一、98%國人(ren)有(you)潛在心(xin)理(li)問題
在心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)疾病(bing)(bing)中(zhong)(zhong)(zhong)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)是(shi)(shi)(shi)“大(da)部隊(dui)”，中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)超(chao)(chao)過(guo)3000萬人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，失眠等(deng)(deng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)疾病(bing)(bing)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)超(chao)(chao)過(guo)5000萬人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)。另(ling)據世界衛生(sheng)(sheng)(sheng)組織(zhi)統計，全(quan)(quan)球(qiu)有(you)(you)7%~10%的(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)也(ye)患(huan)(huan)有(you)(you)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)，患(huan)(huan)軀(qu)體疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)發生(sheng)(sheng)(sheng)率高達(da)(da)50%。許多老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)沉默少語，不愿訴說內心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)痛(tong)苦，有(you)(you)意(yi)避免與人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)交流，癥(zheng)狀類似認知(zhi)障礙癥(zheng)，而抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)狀往(wang)往(wang)被(bei)掩蓋，容易(yi)造成(cheng)自殺(sha)等(deng)(deng)嚴重(zhong)(zhong)后(hou)果(guo)。除了(le)(le)(le)(le)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)和女性(xing)群體，孩子(zi)也(ye)是(shi)(shi)(shi)易(yi)患(huan)(huan)“心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)”群體。甚至從“寶寶一(yi)小步(bu)(bu)，人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)一(yi)大(da)步(bu)(bu)”的(de)(de)(de)(de)(de)跨(kua)入幼兒(er)園起，就(jiu)有(you)(you)每天都吵著(zhu)不要(yao)去，甚至不愿意(yi)跟人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)說話，原本活(huo)潑卻變沉默了(le)(le)(le)(le)的(de)(de)(de)(de)(de)孩子(zi)。據悉，兒(er)童焦(jiao)(jiao)慮(lv)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)種是(shi)(shi)(shi)我國(guo)兒(er)童心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)門診常見心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)障礙之一(yi)，除了(le)(le)(le)(le)精(jing)神緊張(zhang)，同時還伴有(you)(you)頭暈、惡心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)等(deng)(deng)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)(li)反應。短時間的(de)(de)(de)(de)(de)失眠、焦(jiao)(jiao)慮(lv)、抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)等(deng)(deng)只是(shi)(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)疾病(bing)(bing)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)輕者(zhe)(zhe)，只影響到患(huan)(huan)病(bing)(bing)者(zhe)(zhe)個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)，重(zhong)(zhong)者(zhe)(zhe)則是(shi)(shi)(shi)較(jiao)嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)神疾病(bing)(bing)，不僅(jin)影響本身的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)，更會給社會帶(dai)來負面影響，危及(ji)其(qi)他人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)身安全(quan)(quan)。富士康(kang)跳樓、明星自殺(sha)、大(da)學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)投(tou)毒、因嫉妒(du)殺(sha)死同學(xue)、真實(shi)(shi)版“灰太狼烤喜羊(yang)羊(yang)”、中(zhong)(zhong)(zhong)學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)長期上(shang)(shang)網(wang)成(cheng)癮離家(jia)出(chu)走……在這些令人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)震(zhen)驚(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)真實(shi)(shi)案件背后(hou)，可(ke)以看出(chu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)不健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)危害已經不容小覷。