一(yi)、自卑一(yi)般都是后天(tian)形成
自卑心(xin)(xin)理(li)(li)在(zai)人心(xin)(xin)理(li)(li)發(fa)展中有(you)(you)(you)舉足輕(qing)重的(de)(de)作用。心(xin)(xin)理(li)(li)學(xue)家認(ren)為，每個人都有(you)(you)(you)先天的(de)(de)生理(li)(li)或心(xin)(xin)理(li)(li)缺欠，在(zai)人們的(de)(de)潛(qian)意(yi)識(shi)中都有(you)(you)(you)自卑心(xin)(xin)理(li)(li)存(cun)在(zai)。很多精神病理(li)(li)現象的(de)(de)出(chu)現都與(yu)自卑心(xin)(xin)理(li)(li)處理(li)(li)不當(dang)有(you)(you)(you)關。
所謂自卑是指一個人(ren)嚴重缺乏自信，而嚴重缺乏自信的孩子，他們常常認(ren)為自己在某(mou)些(xie)方面或各個方面都(dou)不如別人(ren)，常用自己的短處和(he)別人(ren)的長處相比。
具體表現在遇到(dao)事(shi)(shi)情時不敢(gan)相信自己的辦事(shi)(shi)能(neng)力(li)，辦起(qi)事(shi)(shi)來又愛前后思后想，總是害怕把事(shi)(shi)情辦錯而被其(qi)他人(ren)譏(ji)笑(xiao)，且缺(que)乏毅(yi)力(li)，遇到(dao)困難畏縮不前。
因此，一個孩子如果(guo)被自卑(bei)心理所籠罩，其身心發展及交往(wang)能力將受到嚴重的束縛，聰明才智也(ye)得不到正常(chang)的發揮(hui)。
自(zi)(zi)卑(bei)心理不(bu)是天生的，從(cong)主觀(guan)上說(shuo)，自(zi)(zi)卑(bei)心理是在后天由于自(zi)(zi)我(wo)評價不(bu)當(dang)而逐漸形成的;從(cong)客觀(guan)上來講，自(zi)(zi)卑(bei)心理是因為(wei)個人的某(mou)些缺陷(xian)或屢遭(zao)失(shi)敗(bai)造成的。
一(yi)(yi)個孩子如果從小就(jiu)(jiu)聰(cong)明、伶俐(li)而常被人夸獎和寵愛，長大后他(ta)就(jiu)(jiu)容(rong)易形(xing)成(cheng)一(yi)(yi)種自信(xin)的性格。而由于某些(xie)原因，那些(xie)整日生活在斥責和鄙視環境中的孩子，他(ta)們長大后就(jiu)(jiu)可能形(xing)成(cheng)一(yi)(yi)種自卑的心理。
總(zong)之，一個孩子如果(guo)很少體會(hui)成功的(de)(de)喜悅(yue)，或(huo)沒有得(de)到過他(ta)人的(de)(de)贊賞，那么他(ta)的(de)(de)自(zi)信心就會(hui)逐(zhu)漸(jian)下降，自(zi)卑的(de)(de)心理就會(hui)日趨嚴重，也就很容易對自(zi)己的(de)(de)前途表示悲觀和失(shi)望。
二、自卑的六個表現
1、怨天尤人
他們總(zong)是(shi)抱怨(yuan)(yuan)自(zi)(zi)己所得到的待遇(yu)不公正，惱(nao)火于為(wei)什么自(zi)(zi)己總(zong)是(shi)遇(yu)上倒(dao)霉事，實(shi)際上，這是(shi)在推卸自(zi)(zi)己應(ying)負的責(ze)任(ren)，用(yong)抱怨(yuan)(yuan)他人來掩飾自(zi)(zi)己，用(yong)責(ze)備他人來抬高(gao)自(zi)(zi)己。
2、缺少密友
一般(ban)講，自卑心理強的人(ren)通常沒有親密的朋友，這些人(ren)或是表現出清高，獨(du)來獨(du)往(wang)，或是沒有勇氣(qi)與人(ren)交往(wang)，封閉(bi)自己。由(you)于不(bu)能很好地(di)與人(ren)溝通，缺乏與他(ta)人(ren)的相互了解，所以(yi)也就(jiu)很難與他(ta)人(ren)深交，更談不(bu)上(shang)建立(li)長(chang)期(qi)的友誼。
3、愁眉不展
因(yin)為(wei)對(dui)自(zi)(zi)己(ji)和(he)自(zi)(zi)己(ji)想干一番事(shi)業的能力感到(dao)(dao)失望，總覺得(de)自(zi)(zi)己(ji)不(bu)如別人，總是對(dui)自(zi)(zi)己(ji)感到(dao)(dao)“應該”完(wan)(wan)成，但卻沒有完(wan)(wan)成或怕完(wan)(wan)成的事(shi)憂心忡忡。
4、依賴性強
由于(yu)缺乏對(dui)人(ren)(ren)、對(dui)事、對(dui)自(zi)己(ji)(ji)的正(zheng)確評價，所以總是(shi)過(guo)高地估(gu)(gu)計別人(ren)(ren)，過(guo)低地估(gu)(gu)計自(zi)己(ji)(ji)，總是(shi)對(dui)自(zi)己(ji)(ji)的缺陷或(huo)不(bu)足之處感到難(nan)堪，常(chang)有(you)愧不(bu)如人(ren)(ren)之感，于(yu)是(shi)，做事拘謹小心，甚至張惶失措，不(bu)置可否，最后決斷時也看別人(ren)(ren)的臉色行事。
5、自私自利
由于(yu)(yu)對自(zi)己(ji)的(de)無能感到痛心(xin)，又不愿意放棄(qi)自(zi)己(ji)的(de)要求和(he)欲(yu)望，所(suo)以便(bian)不顧一切不擇(ze)手段地去實現(xian)它們。由于(yu)(yu)對自(zi)己(ji)考慮得過多，也就(jiu)很少(shao)有時間和(he)精力去關(guan)心(xin)他(ta)人。
6、優柔寡斷
自卑的(de)人常常伴(ban)隨著對犯(fan)錯(cuo)誤的(de)異常恐(kong)懼，在(zai)決定某(mou)事和干(gan)某(mou)事的(de)過程中總是(shi)(shi)怕出(chu)錯(cuo)，于(yu)是(shi)(shi)對自己所(suo)要辦的(de)事總是(shi)(shi)猶猶豫豫，能(neng)少(shao)干(gan)就少(shao)干(gan)，即使(shi)干(gan)起(qi)來(lai)也很(hen)勉強。
三、克服(fu)自卑的四(si)個方法
1、突出自己(ji)，挑前面(mian)的位子坐
坐在(zai)(zai)前面能建立信心(xin)。因為(wei)敢為(wei)人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽(kui)睽(kui)之下，就(jiu)必(bi)須有足夠的勇(yong)氣和膽量。久之，這(zhe)種行為(wei)就(jiu)成(cheng)了習慣，自卑也就(jiu)在(zai)(zai)潛移默化中變為(wei)自信。
