一、不同(tong)的(de)情緒對應著不同(tong)的(de)身體疾病
不(bu)同的(de)情緒對應著(zhu)不(bu)同的(de)身體疾病。比如(ru)恐懼、焦慮會(hui)(hui)導致腹部疼(teng)痛；批(pi)評、內(nei)疚引(yin)發關節炎(yan)；壓抑導致哮(xiao)喘；經常憤怒的(de)人容易有口臭(chou)，還愛發生(sheng)膿腫；恐懼會(hui)(hui)引(yin)發暈車和痛經。
胃(wei)(wei)腸(chang)道被認為是最(zui)能表達(da)情緒的(de)(de)器官，心(xin)理上的(de)(de)點滴波動它們都(dou)能未卜先知。在所有的(de)(de)心(xin)身疾(ji)病中，胃(wei)(wei)腸(chang)疾(ji)病是排名第一位的(de)(de)，比(bi)如(ru)胃(wei)(wei)潰瘍和(he)十二指腸(chang)潰瘍，全球約(yue)有10%的(de)(de)人一生(sheng)中患(huan)過該(gai)病。很多人都(dou)有這樣的(de)(de)經驗：一遇到(dao)緊張焦慮的(de)(de)狀況就會胃(wei)(wei)疼或腹瀉，壓力大(da)的(de)(de)時候根本吃不下飯。司(si)機、警察、記者、急診科醫(yi)生(sheng)等患(huan)胃(wei)(wei)潰瘍的(de)(de)比(bi)例最(zui)大(da)。
其次是皮膚。對很多人來說(shuo)，緊張(zhang)時頭(tou)皮發癢、煩躁時頭(tou)皮屑增加、睡不(bu)(bu)好狂掉頭(tou)發，還(huan)有反復無常的蕁麻(ma)疹(zhen)、濕疹(zhen)、痤瘡，都可能是長(chang)期不(bu)(bu)良情緒帶來的后(hou)果。
第三(san)就是內分泌系統(tong)。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良(liang)情緒的沖擊。
大量臨床醫學研究表明，小到感(gan)(gan)冒，大到冠心病(bing)和癌(ai)癥(zheng)，都與(yu)情(qing)緒有著(zhu)(zhu)密不(bu)可(ke)分的(de)(de)關(guan)系(xi)。充滿(man)心理矛盾、壓抑，經常(chang)感(gan)(gan)到不(bu)安全和不(bu)愉快的(de)(de)人(ren)，免疫力低(di)下(xia)，經常(chang)感(gan)(gan)冒、一著(zhu)(zhu)急就喉嚨痛；緊(jin)張的(de)(de)人(ren)則(ze)會頭痛、血壓升高，容易引發心血管疾病(bing)；經常(chang)忍氣吞聲的(de)(de)人(ren)得癌(ai)癥(zheng)的(de)(de)幾(ji)率是一般(ban)人(ren)的(de)(de)三倍。
二、情緒對男性精子的(de)影(ying)響(xiang)
情緒對男性(xing)精(jing)(jing)子的(de)(de)生(sheng)成、成熟和(he)(he)活動能(neng)(neng)力(li)也有很大的(de)(de)影響。常見的(de)(de)情況(kuang)例如：因夫妻不和(he)(he)，家(jia)庭瑣事，互相指(zhi)責(ze)，使雙方長久(jiu)地處于煩(fan)惱和(he)(he)憂患(huan)之中；這樣男士在(zai)承受過大的(de)(de)壓力(li)時，就會影響神經(jing)系統和(he)(he)內分(fen)泌(mi)功能(neng)(neng)，影響精(jing)(jing)子的(de)(de)產生(sheng)、成熟和(he)(he)能(neng)(neng)力(li)。在(zai)嚴重的(de)(de)情況(kuang)下，精(jing)(jing)子更有可能(neng)(neng)不成熟。
