【2016年11月17日 訊(xun)】輕度(du)抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)，其實(shi)就是(shi)抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)早(zao)期(qi)癥(zheng)(zheng)狀。在抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)最(zui)初(chu)開(kai)始發生的(de)(de)(de)(de)時候，如果在輕度(du)抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)狀態下及時進行醫(yi)治便可以迅速的(de)(de)(de)(de)擺脫抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)困擾(rao)。很多(duo)人都以為(wei)抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)是(shi)沒有癥(zheng)(zheng)狀的(de)(de)(de)(de)。其實(shi)只(zhi)要(yao)通(tong)過科學的(de)(de)(de)(de)檢(jian)測輕度(du)抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)是(shi)很容易被發現(xian)的(de)(de)(de)(de)。那到(dao)底如何判斷有抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)呢?
?輕度抑郁癥測試主要有以下幾點(dian):
一般(ban)來講輕度抑(yi)郁(yu)癥(zheng)患者都(dou)有不(bu)同(tong)，真正的(de)(de)(de)軀體癥(zheng)狀(zhuang)，比如失眠(mian)健(jian)忘，乏力，還有非性質病變的(de)(de)(de)頭痛。這(zhe)些其實都(dou)是內部的(de)(de)(de)器(qi)官(guan)對(dui)身(shen)體的(de)(de)(de)一種(zhong)反(fan)應(ying)，當身(shen)體的(de)(de)(de)情緒(xu)處于不(bu)穩(wen)定的(de)(de)(de)狀(zhuang)態，器(qi)官(guan)就會及時對(dui)人體做(zuo)出提(ti)醒。
輕度抑郁癥(zheng)一(yi)般還(huan)會伴隨各種(zhong)的(de)(de)神(shen)經質癥(zheng)狀。說話，你走會再有輕度抑郁癥(zheng)的(de)(de)情況下，疑(yi)神(shen)疑(yi)鬼，以(yi)為自己得(de)了大病，因此不斷(duan)地(di)進行體檢，來解除(chu)心中的(de)(de)疑(yi)惑，還(huan)會覺(jue)得(de)有莫名的(de)(de)空虛感(gan)，還(huan)有常常害(hai)怕一(yi)個(ge)人，覺(jue)得(de)生(sheng)活沒有趣味，整天唉聲嘆氣，不時還(huan)會有輕生(sheng)的(de)(de)想法出現(xian)。
輕度抑郁癥，再日常的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)中還會(hui)表現為情緒低落，很難開心起來(lai)，即(ji)使遇到(dao)高興的(de)事(shi)情也會(hui)覺得悲傷。長會(hui)有敏感多疑的(de)情況出現，而且對生(sheng)(sheng)活(huo)中的(de)各個事(shi)情都(dou)會(hui)覺得不順心，而且抗拒(ju)參加集體(ti)活(huo)動，甚至(zhi)會(hui)覺得無價(jia)值感。
抑郁(yu)(yu)癥怎么辦，最(zui)主要(yao)的(de)方法還是(shi)要(yao)及時(shi)尋找醫生進(jin)行治療(liao)。對于抑郁(yu)(yu)癥等心理疾病最(zui)普遍(bian)的(de)治療(liao)方法還是(shi)進(jin)行心理治療(liao)。從精(jing)神(shen)上面(mian)著(zhu)手，解(jie)決心理問題。此(ci)外(wai)，還需(xu)要(yao)在生活中尋找更多樂(le)趣(qu)。讓患者覺得(de)生活其實是(shi)充滿趣(qu)味的(de)。抑郁(yu)(yu)癥的(de)治療(liao)是(shi)需(xu)要(yao)耐(nai)心的(de)，只要(yao)經過科學的(de)治療(liao)抑郁(yu)(yu)癥很快(kuai)就可以得(de)到康復!