另外，坐(zuo)在顯(xian)眼(yan)的(de)位(wei)置(zhi)，就(jiu)會放大(da)自(zi)己在領導及老師視(shi)野中(zhong)的(de)比例，增強(qiang)反復出現的(de)頻率(lv)，起到強(qiang)化自(zi)己的(de)作(zuo)用。把這當作(zuo)一個規則試(shi)(shi)試(shi)(shi)看，從現在開始就(jiu)盡量(liang)往前坐(zuo)。雖然坐(zuo)前面會比較顯(xian)眼(yan)，但要記住，有關成功(gong)的(de)一切都是顯(xian)眼(yan)的(de)。
坐在(zai)顯眼的位置，就(jiu)會放(fang)大(da)自己在(zai)領導及老師視(shi)野中的比例
2、睜大眼睛，正視別人
眼睛是心(xin)靈(ling)的(de)(de)窗口(kou)，一個人的(de)(de)眼神(shen)可以折(zhe)射(she)出(chu)(chu)性格，透露出(chu)(chu)情感，傳遞出(chu)(chu)微妙的(de)(de)信息。不(bu)敢(gan)正(zheng)視(shi)別人，意味著自卑、膽怯、恐懼(ju);躲避別人的(de)(de)眼神(shen)，則折(zhe)射(she)出(chu)(chu)陰暗、不(bu)坦蕩心(xin)態。正(zheng)視(shi)別人等于(yu)告(gao)訴對(dui)方：“我是誠實的(de)(de)，光明(ming)正(zheng)大的(de)(de);我非常尊重(zhong)非常尊重(zhong)你(ni)，喜歡你(ni)。”因此，正(zheng)視(shi)別人，是積(ji)極心(xin)態的(de)(de)反映，是自信的(de)(de)象征，更是個人魅力的(de)(de)展示。
3、昂首挺胸，快(kuai)步行(xing)走
許(xu)多心理(li)(li)學家(jia)認為，人(ren)們行走(zou)的(de)(de)(de)(de)姿勢、步伐與其心理(li)(li)狀(zhuang)態(tai)有一定關系(xi)。懶散的(de)(de)(de)(de)姿勢、緩(huan)慢的(de)(de)(de)(de)步伐是(shi)情(qing)緒(xu)低落(luo)的(de)(de)(de)(de)表現，是(shi)對自(zi)己(ji)、對工作以及對別人(ren)不愉快感(gan)受的(de)(de)(de)(de)反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的(de)(de)(de)(de)動作是(shi)心靈(ling)活動的(de)(de)(de)(de)結果。那(nei)些遭受打(da)擊、被(bei)排斥(chi)的(de)(de)(de)(de)人(ren)，走(zou)路都拖拖拉拉，缺(que)乏自(zi)信。反過(guo)來(lai)(lai)，通過(guo)改變行走(zou)的(de)(de)(de)(de)姿勢與速度，有助于心境的(de)(de)(de)(de)調整(zheng)。要(yao)表現出超凡的(de)(de)(de)(de)信心，走(zou)起路來(lai)(lai)應比一般人(ren)快。將走(zou)路速度加快，就仿佛告訴整(zheng)個(ge)世界：“我要(yao)到一個(ge)重要(yao)的(de)(de)(de)(de)地方(fang)，去(qu)做很重要(yao)的(de)(de)(de)(de)事情(qing)。”步伐輕(qing)快敏捷，身姿昂首(shou)挺胸，會給人(ren)帶(dai)來(lai)(lai)明朗的(de)(de)(de)(de)心境，會使自(zi)卑逃(tao)遁，自(zi)信滋生(sheng)。
4、練習當眾發言
在公眾場合，沉默寡言(yan)(yan)(yan)的人(ren)(ren)(ren)都(dou)認為：“我(wo)(wo)的意(yi)見可能(neng)沒有價值，如果(guo)說出來(lai)，別(bie)人(ren)(ren)(ren)可能(neng)會(hui)覺得很(hen)愚蠢，我(wo)(wo)最好什么也別(bie)說，而且，其他(ta)人(ren)(ren)(ren)可能(neng)都(dou)比我(wo)(wo)懂得多，我(wo)(wo)并不想讓他(ta)們(men)知道(dao)我(wo)(wo)是這(zhe)么無知。”這(zhe)些(xie)人(ren)(ren)(ren)常(chang)常(chang)會(hui)對自(zi)(zi)(zi)己許下渺茫(mang)的諾言(yan)(yan)(yan)：“等下一次(ci)再發言(yan)(yan)(yan)。”可是他(ta)們(men)很(hen)清(qing)楚自(zi)(zi)(zi)己是無法實現這(zhe)個諾言(yan)(yan)(yan)的。每次(ci)的沉默寡言(yan)(yan)(yan)，都(dou)是又中了一次(ci)缺乏信心的毒素，他(ta)會(hui)愈(yu)來(lai)愈(yu)喪(sang)失自(zi)(zi)(zi)信。
四、自卑的三大危害
一(yi)、影響人的心理健康
在(zai)自卑者中，一些不(bu)良的情緒(如悲傷、恐懼(ju)等(deng))很常(chang)見，長此以往(wang)，就(jiu)會使(shi)人產(chan)(chan)生(sheng)心(xin)理(li)(li)問題，甚至產(chan)(chan)生(sheng)心(xin)理(li)(li)障礙(ai)。
二(er)、影響人的身體健康(kang)
長期的(de)(de)自卑會(hui)使(shi)人產生生理方面的(de)(de)變化，造成各種器(qi)官受損，導致各種心身疾病(bing)，如消化性潰(kui)瘍、高血壓等。
三、影(ying)響人的(de)社會(hui)適應能力(li)
因為(wei)認(ren)知(zhi)能(neng)(neng)力(li)欠缺使人(ren)不(bu)能(neng)(neng)正確地對待(dai)問題(ti)，所以，自卑的人(ren)很(hen)難(nan)與(yu)人(ren)相處，也很(hen)難(nan)取得成(cheng)功。
自(zi)卑(bei)的(de)人(ren)多數比較孤僻、內向，不合群(qun)，常(chang)自(zi)己把自(zi)己孤立起來，少與周圍人(ren)群(qun)交(jiao)往(wang)，由于缺少心(xin)理溝通(tong)，易使心(xin)理活(huo)動走向片面。自(zi)卑(bei)者如(ru)能多參與社會(hui)交(jiao)往(wang)，可(ke)以(yi)(yi)感受他(ta)人(ren)的(de)喜、怒、哀(ai)、樂，豐(feng)富生活(huo)體驗;通(tong)過交(jiao)往(wang)，可(ke)以(yi)(yi)抒發被壓抑的(de)情感，增(zeng)強生活(huo)勇氣，走出自(zi)卑(bei)的(de)泥(ni)潭(tan);通(tong)過交(jiao)往(wang)，可(ke)以(yi)(yi)增(zeng)進相互(hu)間的(de)友誼、情感，使自(zi)己的(de)心(xin)情變得開(kai)朗，自(zi)信心(xin)得到恢復。
