拋出窗外或用刀剪刺傷；頭腦中出現猥褻或褻瀆的與自我不相容的表象；對定論事實完全無意義的不斷地反問、思索，如桌子為什么是四只腳，人的眼睛為什么只有兩只；沒完沒了地對不可能有的定論進行近乎哲學或鉆牛角尖方式的推論，以致搞得病人精疲力竭，苦不堪言，并且可導致強迫性儀式動作。
（2）強迫性回憶。整天陷入一些不必要的回憶，明知其毫無意義，并極力去排除，但是最終歸于失敗。回憶內容常是瑣碎、生活中不重要和缺乏積極價值的事情。強迫性聯想亦是本癥的一種常見形式。
（3）強迫性懷疑。此種現象較多見，比如對寫好的信件、文件、完成的任務懷疑其是否準確，有無差錯和疏漏。有一位病員認真仔細寫好家信后，反復核對，投入了信筒，事后懷疑自己有差錯，于是跑到郵局，堅決要求工作人員立即打開郵箱，讓他檢查這封信件內容。強迫性懷疑常是強迫動作的重要原因和主要動機，由此引發和支使強迫動作。強迫性洗衣，檢查煤氣、門窗是否關好等，......>>
問題七：強迫癥嚴重會導致什么概論強迫癥：
1 我們本來只是一群要強的朋友，是我們自己硬要把強迫癥的標簽貼到自己心上， 它使我們增添了許多本沒有的癥狀，如果沒有這個標簽我們還不至于這么糟糕。
2 所謂“強迫癥”是先天的過敏素質和后天的內外環境誘導綜合因素的結果。先天的過敏素質主要是指神經類型和性格因素，后天的環境因素主要是指生活經歷。
3 在心理學界強迫癥被稱之為“精神界的癌癥”，各種神經癥中，它的癥狀表現是最荒誕的，它的解決方案是最復雜的。
4 恐懼,緊張之所以被固定下來恰恰是你一開始對這種合理的恐懼,緊張等的硬行自我否定.
5 癥狀的本質就是真實的你自己!
6 佛語的本意是根本就沒有強迫,全是你自尋煩惱而已!
7 強迫本質為“空”自尋煩惱，確是想出來的“病”。
8 強迫癥也不必悲觀，絕大多數強迫癥可以通過合理有效的調整徹愈，從理論上和實踐上都可以得到證明。
9 生活確是最好的藥，空虛，封閉永遠沒有希望。
10 強迫癥可以大體類比于一種精神功能的退化與衰弱，就好比退化萎縮的肌肉，沒有實踐的充分鍛煉，只會越發的肌肉萎縮。
11 徹愈并不容易，短時間的痊愈假象會經常出現 ，因為沒有真正找到感覺，沒有真正體驗到內心真正放松地感覺，所以盡快解決很有必要。
12 國內可以真正幫助大家走出強迫癥的權威專家并不多，所以選擇起來一定要慎重。
13 強迫癥不是一朝一夕形成的，解決也不是一朝一夕的事情 。正確的理論也需要時間，也需要自身長時間的痛苦的用心的努力實踐。
14 徹愈是沒有時間點的，你方法走對了，不知不覺就好了，你都記不住什么時候好的。
15 徹愈與否不是量化的東西，這些念頭正常人也會有，是合理的。
16 徹愈的標準不是說不產生某些想法，而是像正常人一樣，產生了也不緊張，很輕松，只要很快就會忘記了。
17 徹愈的標準就是在任何環境，壓力下，從容面對，輕松自然，可以應對正常的工作學習。
18 不要有強烈的追求徹愈的意向。
分析強迫癥：
19 神經癥是文化的，不是肌體器質性病變的，如果是器質性異常，即便現代醫學手術無法治愈，也應該能夠發現異常所在，為什么我們沒有聽說過權威的醫療機構有關于這方面的發布呢，難道出現了一種極難發現的致病菌？ 基于此，藥物和手術就應該是被排出的治療手段，我個人的親身體驗也證明了這一點，在醫學界有這樣一種說法，只有重度抑郁癥才需要輔助藥物治療，我個人認為給同樣沒有辦法證明器質性病變的重度抑郁癥朋友輔助藥物治療，有點像嗎啡的功效，只是減少痛苦而已。
20 強迫癥有兩種痛苦，一個是強迫癥本身的痛苦，另一個就是反強迫給我們帶來的痛苦，也就是說我們想克服強迫癥但是克服不了而帶來的痛苦。
21 第二種痛苦很大程度上是我們自己貼上“強迫癥”標簽后的庸人自擾，回想貼簽以前，我們意識到自己有什么需要克服的嗎？
22 初期我們只有第一種痛苦，貼簽后我們有了第二種痛苦，初步認識后，第二種痛苦先消失，徹底認知后，最后第一種痛苦消失，這樣就徹愈了。
23 第一種痛苦有其一定的先天必然性，第二種痛苦，完全是由于我們自己的認知能力不夠，自我援引造成的。
24 不同個案，不同階段兩種痛苦的程度和重點是不一樣的，相對來講，第二種痛苦更難受，但第二種痛苦更容易消失。
25 消滅第二種痛苦，需要技巧和策略，不能硬上，不然就像作用力和反作用力一樣，適得其反。