問題一：怎么判斷自己是否有抑郁癥？抑郁癥自我測試表（國內第一份抑郁癥自測表 ）
（此表總結自己數千人心理咨詢實例，吸收了當今世界先進的心理醫生經驗，本表幾乎涵蓋了所有負面心理現象，參考了國內外著名的心理書籍，編制了國內第一份抑郁癥自測表。本表共計七大類別，細分45小項。滿分100分，其中40分以下則是一般性心理障礙；40―60分是輕度抑郁癥；60―80分是中度抑郁癥；80―100分是重度抑郁癥。僅供參考，任何事物都是在不斷變化的，你也可能在自己情緒的低潮測試，得分高一些。希望不要為自己強制戴上抑郁癥的帽子，更不必擔心自己患上了抑郁癥，就會終身不能治療。芙蓉清韻誠心預祝抑郁癥朋友早日康復，快樂幸福！歡迎大家提供寶貴建議，不斷修改完善此表。謝謝！）
一、心態方面：
1、 仇恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
2、 迷茫（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
3、 吝嗇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
4、 嫉妒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
二、情緒方面：
5、 膽怯（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
6、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
7、 恐懼（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
8、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
9、 憂愁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
10、狂躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
11、焦慮（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
12、憤怒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
13、抑郁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
14、自卑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
三、生活方面：
15、逆反（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
16、食欲（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
17、失眠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
四、精神方面：
18、暴躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
19、敏感（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
20、多疑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
21、壓抑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
22、空虛（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
23、冷漠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
24、痛苦（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
五、身體方面：
25、疲勞（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
26、 *** （經常0分，很少0.5分，偶爾1分，沒有2分）。
27、體重（沒輕0分，減輕0.5分，減多1分，很多2分）。
六、心理方面：
28、失望（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
29、抱怨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
30、驚異（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
31、孤獨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
32、浮躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
七、其他方面：
33、封閉（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
34、愛哭（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
35、報仇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
36、擔心（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
37、生氣（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
38、固執（沒有0分，輕度0......>>
問題二：怎樣判斷抑郁癥抑郁癥測試（僅供參考）
這個自我診斷表可幫助你快速診斷出自己是否有抑郁癥．請在符合你情緒的項上打分
（沒有0，輕度1，中度2，嚴重3）。
1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？
2．泄氣：你是否感到前景渺茫？
3．缺乏自尊：你是否覺的自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4．自卑：你是否覺的力不從心或自嘆比不上別人？
5．內疚：你是否對任何事都自責？
6．猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？
7．焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態廠
8．對生活喪失興趣：你對事業，家庭，愛好和朋友是否喪失了興趣？
9．喪失動機：你是否感到一蹶不振做事毫無動力？
10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11．食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食？
12．睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡？
13．喪失 *** ：你是否喪失了對性的興趣？
14．臆想癥：你是否經常擔心自己的健康？
15．自殺沖動：你是否認為生活沒有價值，或生不如死？
測試結果評判標準：
0－4分，沒有抑郁癥
5－10分，偶爾有抑郁情緒
11－20分，有輕度抑郁癥
21－30分，有中度抑郁癥
31－45分，有嚴重抑郁癥