所有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人希望(wang)(wang)自(zi)(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)能夠(gou)有(you)出(chu)息，能夠(gou)成(cheng)才。但是(shi)有(you)些(xie)(xie)(xie)家庭的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)卻出(chu)現了自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)題，使(shi)(shi)(shi)得其自(zi)(zi)(zi)(zi)身(shen)發展受到(dao)(dao)非常(chang)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)。……之所以會(hui)(hui)出(chu)現如此情(qing)況(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)，原因是(shi)多(duo)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。其中(zhong)最主要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因包括父(fu)(fu)母(mu)對(dui)(dui)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輕視會(hui)(hui)導致(zhi)(zhi)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)產(chan)(chan)生(sheng)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)心(xin)理、父(fu)(fu)母(mu)對(dui)(dui)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)要(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)過分(fen)嚴(yan)(yan)導致(zhi)(zhi)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)，以及父(fu)(fu)母(mu)對(dui)(dui)于孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)(qi)望(wang)(wang)值太(tai)(tai)高(gao)(gao)會(hui)(hui)使(shi)(shi)(shi)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)出(chu)現自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒這(zhe)三(san)方面(mian)情(qing)況(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)。1，父(fu)(fu)母(mu)對(dui)(dui)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輕視會(hui)(hui)導致(zhi)(zhi)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)產(chan)(chan)生(sheng)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理。作為(wei)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)來說，最希望(wang)(wang)得到(dao)(dao)父(fu)(fu)母(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肯定和支持，這(zhe)樣會(hui)(hui)讓孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)獲得充分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)信。……但是(shi)有(you)些(xie)(xie)(xie)父(fu)(fu)母(mu)因為(wei)種(zhong)(zhong)種(zhong)(zhong)原因而(er)(er)對(dui)(dui)自(zi)(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)很(hen)輕視，這(zhe)就讓孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)感到(dao)(dao)自(zi)(zi)(zi)(zi)己無(wu)足輕重，進(jin)(jin)而(er)(er)產(chan)(chan)生(sheng)出(chu)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理。……這(zhe)種(zhong)(zhong)情(qing)況(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)一(yi)旦發生(sheng)，就會(hui)(hui)嚴(yan)(yan)重影響(xiang)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)信心(xin)，使(shi)(shi)(shi)他們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發展進(jin)(jin)步(bu)受限。2，父(fu)(fu)母(mu)對(dui)(dui)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)過于嚴(yan)(yan)格，會(hui)(hui)導致(zhi)(zhi)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)。