令人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)遺憾的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，不僅(jin)產(chan)后(hou)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)、老(lao)(lao)年抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)、兒(er)童焦(jiao)(jiao)慮(lv)等(deng)(deng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)問題(ti)并沒有(you)(you)得(de)到家(jia)庭和社會的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)視；大(da)量(liang)睡不著(zhu)、吃不下、易(yi)焦(jiao)(jiao)躁的(de)(de)(de)(de)(de)白領的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健康(kang)也(ye)沒有(you)(you)得(de)到合(he)理(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)疏導(dao)(dao)。在調查中(zhong)(zhong)(zhong)，超(chao)(chao)過(guo)8成(cheng)網(wang)友沒有(you)(you)正確地應對自己出(chu)現的(de)(de)(de)(de)(de)各種癥(zheng)狀，更是(shi)(shi)(shi)有(you)(you)4成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)網(wang)友選(xuan)擇“不太在意(yi)，覺得(de)忍(ren)忍(ren)就(jiu)好了(le)(le)(le)(le)”可(ke)見：全(quan)(quan)社會都欠(qian)缺對心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)教育。事實(shi)(shi)上(shang)(shang)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健康(kang)遠比物(wu)質、學(xue)業(ye)等(deng)(deng)更重(zhong)(zhong)要(yao)，正確的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)疏導(dao)(dao)需全(quan)(quan)社會重(zhong)(zhong)視，很(hen)多器質性(xing)疾病(bing)(bing)，也(ye)是(shi)(shi)(shi)有(you)(you)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)疾病(bing)(bing)因素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)。只有(you)(you)當心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)被(bei)當做“病(bing)(bing)”，尋醫(yi)才能(neng)(neng)成(cheng)為共識，最終能(neng)(neng)找(zhao)到靠譜的(de)(de)(de)(de)(de)、可(ke)以提供心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)服務的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)或機構(gou)(gou)來治愈“脆弱的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)”。而另(ling)一(yi)方面，制約很(hen)多網(wang)友沒有(you)(you)及(ji)時就(jiu)診的(de)(de)(de)(de)(de)原因是(shi)(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)咨(zi)詢機構(gou)(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)魚(yu)龍混雜，如何(he)快速有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)找(zhao)到釋放(fang)壓力，緩解(jie)各類心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)問題(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)正規渠(qu)道，如何(he)便(bian)捷的(de)(de)(de)(de)(de)聯系權威(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)咨(zi)詢機構(gou)(gou)進行及(ji)時的(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)下治療？中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)科學(xue)院心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)研究所做出(chu)了(le)(le)(le)(le)新(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)嘗(chang)試，有(you)(you)相關需求的(de)(de)(de)(de)(de)用戶(hu)只需在手機百度搜索“@中(zhong)(zhong)(zhong)科院心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)所”就(jiu)能(neng)(neng)一(yi)步(bu)(bu)直達(da)(da)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)直達(da)(da)號，進行在線(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)測(ce)評和一(yi)鍵式的(de)(de)(de)(de)(de)預(yu)約，由(you)此搭建了(le)(le)(le)(le)線(xian)上(shang)(shang)測(ce)評與線(xian)下服務的(de)(de)(de)(de)(de)新(xin)通路。
二、孕婦不該有(you)的10種心理
1、煩躁心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)因妊(ren)娠反應(ying)而心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)情惡劣，煩悶不(bu)(bu)(bu)(bu)安，應(ying)保持心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)情舒暢，情緒穩定，保持心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)平衡(heng)；2、擔心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)會(hui)擔心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)胎(tai)(tai)兒(er)的(de)健(jian)康，應(ying)把你的(de)擔心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)說出(chu)來依靠科學(xue)(xue)的(de)手段來確定，而不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)盲目擔心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)；3、憂郁(yu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，憂郁(yu)情緒會(hui)造成孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)失眠、厭食、性(xing)機能(neng)減退(tui)和(he)植物神(shen)經紊亂。 