一、社(she)交恐懼癥治療方法有(you)哪些
一，如果你(ni)想(xiang)克服社交恐(kong)懼癥，首(shou)先要(yao)(yao)(yao)面(mian)對的最(zui)大的敵人就是你(ni)自(zi)己(ji)，只要(yao)(yao)(yao)戰勝了對自(zi)己(ji)內心的恐(kong)懼，則無(wu)疾病的容身之處。所以要(yao)(yao)(yao)做(zuo)的第一步是認可自(zi)己(ji)，相信這世界沒有完美的東(dong)西，不(bu)要(yao)(yao)(yao)因為一些小事(shi)便讓自(zi)己(ji)陷入(ru)糾結(jie)與(yu)悲傷的氛圍，只有接(jie)受(shou)了自(zi)己(ji)，方會有更多的人接(jie)受(shou)你(ni)。
二，抵御恐(kong)懼(ju)癥需一(yi)(yi)步一(yi)(yi)步的來，為自(zi)己制定一(yi)(yi)個計(ji)劃，每天的規(gui)定自(zi)己做一(yi)(yi)小件自(zi)己不(bu)敢(gan)去完成(cheng)的事(shi)，如，主(zhu)動跟(gen)一(yi)(yi)個人聊天，幫助他人等，如此循(xun)環，你會發(fa)現，所謂的恐(kong)懼(ju)已經在不(bu)知不(bu)覺(jue)中(zhong)煙消云散，這也是克服(fu)恐(kong)懼(ju)癥的一(yi)(yi)個方法。
三，若是(shi)(shi)病情嚴(yan)重，一定要(yao)及時(shi)的到正規醫院進行診(zhen)斷以(yi)及治療(liao)，要(yao)知道恐懼癥(zheng)其(qi)實是(shi)(shi)一種心理疾病，靠個人(ren)的力量有時(shi)候是(shi)(shi)很難克服(fu)的，所以(yi)尋求專業的治療(liao)，是(shi)(shi)對自己健康的保(bao)障。
二、社交(jiao)恐懼癥是怎么(me)引發的
1.高度警覺性
因為社交(jiao)(jiao)恐(kong)(kong)懼癥患者(zhe)極端重視他人(ren)(ren)的(de)評價，所以(yi)對(dui)(dui)(dui)他人(ren)(ren)身(shen)上預示不(bu)(bu)滿(man)的(de)跡象和可能會(hui)讓別人(ren)(ren)有(you)不(bu)(bu)好印(yin)象的(de)表現(xian)都(dou)非常(chang)警覺。比如他們會(hui)很關注(zhu)別人(ren)(ren)皺眉、看表的(de)動作，以(yi)及(ji)自己的(de)穿著、舉止是否(fou)得(de)當等。他們常(chang)常(chang)會(hui)過(guo)多(duo)地將注(zhu)意(yi)(yi)力集中于一些自認為是具有(you)威(wei)脅(xie)性(xing)的(de)信(xin)息(xi)，從(cong)而(er)(er)會(hui)夸(kua)大這些信(xin)息(xi)的(de)重要性(xing)。另外(wai)，對(dui)(dui)(dui)社交(jiao)(jiao)中負面(mian)信(xin)息(xi)的(de)過(guo)多(duo)關注(zhu)，也(ye)會(hui)干擾(rao)正(zheng)在進行的(de)社交(jiao)(jiao)活(huo)動，從(cong)而(er)(er)降低成效。人(ren)(ren)的(de)注(zhu)意(yi)(yi)資源是有(you)限的(de)，當注(zhu)意(yi)(yi)被過(guo)多(duo)地分(fen)配到關注(zhu)外(wai)界(jie)威(wei)脅(xie)性(xing)信(xin)息(xi)上，結(jie)果就很可能會(hui)造成當前的(de)社交(jiao)(jiao)活(huo)動因得(de)不(bu)(bu)到足夠的(de)注(zhu)意(yi)(yi)而(er)(er)失敗。比如突(tu)然關注(zhu)到自己的(de)某些言(yan)論(lun)不(bu)(bu)當，從(cong)而(er)(er)干擾(rao)了正(zheng)常(chang)的(de)思路，最后變得(de)無法繼續往下(xia)回答問題等。這種失敗又會(hui)引起他人(ren)(ren)的(de)負面(mian)評價，從(cong)而(er)(er)加(jia)劇了社交(jiao)(jiao)恐(kong)(kong)懼癥患者(zhe)對(dui)(dui)(dui)社交(jiao)(jiao)情境的(de)恐(kong)(kong)懼及(ji)對(dui)(dui)(dui)自己社交(jiao)(jiao)表現(xian)的(de)不(bu)(bu)滿(man)，形成惡性(xing)循環。
2.錯誤思維
社(she)(she)交(jiao)(jiao)恐(kong)懼(ju)癥患(huan)者具有夸(kua)大負性信息的(de)(de)(de)認(ren)知特(te)點，而歪(wai)曲(qu)了的(de)(de)(de)認(ren)知狀態，必然容易產生消極(ji)情緒，削弱他們正(zheng)確的(de)(de)(de)思維能力，導致其(qi)(qi)判斷(duan)的(de)(de)(de)準確性下降，對歪(wai)曲(qu)的(de)(de)(de)事實信以為(wei)真，進(jin)而行為(wei)失(shi)當，反應過度。當社(she)(she)交(jiao)(jiao)恐(kong)懼(ju)癥患(huan)者遭遇到令他們恐(kong)懼(ju)的(de)(de)(de)社(she)(she)交(jiao)(jiao)情境時(shi)，其(qi)(qi)看待自(zi)己和他人的(de)(de)(de)獨(du)特(te)方式(shi)，對社(she)(she)交(jiao)(jiao)信息的(de)(de)(de)片面加工，以及由此進(jin)行的(de)(de)(de)錯誤的(de)(de)(de)邏輯推論，就注定了人際交(jiao)(jiao)往(wang)的(de)(de)(de)不良(liang)發展。正(zheng)是這種歪(wai)曲(qu)的(de)(de)(de)認(ren)知--行為(wei)模式(shi)，導致了社(she)(she)交(jiao)(jiao)焦慮不斷(duan)呈(cheng)螺旋(xuan)式(shi)上升的(de)(de)(de)惡性循(xun)環(huan)。