有(you)些(xie)(xie)(xie)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)心(xin)理是(shi)因為(wei)父(fu)(fu)母(mu)過分(fen)嚴(yan)(yan)格的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)而(er)(er)產(chan)(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。……這(zhe)些(xie)(xie)(xie)父(fu)(fu)母(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)初衷是(shi)希望(wang)(wang)嚴(yan)(yan)格要(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)，使(shi)(shi)(shi)他們(men)更快進(jin)(jin)步(bu)，但實際情(qing)況(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)卻是(shi)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)因為(wei)達(da)不到(dao)(dao)父(fu)(fu)母(mu)過分(fen)嚴(yan)(yan)格的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)標準而(er)(er)認為(wei)自(zi)(zi)(zi)(zi)己能力差，進(jin)(jin)而(er)(er)產(chan)(chan)生(sheng)出(chu)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理狀態。……這(zhe)種(zhong)(zhong)情(qing)況(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)會(hui)(hui)導致(zhi)(zhi)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)在(zai)遇到(dao)(dao)問(wen)題時(shi)無(wu)法發揮出(chu)自(zi)(zi)(zi)(zi)身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能力和優勢(shi)，從(cong)而(er)(er)使(shi)(shi)(shi)其難以進(jin)(jin)步(bu)和提升(sheng)。3，因為(wei)父(fu)(fu)母(mu)對(dui)(dui)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)(qi)望(wang)(wang)值過高(gao)(gao)，會(hui)(hui)使(shi)(shi)(shi)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)產(chan)(chan)生(sheng)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒。還(huan)有(you)一(yi)些(xie)(xie)(xie)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)會(hui)(hui)因為(wei)父(fu)(fu)母(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)(qi)望(wang)(wang)值太(tai)(tai)高(gao)(gao)而(er)(er)產(chan)(chan)生(sheng)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒。……父(fu)(fu)母(mu)對(dui)(dui)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)有(you)更高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)(qi)望(wang)(wang)本來是(shi)好事，但是(shi)如果期(qi)(qi)望(wang)(wang)過度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)就會(hui)(hui)感到(dao)(dao)難以企及，進(jin)(jin)而(er)(er)認為(wei)自(zi)(zi)(zi)(zi)己很(hen)沒用，時(shi)間長了就會(hui)(hui)產(chan)(chan)生(sheng)出(chu)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒。……這(zhe)種(zhong)(zhong)情(qing)況(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)會(hui)(hui)使(shi)(shi)(shi)父(fu)(fu)母(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)(qi)望(wang)(wang)落空(kong)，對(dui)(dui)孩(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發展進(jin)(jin)步(bu)極(ji)為(wei)不利。