而有的(de)男士不(bu)僅(jin)有生活(huo)壓力，更(geng)有來自工作的(de)壓力。日常工作勞累，或工作過于謹慎準(zhun)備和(he)過度緊(jin)張而導致產(chan)生負面(mian)的(de)情(qing)緒，在這些終日不(bu)良的(de)精(jing)神狀態下，男性的(de)神經系統和(he)內分泌(mi)的(de)功能會被直(zhi)接影(ying)響，使睪丸生精(jing)功能發(fa)生紊亂，精(jing)液(ye)(ye)中的(de)分泌(mi)液(ye)(ye)，如前列腺(xian)(xian)液(ye)(ye)、精(jing)囊腺(xian)(xian)液(ye)(ye)、尿道(dao)球(qiu)腺(xian)(xian)液(ye)(ye)等(deng)成(cheng)(cheng)分也受到影(ying)響，極不(bu)利(li)于精(jing)子存(cun)活(huo)，從而大大降低了(le)受孕成(cheng)(cheng)功幾率。嚴重者因情(qing)緒因素可造成(cheng)(cheng)早泄、甚(shen)至不(bu)射精(jing)；嚴重者更(geng)可能引起(qi)勃起(qi)功能障礙(ai)。
曾(ceng)有瑞典醫生們在不讓(rang)病人曉得的(de)事情狀況(kuang)下，比較了142人完成擔任的(de)工作的(de)時間和它(ta)們精液的(de)品質(zhi)，最(zui)后結果發覺，5分(fen)鐘里就付出樣(yang)本的(de)人，精蟲(chong)均勻(yun)數為每毫(hao)升(sheng)7800萬；而情緒焦慮，要15分(fen)鐘以上才完成擔任的(de)工作的(de)，每毫(hao)升(sheng)的(de)精液中(zhong)精蟲(chong)只有2800萬。依據世界衛生團體的(de)標準(zhun)，要能讓(rang)婦人受胎，精蟲(chong)的(de)液體濃度至少得2000萬/毫(hao)升(sheng)。
因(yin)此，男士們要(yao)學會釋放各種(zhong)壓力，排解不良情緒(xu)，保(bao)持愉(yu)快的心(xin)情，這樣(yang)才能有更美滿的兩(liang)性生活。
三、不良情(qing)緒(xu)與女性乳(ru)腺癌的(de)關(guan)系(xi)
乳(ru)(ru)(ru)(ru)腺(xian)增生約占乳(ru)(ru)(ru)(ru)腺(xian)疾(ji)病(bing)的(de)75%以上，發生于青春期以后的(de)任何(he)年(nian)齡的(de)婦女。此病(bing)以乳(ru)(ru)(ru)(ru)腺(xian)腫(zhong)塊、疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)為基本臨床表現(xian)。大(da)約80%的(de)患者有乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)的(de)癥狀，多雙側，也可單(dan)側疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)，有脹痛(tong)(tong)(tong)、刺痛(tong)(tong)(tong)、竄痛(tong)(tong)(tong)、隱痛(tong)(tong)(tong)或觸痛(tong)(tong)(tong)等。乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)的(de)表現(xian)常不(bu)穩(wen)定，在月(yue)經前可加(jia)(jia)重，也常在情緒(xu)變化、勞累、天氣變化時加(jia)(jia)重。而情緒(xu)往(wang)往(wang)是一個大(da)家不(bu)太注意的(de)隱性因素(su)，是女性乳(ru)(ru)(ru)(ru)腺(xian)疾(ji)病(bing)一個很重要的(de)誘因
通過這兩個(ge)例(li)子，情(qing)緒(xu)對(dui)身體健康的影響(xiang)可見(jian)一斑，下面(mian)我(wo)們不(bu)妨來深入(ru)了(le)解一下情(qing)緒(xu)和健康的關(guan)系(xi)。現代醫(yi)學研究表明(ming)，癌(ai)癥、冠(guan)心病、高血壓病、潰瘍、神經官能癥、甲亢、偏頭痛、糖尿(niao)病都與(yu)心理(li)(li)因(yin)素有關(guan)，而其中最主(zhu)要的心理(li)(li)因(yin)素就是不(bu)良(liang)情(qing)緒(xu)狀態。許多研究證明(ming)，緊張(zhang)和焦(jiao)慮(lv)、恐懼等不(bu)良(liang)情(qing)緒(xu)是健康的大敵(di)。