對胎(tai)(tai)兒(er)的(de)生長不(bu)(bu)(bu)(bu)利；4、淡漠心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，妊(ren)娠期間，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)可能(neng)只關心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)體(ti)內的(de)胎(tai)(tai)兒(er)而對以外的(de)事情漠不(bu)(bu)(bu)(bu)關心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)這(zhe)樣(yang)會(hui)影響(xiang)夫(fu)妻感情；5、依賴心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，總希望丈(zhang)(zhang)夫(fu)能(neng)時(shi)(shi)時(shi)(shi)陪在(zai)(zai)身邊，過分依賴丈(zhang)(zhang)夫(fu)或母親這(zhe)樣(yang)顯然不(bu)(bu)(bu)(bu)行，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)應(ying)體(ti)諒丈(zhang)(zhang)夫(fu)的(de)事業和(he)工(gong)作，應(ying)學(xue)(xue)會(hui)自(zi)(zi)(zi)強自(zi)(zi)(zi)立，學(xue)(xue)會(hui)在(zai)(zai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)上進行自(zi)(zi)(zi)我調理(li)(li)(li)和(he)自(zi)(zi)(zi)我平衡(heng)；6、暴躁心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，有些(xie)婦(fu)(fu)女懷(huai)孕(yun)(yun)后(hou)，愛發脾氣，尚(shang)不(bu)(bu)(bu)(bu)知孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)發怒(nu)時(shi)(shi)，血液中的(de)激素和(he)有害化學(xue)(xue)物質濃度會(hui)劇(ju)增，并(bing)通過“胎(tai)(tai)盤屏障”，使胎(tai)(tai)兒(er)直(zhi)接受(shou)害，在(zai)(zai)懷(huai)7-10周(zhou)時(shi)(shi)，經常(chang)發怒(nu)，可能(neng)造成胎(tai)(tai)兒(er)腭裂和(he)兔唇；7、猜(cai)想心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，總想在(zai)(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)是男孩還是女孩，擔心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)性(xing)別給自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)壓(ya)力（來自(zi)(zi)(zi)夫(fu)家(jia)），無形中給孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)造成心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)負擔；8、羞怯心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，怕(pa)別人(ren)看(kan)出(chu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)懷(huai)孕(yun)(yun)了(le)，羞于出(chu)現在(zai)(zai)公共場所(suo)，這(zhe)完全(quan)是不(bu)(bu)(bu)(bu)必要(yao)的(de)；9、焦(jiao)急心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，期盼寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)、擔心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)而整天焦(jiao)躁不(bu)(bu)(bu)(bu)安；10、緊張心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，偏聽信(xin)長輩的(de)話(hua)對分娩(mian)產(chan)生一(yi)種(zhong)恐懼。
三、誘發(fa)心理(li)疾病(bing)的(de)10原因
一(yi)、超負荷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)作壓力(li)(li)很(hen)多都市白領被(bei)高(gao)(gao)(gao)強度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)作壓力(li)(li)所困(kun)(kun)，長(chang)期(qi)處于(yu)高(gao)(gao)(gao)度(du)緊(jin)張的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態(tai)下(xia)，且常(chang)(chang)常(chang)(chang)得不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)到(dao)及時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調理(li)(li)(li)(li)(li)，久而(er)久之便會(hui)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)焦慮(lv)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)安、精(jing)(jing)神(shen)抑郁(yu)等(deng)(deng)癥狀，重(zhong)(zhong)(zhong)則誘(you)發(fa)(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)障礙(ai)或(huo)(huo)精(jing)(jing)神(shen)疾(ji)病(bing)。