3.性格原因
性格本身(shen)就害怕(pa)做事情出(chu)現問題(ti)，害怕(pa)和人交往(wang)(wang)，擔心和人交往(wang)(wang)別人會看出(chu)自己的(de)某些缺(que)點，從而(er)導致(zhi)回避社(she)會。不愿意(yi)和人交往(wang)(wang)。
4.家庭原因
從小性格(ge)受到壓抑，家長屬于(yu)圈養孩(hai)子,讓(rang)孩(hai)子長期接觸(chu)不到外界(jie)，長期處于(yu)被(bei)逼迫狀態，慢慢走(zou)向心理(li)扭曲，或者是父(fu)母沒(mei)有教會(hui)他(ta)們(men)社(she)交的技能(neng)，或者是家庭搬(ban)遷過于(yu)頻(pin)繁。
三、社(she)交恐懼癥(zheng)的(de)種類
1、一般社交恐懼癥：
如果患了一(yi)般社交恐怖癥，在任何地方，任何情境中(zhong)，你(ni)(ni)都會(hui)害(hai)怕自己成了別人(ren)注(zhu)意的(de)中(zhong)心。你(ni)(ni)會(hui)發現(xian)周(zhou)圍每(mei)個人(ren)都在看著(zhu)你(ni)(ni)，觀察你(ni)(ni)的(de)每(mei)個小動作。你(ni)(ni)害(hai)怕被(bei)介紹給(gei)陌(mo)生人(ren)，甚至害(hai)怕在公共場所(suo)進餐、喝飲(yin)料(liao)。你(ni)(ni)會(hui)盡(jin)可(ke)能(neng)回避去商場和(he)進餐館。你(ni)(ni)從(cong)不(bu)敢和(he)老板(ban)、同事或任何人(ren)進行爭論(lun)，捍(han)衛你(ni)(ni)的(de)權利。
2、特(te)殊(shu)社交恐懼癥：
如(ru)果你(ni)(ni)(ni)患了特(te)殊社(she)(she)交恐(kong)(kong)怖癥，你(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)(hui)對某些特(te)殊的(de)(de)(de)(de)情(qing)境或場(chang)合特(te)別(bie)(bie)恐(kong)(kong)懼。比(bi)如(ru)，你(ni)(ni)(ni)害怕當(dang)眾(zhong)發言，當(dang)眾(zhong)表演(yan)(yan)。盡管如(ru)此，你(ni)(ni)(ni)在(zai)(zai)別(bie)(bie)的(de)(de)(de)(de)社(she)(she)交場(chang)合，卻并不感(gan)到(dao)恐(kong)(kong)怖。推(tui)銷員、演(yan)(yan)員、教師、音樂(le)演(yan)(yan)奏家，等(deng)等(deng)，經常都會(hui)(hui)(hui)有(you)特(te)殊社(she)(she)交恐(kong)(kong)怖癥。他(ta)們在(zai)(zai)與別(bie)(bie)人的(de)(de)(de)(de)一(yi)般(ban)交往中，并沒有(you)什么異常，可(ke)是當(dang)他(ta)們需要(yao)上臺(tai)表演(yan)(yan)，或者(zhe)當(dang)眾(zhong)演(yan)(yan)講時(shi)，他(ta)們會(hui)(hui)(hui)感(gan)到(dao)極(ji)度(du)的(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)懼，常常變得結結巴巴，甚至(zhi)楞在(zai)(zai)當(dang)場(chang)。社(she)(she)交恐(kong)(kong)怖癥患者(zhe)，總是擔心會(hui)(hui)(hui)在(zai)(zai)別(bie)(bie)人面(mian)前出丑(chou)，在(zai)(zai)參加(jia)(jia)任何(he)(he)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)聚會(hui)(hui)(hui)之前，他(ta)們都會(hui)(hui)(hui)感(gan)到(dao)極(ji)度(du)的(de)(de)(de)(de)焦慮。他(ta)們會(hui)(hui)(hui)想象自己(ji)如(ru)何(he)(he)在(zai)(zai)別(bie)(bie)人面(mian)前出丑(chou)。當(dang)他(ta)們真的(de)(de)(de)(de)和(he)別(bie)(bie)人在(zai)(zai)一(yi)起的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，他(ta)們會(hui)(hui)(hui)感(gan)到(dao)更加(jia)(jia)不自然，甚至(zhi)說不出一(yi)句話。當(dang)聚會(hui)(hui)(hui)結束以(yi)后，他(ta)們會(hui)(hui)(hui)一(yi)遍(bian)一(yi)遍(bian)地在(zai)(zai)腦子里重溫(wen)剛才的(de)(de)(de)(de)鏡頭，回(hui)顧自己(ji)是如(ru)何(he)(he)處理每一(yi)個(ge)細節的(de)(de)(de)(de)，自己(ji)應該(gai)怎么做才正確。
