一、焦慮(lv)癥能徹(che)底治好嗎
簡(jian)單地來說，好(hao)的(de)治(zhi)療方(fang)法(fa)(fa)再加上好(hao)的(de)治(zhi)療技(ji)術(shu)通常都是(shi)保(bao)證焦(jiao)(jiao)慮(lv)癥治(zhi)療過程順(shun)利進(jin)行的(de)關鍵。焦(jiao)(jiao)慮(lv)癥能徹底治(zhi)好(hao)嗎?隨著醫療技(ji)術(shu)的(de)發展，焦(jiao)(jiao)慮(lv)癥的(de)治(zhi)療手(shou)段也(ye)越(yue)來越(yue)多。從中醫到西醫，從儀器治(zhi)療到手(shou)術(shu)治(zhi)療，患者應(ying)該怎樣(yang)選(xuan)擇(ze)?專家指(zhi)出，焦(jiao)(jiao)慮(lv)癥治(zhi)療方(fang)法(fa)(fa)的(de)選(xuan)擇(ze)上，應(ying)該遵循(xun)三點原則。
1、治療原理是否合理
治療(liao)(liao)原(yuan)理合(he)不合(he)理，直接關系到(dao)能(neng)否(fou)疾病能(neng)否(fou)徹底治愈。如(ru)西(xi)藥治療(liao)(liao)采用博樂欣、賽樂特等抗焦慮藥物阻斷(duan)5-羥色胺受體，減輕(qing)癥狀，而不是從根本上解決問題(ti)，患者(zhe)導致不得(de)不長(chang)期服藥或(huo)出現(xian)斷(duan)藥復發的情況。
2、治(zhi)療(liao)效果是否明(ming)顯
治(zhi)療效(xiao)果是療法選(xuan)擇的(de)重(zhong)要標準。如中藥(yao)治(zhi)療，整體(ti)性強(qiang)，副作用(yong)也小，問題(ti)是需要長時(shi)間的(de)調理，且缺乏有(you)效(xiao)的(de)外(wai)科手段，見(jian)效(xiao)很慢。因而臨床上(shang)采(cai)用(yong)的(de)很少。
3、有沒有副作用
論是典(dian)型或者非典(dian)型抗精(jing)神疾病藥(yao)物(wu)，都對人體(ti)有巨大的(de)副作用。長(chang)期(qi)服藥(yao)的(de)患(huan)者常常會有口干、震顫、便秘、多(duo)動、體(ti)重增加、肝(gan)中(zhong)毒乃至致殘的(de)情況。
二、焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)患者在臨床都(dou)有哪些癥(zheng)狀(zhuang)呢
焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)是(shi)最常(chang)(chang)見(jian)的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)情緒狀態(tai)，比如快(kuai)考(kao)試了，如果你覺得自己沒復(fu)習好(hao)，就會(hui)緊(jin)張擔心，這(zhe)就是(shi)焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)。這(zhe)時(shi)(shi)，通常(chang)(chang)會(hui)抓緊(jin)時(shi)(shi)間復(fu)習應考(kao)，積(ji)極(ji)去做(zuo)能減(jian)輕焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)(de)事情。這(zhe)種(zhong)焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)是(shi)一(yi)種(zhong)保護(hu)性反應，也稱為(wei)生理性焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)。當焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)(de)嚴重(zhong)程(cheng)度和客觀事件或(huo)處境明顯不符(fu)，或(huo)者(zhe)持續(xu)時(shi)(shi)間過長(chang)時(shi)(shi)，就變(bian)成了病(bing)理性焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)，稱為(wei)焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀，符(fu)合(he)相關診斷標(biao)準(zhun)的(de)(de)(de)話(hua)，就會(hui)診斷為(wei)焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)癥(zheng)(zheng)(zheng)(也稱為(wei)焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)障礙(ai))。焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)癥(zheng)(zheng)(zheng)是(shi)屬(shu)于精神類(lei)疾病(bing)的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)，會(hui)嚴重(zhong)危害到人(ren)的(de)(de)(de)身體健康和心理健康，焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)癥(zheng)(zheng)(zheng)發病(bing)的(de)(de)(de)原(yuan)因多種(zhong)多樣(yang)，在臨床(chuang)(chuang)上的(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀也是(shi)多種(zhong)多樣(yang)的(de)(de)(de)，那么，焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)癥(zheng)(zheng)(zheng)患者(zhe)在臨床(chuang)(chuang)都有哪些癥(zheng)(zheng)(zheng)狀呢(ni)?
