我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)心(xin)理(li)活動(dong)(dong)都是(shi)(shi)以自己的(de)(de)(de)神(shen)經系統或者是(shi)(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)生理(li)活動(dong)(dong)為(wei)一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)基(ji)礎(chu)的(de)(de)(de)，中(zhong)老年(nian)的(de)(de)(de)心(xin)理(li)也是(shi)(shi)一(yi)(yi)樣的(de)(de)(de)。一(yi)(yi)般來講，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)到了中(zhong)年(nian)或者是(shi)(shi)老年(nian)的(de)(de)(de)時候(hou)，身(shen)體的(de)(de)(de)抵抗力和免疫力都會下降，在心(xin)理(li)上也會有(you)(you)一(yi)(yi)些(xie)(xie)變化(hua)，及時的(de)(de)(de)了解到中(zhong)老年(nian)的(de)(de)(de)心(xin)理(li)活動(dong)(dong)對于(yu)幫助中(zhong)老年(nian)解決(jue)心(xin)理(li)上的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些(xie)(xie)困惑(huo)和壓力有(you)(you)很大的(de)(de)(de)幫助。
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下面為大家介紹中老年心理活動的一些特(te)點：
第一，進入中老年之(zhi)(zhi)后的(de)(de)第一個心(xin)理特點就是(shi)(shi)(shi)健忘。這是(shi)(shi)(shi)我們正(zheng)常的(de)(de)生理現象，但是(shi)(shi)(shi)有些人并不是(shi)(shi)(shi)因(yin)為真正(zheng)的(de)(de)健忘，而是(shi)(shi)(shi)由(you)于(yu)本身的(de)(de)自(zi)(zi)信(xin)心(xin)不足(zu)，感(gan)覺到自(zi)(zi)己的(de)(de)智(zhi)力(li)在減(jian)退(tui)，但是(shi)(shi)(shi)實際上智(zhi)力(li)是(shi)(shi)(shi)沒(mei)有減(jian)退(tui)的(de)(de)。由(you)于(yu)個體(ti)之(zhi)(zhi)間(jian)的(de)(de)差異，有15%到30%的(de)(de)中老年病沒(mei)有出現智(zhi)力(li)減(jian)退(tui)的(de)(de)癥(zheng)狀。
第二，中老年心理活動(dong)的(de)(de)(de)第二個特征是(shi)，容易出現(xian)(xian)焦(jiao)慮(lv)的(de)(de)(de)情(qing)緒，因為隨著(zhu)年齡的(de)(de)(de)增長，我(wo)們的(de)(de)(de)身體(ti)以及生理都出現(xian)(xian)了一些衰老的(de)(de)(de)跡象。這(zhe)就會(hui)使我(wo)們感到內心空虛(xu)和焦(jiao)慮(lv)，并(bing)(bing)且，還會(hui)有一種杞人憂天的(de)(de)(de)感覺。具體(ti)的(de)(de)(de)表現(xian)(xian)是(shi)，中老年的(de)(de)(de)意志會(hui)比較消沉，很容易煩(fan)惱，并(bing)(bing)且，喜(xi)歡(huan)去追(zhui)憶以前的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)，追(zhui)憶的(de)(de)(de)同時還伴(ban)隨有自責(ze)感。
第三，中老年人的情緒會變得很(hen)(hen)豐富(fu)，這是由于(yu)我們腦組織老化，還(huan)有一些腦部疾病出現的影響，會使(shi)我們很(hen)(hen)容(rong)(rong)易失去自己(ji)，失去對(dui)自己(ji)的控(kong)制能力，很(hen)(hen)容(rong)(rong)易就勃然大怒，并且(qie)很(hen)(hen)難控(kong)制住自己(ji)的情緒。但是有的時候又會突(tu)然變得很(hen)(hen)開心。
以上就是中老年心(xin)理的(de)(de)(de)一些特點。其實這些心(xin)理特點有(you)一部(bu)分(fen)(fen)是由于我們生(sheng)理方面(mian)的(de)(de)(de)變(bian)化而(er)造成(cheng)的(de)(de)(de)，但是還有(you)一大(da)部(bu)分(fen)(fen)是由于我們自身沒有(you)調節(jie)好自己(ji)的(de)(de)(de)心(xin)態(tai)所造成(cheng)的(de)(de)(de)，因(yin)此中老年一定要調整好自己(ji)的(de)(de)(de)心(xin)態(tai)，用(yong)積(ji)極(ji)樂觀的(de)(de)(de)態(tai)度(du)去面(mian)對生(sheng)活中出現的(de)(de)(de)一切狀(zhuang)況。
老年人常見心理問題及(ji)防治(zhi)對策
老(lao)年(nian)(nian)人(ren)常見心理(li)問題及防治對策，老(lao)年(nian)(nian)人(ren)離開工作崗位(wei)以后，因為社交(jiao)活動和(he)人(ren)際交(jiao)往的(de)減少(shao)，會(hui)出現(xian)各種心理(li)問題，如果不解決會(hui)影響身體健(jian)康，下(xia)面(mian)是老(lao)年(nian)(nian)人(ren)常見心理(li)問題及防治對策！
