一、社交恐懼癥應該怎樣治療呢
5-羥色胺回收抑制劑（SSRIs）治療社交恐懼癥，起始量為抗抑郁劑量，如帕羅西汀20mg/d，舍曲林50mg/d或氟伏草胺50mg/d。因為驚恐病人服SSRIs易引起興奮，故當社交恐懼癥共患驚恐障礙時，起始量應減至上述劑量的1/4～1/2，以后緩慢加量。
SSRIs對社交恐懼癥的治療量比抗抑郁劑量為高。如帕羅西汀20～50mg，舍曲林≤200mg/d和氟伏草胺150mg/d;起效時間為2～4周，完全起效時間為8～10周；有效率帕羅西汀為66%，舍曲林為53%，氟伏草胺為46%。在SSRIs起效后，至少應維持治療1年，然后以數月時間緩慢減藥，每月減藥幅度帕羅西汀為10mg,舍曲林為50mg,氟伏草胺為50mg。
如果一種SSRIs治療無效，可換用另一種SSRIs。因為SSRIs不僅對社交恐懼癥有效，而且對社交恐懼癥共患的抑郁癥，驚恐障礙、創傷后應激障礙、強迫障礙和體象障礙也有效，且副作用較小，故不要輕易放棄。但氟西汀（60mg/d）可能是一例外，因為研究表明，它的療效與安慰劑無顯著差異。如果另一種SSRIs治療社交恐懼癥也無效，可換用苯二氮卓類藥物（BZD）、加巴賁丁或萬拉法新治療，如果SSRIs已有部分療效，也可加用BZD，加巴賁丁或萬拉法新強化治療。
二、從哪些方面可以預防社交恐懼癥
去掉自卑 增強自信
從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。
克服害怕心理
社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。
舉止應盡量隨和
不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
三、恐懼癥克服不了怎么辦
1、心理治療恐懼癥之認識治療法：醫生必須首先幫助恐懼癥患者建立治療信心，分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認識“怕”的內容，計算“怕”的程度，衡量“怕”的機率。只有這樣才能讓恐懼癥患者正確評價自身在環境中的位置，這種方法也可以稱作“個人定位法”。
2、心理治療恐懼癥之情景治療：在一個假想的空間里，不斷模擬發生社交恐懼的場景，不斷重溫發生癥狀的情節，讓恐懼癥患者敢于面對這種場面，從而適應這種產生焦慮緊張的環境。
3、心理治療恐懼癥之暴露療法：這是一種驟進型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置于恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內心出現極度的反應。經過刺激后，恐懼癥患者并沒有受到實質性恐懼對象的傷害，從而建立對恐懼對象的認識，消除恐懼心理。這種方法治療恐懼癥的優點是病情治愈速度快。缺點是患者必須有一定的身體條件，否則會令患者過度恐懼而出現昏厥。因此，在進行暴露療法時，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設備。
四、社交恐懼癥患者可以通過飲食調理
白果蓮子粥：蓮子以溫水泡開；白果仁洗凈，浸泡回軟，去除白果心；芡實、桂圓肉、紅棗均洗凈備用；鍋中加入約2000毫升冷水，將麥片、白果、芡實、桂圓肉、紅棗放入，先用旺火燒沸；然后改用小火繼續熬煮15分鐘，加入蓮子，再煮10分鐘；最后加入果糖調勻，即可盛起食用。恐懼癥患者患者宜用。
胡蘿卜泥湯：把胡蘿卜去皮洗凈控干水，加洋蔥煮熟爛后撈出，用絞肉機絞2遍，過籮成泥；坐鍋點火放清湯，湯開后放入油炒面，攪勻加入牛奶，開沸后將胡蘿卜泥倒入湯內；微火燒開后，加精鹽、味精調劑口味，盛起時撒上面包屑即可。恐懼癥患者患者宜用。
銀耳蓮子粥：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚。把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。恐懼癥患者患者宜用。
蓮子百合粥：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數枚。將蓮子洗凈，泡發，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。恐懼癥患者患者宜用。
社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，尤其在年輕人中較為普遍。社交恐懼癥會使人避免社交場合，影響到個人的生活和職業發展。以下是一些幫助年輕人克服社交恐懼癥的方法：
首先，積極面對社交場合。盡管可能感到不適，但要勇敢地面對，嘗試參加一些社交活動。可以從簡單的開始，比如與陌生人交談，到逐漸參加更復雜的活動，如聚會和社交活動。逐漸適應社交場合，有助于逐步克服社交恐懼癥。
其次，練習放松技巧。社交恐懼癥常伴隨著焦慮和緊張情緒，因此可以嘗試學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。這些技巧有助于緩解緊張情緒，讓人更輕松地面對社交場合。 吐
另外，尋求專業幫助也是一種有效的方法。可以咨詢心理醫生或心理治療師，接受專業的社交恐懼癥治療。專業的治療方案通常包括認知行為療法、曝露療法和藥物治療等。在專業的幫助下，可以更快地克服社交恐懼癥。
最后，要有積極的心態和態度。要堅信自己可以克服社交恐懼癥，相信自己可以在社交場合中表現出色。要勇敢地面對自己的不足和挑戰，不斷提升自己的能力和自信心。
總之，克服社交恐懼癥需要時間和努力，但只要保持積極的態度和采取適當的方法，就一定能夠克服這種障礙。
社交恐懼癥是神經癥的一種，患者常常表現為害怕面對他人，社交恐懼癥的原因主要有心理、性格等方面的因素，對人們的生活還是有一定影響的，那么你知道社交恐懼癥的治療方法嗎？社交恐懼癥分類有哪些呢？今天就為大家詳細講解。
對于了解社交恐懼癥的治療方法前，我們需要明白導致這種疾病的原因，只有這樣我們才可以更好的防治社交恐懼癥。
社交恐懼癥的原因
1、遺傳因素
研究表明，社交恐懼癥是很可能被遺傳的，而且遺傳的幾率還非常高。
2、心理因素
社交恐懼癥的發展可能來自于個體在過去的社會事件尷尬或受侮辱的經歷，或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可誘發該病的產生。
3、環境因素
社交恐懼癥的人常會去觀察他人的行為，他們恐懼看到別人所發生的事情成為自己的行為。此外，父母的過度保護也會影響患者社會技能的發展。