1、病前性格
焦慮(lv)癥剛開始的(de)一般都(dou)容易緊張(zhang)、焦慮(lv)、沒有(you)安(an)全感以及(ji)沒有(you)自信心。
2、軀體性焦慮
主要為交(jiao)感神經(jing)功(gong)能亢進表現，癥狀涉及許多系統(tong)，入口(kou)干、胸悶、過度換氣、心悸(ji)、尿頻(pin)、耳鳴等。有時是患者就診時的最初主訴。
3、易激惹
注意力(li)集中(zhong)困難，對聲光敏感(gan)。因注意力(li)無法集中(zhong)，患者自覺(jue)記憶力(li)減退(tui)。
4、肌肉緊張(zhang)可致全(quan)身繃緊感
甚至疼痛和僵硬感，部(bu)分患者有震顫，無(wu)法進(jin)行精細動作，影響工作效(xiao)率。
5、焦慮呈(cheng)自由浮(fu)動(dong)式(shi)
即無確定對(dui)象(xiang)又無具體內容(rong)的不安和害(hai)怕。可為反復(fu)呈現(xian)不祥預感或期待(dai)性焦慮。擔憂可能(neng)與現(xian)實有一定聯系，但(dan)在內容(rong)和嚴重程度上遠(yuan)遠(yuan)超過(guo)了正常范(fan)圍(wei)。
三、焦慮癥的六大治(zhi)療(liao)方法
1、留點空白
給(gei)自(zi)己(ji)留有一(yi)些休息的時候，讓自(zi)己(ji)可(ke)以(yi)靜(jing)一(yi)靜(jing)、想(xiang)一(yi)想(xiang)，也可(ke)以(yi)發發呆。這些都可(ke)以(yi)讓自(zi)己(ji)的身(shen)心德奧靜(jing)養。
2、進行想象
主動去想象(xiang)一些寧(ning)靜、放松的景象(xiang)。這(zhe)些景象(xiang)可(ke)以是真有其地(di)，在那里你覺得安全和松弛，也可(ke)以是你想象(xiang)出來的寧(ning)靜、安全和放松的景象(xiang)。比如，你想象(xiang)自己一個人(ren)坐在沙(sha)灘邊，藍天(tian)大海包裹著你，你無(wu)比放松，沒有任何(he)憂(you)愁。
3、分散注意
當(dang)你感到焦(jiao)慮時，分散注(zhu)意力會(hui)(hui)有所幫助(zhu)。當(dang)你專(zhuan)心于(yu)其(qi)他(ta)的思維(wei)活(huo)動(dong)時，會(hui)(hui)減輕或(huo)消除你的焦(jiao)慮癥狀。
4、不再逃避
逃避(bi)(bi)是焦(jiao)慮的(de)標志，例如自殺就(jiu)是一種(zhong)逃避(bi)(bi)的(de)表(biao)現(xian)(xian)。當逃避(bi)(bi)某種(zhong)困(kun)難(nan)的(de)情(qing)境(jing)時(shi)，起初我(wo)們(men)會(hui)(hui)體(ti)驗到(dao)焦(jiao)慮降低，但與(yu)期望(wang)相反(fan)的(de)是，我(wo)們(men)逃避(bi)(bi)困(kun)難(nan)情(qing)境(jing)的(de)現(xian)(xian)象(xiang)越(yue)多，以后在面(mian)對(dui)(dui)這些情(qing)境(jing)時(shi)，我(wo)們(men)的(de)焦(jiao)慮就(jiu)會(hui)(hui)越(yue)重。學會(hui)(hui)去勇敢地(di)面(mian)對(dui)(dui)和應付(fu)令人焦(jiao)慮的(de)情(qing)境(jing)，才能有效(xiao)地(di)消除焦(jiao)慮。
5、分層突破
如果你(ni)的(de)焦慮(lv)狀態(tai)非常(chang)嚴重(zhong)，你(ni)可以(yi)把所懼(ju)(ju)(ju)怕(pa)的(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)分(fen)出不同(tong)層次來(lai)，然后(hou)逐一地(di)擺在面(mian)(mian)前，一個一個地(di)去應對(dui)。這個層次要按照令你(ni)懼(ju)(ju)(ju)怕(pa)的(de)強烈程度由低到高(gao)排列，把不太懼(ju)(ju)(ju)怕(pa)的(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)寫在下(xia)層，最(zui)(zui)懼(ju)(ju)(ju)怕(pa)的(de)情(qing)(qing)境或事(shi)(shi)情(qing)(qing)放(fang)在最(zui)(zui)上(shang)面(mian)(mian)。先面(mian)(mian)對(dui)最(zui)(zui)下(xia)面(mian)(mian)的(de)情(qing)(qing)境，然后(hou)逐漸地(di)往上(shang)移(yi)，先成功地(di)控制不太害怕(pa)的(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)，最(zui)(zui)后(hou)才面(mian)(mian)對(dui)令人最(zui)(zui)恐懼(ju)(ju)(ju)的(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)。