老(lao)(lao)年人常見(jian)心(xin)理(li)問題及防治對(dui)策(ce)1退休后，老(lao)(lao)人容易出(chu)(chu)現(xian)4種不良情緒。心(xin)理(li)上(shang)首先會出(chu)(chu)現(xian)較(jiao)重的(de)失落(luo)感(gan)，從而干擾情緒，影響心(xin)理(li)平衡(heng)。有的(de)人總(zong)認為(wei)自(zi)(zi)己老(lao)(lao)了(le)(le)(le)，不中(zhong)用(yong)了(le)(le)(le)，單(dan)位和家庭(ting)不再需要自(zi)(zi)己了(le)(le)(le)，心(xin)中(zhong)更容易感(gan)到失落(luo)，沉默(mo)寡言，足(zu)不出(chu)(chu)戶。
其次是孤獨感
老(lao)年人離開工作崗位以后，隨著社交活動(dong)和人際交往(wang)的(de)減少，容易產(chan)生(sheng)(sheng)孤(gu)獨(du)(du)、壓抑的(de)心理(li)，若(ruo)子女(nv)遠走高飛(fei)或另(ling)立門戶，老(lao)年人獨(du)(du)居“空巢”，極易產(chan)生(sheng)(sheng)孤(gu)獨(du)(du)、被(bei)遺(yi) 棄的(de)心理(li)。有些老(lao)人即使與子女(nv)生(sheng)(sheng)活在一起，若(ruo)子女(nv)不孝順，不關心，不注重與老(lao)人交往(wang)，也會(hui)使老(lao)人感(gan)到孤(gu)獨(du)(du)。此外(wai)，若(ruo)老(lao)伴病逝，時間一長(chang)則容易產(chan)生(sheng)(sheng)“與世隔 絕”、“孤(gu)立無援”的(de)心境，會(hui)出(chu)現悲(bei)觀失(shi)望，甚至產(chan)生(sheng)(sheng)抑郁、絕望的(de)情緒(xu)。
有些老人還會出現“懷舊心理”，喜歡留戀過去
他們往(wang)往(wang)沉湎于對往(wang)事的回(hui)憶，常(chang)常(chang)追憶過(guo)去美好的時光，繼而產(chan)生(sheng)“無可奈何花落(luo)去”的感嘆，日久便容易產(chan)生(sheng)抑郁情緒。
最后，老(lao)年(nian)(nian)人還容易產生衰老(lao)感。一方(fang)面(mian)來自(zi)身(shen)體狀(zhuang)態的(de)變(bian)化，主要是(shi)生理機(ji)能的(de)衰退，另一方(fang)面(mian)來自(zi)思維能力(li)和智力(li)的(de)變(bian)化，還有社會環境的(de)變(bian)化，如退休(xiu)、與子(zi)女分(fen)居等。但有些老(lao)年(nian)(nian)人主觀上(shang)不(bu)接受(shou)“自(zi)己(ji)已成(cheng)為老(lao)人了”的(de)心(xin)理狀(zhuang)態，也不(bu)愿周圍的(de)人處處將自(zi)己(ji)奉為老(lao)人。
心理問題有跡可循
如(ru)果一(yi)(yi)般的(de)心(xin)(xin)理(li)問題得不到疏(shu)泄，就會導致焦慮(lv)和抑郁癥。其(qi)實(shi)，老年人的(de)心(xin)(xin)理(li)問題是有跡可(ke)循(xun)的(de)，一(yi)(yi)些小細節可(ke)以(yi)幫助我們發現(xian)老人心(xin)(xin)理(li)疾病(bing)的(de)苗(miao)頭。
首先是情(qing)緒(xu)改變。有些(xie)老(lao)年人容易激動(dong)，可為小事而大發脾氣，對周圍事物(wu)總感到看(kan)不慣(guan)、不稱心；有的老(lao)人會變得郁(yu)郁(yu)寡歡(huan)，苦(ku)悶壓(ya)抑，情(qing)緒(xu)低(di)落，或是顯得淡漠無情(qing)，凡事無動(dong)于(yu)衷。
其次是(shi)(shi)記憶力減退，出現(xian)疑病(bing)癥狀。老年(nian)(nian)人(ren)(ren)面對身體素質的每況愈下，對衰老與健康狀況的自(zi)然下降認識不(bu)夠，老是(shi)(shi)擔心自(zi)己(ji)(ji)年(nian)(nian)老多病(bing)，顧慮中風(feng)癱瘓無人(ren)(ren)侍(shi)候等，以致經常胡(hu)思亂想，惴惴不(bu)安，常常感嘆自(zi)己(ji)(ji)已“風(feng)燭(zhu)殘(can)年(nian)(nian)”。有的老年(nian)(nian)人(ren)(ren)看到昔日好友(you)患重(zhong)病(bing)或去世，更(geng)是(shi)(shi)緊張、恐(kong)懼，總覺得別人(ren)(ren)的今(jin)天就是(shi)(shi)自(zi)己(ji)(ji)的明天，如若(ruo)身體稍有不(bu)適(shi)，便會更(geng)加焦慮、恐(kong)懼。
最后，還可(ke)能(neng)出(chu)現精神病性癥(zheng)狀，變(bian)得多疑敏感，常(chang)擔心(xin)錢財被偷等。
環境是重要誘因
居住環(huan)境、家(jia)庭環(huan)境、人際關系等，都(dou)有可能(neng)成為導(dao)致(zhi)老年人心理(li)問(wen)題的罪魁(kui)禍(huo)首。
首(shou)先是空巢現象(xiang)。中國(guo)的獨(du)(du)生子女家庭日(ri)漸增多，當(dang)孩子由于工作、學(xue)習、結婚等原因離(li)家后，獨(du)(du)守“空巢”的老(lao)人會因此(ci)產生心理失調癥狀。
其次是(shi)家(jia)庭矛盾(dun)(dun)。與(yu)(yu)(yu)空巢(chao)現象相(xiang)對(dui)的(de)是(shi)，很多(duo)老(lao)人與(yu)(yu)(yu)子(zi)女(nv)同(tong)住在一(yi)起(qi)，兩代人的(de)生活習(xi)慣(guan)、觀念存在巨(ju)大差(cha)異，婆(po)婆(po)與(yu)(yu)(yu)媳婦的(de)性格不合都是(shi)家(jia)庭矛盾(dun)(dun)的(de)根源。對(dui)于多(duo)子(zi)女(nv)家(jia)庭來說，父母財產(chan)分配是(shi)否公平也(ye)會引起(qi)子(zi)女(nv)間的(de)矛盾(dun)(dun)，所有的(de)這些問題都可能對(dui)老(lao)人的(de)心理造成極大影響(xiang)。
最(zui)后(hou)是經濟拮據。老(lao)(lao)人退休后(hou)，經濟收入(ru)較之前銳減，部分老(lao)(lao)人過著十分拮據的(de)生活，這會(hui)讓老(lao)(lao)人感到自卑、無(wu)用，沉浸在對(dui)過去的(de)回憶里。
