我(wo)們都知道意志力，很多人都缺(que)乏這種品(pin)質。意志力是(shi)(shi)我(wo)們能夠(gou)走向(xiang)成功的(de)一個十分重要的(de)因(yin)素，只有我(wo)們擁有了強大的(de)意志力才能夠(gou)克(ke)服，生(sheng)活工作以(yi)及學(xue)習上的(de)一些困難(nan)，才能夠(gou)堅持自己的(de)本心。但是(shi)(shi)意志力并(bing)不是(shi)(shi)與生(sheng)俱(ju)來的(de)，是(shi)(shi)需(xu)要我(wo)們通過后(hou)天(tian)的(de)努力去(qu)鍛煉的(de)，下面筆(bi)者(zhe)就(jiu)為(wei)大家(jia)介紹(shao)幾種鍛煉自己意志力的(de)方法。
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第一，要想擁(yong)有強大(da)的(de)(de)(de)意(yi)志力(li)，我們首先就要做一個積(ji)(ji)極向(xiang)(xiang)上(shang)的(de)(de)(de)人。只有當(dang)我們成(cheng)為(wei)了一個積(ji)(ji)極向(xiang)(xiang)上(shang)的(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)時候，才(cai)能(neng)(neng)夠克服在學(xue)習(xi)和工作當(dang)中(zhong)的(de)(de)(de)惰性(xing)。才(cai)能(neng)(neng)夠集(ji)中(zhong)我們的(de)(de)(de)注(zhu)意(yi)力(li)，能(neng)(neng)夠將(jiang)事(shi)情辦(ban)成(cheng)功。只有我們，擁(yong)有了積(ji)(ji)極向(xiang)(xiang)上(shang)的(de)(de)(de)精神的(de)(de)(de)時候，才(cai)能(neng)(neng)夠在我們遇到阻礙的(de)(de)(de)時候去(qu)堅(jian)持克服困難。
第二，培養意志力的(de)(de)另外一(yi)個重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)因素就是，我(wo)們(men)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)下定(ding)決心，當我(wo)們(men)想要(yao)(yao)(yao)做成一(yi)件事情(qing)的(de)(de)時候，就不(bu)要(yao)(yao)(yao)一(yi)直猶(you)猶(you)豫豫，不(bu)敢向前(qian)，我(wo)們(men)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)下定(ding)決心，這(zhe)樣才(cai)能夠讓自己更加堅定(ding)地(di)走下去，才(cai)能不(bu)斷的(de)(de)挑戰自己。
第三，想要(yao)擁有(you)(you)強大的(de)意志力，還有(you)(you)一(yi)個很重要(yao)的(de)因素(su)，就是(shi)我們(men)一(yi)定要(yao)有(you)(you)一(yi)個明確的(de)目標。沒有(you)(you)目標的(de)人生是(shi)迷茫的(de)，我們(men)一(yi)定要(yao)給自己定諸如(ru)，我打算(suan)每天早上跑步三十分鐘。我計劃(hua)每天晚上學(xue)習一(yi)個小(xiao)時等(deng)等(deng)之類的(de)明確目標。
意志(zhi)力(li)是(shi)一(yi)(yi)種十分(fen)高貴(gui)的(de)品質(zhi)(zhi)，因此(ci)我們想(xiang)要擁有這種品質(zhi)(zhi)，就必須經歷一(yi)(yi)些重(zhong)要的(de)磨(mo)練。綜合(he)上(shang)面筆者(zhe)所講的(de)內容，我們一(yi)(yi)定(ding)要給自己定(ding)一(yi)(yi)個明確的(de)目標，訂立(li)目標之(zhi)后就要下定(ding)決心去努力(li)的(de)完成。在完成的(de)過程當中，如果遇(yu)到了一(yi)(yi)些困難，一(yi)(yi)定(ding)要采取積極向上(shang)的(de)態(tai)度(du)去努力(li)的(de)解(jie)決，而不是(shi)消(xiao)極的(de)想(xiang)要去放(fang)棄。