26 強迫癥根本就是一個封閉的完美的......>>
問題八：強迫癥產生的原因是什么?強迫癥主要是再面對某一刺 *** 景之后自動出現強迫行為的程序，在面對刺 *** 景的時候就開始焦慮，如果不滿足會更加焦慮，影響正常的生活；如果滿足了強迫行為，會因為“覺得自己不正常”而痛苦。最好的辦法就是通過心理訓練給你一個正確的程序，面對刺 *** 景心情是輕松的，不滿足強迫行為心理也是輕松的，關鍵是調節情緒。
大多數都會說，我也明白那樣做沒必要，但我就是控制不住。這是因為這一程序是潛意識的，你意識到了但控制不了，所以要通過心理訓練來完成。
解決強迫癥的一個途徑是在面對“引發強迫癥狀的刺 *** 境”時，你不焦慮，那么久沒有下面的強迫思維。但是你往往知道焦慮是不對的，但是你控制不了，對吧？這就是因為刺 *** 境與焦慮情緒已經建立了條件反射，也就是說刺 *** 境一出現，你便自動的出現焦慮情緒。但是你改變不了，是因為這種條件反射是潛意識里的，可以通過心理訓練打破這種條件反射，讓你面對刺 *** 境中情緒是輕松的。
第二個途徑是再強迫行為不滿足后，情緒也是輕松的，原理同上。這兩者之間不沖突，同時進行。
不知道你是哪個地方的，我在大連，如果可以的話給你做個心理訓練。如果不行給你講一下原理，你照適當的方法練習。心理訓練的原理是利用暗示學習的高效性，也就是以優美的音樂為背景，通過肌肉繃緊和放松加上想象一些能讓你感到輕松的情境，這個時候達到一種輕松平靜的暗示學習狀態下，想象一個正確的程序“面對刺 *** 境，我可以輕松的路過”（就是正常該怎么做就怎么想），因為暗示學習是高效的，所以正確的程序容易獲得。直到面對刺 *** 境時正確的程序可以運行。
再和你說一說焦慮是什么，在強迫癥中的焦慮情緒主要分三部分：條件性焦慮情緒、認知性焦慮情緒和基礎焦慮。
條件性焦慮情緒，就是面對刺 *** 境自動出現的焦慮情緒，之前說過，這里就不說啦。解決辦法最好就是心理訓練。
認知性焦慮情緒，顧名思義就是認知帶來的情緒，往往會對自己沒有正確的認識帶來的焦慮，往往會有人認為自己不正常，在想到這樣會影響工作、家人……越想越焦慮，越焦慮越想……進入一個惡性循環。這就要對自己的問題有一個正確的認識，知道強迫癥的心理機制，心理有個底，不讓情緒因為錯誤認知波動，打破循環。
基礎焦慮，是勝利焦慮的能力。情龔與生理激素之間是相互影響促進的，如果長期焦慮，生理調節焦慮能力下降，在一般事情上你會比其他人更容易焦慮，因為你的生理能力在長期焦慮中變得易于焦慮。所以可以通過生理來調節情緒，最簡單的辦法就是做有氧運動，我們常推薦來訪者堅持跑步，別看跑步簡單，但作用非凡。
以上所有的這些如果明白了，那就要堅持！！！
問題九：心理專家公認的強迫癥的概念是什么 40分 強迫癥是一組以強迫癥狀（主要包括強迫觀念和強迫行為）為主要臨床表現的神經癥。
幾乎所有的人可能都經歷過強迫現象：比如有時會有一首歌老在腦海里響起，或者出門后總在擔心屋門是否忘記鎖了？煤氣是不是沒關好？甚至會因此回家檢查。兒童、少年也會出現強迫現象，比如兒童在馬路上行走時，走4步必須跳1步才能繼續向前走等。可以說人人都可能會有強迫現象，如果一般來說這種強迫現象程度輕微，、持續時間短，不引起嚴重焦慮等情緒障礙的話，就是一種正常的表現。
目前病因尚不明確，但有大量研究表明，焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關系，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等，具備這些不良個性特征容易患強迫癥。
研究表明強迫癥患者的神經-內分泌系統功能紊亂，造成神經遞質失衡，從而出現各種強迫癥狀。礎
都是百度來的，你具體想知道啥
問題十：什么是強迫癥？癥狀分為：強迫觀念（如反復回憶、聯想、思考，包括思考一些無聊、無意義的東西），和強迫行為（如過度清潔，過度檢查，各種象征性儀式動作等）。
關于強迫癥的治療、調理，我有幾條文字，你可以仔細讀一讀，選擇適合你的，用于實際生活：
一，記得“一切都會過去”這個總規律。