自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)是(shi)一(yi)種消極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理狀(zhuang)態，是(shi)實(shi)現(xian)理想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)巨大心(xin)(xin)(xin)理障(zhang)礙。自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)往(wang)(wang)往(wang)(wang)是(shi)失敗(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)俘虜，嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)可以(yi)導致心(xin)(xin)(xin)靈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)扭(niu)曲，走向(xiang)消極。 如(ru)何克服自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)理？ 一(yi)、正(zheng)確認識自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，提高(gao)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)評(ping)價(jia)。 自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)往(wang)(wang)往(wang)(wang)注重接(jie)受(shou)別(bie)(bie)人(ren)(ren)對他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)低估評(ping)價(jia)，而(er)不(bu)愿接(jie)受(shou)別(bie)(bie)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)估評(ping)價(jia)。在(zai)與(yu)(yu)他(ta)(ta)人(ren)(ren)比(bi)較(jiao)(jiao)時，也(ye)多半喜歡拿(na)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)短處(chu)(chu)(chu)與(yu)(yu)他(ta)(ta)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)長(chang)處(chu)(chu)(chu)相(xiang)比(bi)。越(yue)比(bi)越(yue)覺得(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)不(bu)如(ru)別(bie)(bie)人(ren)(ren)，越(yue)比(bi)越(yue)泄氣(qi)(qi)，自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)然產(chan)生自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)感。其(qi)實(shi)，我(wo)們(men)每個人(ren)(ren)都有(you)(you)各自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優點(dian)和(he)缺點(dian)。因(yin)此(ci)，有(you)(you)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)理的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，首先要(yao)正(zheng)確認識自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，提高(gao)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)評(ping)價(jia)，要(yao)經(jing)(jing)常(chang)回(hui)憶自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)長(chang)處(chu)(chu)(chu)和(he)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)經(jing)(jing)過(guo)努力(li)做成功(gong)了的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)例；要(yao)善(shan)于(yu)發現(xian)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優點(dian)，肯定(ding)成績(ji)，以(yi)此(ci)激發自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)信心(xin)(xin)(xin)，不(bu)要(yao)因(yin)為由于(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)某些缺點(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)存在(zai)而(er)把(ba)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)看得(de)一(yi)無(wu)是(shi)處(chu)(chu)(chu)，不(bu)能(neng)因(yin)為一(yi)次失敗(bai)而(er)以(yi)偏(pian)蓋(gai)全(quan)，認為自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)什么都干(gan)不(bu)了。 二(er)、善(shan)于(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)滿(man)(man)足(zu)，消除(chu)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)理。 自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)一(yi)般都比(bi)較(jiao)(jiao)敏感脆弱，經(jing)(jing)不(bu)起(qi)挫(cuo)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)打(da)擊。一(yi)旦(dan)遭(zao)受(shou)挫(cuo)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，就很容易意志消沉，增(zeng)(zeng)強(qiang)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)感。