勤學好問，防治心理疾病
身體無病并且心(xin)靈健(jian)(jian)康才是(shi)真正健(jian)(jian)康。若心(xin)理不(bu)健(jian)(jian)康，就會(hui)嚴重(zhong)影響生活質(zhi)量，最終必然影響甚至損害軀體健(jian)(jian)康。所(suo)以，學(xue)習心(xin)理保健(jian)(jian)，學(xue)會(hui)身心(xin)愉快地生活，樹立起心(xin)理健(jian)(jian)康的新觀念，是(shi)每個老年人(ren)安度晚年、健(jian)(jian)康長壽的重(zhong)要條件(jian)。
要想獲得良好的心理，老年人可以從以下幾個方面入手：
第一，轉變角色，重新適應社會和家庭環境
退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)、離(li)(li)休(xiu)(xiu)雖然(ran)是一種正常的(de)(de)(de)(de)(de)角色(se)變(bian)遷，但不(bu)同職業的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)，對(dui)離(li)(li)退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)感受是大不(bu)一樣的(de)(de)(de)(de)(de)。據對(dui)北(bei)京市離(li)(li)退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)干部和(he)退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)工(gong)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)比調查，工(gong)人(ren)退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)前(qian)后的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)感受變(bian)化不(bu)大，他們退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)后擺脫了沉重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)體力(li)勞動，有(you)(you)更(geng)充(chong)裕的(de)(de)(de)(de)(de)時間料理(li)家(jia)務、消遣娛樂和(he)結交(jiao)朋友，并且(qie)有(you)(you)足夠的(de)(de)(de)(de)(de)退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)金(jin)和(he)醫療(liao)保障，所以(yi)內心(xin)(xin)比較滿足，情緒較 為穩定；但離(li)(li)退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)干部的(de)(de)(de)(de)(de)情況就大不(bu)相同了，這些老(lao)干部在(zai)離(li)(li)退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)之前(qian)，有(you)(you)較高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)社(she)(she)會地位和(he)廣泛的(de)(de)(de)(de)(de)社(she)(she)會聯系(xi)，其(qi)生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)心(xin)(xin)是事業，退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)或離(li)(li)休(xiu)(xiu)以(yi)后，生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)心(xin)(xin)變(bian)成了家(jia)庭瑣事，社(she)(she)會聯系(xi)驟然(ran)減(jian)少(shao)，這使他們感到不(bu)適(shi)應(ying)。所以(yi)，高(gao)學歷的(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)年人(ren)在(zai)退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)前(qian)就需要思考退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)后的(de)(de)(de)(de)(de)安(an)排問題，培(pei)養一些有(you)(you)益健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)嗜好。適(shi)宜老(lao)年人(ren) 興趣愛好的(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)動有(you)(you)很多，如練習書法、釣魚、養花、打太極(ji)拳等。退(tui)(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)后也(ye)要堅持參加(jia)社(she)(she)會活(huo)動，重(zhong)新建立人(ren)際關(guan)系(xi)，互(hu)相幫(bang)助。美國心(xin)(xin)理(li)學家(jia)研究表明(ming)，理(li)解與(yu)幫(bang)助他人(ren)，也(ye)有(you)(you)利于自身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)健(jian)(jian)康。
第二，保持樂觀情緒、好奇心和積極向上的心理狀態