4、性格特征
自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。
5、生物因素
社交恐懼癥可能還與5-羥色胺神經遞質的失衡有關。神經細胞在大腦中，神經遞質是特殊的化學信使，并幫助神經細胞移動信息。如果神經遞質失衡，信使無法通過正常的大腦。這可以改變大腦的方式作出反應，如緊張、害怕，從而導致焦慮。
如何治療社交恐懼癥
舉止沉穩
社交恐懼者很明顯的特征是會有很多突然的舉動。我們不妨想下獅子，它只有在必要的時候才會采取行動，且永遠從容不迫。獅子看起來很自信，當然它也確實是自信的代表。
可以想下花栗鼠，它們總是左顧右盼，一驚一乍，總是緊張不安，處于防備的狀態。其實沉穩而從容不迫會讓你更加自信，還可以增加你的底氣，所以要避免?花栗鼠?行為。
舒展肢體
你必須學會如何舒展肢體，有氣場的人更善于如此。別抱胸，攤開雙手。開會時，多使用肢體語言，這將更有利于傳達你的信息、會讓你看起來比平時更加強大。焦慮的人會把自己縮成一團，自信的人充滿陽光和張力！
提前準備，但不要死記硬背
準備很重要。如果你準備參加一個活動，你必須了解與之相關的各個方面：政治的、社會的甚至是與其有關的娛樂八卦(如果這確實和其有關的話)。
好好準備，這會對你的社交活動大有幫助。但是你要積極準備不要完全一字不拉的練習。如果你死記硬背，這會讓你看起來像在背書、特別的不自然。所以多加練習但要結合現場增加一些?包袱?。
要意識到沒有什么可恐懼的
我們要明白在社交場合沒什么可恐懼的。即使最糟糕那又能發生什么呢？你應該把所有可能發生的最壞的情況列出來，你會發現其實也并沒有什么。冷靜，慢慢來，做好自己，沒有什么可恐懼的。
如何預防社交恐懼癥
去掉自卑、增強自信
從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。
克服害怕心理
社交恐懼癥主要是由一種?怕?心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學習中形成的。
因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。
舉止應盡量隨和
不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。
因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。社交活動，則會減弱與真實社會中人與人的直接交流的社交技巧。
社交恐懼癥的主要分類
⑴一般社交恐怖癥
如果你患了一般社交恐懼癥，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。
你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。
⑵特殊社交恐怖癥
如果你患了特殊社交恐怖癥，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發言，當眾表演。盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐懼。
推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐懼癥。他們在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。
社交恐懼癥患者總是擔心會在別人面前出丑，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出丑。
當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。當聚會結束以后，他們會一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節的，自己應該怎么做才正確。
這兩類社交恐怖癥都有類似的軀體癥狀：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的癥狀有：紅臉、口吃結巴、輕微顫抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。
社交恐懼癥的危害
危害一：找工作難
目前大學生就業壓力巨大，而面試是要面對的第一關，在社交焦慮癥的作用下，患者很難有效的在有限的時間內將自己展示給面試官，即時自己再優秀，也只能眼睜睜的將機會送與他人。
危害二：難以溝通，性格孤僻
目前的工作已經不是單打獨斗的年代了，合理的溝通，大家團隊做事，社交焦慮癥的患者在現實溝通的弊端非常影響其在團隊的表現，久而久之，會讓自己性格孤僻。最后被團隊淘汰。
危害三：缺失情感，危機健康
現實和語言的交流無論多么短暫，都是一份情感寄托，是維系親人、朋友與自己直接的紐帶，過多的IM交流，會阻止這層紐帶，會讓自己過于冷漠和暴力，極度影響身心健康，同時長時間的IM交流，對眼睛和頸椎也是一個不小的壓力。
社交恐懼癥吃什么好
1、蓮子芡實粥
原料：蓮子、芡實、大米。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益于加快恢復體力，克服社交恐懼癥。
2、蓮子百合粥
備料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數枚。
做法：將蓮子洗凈，泡發，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
3、銀耳蓮子粥
原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚。
做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發。
蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。
功效：營養豐富、進補保健(保健食品)，可作為陰虛體質社交恐懼癥者的進補食品。
結語： 以上這些就是社交恐懼癥的治療方法，以及介紹了社交恐懼癥分類和飲食療法，希望大家能夠牢記這些知識，并在日常生活中加以注意，面對生活要充滿自信，時刻學會放松心情，這樣才能遠離疾病的困擾。
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