心(xin)理健(jian)康對于保障人(ren)們(men)(men)的(de)健(jian)康是非(fei)常重(zhong)要的(de)，不(bu)良(liang)的(de)情緒(xu)(xu)會直接(jie)影響到人(ren)們(men)(men)的(de)身(shen)體(ti)，導(dao)致(zhi)一些疾病(bing)的(de)出現(xian)。而長期沉(chen)浸在不(bu)良(liang)情緒(xu)(xu)之(zhi)中，甚至會導(dao)致(zhi)一些心(xin)理疾病(bing)以及精神(shen)疾病(bing)的(de)出現(xian)。沮(ju)喪情緒(xu)(xu)是常見的(de)不(bu)良(liang)情緒(xu)(xu)，給人(ren)們(men)(men)的(de)生活造成(cheng)了極大的(de)困擾。那么，沮(ju)喪心(xin)理的(de)起因有(you)哪(na)些?
導致(zhi)沮(ju)喪(sang)(sang)情(qing)緒的(de)原(yuan)因有很多，其中最(zui)常見的(de)就是(shi)學習(xi)和(he)生(sheng)(sheng)活的(de)壓力(li)。孩子產生(sheng)(sheng)沮(ju)喪(sang)(sang)心理的(de)原(yuan)因大多是(shi)考試不及(ji)格、被(bei)老師批(pi)評以及(ji)和(he)朋友關(guan)系不好等。成人大多感(gan)覺到的(de)是(shi)生(sheng)(sheng)活的(de)壓力(li)，沒有足夠的(de)金錢購(gou)買(mai)自己喜歡的(de)東西、工(gong)作不順利以及(ji)工(gong)資少等原(yuan)因也 容易導致(zhi)沮(ju)喪(sang)(sang)的(de)情(qing)緒。
罪(zui)惡感也(ye)會導(dao)致沮喪(sang)的情緒，一些(xie)(xie)人(ren)做了錯(cuo)事，說(shuo)了錯(cuo)話之后(hou)就容(rong)易產生(sheng)罪(zui)惡感。隨著罪(zui)惡感出現的時候自責和沮喪(sang)，很多人(ren)都會想(xiang)當時如果(guo)自己這么(me)說(shuo)這么(me)做，也(ye)許就不(bu)會有現在這樣的后(hou)果(guo)了。這些(xie)(xie)引起沮喪(sang)心(xin)理(li)的原因都是(shi)生(sheng)活(huo)因素(su)，一些(xie)(xie)生(sheng)理(li)因素(su)也(ye)會導(dao)致沮喪(sang)心(xin)理(li)。
當(dang)今社會(hui)(hui)(hui)患上心理(li)疾病(bing)的(de)(de)人(ren)非(fei)常的(de)(de)多，其(qi)中抑郁癥、孤獨癥等疾病(bing)都會(hui)(hui)(hui)引起(qi)沮(ju)(ju)喪(sang)(sang)的(de)(de)心理(li)，一(yi)些嚴重的(de)(de)患者甚至(zhi)會(hui)(hui)(hui)出(chu)現(xian)自(zi)殺的(de)(de)傾向。人(ren)們服用了(le)一(yi)些藥(yao)物之后，會(hui)(hui)(hui)導(dao)致低血糖以及內(nei)分泌失調等疾病(bing)，繼而引起(qi)沮(ju)(ju)喪(sang)(sang)的(de)(de)心理(li)。還有，每個(ge)人(ren)的(de)(de)性格不一(yi)樣，生物因素也會(hui)(hui)(hui)導(dao)致一(yi)些人(ren)更(geng)容易出(chu)現(xian)沮(ju)(ju)喪(sang)(sang)心理(li)。
了解了沮(ju)(ju)喪(sang)心(xin)理(li)的(de)起(qi)因(yin)之后(hou)，人(ren)們在生(sheng)(sheng)活(huo)中要(yao)積極(ji)避免各種因(yin)素引起(qi)沮(ju)(ju)喪(sang)心(xin)理(li)。沮(ju)(ju)喪(sang)心(xin)理(li)對(dui)人(ren)們的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)產生(sheng)(sheng)不良的(de)影響，出現沮(ju)(ju)喪(sang)心(xin)理(li)之后(hou)要(yao)及時了解導致沮(ju)(ju)喪(sang)心(xin)理(li)的(de)具(ju)體原因(yin)，然后(hou)積極(ji)的(de)進行(xing)心(xin)理(li)調節，及時擺(bai)脫(tuo)沮(ju)(ju)喪(sang)心(xin)理(li)，讓生(sheng)(sheng)活(huo)變得更加的(de)美好。
人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關系。
人的情緒是一種心理現象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。
情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說，可見祖國醫學非常重視人的情緒與健康的關系。當人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應外界環境變化的需要。
過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過于緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利于身體健康。
每個人的情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫不良情緒。當有什么事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心里。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。
一個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩定的情緒，要提高道德修養，要樹立遠大理想，保持健康的心理狀態，還要學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情緒。
體(ti)(ti)育鍛(duan)煉也是消除心(xin)中(zhong)憂(you)郁的(de)好方(fang)法(fa)。體(ti)(ti)育活動(dong)一方(fang)面可使注意力(li)(li)集(ji)中(zhong)到(dao)活動(dong)中(zhong)去，轉稱(cheng)和減輕(qing)原來(lai)的(de)精神壓力(li)(li)和消極情緒；另一方(fang)面還可以加(jia)(jia)速血液循環(huan)，加(jia)(jia)深肺部呼吸(xi)，使緊張情緒得到(dao)松馳。因此，應(ying)該積極參加(jia)(jia)體(ti)(ti)育活動(dong)。
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