有(you)些老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)感到(dao)晚年(nian)(nian)生(sheng)活(huo)并不(bu)(bu)愉快，不(bu)(bu)得不(bu)(bu)默(mo)默(mo)地(di)承受著孤獨(du)、苦悶、壓抑的(de)(de)折磨。出(chu)(chu)現(xian)這樣的(de)(de)情(qing)況，除了與(yu)社會、環(huan)(huan)(huan)境(jing)等因(yin)素有(you)關(guan)，也(ye)有(you)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)自身的(de)(de)原因(yin)。譬如隨著年(nian)(nian)齡增大，適應(ying)外界的(de)(de)能力也(ye)會逐漸減弱，老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)心(xin)理通常也(ye)會發(fa)生(sheng)一些微妙的(de)(de)變化，遇上環(huan)(huan)(huan)境(jing)變故(gu)或其(qi)他事(shi)情(qing)的(de)(de)刺激，比(bi)如家庭(ting)關(guan)系的(de)(de)緊(jin)張或淡漠，親情(qing)的(de)(de)減少或 缺乏，老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)就容易出(chu)(chu)現(xian)孤獨(du)感、恐懼感以(yi)及不(bu)(bu)安、抑郁、暴(bao)躁等不(bu)(bu)良(liang)情(qing)緒(xu)，誘發(fa)心(xin)理疾病，嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)甚(shen)至出(chu)(chu)現(xian)絕望的(de)(de)念(nian)頭。所以(yi)要“正視現(xian)實(shi)，接(jie)受挑戰(zhan)；樂觀豁達， 安享(xiang)晚年(nian)(nian)；適應(ying)今(jin)天，迎接(jie)明(ming)天”。對(dui)老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)期的(de)(de)自然心(xin)理變化和環(huan)(huan)(huan)境(jing)變化，采取正視和接(jie)受的(de)(de)態度，因(yin)為(wei)(wei)現(xian)實(shi)已經存在，也(ye)不(bu)(bu)能隨我(wo)們(men)的(de)(de)意愿(yuan)而改變，即使(shi)我(wo)們(men)情(qing)緒(xu)不(bu)(bu)好，壞(huai)事(shi)依(yi)(yi)(yi)舊(jiu)會不(bu)(bu)可(ke)避免地(di)發(fa)生(sheng)，時(shi)間(jian)也(ye)不(bu)(bu)會因(yin)為(wei)(wei)我(wo)們(men)不(bu)(bu)希望變老(lao)(lao)(lao)(lao)而倒退。因(yin)此，要學會積極地(di)接(jie)受，比(bi)如空巢老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)，會因(yin)為(wei)(wei)無法(fa)依(yi)(yi)(yi)賴子女而傷(shang)心(xin)難過(guo)，可(ke)以(yi)試著 接(jie)受和面(mian)對(dui)這種事(shi)實(shi)，轉而依(yi)(yi)(yi)賴自己和老(lao)(lao)(lao)(lao)伴，或其(qi)他可(ke)以(yi)依(yi)(yi)(yi)賴的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)。并且堅(jian)信擁有(you)一個美(mei)好的(de)(de)心(xin)情(qing)，比(bi)十副良(liang)藥更能解決心(xin)理的(de)(de)痛苦。
第三，勤于學習，科學用腦。“樹老怕空，人老怕松
”老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)步(bu)入第二人(ren)生，最(zui)主要(yao)(yao)的心理(li)準備就(jiu)是重新學(xue)(xue)習，豐富(fu)精神(shen)生活(huo)(huo)，延緩大腦(nao)衰老(lao)，要(yao)(yao)“活(huo)(huo)到老(lao)，學(xue)(xue)到老(lao)”。老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)需要(yao)(yao)學(xue)(xue)習的東西有(you)(you)很(hen)多，如老(lao)年(nian)(nian)(nian)自我保 健、老(lao)年(nian)(nian)(nian)心理(li)學(xue)(xue)、家政(zheng)學(xue)(xue)等。同時還(huan)要(yao)(yao)了解(jie)國內外(wai)大事，了解(jie)社會變更(geng)，學(xue)(xue)習新知(zhi)識，更(geng)新觀念，緊跟時代的步(bu)伐。另(ling)外(wai)，還(huan)應該更(geng)新自己的專業知(zhi)識和技能，學(xue)(xue)兩(liang)手具有(you)(you)新時代特征的技術，如打(da)電腦(nao)、上網等。
第四，發現問題，及時就診，尋求醫學幫助。
如果(guo)老(lao)人出現嚴重(zhong)的(de)情緒、記憶或精(jing)神癥(zheng)狀(zhuang)，則可能已(yi)經罹(li)患嚴重(zhong)的(de)精(jing)神障(zhang)礙，應該及早(zao)到專(zhuan)科醫院就診，尋求專(zhuan)業醫生幫助(zhu)。
老年人常見心理問題及防治對策2 一、長者心理的一般特點
認知功能變化
長(chang)(chang)者神經系統尤其是大腦的(de)退化(hua)和(he)機(ji)能(neng)(neng)障礙(ai)，首先引起(qi)感覺和(he)知覺能(neng)(neng)力逐(zhu)漸(jian)衰退。人到老年期，概(gai)念學(xue)習、解決問題等思維(wei)能(neng)(neng)力有所衰退，但思維(wei)的(de)廣(guang)闊性(xing)、深刻性(xing)等等卻(que)由(you)于長(chang)(chang)者的(de)知識經驗比較豐富，而往往比青少年強，因(yin)此，長(chang)(chang)者思維(wei)的(de)成分和(he)特性(xing)十分復雜。