問題三：怎樣判斷自己抑郁癥的輕重程度輕度抑郁癥第一個重要特點是存在“內苦外樂”的癥狀。這類病人在舉止儀表、言談接觸，外表看來無異常表現，如不深入地做精神檢查和心理測定，忽視精神抑郁的實質，甚至可以給人一種愉快樂觀的假象。如果深入地做精神檢查和心理測定，可發現患者內心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降和嚴重頑固的失眠，多種軀體不適等征象。這類病人常有原因不明的軀體不適感，自己難以排除，雖然服用中西藥物或休息病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。 第二個特點是社會功能下降。大中小學生可以出現以學習困難為主癥各種學習障礙癥狀。學習成績突然下降，聽不進考不出，被家長和老師誤認為思想問題。廠長、經理、白領人員會突然陷入無能為力的消極被動狀態，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。 第三個特點是出現頑固持久、久治難愈的以失眠為中心睡眠障礙，不經抗郁劑治療，不了解其抑郁癥本質，則無法解除睡眠障礙。 第四個特點是這類病人意識清晰，儀表端正，對自己疾病有深切的主觀體驗，內心感到異常痛苦，因而均有強烈求醫愿望，常常為此四處奔走，多方覓法（所謂急病亂投醫）由于不了解病情的實質，得不到明確診斷，盡管浪費大量人力、財力和精力，最終仍得不到解決。 第五個特點是臨床表現以心境低落，興趣和愉 *** 喪失，容易疲勞，如果無緣無故地持久兩周以上，甚至數月不見好轉，通常被視為輕度抑郁癥最典型的癥狀。
問題四：怎樣確定一個人是否得了抑郁癥？主要癥狀 抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別，根本不能混為一談，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制（主要表現為運動機制受限）。 情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。 思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。 運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。 其他癥狀 具備以上典型癥狀的患者并不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑郁癥的常見癥狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。這里向大家介紹一個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患抑郁癥的可能性就比較大了。這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節律變化。 1.抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。 2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。 3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。 4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。 5.病人呈顯著、持續、普遍抑郁狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。 6.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。 7.軀體或生物學癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀，很常見，但并非每例都出現。 8.食欲減退、體重減輕：多數病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。 9.性功能減退：疾病早期即可出現 *** 減低，男性可能出現陽痿，女病人有性感缺失。 最危險的癥狀 抑郁癥患者由于情緒低落、悲觀厭世。嚴重時很容易產生自殺念頭。并且，由于患者思維邏輯基本正常，實施自殺的成功率也較高。自殺是抑郁癥最危險的癥狀之一。據研究，抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍。社會自殺人群中可能有一半以上是抑郁癥患者。有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑郁癥，只不過沒被及時發現罷了。由于自殺是在疾病發展到一定的嚴重程度時才發生的。所以及早發現疾病，及早治療，對抑郁癥的患者非常重要。不要等患者已經自殺了，才想到他可能患了抑郁癥。 軀體癥狀 抑郁癥的軀體癥狀 抑郁癥除了會出現情緒癥狀外，還會出現一些軀體癥狀，其中包括睡眠紊亂（入睡困難、睡眠淺、早醒，還有一種情況是，別人以為他睡的很好，但本人覺得自己一點也沒睡著）、乏力或精力減退、食欲下降（70%的抑郁癥患者都會出現這種情況，輕的表現為沒食欲，重癥表現為喪失食欲）、性功能減退（女性會在抑郁癥發病期間出現閉經）、體重下降、便秘、全身疼痛不適等非特異......>>
問題五：怎么判斷自己有沒有抑郁想要知道是否有抑郁癥，一是可以去醫院做心里檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：
你可以做一個《SCL-90癥狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網你上有下載的。你也可以對照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時有三個月以上，才可能是有抑郁癥。
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對 *** 反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑(yi)郁發作時還可出(chu)現(xian)惡心、心悸、胸悶、出(chu)汗等軀體(ti)癥(zheng)狀，男(nan)性患(huan)者可出(chu)現(xian)陽(yang)痿，女性患(huan)者則出(chu)現(xian)性感缺(que)失(shi)或閉經。同時，還可有失(shi)眠、早(zao)醒或睡眠過多、食欲降低、體(ti)重明(ming)顯(xian)減(jian)輕等癥(zheng)狀。
1.輕微抑郁癥的表現有持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣。這類情緒低落的壓抑狀態是原發性的、內源性的，即無明顯外界因素作用下發生的。病人呈現特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙目凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現。
2.焦慮以及激越焦慮，也是輕度抑郁癥的一個常見的表現哦，對于抑郁癥患者來說，有百分之七十是患有焦慮癥的，常見的情況就是坐立不安，有莫名的驚恐等情況。
這種焦慮癥(zheng)狀突出(chu)的(de)抑(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)被稱為(wei)“激越性抑(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)”，多見于更年期抑(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)病人。
1.輕微抑郁癥的表現有持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣。這類情緒低落的壓抑狀態是原發性的、內源性的，即無明顯外界因素作用下發生的。病人呈現特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙目凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現。
2.焦慮以及激越焦慮，也是輕度抑郁癥的一個常見的表現哦，對于抑郁癥患者來說，有百分之七十是患有焦慮癥的，常見的情況就是坐立不安，有莫名的驚恐等情況。
這種(zhong)焦慮(lv)癥(zheng)狀突出的(de)抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)被(bei)稱為“激越性抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)”，多見于(yu)更年期抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)病人。
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