那為什么情緒能夠影(ying)響健(jian)康呢？對(dui)這(zhe)個問題，科學家進(jin)行了許多研究，目前雖(sui)尚無定論，但(dan)大多傾(qing)向于人在不同情緒狀態時，下丘(qiu)腦(nao)(nao)、腦(nao)(nao)下垂(chui)體(ti)、自主神經系統都會有一定的(de)(de)生化(hua)改變，并由此引起(qi)身(shen)體(ti)各器官功(gong)能的(de)(de)變化(hua)。這(zhe)就(jiu)是(shi)情緒可(ke)以致病的(de)(de)生理學基礎。
生理和心理學研(yan)究認為(wei)，應激(ji)狀態(tai)可使人抵(di)抗力(li)降低，易罹患疾(ji)(ji)病(bing)。“一切(qie)頑(wan)固的憂愁(chou)和焦慮，可稱為(wei)不良情緒，這種情緒強烈、長期存在(zai)，足(zu)以給疾(ji)(ji)病(bing)大開方便之門”。美國專(zhuan)家研(yan)究表明(ming)，因情緒緊張而患病(bing)者，占(zhan)門診(zhen)病(bing)人的76%。近代(dai)國內外研(yan)究也(ye)證明(ming)，情緒在(zai)一些軀體疾(ji)(ji)病(bing)中(zhong)，起著重要作用。而人的疾(ji)(ji)病(bing)狀態(tai)，反過來也(ye)可引起情緒變化，兩者互為(wei)因果。
四、如何(he)管理不良情緒
（1）轉移將注意力轉移到(dao)愉快的事情上去。
（2）分離分散你的(de)煩惱(nao)，把它(ta)們各個擊破。不(bu)要(yao)把這個煩惱(nao)與別的(de)煩惱(nao)聯系起來。不(bu)要(yao)自尋煩惱(nao)，人為(wei)地加以放大。具體的(de)煩惱(nao)，具體的(de)解決，不(bu)要(yao)算(suan)總帳(zhang)。
（3）弱化減弱你(ni)的煩惱，對于(yu)非(fei)原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，盡(jin)可(ke)能(neng)不(bu)聽(ting)，不(bu)看，不(bu)感覺，不(bu)讓它輸入。如果輸入了，就盡(jin)可(ke)能(neng)不(bu)聯(lian)想，不(bu)思(si)考，不(bu)記憶。
（4）體諒(liang)生氣，是因(yin)為別(bie)(bie)人的(de)(de)過(guo)錯而懲罰自己。原諒(liang)了(le)別(bie)(bie)人也就饒過(guo)了(le)自己。另(ling)外，將(jiang)對方看(kan)作(zuo)一個客觀存在的(de)(de)事物。
（5）解(jie)(jie)脫就(jiu)是(shi)換一個角(jiao)(jiao)度(du)看問題(ti)。從更深更廣(guang)更高更長遠的(de)角(jiao)(jiao)度(du)來看待問題(ti)，對(dui)它做出新的(de)理解(jie)(jie)，以求跳出原有的(de)局限。使自(zi)己的(de)精(jing)神獲得解(jie)(jie)脫，以便(bian)把自(zi)己的(de)精(jing)力轉移到自(zi)己所追求的(de)目標上來。如，塞翁失馬，焉知非福(fu)，就(jiu)是(shi)經典(dian)的(de)解(jie)(jie)脫思維。
（6）升(sheng)華利用強(qiang)烈的情(qing)緒(xu)沖動，并把(ba)它(ta)引導到積極(ji)的、有(you)益的方向(xiang)上(shang)去，使之(zhi)具有(you)建設性的意義和價值。
（7）抵消尋求(qiu)另(ling)外一種刺激。如隔壁鄰居(ju)大(da)聲開(kai)著音(yin)(yin)樂，使(shi)自己(ji)心煩意(yi)亂(luan)，使(shi)用(yong)(yong)前面的(de)(de)方法(fa)無(wu)效時(shi)，不妨自己(ji)打開(kai)音(yin)(yin)響，播放自己(ji)喜歡的(de)(de)音(yin)(yin)樂…（8）利用(yong)(yong)把壞事(shi)變成好事(shi)。一是利用(yong)(yong)時(shi)機和客觀條件，二是對(dui)情緒本身(shen)的(de)(de)利用(yong)(yong)，把情緒升華成力量。
（9）表(biao)達(da)書寫，談(tan)心。
隨著對情緒的(de)有效管理(li)和利用，人(ren)就會越來越自(zi)由(you)，越來越瀟灑。樹欲靜(jing)而風不止(zhi)，真正(zheng)自(zi)由(you)就是(shi)表現在：樹根的(de)堅定，樹干的(de)力度(du)和樹枝(zhi)的(de)飄搖(yao)自(zi)如，三者(zhe)和諧統一。