四、社交恐懼癥(zheng)的臨(lin)床表(biao)現
1、對社交感到焦慮
社交(jiao)恐懼癥患(huan)者總(zong)是(shi)處于(yu)焦(jiao)慮狀態。他(ta)(ta)們(men)害怕(pa)自己在(zai)別(bie)人面(mian)前出(chu)洋相，害怕(pa)被別(bie)人觀(guan)察。與人交(jiao)往(wang)的(de)過程中(zhong)，就會出(chu)現(xian)緊張(zhang)和害怕(pa)感，而不(bu)(bu)敢與人交(jiao)談，甚至對(dui)視(shi)。如逼不(bu)(bu)得已的(de)交(jiao)往(wang)會面(mian)，會出(chu)現(xian)面(mian)紅(hong)或感覺面(mian)紅(hong)、心慌(huang)心跳、出(chu)汗多、發抖(dou)等令人不(bu)(bu)愉快的(de)感覺。明知(zhi)沒必要，卻不(bu)(bu)能(neng)自控。甚至在(zai)公共場所出(chu)現(xian)，對(dui)他(ta)(ta)們(men)來說都是(shi)一(yi)件極其恐懼的(de)任務。
2、不敢參加聚會
一般人(ren)對參加聚(ju)會(hui)或其他會(hui)暴露在(zai)公(gong)共場合的(de)事情都(dou)會(hui)感到(dao)輕微緊張，但這并不(bu)會(hui)影(ying)響到(dao)他們出(chu)席。真正的(de)交際恐懼癥會(hui)對聚(ju)會(hui)等公(gong)共場所有無(wu)法承受的(de)恐懼，嚴重的(de)案(an)例里(li)，病(bing)患甚至(zhi)會(hui)長時間的(de)把(ba)自己關在(zai)家里(li)孤立自己。
3、對自己的(de)評價過于(yu)消極(ji)
雖然在人(ren)面前，我總是(shi)掩飾自(zi)己(ji)(ji)的(de)缺點(dian)，害怕別(bie)人(ren)看到或發現自(zi)己(ji)(ji)的(de)短處。但往往難以達到目(mu)的(de)。社交(jiao)恐懼癥(zheng)患(huan)者(zhe)可能(neng)會(hui)認(ren)(ren)為(wei)自(zi)己(ji)(ji)是(shi)個乏味的(de)人(ren)，并認(ren)(ren)為(wei)別(bie)人(ren)也會(hui)那樣想。于(yu)是(shi)患(huan)者(zhe)就會(hui)變得過于(yu)敏(min)感(gan)，更(geng)不愿意(yi)“打攪”別(bie)人(ren)。而(er)這樣做，會(hui)使(shi)得患(huan)者(zhe)感(gan)到更(geng)加焦(jiao)慮和抑郁，從而(er)使(shi)得社交(jiao)恐懼癥(zheng)狀進(jin)一步(bu)惡化。性格偏內向(xiang)，自(zi)幼(you)有(you)膽怯，過分注重自(zi)身在別(bie)人(ren)心目(mu)中的(de)形(xing)象(xiang)，容易產(chan)生自(zi)卑(bei)情緒。
1.生理原因
社交恐懼癥的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
2、心理原因
社交恐懼癥患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心。
3、家庭原因
從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁。
4、社交恐懼癥的成因包括社會原因
本(ben)身所處的(de)社(she)會環(huan)境較為惡劣(lie)，與人交(jiao)往時(shi)受到的(de)挫折居(ju)多。
現在(zai)很多(duo)成(cheng)功(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)都具備(bei)一種本領，那(nei)就(jiu)是怎樣和別(bie)人(ren)交(jiao)(jiao)流，只有(you)會與人(ren)交(jiao)(jiao)流溝通的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)，才能做(zuo)到真正(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)功(gong)，接下來小編整理(li)(li)了造成(cheng)社(she)交(jiao)(jiao)恐懼(ju)(ju)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)因(yin)分別(bie)有(you)哪些的(de)(de)(de)(de)(de)(de)相關內容，文章希望大家喜歡(huan)！ 遺傳(chuan)(chuan)因(yin)素(su)(su)： 研(yan)究表明，社(she)交(jiao)(jiao)恐懼(ju)(ju)癥(zheng)是很可(ke)能被遺傳(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，而且(qie)遺傳(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾率還非常高。 