智力變化
因為(wei)老年化(hua)過(guo)程中(zhong)(zhong)智力(li)(li)(li)減退(tui)并不(bu)是全面性的(de)(de)，他們在實(shi)際生活(huo)中(zhong)(zhong)解(jie)決(jue)各種復雜問題(ti)的(de)(de)效果仍(reng)處于(yu)很高(gao)的(de)(de)水平，甚至在不(bu)少方面超(chao)過(guo)中(zhong)(zhong)青年人。這是由于(yu)現實(shi)生活(huo)中(zhong)(zhong)解(jie)決(jue)問題(ti)所(suo)需要的(de)(de)往(wang)往(wang)不(bu)是單一的(de)(de)智力(li)(li)(li)成分(fen)，而是包含(han)社會經驗等非智力(li)(li)(li)因素(su)的(de)(de)綜合分(fen)析及敏銳判斷。
動機與需要
老年期各(ge)種層(ceng)次的(de)(de)(de)(de)需要(yao)(yao)又(you)有其獨(du)特的(de)(de)(de)(de)內涵。長(chang)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)安(an)全需要(yao)(yao)表(biao)現為主要(yao)(yao)對生活保障與(yu)安(an)寧的(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)求，另外，長(chang)者(zhe)希望(wang)從家庭和社會(hui)(hui)獲得更多精神上(shang)的(de)(de)(de)(de)關懷(huai)，并且仍有很強(qiang)的(de)(de)(de)(de)參與(yu)社會(hui)(hui)活動、融入(ru)各(ge)種團體的(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)求，以滿足(zu)其愛與(yu)歸屬的(de)(de)(de)(de)需要(yao)(yao)。盡管(guan)長(chang)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)社會(hui)(hui)角色(se)與(yu)社會(hui)(hui)地位有所改(gai)變，但他們對于尊重的(de)(de)(de)(de)需要(yao)(yao)并未減退，要(yao)(yao)求社會(hui)(hui)能(neng)承(cheng)認(ren)他們的(de)(de)(de)(de)價值，維護他們的(de)(de)(de)(de)尊嚴(yan)，尊重他們的(de)(de)(de)(de)人(ren)格，在(zai)家庭生活中(zhong)也要(yao)(yao)具有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)自(zi)主權，過(guo)自(zi)信、自(zi)主、自(zi)立(li)的(de)(de)(de)(de)養老生活。
情感特點
在(zai)嚴(yan)格區分年(nian)齡因素及(ji)家庭生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)環境因素之后(hou)，研究表明長(chang)者的(de)(de)情(qing)感活(huo)(huo)(huo)動與(yu)(yu)中(zhong)青年(nian)人相比(bi)，本質(zhi)特(te)點(dian)是(shi)相同的(de)(de)，僅在(zai)關切(qie)自身(shen)健康狀況方面的(de)(de)情(qing)緒(xu)活(huo)(huo)(huo)動強于青、中(zhong)年(nian)。也(ye)就(jiu)是(shi)說，孤獨、悲傷、憂(you)郁等(deng)負(fu)性情(qing)緒(xu)并不是(shi)年(nian)老(lao)過程必然(ran)伴(ban)隨(sui)的(de)(de)情(qing)感變(bian)化。但不可否認(ren)的(de)(de)是(shi)，老(lao)年(nian)期是(shi)負(fu)性生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)事(shi)件的(de)(de)多發階段，隨(sui)著生(sheng)(sheng)理功能的(de)(de)逐漸老(lao)化、各種疾病的(de)(de)出現、社(she)會角色與(yu)(yu)地位的(de)(de)改變(bian)、社(she)會交往的(de)(de)減少(shao)，以及(ji)喪偶、子女離家、好友(you)病故(gu)等(deng)負(fu)性生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)事(shi)件的(de)(de)沖(chong)擊，長(chang)者經常(chang)會產生(sheng)(sheng)消極(ji)的(de)(de)情(qing)緒(xu)體驗和反應。
個性變化
在年老(lao)過程中，人格(ge)仍保持(chi)較高的穩定性(xing)和連續性(xing)，改變相對較小(xiao)，而且主要表(biao)現(xian)為開放經(jing)驗與外向(xiang)人格(ge)特(te)質的降低。相對來說，個性(xing)的變化受出生時代的影響(xiang)及社會文(wen)化因(yin)素(su)的影響(xiang)更大一些。
人際關系
與配(pei)偶的(de)(de)關(guan)系(xi)(xi)。喪偶使長者對未來喪失(shi)信心而陷入(ru)空虛孤獨、抑(yi)郁之(zhi)中(zhong)。與子女的(de)(de)關(guan)系(xi)(xi)。許多長者認(ren)為，子女來看望他們來去(qu)匆(cong)匆(cong)，吃完(wan)飯(fan)就走，覺(jue)得很麻煩；而子女不來看望他們，又認(ren)為不孝順。一(yi)種矛盾的(de)(de)心理(li)，導致抱怨(yuan)、爭吵、指責。與同(tong)事的(de)(de)關(guan)系(xi)(xi)。交往是(shi)人的(de)(de)社(she)會屬(shu)性賴(lai)以發生和發展的(de)(de)必要條(tiao)件，是(shi)人的(de)(de)精神屬(shu)性得以健康的(de)(de)支柱(zhu)。長者退休(xiu)后，離(li)開了工(gong)作單位(wei)，與同(tong)事之(zhi)間的(de)(de)交流突然中(zhong)斷。