6、藥物治療
中(zhong)(zhong)藥治(zhi)(zhi)療焦慮癥(zheng)(zheng)療效(xiao)穩定且副(fu)作用少。臨(lin)床治(zhi)(zhi)療焦慮癥(zheng)(zheng)，要(yao)從全局著眼(yan)，不(bu)能(neng)頭痛(tong)醫頭、腳(jiao)痛(tong)醫腳(jiao)，而要(yao)重整(zheng)體(ti)(ti)調節，達到事半功倍(bei)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)。通過整(zheng)體(ti)(ti)辯證(zheng)分析，找到焦慮癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)病(bing)(bing)因、病(bing)(bing)根(gen)、病(bing)(bing)性(xing)及(ji)臟腑邪正關系(xi)，依據(ju)病(bing)(bing)情辨證(zheng)施治(zhi)(zhi)。同(tong)時，還要(yao)根(gen)據(ju)患(huan)者不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)病(bing)(bing)情特點，病(bing)(bing)情特征制定不(bu)同(tong)治(zhi)(zhi)療方案。中(zhong)(zhong)藥療法是中(zhong)(zhong)醫整(zheng)體(ti)(ti)觀念與辨證(zheng)論治(zhi)(zhi)療在臨(lin)床中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)具體(ti)(ti)化(hua)，是獨立性(xing)和整(zheng)體(ti)(ti)性(xing)的(de)(de)(de)(de)完美結(jie)合能(neng)夠(gou)發揮藥效(xiao)的(de)(de)(de)(de)最(zui)高療效(xiao)，能(neng)夠(gou)使患(huan)者生活(huo)質量得到提高，從而使得患(huan)者身心進入最(zui)佳康復狀態。平慮解迫(po)安神劑是治(zhi)(zhi)療焦慮癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)純中(zhong)(zhong)藥制劑，治(zhi)(zhi)療效(xiao)果(guo)(guo)顯著，可以(yi)讓患(huan)者盡快走出抑(yi)郁癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)困(kun)擾。
四、誘(you)發(fa)焦慮的生活習慣
久坐不動
研究表明，缺乏運動會給人的生(sheng)理和心理帶(dai)來挫敗感，鍛煉能很(hen)好地克制焦慮情緒。移動身體能讓(rang)大腦釋(shi)放出(chu)感覺(jue)良好的化學物(wu)質，低(di)強度(du)的鍛煉能降低(di)人體內壓力激(ji)素(皮(pi)質醇)的含量。體育鍛煉還能提高認知功能。
照鏡子時間太長
其(qi)實，照一會兒鏡子(zi)，有利于發現自身優點、增添自信(xin)，但隨(sui)著照鏡子(zi)時(shi)間的延長(chang)，人(ren)們(men)的自我滿意(yi)度反而(er)下降。因此此事(shi)你更(geng)容易發現自己(ji)身上(shang)不完美的地方，滋生焦(jiao)慮、抑郁等情(qing)緒(xu)，進而(er)影響(xiang)自信(xin)心和判斷力。有研究表(biao)明(ming)，當對著鏡子(zi)反復端詳超過10分鐘后，人(ren)們(men)的焦(jiao)慮感和煩躁感非常明(ming)顯。
購物成癮
據美國(guo)密歇(xie)根州(zhou)立(li)大學進行(xing)的(de)(de)一項小(xiao)型研究(jiu)顯示，傾(qing)向于(yu)物質至(zhi)上的(de)(de)參與者(zhe)出現創傷后應激(ji)癥狀的(de)(de)可(ke)能性較(jiao)高，他們強(qiang)制性或(huo)沖動(dong)性購物行(xing)為的(de)(de)幾(ji)率會增(zeng)加。研究(jiu)人員還發現，物質至(zhi)上主(zhu)義者(zhe)會增(zeng)強(qiang)壓力(li)的(de)(de)不(bu)良(liang)效應。
焦慮癥是可以治愈的，如果有嚴重焦慮癥除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮癥的自我心理治療：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服(fu)的(de)時(shi)候，做深呼吸，心理暗示自己，我的(de)癥(zheng)狀等會就好(hao)了(le)(le)，這是焦慮(lv)癥(zheng)的(de)癥(zheng)狀，是身體的(de)錯誤(wu)信(xin)息(xi)，等會就好(hao)了(le)(le)，時(shi)間長了(le)(le)就好(hao)了(le)(le)。
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