二、感(gan)(gan)情與(yu)(yu)家(jia)庭的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)故失(shi)戀(lian)無疑(yi)是很(hen)痛苦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情感(gan)(gan)體驗(yan)，失(shi)戀(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)方(fang)會(hui)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)感(gan)(gan)情的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)難(nan)以(yi)(yi)(yi)割(ge)舍而(er)痛苦不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)已，失(shi)落(luo)感(gan)(gan)會(hui)加重(zhong)(zhong)(zhong)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)失(shi)衡(heng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)程度(du)，有(you)(you)(you)(you)些人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)此產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)障礙(ai)甚至(zhi)(zhi)是不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)理(li)(li)(li)(li)(li)性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過激(ji)行為，給對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)和(he)(he)(he)(he)自(zi)(zi)己(ji)造成(cheng)(cheng)難(nan)以(yi)(yi)(yi)彌補的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)。另外(wai)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)于(yu)離婚后(hou)(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)受損(sun)方(fang)，尤其是女(nv)性，往(wang)(wang)往(wang)(wang)經(jing)受不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)住家(jia)庭解體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)打(da)擊，造成(cheng)(cheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)傷(shang)害(hai)。一(yi)項(xiang)相關調查表(biao)明(ming)，目前我國離婚人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)群中(zhong)，感(gan)(gan)到(dao)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓力(li)(li)過重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)約占(zhan)70%，這(zhe)一(yi)群體非常(chang)(chang)需要(yao)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)支持與(yu)(yu)幫助(zhu)。三、對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)網(wang)絡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)依賴心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)網(wang)絡新生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)代幾大病(bing)癥適(shi)當(dang)上(shang)(shang)(shang)網(wang)是有(you)(you)(you)(you)益的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，但每天以(yi)(yi)(yi)大量時(shi)間(jian)上(shang)(shang)(shang)網(wang)，或(huo)(huo)上(shang)(shang)(shang)一(yi)些不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)健康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)網(wang)站，極(ji)(ji)可(ke)能(neng)誘(you)發(fa)(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)疾(ji)病(bing)。如(ru)(ru)長(chang)期(qi)上(shang)(shang)(shang)網(wang)聊天、游(you)戲、網(wang)戀(lian)，極(ji)(ji)可(ke)能(neng)使上(shang)(shang)(shang)網(wang)者(zhe)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)長(chang)期(qi)處于(yu)虛(xu)擬狀態(tai)而(er)影響其正常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)認知、情感(gan)(gan)和(he)(he)(he)(he)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)定位(wei)，嚴(yan)重(zhong)(zhong)(zhong)者(zhe)甚至(zhi)(zhi)會(hui)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)格分裂。精(jing)(jing)神(shen)病(bing)四、生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活貧(pin)困(kun)(kun)加重(zhong)(zhong)(zhong)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓力(li)(li)這(zhe)一(yi)群體主(zhu)(zhu)要(yao)是下(xia)崗職工(gong)和(he)(he)(he)(he)高(gao)(gao)(gao)校的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)貧(pin)困(kun)(kun)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。一(yi)些下(xia)崗職工(gong)觀(guan)念一(yi)時(shi)難(nan)以(yi)(yi)(yi)轉換(huan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)家(jia)政、建筑等(deng)(deng)工(gong)作不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)屑一(yi)顧，因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)而(er)形成(cheng)(cheng)“高(gao)(gao)(gao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)成(cheng)(cheng)、低不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)就(jiu)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)尷尬(ga)局面(mian)。心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓力(li)(li)與(yu)(yu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活壓力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙重(zhong)(zhong)(zhong)作用極(ji)(ji)易導致(zhi)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)疾(ji)患，甚至(zhi)(zhi)造成(cheng)(cheng)家(jia)庭破裂。