因(yin)此(ci)，凡事(shi)應不(bu)懷奢(she)望，要(yao)善(shan)于(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)滿(man)(man)足(zu)，知足(zu)常(chang)樂，無(wu)論生活(huo)(huo)、工作或學習，目標(biao)都不(bu)要(yao)定(ding)得(de)過(guo)高(gao)，這樣(yang)，就容易達(da)到(dao)目標(biao)，避免挫(cuo)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發生。必須(xu)明白和(he)做到(dao)：努力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)完成自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)既(ji)定(ding)目標(biao)，而(er)不(bu)是(shi)為了打(da)敗(bai)別(bie)(bie)人(ren)(ren)。而(er)每次取得(de)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成功(gong)體(ti)驗(yan)，都是(shi)對自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)種激勵，是(shi)十分有(you)(you)利于(yu)恢復自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)信心(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。 三、坦然面(mian)對挫(cuo)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，加強(qiang)心(xin)(xin)(xin)理平(ping)衡 自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)理防御機(ji)制多數(shu)是(shi)不(bu)健全(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)評(ping)價(jia)認知系統多數(shu)比(bi)較(jiao)(jiao)偏(pian)低。因(yin)此(ci)，遭(zao)受(shou)挫(cuo)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)與(yu)(yu)失敗(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，不(bu)怨天尤人(ren)(ren)，也(ye)不(bu)輕視自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)，要(yao)客觀地分析環(huan)境(jing)與(yu)(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)身條件(jian)，這樣(yang)才(cai)可以(yi)找(zhao)到(dao)心(xin)(xin)(xin)理平(ping)衡，才(cai)可以(yi)發現(xian)人(ren)(ren)生處(chu)(chu)(chu)處(chu)(chu)(chu)是(shi)機(ji)會(hui)。 四、廣泛(fan)社會(hui)交往(wang)(wang)，增(zeng)(zeng)強(qiang)生活(huo)(huo)勇氣(qi)(qi)。 自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)多數(shu)比(bi)較(jiao)(jiao)孤(gu)僻、內向(xiang)，不(bu)合(he)群，常(chang)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)把(ba)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)孤(gu)立起(qi)來，少與(yu)(yu)周圍人(ren)(ren)群交往(wang)(wang)，由于(yu)缺少心(xin)(xin)(xin)理勾通，易使(shi)心(xin)(xin)(xin)理活(huo)(huo)動走向(xiang)片面(mian)。自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)者如(ru)能(neng)多參與(yu)(yu)社會(hui)交往(wang)(wang)，可以(yi)感受(shou)他(ta)(ta)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)喜、怒、哀、樂，豐富生活(huo)(huo)體(ti)驗(yan)；通過(guo)交往(wang)(wang)，可以(yi)抒發被(bei)壓抑的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)感，增(zeng)(zeng)強(qiang)生活(huo)(huo)勇氣(qi)(qi)，走出自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)泥潭；通過(guo)交往(wang)(wang)，可以(yi)增(zeng)(zeng)進相(xiang)互(hu)間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)友誼、情(qing)感，使(shi)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)情(qing)變得(de)開朗，自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)信心(xin)(xin)(xin)得(de)到(dao)恢復。 擺(bai)脫自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)(bei)(bei)，找(zhao)回(hui)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)信，你(ni)會(hui)找(zhao)到(dao)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)位置，你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)生會(hui)更精彩！！
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