不管是你眼前的煩惱、不快、事件、遺憾，還是你眼前腦中的某種強迫觀念、無聊邏輯、詞句內容，它們都有一個從發生、發展到消失的周期過程。過個一天半天，過個十天半月，最多過個一年半載，它們都會過去的。就算到時候，你的強迫癥沒有全好，也會有新的強迫觀念，代替舊的強迫觀念的。所以，既然你現在糾結的東西，早晚都會淡化、消失，或者被新的煩惱所取代，那么你便沒有必要太在意這些沒有價值、沒有意義的東西了。你要看輕它，心事別太重。按照馬克思主義哲學的觀點，就是不要“靜止”地看問題，而要用“發展”、“變化”、“長遠”的眼光看問題。
二，記得“對強迫癥狀的過度排斥，這本身也是一種強迫癥”。
有人希望自己的腦中不準有一句強迫觀念，有人希望自己沒有一次重復語言重復動作，這些近乎完美主義的要求，本身也是一種強迫癥。只會制造緊張的氣氛。而你過度在意、排斥那些無聊癥狀的同時，又是在提醒你自己出現癥狀。所以有時候，我們要做的是“順其自然，為所當為”，只管帶著癥狀，搞好現實生活要緊。世上沒有完美的事物，每個人也都是不完美的，人腦思維也是，我們要看到這一點。凡事都要有一個“度”的把握，過猶不及，適度最好！
三，面對現實，隨機應變，做長期的準備。
有的人總希望一下子將一切矛盾、煩惱全部解決，然后永遠輕松、快樂地生活（這種人最容易得強迫癥）。這是很不現實的、很幼稚的想法。人生過程中，總會不斷有新問題、新煩惱冒出來，打擾我們。包括對待強迫癥狀也是，我們不可能一下子把它徹底清除掉，永遠一勞永逸，我們要做的是，適時、有效地調節它，疏導它。有的人，一整天都在發強迫癥，什么事也干不了。（比如強迫觀念）他也許在想，我再想一次，以后再也不想了。這便是錯誤的想法，因為有時候人是越不讓想，越要想。像這種情況，我們不妨直面問題，直面強迫癥，做好長期共處的準備，而不要諱疾忌醫，諱莫如深。然后，通過一次次與癥狀的接觸和治療，積極、認真地總結方法、經驗、教訓、規律，等到見多識廣、經驗豐富之后，你自然對強迫癥，會更加有把握的。
四，主動出擊，有計劃地調節。
有時候，如果你一直被強迫癥狀籠罩，越想擺脫越擺脫不了，終日苦惱的話，我建議你：“與其被動挨打，不如主動出擊！”方法是：主動給自己制定一個“調節計劃”，每隔一段時間（一天、兩天、一周都行），你有計劃地釋放、調節一下你的強迫癥。比如定期思考、寫日記、做筆記、與有知識的人對話等方法，對你都會有幫助。主動安排時間，把強迫觀念、焦慮情緒、無聊內容等，都想明白、寫下來、釋放掉，你會感覺自己輕松許多。而在其它時間，你可以比較專心地做正事兒，如果又要發強迫癥的時候，你也可以明確告訴自己，反正有安排的釋放、調節時間，到時候再發不遲！這樣的話，更有助于你掌握局面。人都是有逆反心理、好奇心理的，關于強迫癥，有時候越不讓你發，你越想發，計劃留時間讓你發的時候，你反而不想發了。當然了，“計劃調節法”只是在“明顯癥狀期”的權宜之計，而當你慢慢走出來的時候，你完全可以改良或不用這種方法。
五，理性分析，深度剖析，了解強迫癥，看破強迫癥。
把強迫癥的原理、知識好好學習一下，可以買一本治療強迫癥的書籍讀一讀，把你個人的強迫癥狀的具體內容，總結、羅列一下，然后找親友傾訴出來，或者以寫日記、發博文、發帖子的方式寫出......>>
強迫癥即強迫性神經癥是一種神經官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。如有以上這些表現，可確診為強迫癥。x0dx0a強迫癥的主要癥狀：x0dx0a（1）強迫洗滌：反復多次洗手或洗物件，心中總擺脫不了“感到臟”，明知已洗干凈，卻不能自制而非洗不可。x0dx0a（2）強迫檢查：通常與強迫疑慮同時出現。患者對明知已做好的事情不放心，反復檢查，如反復檢查已鎖好的門窗，反復核對已寫好的賬單，信件或文稿等。x0dx0a（3）強迫計數：不可控制地數臺階、電線桿，做一定次數的某個動作，否則感到不安若漏掉了要重新數起。x0dx0a（4）強迫儀式動作：在日常活動之前，先要做一套有一定程序的動作，如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規律放置，否則感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。
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