而(er)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)于(yu)邁入高(gao)(gao)(gao)等(deng)(deng)學府的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)(you)(you)些貧(pin)困(kun)(kun)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)而(er)言，一(yi)方(fang)面(mian)是經(jing)濟狀況的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)窘迫，一(yi)方(fang)面(mian)是虛(xu)榮心(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作祟，這(zhe)種現(xian)(xian)(xian)實會(hui)加劇矛盾心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)，使這(zhe)些貧(pin)困(kun)(kun)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)疾(ji)患的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)概率增高(gao)(gao)(gao)。五、急功近(jin)利的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)傾向升(sheng)官、買房后(hou)(hou)易得抑郁(yu)癥有(you)(you)(you)(you)些人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)事業(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)追求(qiu)有(you)(you)(you)(you)急功近(jin)利的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)傾向，他們(men)往(wang)(wang)往(wang)(wang)經(jing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)起失(shi)敗(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)打(da)擊。由于(yu)他們(men)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)成(cheng)(cheng)功的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)望(wang)很(hen)高(gao)(gao)(gao)，且不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)想耗費太(tai)多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)氣，總(zong)(zong)想以(yi)(yi)(yi)小(xiao)博大，希望(wang)事半功倍。可(ke)現(xian)(xian)(xian)實又往(wang)(wang)往(wang)(wang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)(zhu)觀(guan)意愿而(er)改變(bian)，當(dang)然就(jiu)容(rong)易失(shi)望(wang)、失(shi)落(luo)。也有(you)(you)(you)(you)些人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)急于(yu)求(qiu)成(cheng)(cheng)而(er)拚命工(gong)作，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷(duan)自(zi)(zi)我加壓，總(zong)(zong)是苛(ke)求(qiu)自(zi)(zi)己(ji)，結果常(chang)(chang)常(chang)(chang)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)心(xin)(xin)(xin)(xin)有(you)(you)(you)(you)余而(er)力(li)(li)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足導致(zhi)失(shi)敗(bai)，并誘(you)發(fa)(fa)抑郁(yu)癥、自(zi)(zi)閉(bi)癥等(deng)(deng)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)障礙(ai)。六、學習任務過于(yu)繁重(zhong)(zhong)(zhong)高(gao)(gao)(gao)考不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)(ru)意如(ru)(ru)何調整(zheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)態(tai)學生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)天天面(mian)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)著(zhu)讀不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)完(wan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)書和(he)(he)(he)(he)看(kan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)完(wan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)復習資料，面(mian)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)著(zhu)父母老(lao)師的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)殷切期(qi)盼，深感(gan)(gan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)堪(kan)重(zhong)(zhong)(zhong)負。目前無論是小(xiao)學生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)、中(zhong)學生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)還是大學生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，患有(you)(you)(you)(you)各種不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)同程度(du)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)疾(ji)病(bing)者(zhe)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)在(zai)少數。