心理(li)(li)因(yin)素(su)(su)： 社(she)交(jiao)(jiao)恐懼(ju)(ju)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發展(zhan)可(ke)能來自于個體在(zai)過(guo)(guo)(guo)去的(de)(de)(de)(de)(de)(de)社(she)會事(shi)件尷(gan)尬(ga)或(huo)(huo)受侮(wu)辱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)(jing)歷，或(huo)(huo)者輕(qing)微的(de)(de)(de)(de)(de)(de)挫折(zhe)(zhe)和不(bu)滿等精神(shen)(shen)(shen)因(yin)素(su)(su)也(ye)可(ke)誘發該病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)產(chan)生(sheng)。 環(huan)境(jing)因(yin)素(su)(su)： 社(she)交(jiao)(jiao)恐懼(ju)(ju)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)可(ke)能觀察別(bie)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為(wei)(wei)，他們恐懼(ju)(ju)看到某(mou)人(ren)所發生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)`事(shi)情作為(wei)(wei)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為(wei)(wei)。此(ci)外(wai)，父母的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)(guo)度保(bao)護(hu)也(ye)可(ke)影響(xiang)其正(zheng)常發展(zhan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)良好社(she)會技能。 性格特征： 自卑、自信(xin)心不(bu)足，膽小怕(pa)事(shi)，謹小慎(shen)微，對輕(qing)微挫折(zhe)(zhe)或(huo)(huo)身體不(bu)適容易緊張(zhang)，焦(jiao)(jiao)慮或(huo)(huo)情緒波(bo)動(dong)。 生(sheng)物因(yin)素(su)(su)： 社(she)交(jiao)(jiao)恐懼(ju)(ju)癥(zheng)可(ke)能還與5——羥色(se)胺(an)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)遞(di)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)失衡有(you)關。神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)細(xi)胞在(zai)大腦中，神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)遞(di)質(zhi)是特殊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)化學(xue)信(xin)使，并幫助神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)細(xi)胞移動(dong)信(xin)息(xi)。如果(guo)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)遞(di)質(zhi)失衡，信(xin)使無法通過(guo)(guo)(guo)正(zheng)常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)大腦。這可(ke)以(yi)改變大腦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方式作出反應(ying)，如緊張(zhang)、害(hai)怕(pa)，從(cong)而導致焦(jiao)(jiao)慮。
本文地址://n85e38t.cn/xinli/72597.html.
聲明： 我(wo)們致(zhi)力(li)于(yu)(yu)保護作(zuo)者(zhe)(zhe)版權(quan)，注(zhu)重分(fen)享，被(bei)刊用文(wen)章因無法核(he)實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處，未能及時與作(zuo)者(zhe)(zhe)取得(de)聯系(xi)，或有版權(quan)異議的(de)(de)，請聯系(xi)管理員，我(wo)們會立即(ji)處理，本站部分(fen)文(wen)字與圖片資源來自(zi)于(yu)(yu)網絡(luo)，轉載是出于(yu)(yu)傳(chuan)遞更多(duo)信(xin)息之(zhi)目的(de)(de),若(ruo)有來源標注(zhu)錯(cuo)誤或侵犯了您的(de)(de)合法權(quan)益，請立即(ji)通知我(wo)們(管理員郵箱：)，情況屬實(shi)(shi)，我(wo)們會第一時間予以(yi)刪除(chu)，并同時向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇: 抑郁癥表現_,看看你是否有抑郁癥(抑···