二、長者常見的心理表現和心理問題
衰老無用感
衰(shuai)老無(wu)(wu)用感是主(zhu)觀上覺得自(zi)(zi)(zi)己已(yi)經上了(le)(le)年紀(ji)，成為長者(zhe)了(le)(le)的(de)心理狀(zhuang)態，即認為自(zi)(zi)(zi)己不(bu)中用了(le)(le)。人生(sheng)發(fa)展有著不(bu)可抗拒的(de)自(zi)(zi)(zi)然規律，但作為長者(zhe)卻極(ji)難(nan)十分客觀、坦然地接(jie)受自(zi)(zi)(zi)我(wo)衰(shuai)退現象。長者(zhe)隨著年齡、生(sheng)活(huo)的(de)變(bian)化，身體多病和(he)(he)(he)功(gong)能衰(shuai)退，對退休后的(de)無(wu)(wu)所(suo)事事不(bu)能適應(ying)，認為自(zi)(zi)(zi)己成了(le)(le)家庭和(he)(he)(he)社會的(de)累贅，失去存在價(jia)(jia)值(zhi)，對自(zi)(zi)(zi)己評價(jia)(jia)過低。而產生(sheng)無(wu)(wu)用、消沉、悲觀感，生(sheng)活(huo)抑郁(yu)，寡(gua)言少語(yu)，整日悶悶不(bu)樂。衰(shuai)老無(wu)(wu)用感一(yi)經產生(sheng)，就意味著一(yi)個人精神(shen)已(yi)經老化，失去了(le)(le)生(sheng)活(huo)的(de)意愿和(he)(he)(he)積極(ji)性(xing)。
失落感
部(bu)分(fen)長者離開工作(zuo)崗位之后(hou)，常常無所適從。總認為(wei)自(zi)己老了(le)，不中(zhong)用了(le)，單位和家(jia)庭不再(zai)需(xu)要自(zi)己了(le)。特(te)別(bie)是一些領導干部(bu)，突然手中(zhong)失去了(le)權利，出門(men)少(shao)了(le)車接車送(song)，也沒了(le)前呼后(hou)擁，更是心中(zhong)感到(dao)失落(luo)，生活空(kong)虛，情緒不穩定。整(zheng)天(tian)心事(shi)重重、沉默(mo)寡(gua)言(yan)、足不出戶。
孤獨感
孩子既(ji)是(shi)父母的沉重負(fu)擔，也是(shi)父母的精神寄托與安慰。然而一旦孩子成家立業(ye)，離開父母時(shi)(shi)，父母如釋重負(fu)的同時(shi)(shi)會發現自己寂寞了。面對這一變化，許多(duo)父母，不(bu)(bu)能正確對待，產生許多(duo)心理不(bu)(bu)適的問題，出(chu)現孤獨(du)感。特別是(shi)子女常(chang)因為工作、家庭等(deng)原(yuan)因不(bu)(bu)能經常(chang)回家，對長(chang)者(zhe)(zhe)關心不(bu)(bu)夠，長(chang)者(zhe)(zhe)與親朋(peng)、鄰居來往較(jiao)少(shao)者(zhe)(zhe)，孤獨(du)感就(jiu)更加(jia)明顯。
固執易怒
長者(zhe)對于新的(de)(de)觀(guan)(guan)念或(huo)新的(de)(de)技術較(jiao)不(bu)(bu)容易學習(xi)且(qie)吸收，相對地喜歡墨(mo)守成規，堅(jian)持傳統與老辦法(fa)，想(xiang)以(yi)不(bu)(bu)變應萬變。主要表(biao)現(xian)(xian)在(zai)對待一(yi)些問題的(de)(de)看法(fa)比較(jiao)固執，堅(jian)持自己的(de)(de)觀(guan)(guan)點，即使觀(guan)(guan)點明顯不(bu)(bu)符合實際(ji)，對他人(ren)的(de)(de)分析和意(yi)見(jian)往往也聽不(bu)(bu)進去，認為自己的(de)(de)意(yi)見(jian)就是權威，特(te)別是在(zai)家中的(de)(de)表(biao)現(xian)(xian)更為突出(chu)。當自己的(de)(de)意(yi)見(jian)被否定后，就表(biao)現(xian)(xian)得很不(bu)(bu)耐煩，整天嘮(lao)叨不(bu)(bu)停，不(bu)(bu)開心(xin)等。
孩童幼稚
大家知道，年(nian)老(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)人，會(hui)多少(shao)變得像“老(lao)(lao)小孩”。遇(yu)事容易(yi)一會(hui)兒高興，一會(hui)兒生氣，反復無(wu)常。這種老(lao)(lao)小孩臉現(xian)象，女性和文化素質偏(pian)低者較(jiao)為(wei)多見。這種現(xian)象，也可說(shuo)是一種心(xin)理上的(de)(de)(de)(de)自(zi)衛，以(yi)較(jiao)年(nian)幼的(de)(de)(de)(de)心(xin)情來看復雜的(de)(de)(de)(de)現(xian)實(shi)，也可說(shuo)是一種理性境(jing)界(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)表現(xian)，看透了繁華的(de)(de)(de)(de)外界(jie)(jie)，只(zhi)欣賞純(chun)潔且單純(chun)的(de)(de)(de)(de)境(jing)界(jie)(jie)。
懷舊心理
人(ren)是(shi)(shi)有感情的，很(hen)容易留(liu)戀(lian)過(guo)去(qu)(qu)，長者(zhe)(zhe)更是(shi)(shi)如此，最喜歡回(hui)憶過(guo)去(qu)(qu)。喜歡和人(ren)們談(tan)論(lun)過(guo)去(qu)(qu)的事，特(te)別是(shi)(shi)當談(tan)到自己的親身經歷時，非常激動，雖然長者(zhe)(zhe)對(dui)自己講過(guo)的東西(xi)很(hen)容易忘(wang)記，卻又要一遍一遍地反復講述，從(cong)而給人(ren)留(liu)下“樹老根(gen)多(duo)，人(ren)老話多(duo)”的印象(xiang)。