考試壓力(li)(li)所引發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)癥狀主(zhu)(zhu)要(yao)有(you)(you)(you)(you)：反應(ying)遲鈍(dun)、焦躁不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)安、學習恐(kong)懼(ju)、抑郁(yu)及厭學心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)。七、過分溺(ni)愛獨生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)子女(nv)少男少女(nv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)七種不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)健康(kang)(kang)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)在(zai)溺(ni)愛中(zhong)長(chang)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩子，除(chu)了養成(cheng)(cheng)任性、自(zi)(zi)私等(deng)(deng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良習性之外(wai)，還常(chang)(chang)常(chang)(chang)表(biao)現(xian)(xian)(xian)為性格孤僻、耐挫(cuo)(cuo)力(li)(li)差(cha)、社(she)交(jiao)恐(kong)懼(ju)甚至(zhi)(zhi)有(you)(you)(you)(you)暴力(li)(li)傾向。家(jia)長(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溺(ni)愛會(hui)造成(cheng)(cheng)孩子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)病(bing)灶，這(zhe)種潛(qian)在(zai)危機就(jiu)像定時(shi)炸彈，引爆后(hou)(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)殺傷(shang)力(li)(li)是巨大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。八、投資受損(sun)后(hou)(hou)無法(fa)承受人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)投資意識不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷(duan)增強，但當(dang)長(chang)期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)投入沒有(you)(you)(you)(you)得到(dao)期(qi)望(wang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)回報(bao)或(huo)(huo)資本嚴(yan)重(zhong)(zhong)(zhong)虧損(sun)時(shi)，難(nan)免(mian)造成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)失(shi)衡(heng)。強烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)挫(cuo)(cuo)敗(bai)感(gan)(gan)、情緒(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)劇烈(lie)波(bo)動、巨額(e)資金(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)流失(shi)，極(ji)(ji)可(ke)能(neng)摧(cui)垮一(yi)個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)防線，有(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)甚至(zhi)(zhi)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)此而(er)輕生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。九、難(nan)以(yi)(yi)(yi)適(shi)應(ying)社(she)會(hui)發(fa)(fa)展現(xian)(xian)(xian)代社(she)會(hui)飛(fei)速發(fa)(fa)展、瞬息萬變(bian)，有(you)(you)(you)(you)些人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)卻因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)種種原因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)而(er)難(nan)以(yi)(yi)(yi)適(shi)應(ying)。這(zhe)種不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)應(ying)包括(kuo)很(hen)多方(fang)面(mian)：對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)社(she)會(hui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)公平現(xian)(xian)(xian)象(xiang)看(kan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)慣，又因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)自(zi)(zi)己(ji)無力(li)(li)改變(bian)現(xian)(xian)(xian)狀而(er)郁(yu)悶、煩躁；對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)單位(wei)里的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)分配不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)均(jun)看(kan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)慣，為自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)報(bao)酬偏(pian)低而(er)憤憤不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)平；因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)信(xin)仰(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蒼(cang)白而(er)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)失(shi)落(luo)感(gan)(gan)、無歸(gui)屬感(gan)(gan)；因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)技(ji)能(neng)與(yu)(yu)現(xian)(xian)(xian)代化(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)差(cha)距而(er)焦急、無奈(nai)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。