那樣一(yi)個(ge)簡(jian)(jian)單(dan)的(de)假裝手機(ji)游戲(xi)讓(rang)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)舉動(dong)形成了非常大的(de)更改。動(dong)腦(nao)原理解釋就是(shi)：無論你是(shi)假裝鍥而不(bu)舍，是(shi)你本來(lai)就是(shi)一(yi)個(ge)堅持不(bu)懈的(de)人(ren)，這幾種(zhong)個(ge)人(ren)行為共用一(yi)個(ge)人(ren)的(de)大腦(nao)互(hu)聯(lian)網。就算孩(hai)(hai)(hai)子(zi)假裝你是(shi)蝙蝠俠，但孩(hai)(hai)(hai)子(zi)應用大腦(nao)的(de)互(hu)聯(lian)網跟平時不(bu)一(yi)樣了。當孩(hai)(hai)(hai)子(zi)碰到(dao)困難(nan)止(zhi)步不(bu)前時，簡(jian)(jian)單(dan)地安慰(wei)她“堅持不(bu)懈就是(shi)勝利”或是(shi)逼(bi)迫他聽(ting)從(cong)，比不(bu)上選用”蝙蝠俠效(xiao)用“。例如孩(hai)(hai)(hai)子(zi)做作業(ye)坐立(li)不(bu)安，能讓(rang)他變為平常他最(zui)喜歡的(de)一(yi)個(ge)英勇(yong)角色來(lai)達(da)到(dao)目標，效(xiao)果也好(hao)很多。
十(shi)一(yi)假期，4歲佳(jia)(jia)佳(jia)(jia)和父(fu)母(mu)出門(men)游玩(wan)(wan)(wan)，突然(ran)之間(jian)他(ta)便喊累了(le)，要(yao)父(fu)母(mu)抱著他(ta)走。父(fu)親抱他(ta)：”這么大(da)孩(hai)子還需要(yao)成年人抱，你放得(de)開(kai)(kai)嗎(ma)？“佳(jia)(jia)佳(jia)(jia)撅起(qi)小嘴兒(er)不(bu)(bu)開(kai)(kai)心(xin)了(le)。母(mu)親察覺到了(le)這其(qi)中(zhong)的前因(yin)后果(guo)：實際上佳(jia)(jia)佳(jia)(jia)應該是游玩(wan)(wan)(wan)景(jing)色一(yi)點也(ye)(ye)不(bu)(bu)有興趣，所以覺得(de)累，便對(dui)他(ta)說道(dao)：”佳(jia)(jia)佳(jia)(jia)，踏(ta)過(guo)那(nei)片山林，前邊就是一(yi)個兒(er)童(tong)游樂場，我(wo)們能進來玩(wan)(wan)(wan)。“佳(jia)(jia)佳(jia)(jia)立馬就帶勁自身離開(kai)(kai)了(le)。”畫大(da)餅“可以提升意志力(li)，也(ye)(ye)是有理論(lun)基礎研究(jiu)鼓(gu)勵的。2015年的一(yi)項研究(jiu)表明，這些經常使用時長(chang)單詞的孩(hai)子，例如要(yao)說”我(wo)將要(yao)寫完作業(ye)“或”我(wo)一(yi)會(hui)就可去玩(wan)(wan)(wan)“，認(ren)知失調的能力(li)很強。
意志力是什么？它有什么用？
簡單來說，意志力只是心理學的一個概念，是一種品質，很抽象，看不見摸不著。
但是意志力的作用是巨大的，它是成功的指引，是一種能夠讓一個人確定目標并自覺調節行動克服種種困難也要得達成目標的一種優秀品質，它奠定了成功。
意志力如此重要，那怎么樣才能夠得到強大的意志力呢？
想得到強大的意志力首先要明白一點，意志力是可以被訓練出來的，但是訓練的過程要循序漸進，不要妄想一蹴而就，而且有了強大的意志力，也要保護好它，不然它也會被慢慢殺死。
7步，教你練出強大意志力。
接受意志薄弱的自己，接受自己的不完美。
走出舒適區，今日事今日畢，拒絕拖延。
改變思維模式，把“我為什么做不到···”變成“我怎么才能···”比如把“我為什么瘦不下來”,變成“我怎么才能瘦下來”。
只為成功找方法，不為失敗找理由。凡事先找原因不找借口。
創造正循環，行動→遇到困難→想辦法解決→有效解決→行動。
遠離負能量的意志薄弱的人，那會消解影響你的意志。
習慣正循環，習慣成功，繼續行動，鞏固成果，獲得更強大的意志力。
擁(yong)有(you)了強大的意(yi)志(zhi)力，就等于擁(yong)有(you)了打(da)開成功之門(men)的鑰匙。
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