抑郁心理
抑(yi)郁(yu)心理(li)是長(chang)(chang)者們常呈現的(de)(de)心理(li)反應(ying)。長(chang)(chang)者抑(yi)郁(yu)占長(chang)(chang)者口的(de)(de)7%—10%。隨著各方面機能衰(shuai)退(tui)，身體狀(zhuang)況大不如前，覺得無力去克服困難(nan)，對未(wei)來缺少希(xi)望(wang)。特別是退(tui)休后心理(li)上(shang)的(de)(de)自我衰(shuai)老，產生失落感，平(ping)時(shi)接觸人少，與子(zi)女感情(qing)交流少，精神上(shang)空虛，性格內向，心胸狹小，寡(gua)言(yan)少語，久而久之發生抑(yi)郁(yu)，或在外(wai)界不利因(yin)素的(de)(de)刺激下而誘發。
焦慮心理
心煩意亂(luan)、情緒易激怒，懷疑自己的能(neng)力、緊張、恐懼，因(yin)此導致頭暈、頭痛、失眠等精(jing)神軀體(ti)和(he)植物神經功能(neng)紊(wen)亂(luan)等癥狀(zhuang)。
恐懼心理
長(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)的(de)恐懼(ju)(ju)感主要(yao)來源于疾(ji)(ji)病(bing)和死亡(wang)(wang)的(de)威脅(xie)，由(you)于病(bing)痛的(de)折(zhe)磨或受(shou)他人(ren)病(bing)痛的(de)暗(an)示，而產生恐懼(ju)(ju)心理，表現(xian)出對(dui)(dui)疾(ji)(ji)病(bing)的(de)回避(bi)行(xing)為。而有(you)(you)些(xie)(xie)長(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)的(de)這種恐懼(ju)(ju)并(bing)不完(wan)全(quan)是(shi)(shi)怕(pa)死，主要(yao)是(shi)(shi)對(dui)(dui)疾(ji)(ji)病(bing)的(de)擔(dan)(dan)(dan)心，擔(dan)(dan)(dan)心患病(bing)后給子(zi)女(nv)帶來負(fu)擔(dan)(dan)(dan)、被人(ren)討厭(yan)和冷落，得不到應有(you)(you)的(de)照(zhao)顧(gu)。有(you)(you)些(xie)(xie)長(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)能把生死看成自(zi)(zi)然(ran)規律，從而以坦然(ran)的(de)心態去(qu)面對(dui)(dui)死亡(wang)(wang)。但是(shi)(shi)也有(you)(you)一(yi)些(xie)(xie)長(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)死亡(wang)(wang)抱有(you)(you)懼(ju)(ju)怕(pa)、無奈、拒絕(jue)甚至(zhi)“逃(tao)避(bi)”的(de)態度(du)。他們或者(zhe)(zhe)(zhe)覺(jue)得自(zi)(zi)己的(de)人(ren)生目標尚未(wei)實(shi)現(xian)，或者(zhe)(zhe)(zhe)認為家里還有(you)(you)大(da)問題沒有(you)(you)解決(jue)，或者(zhe)(zhe)(zhe)擔(dan)(dan)(dan)憂自(zi)(zi)己哪(na)天會突然(ran)去(qu)世，而無法在(zai)臨終前交代好后事。
疑病
疑(yi)(yi)(yi)病(bing)(bing)(bing)是(shi)(shi)長(chang)者常見的(de)(de)心(xin)(xin)理障礙(ai)。顧名思(si)義，疑(yi)(yi)(yi)病(bing)(bing)(bing)就(jiu)是(shi)(shi)懷疑(yi)(yi)(yi)或是(shi)(shi)斷定自己(ji)(ji)患(huan)了某種嚴重軀體疾(ji)病(bing)(bing)(bing)（如(ru)癌癥、心(xin)(xin)臟病(bing)(bing)(bing)等(deng)），從而(er)憂(you)心(xin)(xin)忡忡、苦惱焦慮。過度(du)關(guan)注(zhu)自己(ji)(ji)的(de)(de)身(shen)體是(shi)(shi)疑(yi)(yi)(yi)病(bing)(bing)(bing)者的(de)(de)共同(tong)特征。60歲(sui)以(yi)上長(chang)者，有(you)半(ban)數(shu)的(de)(de)人(ren)可(ke)出(chu)(chu)現疑(yi)(yi)(yi)病(bing)(bing)(bing)癥狀，這(zhe)是(shi)(shi)由于長(chang)者的(de)(de)心(xin)(xin)理特點已(yi)從對外界事物的(de)(de)關(guan)心(xin)(xin)轉向(xiang)自己(ji)(ji)的(de)(de)身(shen)體所(suo)致(zhi)，加上這(zhe)些關(guan)心(xin)(xin)可(ke)因某些主觀感覺而(er)加強(qiang)，個性頑固、執拗的(de)(de)人(ren)，更容(rong)易(yi)出(chu)(chu)現疑(yi)(yi)(yi)病(bing)(bing)(bing)癥狀，常常出(chu)(chu)現頭部不(bu)適(shi)、耳鳴(ming)、胃(wei)腸道功能異常以(yi)及失(shi)眠等(deng)。即使(shi)稍有(you)不(bu)適(shi)，也要向(xiang)周圍人(ren)去(qu)訴說(shuo)。
幻覺、妄想狀態
幻覺屬于(yu)心理(li)知覺障(zhang)礙，妄想(xiang)屬于(yu)心理(li)思(si)維障(zhang)礙。二者是(shi)長(chang)者較(jiao)易(yi)出現的(de)心理(li)障(zhang)礙疾患，以女性多見(jian)，這與長(chang)者體內器官(guan)功能退(tui)化和生理(li)心理(li)變(bian)化有關(guan)。幻覺本是(shi)虛構的(de)知覺，客觀環境中并沒(mei)有相(xiang)應的(de)刺激，但(dan)病人卻感(gan)覺到它的(de)存在。發生妄想(xiang)的(de)人往往有性格(ge)缺陷，如主觀、敏(min)感(gan)多疑、自(zi)尊(zun)心強。這與童年缺乏母愛，受(shou)過某種刺激，缺乏與人建立良好的(de)人際關(guan)系有關(guan)。