上(shang)(shang)(shang)述(shu)這(zhe)些可(ke)導致(zhi)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)“心(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)”。十、老(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)缺乏精(jing)(jing)神(shen)關愛我國絕大部分老(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)物質生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活基(ji)本得以(yi)(yi)(yi)滿足，但他們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)神(shen)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活和(he)(he)(he)(he)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)需求(qiu)卻未必盡如(ru)(ru)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)意。老(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)晚年失(shi)愛已成(cheng)(cheng)為不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)容(rong)忽視的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)，這(zhe)是引發(fa)(fa)老(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)問題(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)誘(you)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)。
四、從小(xiao)動作來看(kan)孩子的心(xin)理活(huo)動
和(he)面部(bu)(bu)表(biao)(biao)情(qing)比起(qi)來(lai)(lai)，孩(hai)子(zi)(zi)手(shou)肘(zhou)(zhou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)動作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，顯得(de)瑣(suo)碎而(er)不(bu)(bu)引人注意。然而(er)，正是(shi)(shi)這(zhe)細微(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，最(zui)能反映(ying)出(chu)他(ta)(ta)真(zhen)實(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)心(xin)活動。各位(wei)家長(chang)，你注意到了嗎？1.做(zuo)個可(ke)(ke)(ke)憐姿勢(shi)(shi)孩(hai)子(zi)(zi)和(he)父(fu)母交(jiao)談時(shi)，如果(guo)不(bu)(bu)時(shi)地把手(shou)肘(zhou)(zhou)藏(zang)在背(bei)(bei)后或(huo)者(zhe)其他(ta)(ta)地方，說(shuo)(shuo)明他(ta)(ta)心(xin)里對你說(shuo)(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)很有(you)成(cheng)見(jian)，用這(zhe)個動作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)表(biao)(biao)示抗(kang)議、不(bu)(bu)滿或(huo)者(zhe)鄙視。寶(bao)寶(bao)孩(hai)子(zi)(zi)如果(guo)經常性地出(chu)現(xian)隱藏(zang)手(shou)肘(zhou)(zhou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)時(shi)，那是(shi)(shi)缺乏主見(jian)、膽小(xiao)怕(pa)事的(de)(de)(de)(de)(de)(de)表(biao)(biao)現(xian)。長(chang)期(qi)下(xia)去，可(ke)(ke)(ke)能會導致他(ta)(ta)凡事都抱有(you)消極(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒。2.孩(hai)子(zi)(zi)手(shou)肘(zhou)(zhou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)背(bei)(bei)后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)秘密手(shou)肘(zhou)(zhou)是(shi)(shi)連接上(shang)臂(bei)和(he)下(xia)臂(bei)之間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)部(bu)(bu)分，也(ye)是(shi)(shi)手(shou)臂(bei)活動最(zui)頻繁的(de)(de)(de)(de)(de)(de)部(bu)(bu)位(wei)。孩(hai)子(zi)(zi)想用他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)手(shou)表(biao)(biao)達什么(me)，是(shi)(shi)要(yao)通過手(shou)肘(zhou)(zhou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)來(lai)(lai)實(shi)現(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。可(ke)(ke)(ke)以說(shuo)(shuo)，手(shou)肘(zhou)(zhou)最(zui)能傳達人內(nei)心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒了。和(he)面部(bu)(bu)表(biao)(biao)情(qing)比起(qi)來(lai)(lai)，孩(hai)子(zi)(zi)手(shou)肘(zhou)(zhou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)動作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，顯得(de)瑣(suo)碎而(er)不(bu)(bu)引人注意。然而(er)，正是(shi)(shi)這(zhe)細微(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，最(zui)能反映(ying)出(chu)他(ta)(ta)真(zhen)實(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)心(xin)活動。這(zhe)時(shi)你要(yao)做(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)讓他(ta)(ta)展露自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)肘(zhou)(zhou)。