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香港女性平均壽命867歲全球最長壽

佚名 2023-07-04 00:13:43

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人的(de)壽命有多(duo)長?人可以活到(dao)多(duo)少歲?

我們在逐漸長大的過程中,總是會經歷到一些生老病死的,身邊的老人總有一天會離我們而去,這又是我們逐漸學會的,面對這些生離死別,有的人可能是一種悲觀的態度,無法接受。那么,一般我們人類的自然壽命是可以活到多少歲呢?
1、自然壽命有多長
兩千三百年前就提倡“生命在于運動“的亞里士多德通過對其他哺乳動物的觀察,得出了生長期長的動物壽命也長的結論。英國著名生物學家巴風在此基礎上提出”壽命系數“理論,他認為,一般哺乳動物的最高壽命,相當于完成生長期的5-7倍。
比如牛的生長期是6年左右,它的壽命一般可以達到30-42年。人的生長期一般是20-25年之間完成的,按這樣算,人的壽命應該在100-175歲之間。2000多年前《黃帝內經》也認為人的自然壽命是100歲以上,美國哈佛醫學院基因診斷室出版的《人體革命》一書認為人的潛在壽命可以達到167歲。
2、實際人均76歲
2013年全球最長壽的10個國家依次是
前三名:日本83.4、瑞士82.3、澳大利亞81.9;
其他依次為:意大利81.9、冰島81.8、以色列81.6、法國81.5、瑞典81.4、西班牙81.4和挪威81.1;
這些國家的人均壽命都在80歲以上。
中國在2013年時,人均壽命為73.5。到2014年中國的人均壽命是76歲,高于同等發展水平國家,甚至高于一些歐洲國家。
3、女性普遍壽命長
中國最新男女平均壽命:女性77.37歲,男性72.38歲。世界上超過110歲還活著的人95%是女性。
科學研究發現,雌激素能夠增加血干細胞的數量,并提高大腦干細胞的再生能力。換句話說,雌激素自然也會對女性身體的自我修復能力產生了積極的影響。而且就生活習慣而言,男性吸煙、飲酒更多,飲食方面也不如女性注意。
4、影響自然壽命
壽命的長短跟人體衰老有關,人的衰老速度越慢,壽命越長,反之則壽命較短。
人的衰老是多環節影響的,傳統醫學認為,五臟功能減退都可以導致早衰。其中,人的衰老與腎臟、心臟的關系最密切,與脾、肝、肺關系也很密切。
現代醫學對于衰老的因素主要歸結為自由基入侵、慢性炎癥、免疫力下降、荷爾蒙分泌減少、壓力巨大、基因突變、社會與環境因素、排毒遲緩等。
我們平常所認為的不健康習慣,抽煙、酗酒、喝咖啡、卡路里攝取過量、久坐不動等都是導致衰老加速的原因。
5、秋季養生注意
1、早睡早起
秋季自然界的陰氣由疏泄轉向收斂、閉藏;秋天氣候轉涼,要注意早些睡覺,以順應陰精的收藏,也要早些起床,以順應陽氣的舒張。適當早起,適當做一些晨練,既可以呼吸一些新鮮的空氣,促進體內濁氣排出,促進新陳代謝,又有益于肢體功能活動的鍛煉,有助于身體的健康。
2、適當“秋凍”
夏去秋來,秋風拂面。雖涼但不至于寒,人們還能耐受,不妨進行一些鍛煉,適應氣候的變化。“秋凍”就是指“秋不忙添衣”,有意識的讓機體凍一凍,避免多穿衣服產生的身熱汗出,汗液蒸發,陰津損耗,陽氣外泄;但是“秋凍”還是應該根據天氣變化來決定,應以自己感覺不過與寒冷為標準,進入深秋就應注意保暖。氣溫驟降,應該加衣服。
3、清靜養神
秋季草枯葉落,花木凋落,秋風秋雨易使人感到蕭條,凄涼,產生抑郁的心情;老年人易產生情緒低落,多愁善感;這時候應該多聽音樂,靜下心來讀書,與好朋友聊天,到胡外散步,可以緩解郁悶的情緒;中醫人們,秋天人們一定要保持精神上的安寧,才能緩解肅殺之氣對人體的影響,要注意不斷收斂神氣,以達心境寧靜狀態。
4、適當運動
金秋時節,秋高氣爽,是運動鍛煉的大好時機,秋天人體的陰精陽氣都在收斂內養的狀態,運動養生也應順應這一原則,不宜做運動量太大的運動,以防汗液流失,陽氣損耗,可以選擇登山慢跑,散步,做早操等運動,天氣逐漸轉冷后,運動量可以適當增加。
5、皮膚保養
隨著天的變冷,人的肌膚不能馬上適應這種變化,血液循環變慢,皮膚易干燥,出現細碎的皺紋,特別是在眼睛周圍,因此秋季更要注意皮膚的護理,除了要多飲水以及食用一些維生素E的食物,如核桃、芝麻。蜂蜜、乳類等,還要注意保持愉悅心情,荷爾蒙的分泌與自律神經的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。
6、疾病預防
秋季氣候變化大,若不注意平日起居,很容易使一些慢性病在秋季發作,特別是老年人,體溫中樞調節功能減弱,對外界寒熱的刺激反應遲鈍,不及時增減衣服就易生病;秋天天氣干燥,多晴少雨,冷空氣開始彌漫,易有誘發哮喘,慢性咽炎等慢性病。
7、性事有節
在性生活方面,中醫認為在秋冬之際,應注意順應自然界主收藏的規律,節制房事,蓄養陰精,這點對中老年人特別重要;因為隨著年齡增長,陰氣將由旺盛趨向逐步減弱,中老年人節欲,以養腎精,可延緩衰老的過程
8、飲食注意預防秋燥
多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主,但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯。值得提醒的是,秋分后寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人,水果吃多了容易誘發或加重疾病。

世(shi)界所(suo)有人(ren)的平均(jun)壽命是(shi)多少?

世(shi)界衛(wei)生組織(zhi)公布了各(ge)國平國男性和(he)女性的均壽(shou)也(ye)都在70歲(sui)以上。?

據《華盛均壽命排行榜,圣馬力諾男性和日本女性分別以80歲和86歲的平均壽命排在首位。中頓郵報》報道,在男性長壽榜上,圣馬力諾比去年增壽1歲,超過日本成為冠軍。日本、澳大利亞、冰島、瑞典和瑞士則以79歲排在圣馬力諾之后并列第二,加拿大、以色列、意大利、摩納哥和新加坡為78歲,法國、新西蘭和英國等國為77歲,德國為76歲,古巴和美國同為75歲。?

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