在日常的生活中，女性和男性能夠做著類似的工作，承擔著和男性差不多的生活壓力，但是，女性是和男性完全不同，最明顯餓的特征就是女性的胸部，乳房挺翹健康是很多人都希望的，那么，日常生活中女性怎樣保護乳房？乳腺疾病早期的癥狀有哪些？
1、女性生活中保護乳房
注意情緒調節
生活節奏的加快，使人的精神長期處于一種高應激的緊張狀態。在這種狀態下，情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致內分泌紊亂，從而使乳房發病。女性應注意保持樂觀的心態，及時擺脫不良情緒。
調理飲食
平時宜多進食蔬菜、水果、菌類、魚類、精肉、海帶、紫菜及五谷雜糧，少食高脂肪、高糖、高動物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外，現在還有許多含雌激素的保健品，女性應謹慎使用。
正確佩戴乳罩
乳罩不要佩戴得過緊，否則會影響乳房的血液循環而誘發乳房疾病。晚上睡覺時要把乳罩取下，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。
重視母乳喂養
充分哺乳的女性，其乳腺會得到良好的發育，可大大減少乳腺疾病的發生機會。部分乳腺增生病也可以通過哺乳而自愈。
做好避孕
正常的懷孕生育是一個生理過程，但人為的藥物流產及人工流產卻擾亂了人體的生理節律，可造成體內雌激素水平失衡，而導致乳腺增生。
和諧的性生活
正常和諧的夫妻性生活是對內分泌的一種調節，它可以降低女性體內的雌激素水平，降低乳腺增生病的發生率。
重視自我檢查
具體方法是：洗浴后站在鏡前檢查，雙手叉腰，從鏡中觀察雙側乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內陷，然后用四指并攏伸開按壓乳腺的每個部位，檢查有無腫塊。手法應輕柔，切忌抓、捏。否則會將正常的乳腺組織誤認為是腫塊。最后擠壓乳頭看是否有溢液。最好兩側對比檢查乳腺、乳頭、乳暈下方和腋窩處。一旦發現乳房有疼痛、腫塊、乳頭溢液，應盡快到醫院檢查。
2、乳腺疾病的早期癥狀
一、多乳腺癥、乳頭內陷：多乳腺癥又稱副乳腺，是一種比較常見的疾病。該病常發生在正常乳腺外，常見的有上近腋窩處或腋窩內，副乳腺常隨妊娠、經期等發生變化，可能出現腫痛、壓痛的癥狀。此外，副乳腺也可能發生癌腫，嚴重時需要進行手術切除。乳頭內陷一般是先天性的畸形，嚴重者可通過手術矯正，一般不需要進行治療。
二、乳腺增生癥：乳腺增生癥是一種良性疾病，一般可分為三種類型：
1、乳痛癥：又叫乳腺組織增生，主要癥狀是乳房出現周期性的疼痛，常發生于20-40歲的婦女，疼痛可能與月經周期有關。乳痛癥一般在結婚懷孕后會有所緩解，該病不會發生癌變。
2、乳腺腺病：常發生于中青年婦女，臨床表現為患者一側乳腺出現局限性腫塊，伴隨有疼痛，也可能出現雙側發病的情況，疼痛與月經周期有關。乳腺腺病早期會出現乳腺小葉增生，不會有嚴重的影響，但中、晚期的乳腺腺病可能會發生癌變，患者需謹慎對待。
3、乳腺囊性增生病：常發生于中年婦女，臨床表現為乳房出現腫塊，可能是單一比較大的腫塊，也可能表現為乳房多個囊性結節，部分患者伴隨有疼痛及觸痛，但不太明顯。乳腺男性增生患者出現癌變的幾率比較高，因此患者要提高警惕，及時進行診治。
三、積乳囊腫：常發生于青年婦女的哺乳期或停止哺乳后，臨床表現為乳腺出現腫塊，有輕微的脹痛。如果伴隨有感染，可能會出現急性炎癥，嚴重者需要進行手術治療。
四、乳腺纖維腺瘤：常發生于青年女性，可能與雌激素有關。臨床表現為乳房出現單個或多個的腫塊，嚴重者需要進行手術治療。
五、乳腺癌：乳腺癌是婦女最常見的癌腫之一，當前發病率正逐漸上上。患者多見與35-55歲的婦女，臨床表現為乳房出現無痛性的單個小腫塊，也可能沒有任何癥狀，在進行婦科檢查時才發現。乳腺癌早期缺乏自覺癥狀，因此一般發現時病情已經有一定的發展，嚴重影響患者的健康。部分患者察覺到乳腺癌的癥狀，但因其與其它乳腺疾病的癥狀有類似，因此只是自我感覺，很難分辨是否是乳腺癌，繼而延誤了最佳治療時機。
乳腺疾病如果不能及時的進行治療，不僅會影響女性的美觀，甚至會給患者帶來生命危險。因此，發現有乳房不適癥狀，一定要及時到正規醫院進行診治，更好的保護女性的健康。
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