父(fu)母要(yao)想辦法讓他(ta)(ta)通過矯正身體姿勢(shi)(shi)來(lai)(lai)樹立積極(ji)(ji)自信的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自我形象。讀懂孩(hai)子(zi)(zi)，可(ke)(ke)(ke)以這(zhe)么(me)判(pan)斷：1．父(fu)母和(he)孩(hai)子(zi)(zi)說(shuo)(shuo)話(hua)時(shi)，他(ta)(ta)若將手(shou)臂(bei)放(fang)在桌子(zi)(zi)上(shang)，手(shou)肘(zhou)(zhou)清晰可(ke)(ke)(ke)見(jian)，說(shuo)(shuo)明他(ta)(ta)內(nei)心(xin)坦誠，愿意和(he)你繼續交(jiao)談下(xia)去。2．孩(hai)子(zi)(zi)說(shuo)(shuo)話(hua)時(shi)，習(xi)慣性地把手(shou)肘(zhou)(zhou)隱藏(zang)起(qi)來(lai)(lai)，那是(shi)(shi)他(ta)(ta)缺乏真(zhen)誠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)表(biao)(biao)現(xian)，或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)他(ta)(ta)懼怕(pa)與(yu)父(fu)母談話(hua)，心(xin)中對你又(you)怕(pa)又(you)無奈。
《心理健康順口溜》：
心理健康很重要，陽光伴隨心舒暢。
學會保持好心情，正確去對待壓力。
人際關系要處好，興趣愛好要培養。
自信之心要建立，自卑心理要客服。
如遇問題難調節，要與家長老師談。
勇氣毅力要培養，戰勝挫折是晴天。
如何保持心理健康：
1、積(ji)極應(ying)對(dui)壓力：
情(qing)(qing)緒應對策(ce)略：設法控制自己的情(qing)(qing)緒反應，以適應這種情(qing)(qing)緒，比如(ru)聽聽舒緩的音(yin)樂，散(san)步(bu)放松(song)，或者向別人尋求情(qing)(qing)感支持。
問題應對策略(lve)：設法控制(zhi)或改(gai)造及(ji)改(gai)變造成心理(li)壓力(li)的情(qing)境，以減輕壓力(li)，比如在行動開始(shi)前(qian)先(xian)制(zhi)定行動計(ji)劃(hua)。
2、增加健康：
戒(jie)煙戒(jie)酒：不要吸煙，適量、少量飲酒。
平衡(heng)健(jian)(jian)康(kang)飲食：建議低脂飲食，豐富營養易消化，攝(she)取適量的碳水化合物，保持健(jian)(jian)康(kang)體重。
積(ji)極鍛煉：每周3～5天運動(dong)，每次進行至(zhi)少30分鐘(zhong)的有氧運動(dong)。
調(diao)整(zheng)血壓(ya)：通過調(diao)整(zheng)飲食，鍛煉，必要時將使用藥物(wu)來降低血壓(ya)。
保證(zheng)睡眠(mian)：積極(ji)調整失眠(mian)等(deng)情況，避免睡眠(mian)不足，每天留有時(shi)間休(xiu)息。
要(yao)想有(you)(you)好(hao)心(xin)情(qing)，且一(yi)(yi)直保持(chi)好(hao)心(xin)情(qing)，則要(yao)求我們先必(bi)須有(you)(you)好(hao)心(xin)態(tai)，有(you)(you)豁達大度的(de)心(xin)態(tai)，有(you)(you)處世不(bu)驚、習慣順(shun)其自然的(de)超平常心(xin)態(tai)，有(you)(you)"樂(le)也一(yi)(yi)天，憂也一(yi)(yi)天，何不(bu)痛(tong)痛(tong)快快樂(le)上一(yi)(yi)天"的(de)心(xin)態(tai)。前幾天看到衡水中(zhong)學一(yi)(yi)句激勵的(de)話，大體意思是，只要(yao)你墮落，神仙也救不(bu)了(le)你。只要(yao)你不(bu)墮落，積極進取，絕處也能逢生！持(chi)續的(de)努(nu)力，感覺(jue)到自己在進步，是能保持(chi)好(hao)心(xin)情(qing)的(de)一(yi)(yi)種最可靠和長久的(de)方法(fa)吧。沒(mei)有(you)(you)過不(bu)去的(de)坎(kan)。
運動(dong)可(ke)以(yi)喚醒身體的(de)每一個細胞，增強身體活力(li)，調動(dong)大腦的(de)積(ji)極性，從而(er)帶(dai)動(dong)神經系統興奮性，最終達到心情(qing)變好(hao)的(de)目的(de)。幽默(mo)使人輕松(song)愉快和親切(qie)，它(ta)常常產生其(qi)他手段(duan)(duan)難以(yi)收(shou)到的(de)良好(hao)效果(guo)。幽默(mo)可(ke)以(yi)使說話人具有信心，給人以(yi)鼓舞(wu)，將沮喪消沉的(de)空氣一掃而(er)光(guang)。因(yin)此你可(ke)以(yi)去看一些(xie)漫(man)畫，幽默(mo)段(duan)(duan)子。
一定要學會賞識(shi)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)，悅納自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)，勉勵(li)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)。如(ru)果(guo)做(zuo)不(bu)(bu)到(dao)這樣，可以(yi)想辦法，比(bi)如(ru)，積累自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)成(cheng)功(gong)體驗(yan)和經驗(yan)，堅(jian)持寫(xie)日記(ji)，寫(xie)摘抄(chao);把自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)優點羅列在紙(zhi)上，同時寫(xie)一兩句能激勵(li)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)名言(yan)警句或是(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)座(zuo)右(you)銘，培養自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)興趣愛好，人不(bu)(bu)是(shi)(shi)鐵(tie)打(da)的(de)(de)，不(bu)(bu)要一味埋(mai)頭苦干工作，也不(bu)(bu)要象一部機(ji)器一樣一成(cheng)不(bu)(bu)變地轉動(dong)，麻木不(bu)(bu)仁。生活中(zhong)，我們除(chu)了吃飯(fan)，睡覺(jue)，工作外，空(kong)余時間(jian)是(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)(zi)由的(de)(de)，比(bi)如(ru)唱歌，跳舞(wu)，打(da)球等(deng)等(deng)。
思(si)想(xiang)上不能太封(feng)閉(bi)(bi)，喜歡一個人(ren)獨(du)往(wang)獨(du)來，不愿意(yi)與別(bie)人(ren)接觸，有(you)一種清(qing)高(gao)自(zi)傲架子，不愿意(yi)與別(bie)人(ren)上說話，更(geng)不愿意(yi)與人(ren)有(you)思(si)想(xiang)上的交(jiao)流(liu)，也不喜歡聊天(tian)。這樣封(feng)閉(bi)(bi)當然不行。要(yao)想(xiang)保持好心情，要(yao)善于與別(bie)人(ren)聊天(tian)。
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