癡呆
癡(chi)(chi)呆(dai)是腦(nao)(nao)的老化(hua)、萎(wei)縮、大腦(nao)(nao)皮質高(gao)級功能(neng)廣泛(fan)損害而引起(qi)的以癡(chi)(chi)呆(dai)為表現的智能(neng)障礙。一般男多于女。癡(chi)(chi)呆(dai)有兩(liang)類：一是原發性癡(chi)(chi)呆(dai)，大腦(nao)(nao)皮質受(shou)累、退化(hua)、變性或萎(wei)縮的結(jie)果。二(er)是血管性癡(chi)(chi)呆(dai)，由缺(que)血性、出(chu)血性或栓塞性腦(nao)(nao)血管疾患(huan)引起(qi)，多突然發病(bing)，分段漸(jian)進(jin)性的智能(neng)衰退。
離退休綜合癥
“長江后浪(lang)推前浪(lang)”，當長者到了適(shi)當年(nian)齡，就要離(li)開工(gong)作多年(nian)的(de)(de)(de)(de)工(gong)作崗位讓給年(nian)輕人(ren)，這是十分正常(chang)的(de)(de)(de)(de)。但離(li)退休(xiu)的(de)(de)(de)(de)老同志卻由于適(shi)應不了所處環境和生活習性的(de)(de)(de)(de)突然(ran)改(gai)(gai)變(bian)(bian)，往往出現情緒消沉和偏(pian)離(li)常(chang)態的(de)(de)(de)(de)行為，甚(shen)至由此(ci)引(yin)發其他疾(ji)病，嚴重影響了健康，這就是所謂(wei)離(li)退休(xiu)綜合(he)征(zheng)。許多長者在(zai)退休(xiu)后由于生活習慣的(de)(de)(de)(de)突然(ran)改(gai)(gai)變(bian)(bian)，失(shi)去了日(ri)常(chang)工(gong)作的(de)(de)(de)(de)節(jie)律和與同事(shi)交談的(de)(de)(de)(de)機會，又不知道如何消磨時間，適(shi)應不了新的(de)(de)(de)(de)生活環境，往往變(bian)(bian)得(de)精(jing)神(shen)憂(you)郁，心情煩(fan)悶，甚(shen)至發生精(jing)神(shen)方面的(de)(de)(de)(de)變(bian)(bian)態和疾(ji)病。
老年空巢綜合癥
所(suo)謂空(kong)巢(chao)家(jia)(jia)庭”，是指子女長(chang)大成人(ren)后從父母家(jia)(jia)庭中相繼(ji)分離出(chu)來，只剩下長(chang)者(zhe)獨自(zi)生活的(de)(de)家(jia)(jia)庭。特別(bie)是長(chang)者(zhe)，一旦面對“空(kong)巢(chao)”，他們會覺得(de)在感情上(shang)和心(xin)理上(shang)失去(qu)了支撐和依靠(kao)，覺得(de)自(zi)己的(de)(de)存在對子女不(bu)再有價值，因而陷(xian)人(ren)無趣、無欲、無助的(de)(de)“老(lao)年空(kong)巢(chao)綜(zong)合癥”狀態，甚至出(chu)現自(zi)殺的(de)(de).想(xiang)法和做法。這此不(bu)良情緒還會導致(zhi)失眠、頭痛、乏(fa)力、食欲不(bu)振、消(xiao)化不(bu)良、心(xin)律失常等一系列(lie)的(de)(de)軀體(ti)癥狀，甚至會導致(zhi)高血(xue)壓(ya)病(bing)、冠心(xin)病(bing)、消(xiao)化道潰瘍等疾(ji)病(bing)。
長者喪偶后心理
經歷(li)過了幾十年(nian)的(de)溝溝坎坎和磕(ke)磕(ke)絆絆后，兩個人正(zheng)相攜安度晚(wan)年(nian)之時(shi)，倘若一方“先走一步”，必定會(hui)給另一方在精(jing)神(shen)上(shang)造成巨(ju)大的(de)創傷(shang)。有的(de)長者仿佛失(shi)去了精(jing)神(shen)支柱，悲哀、彷徨、失(shi)落、孤獨(du)、無依(yi)等情緒(xu)交織(zhi)心中，喪失(shi)了繼續生活下去的(de)信心與勇氣。
長者再婚心理
長者(zhe)再婚考慮的(de)問(wen)題，和(he)年輕(qing)人的(de)婚姻不同。種(zhong)種(zhong)疑(yi)慮籠罩在(zai)心(xin)頭。
一(yi)怕兒(er)(er)女(nv)不(bu)同(tong)意。雖(sui)說(shuo)“滿堂兒(er)(er)女(nv)不(bu)如半(ban)路夫妻”，長者雖(sui)有再婚的自由(you)和(he)權(quan)利，但如為(wei)此鬧得家庭(ting)不(bu)睦，兒(er)(er)女(nv)遠離，日子也過不(bu)好(hao)。
二怕別人的鄙視。
三怕財產(chan)出糾(jiu)紛(fen)。一些長者由于喪偶時間過長、情緒(xu)低落(luo)、精神(shen)失調(diao)，長期沒有性(xing)生活而(er)導(dao)致性(xing)欲淡(dan)漠、性(xing)能力衰退，以(yi)致再婚后不能引起性(xing)興奮，這種心理性(xing)性(xing)功能障礙，常會引發新的矛盾。
三、長者心理問題的預防
注意保健，防治疾病
身(shen)體(ti)是(shi)否健(jian)(jian)康，常會影響到心(xin)理健(jian)(jian)康的水(shui)平。因此，要求心(xin)理健(jian)(jian)康必須注(zhu)意(yi)身(shen)體(ti)健(jian)(jian)康。如果(guo)有(you)(you)條件的話，長者最好每年(nian)檢(jian)查一次(ci)身(shen)體(ti)，以便及(ji)時(shi)發現疾病，早期(qi)(qi)治療(liao)。如當發現身(shen)體(ti)某(mou)處(chu)不(bu)適時(shi)，應及(ji)時(shi)去醫院作檢(jian)查。在醫生診(zhen)斷之前不(bu)宜過(guo)(guo)分疑慮(lv)(lv)，否則(ze)思慮(lv)(lv)過(guo)(guo)多，心(xin)情抑郁，反而容易降低對疾病的抵(di)抗力。有(you)(you)了(le)病首先是(shi)不(bu)要緊張，要鎮(zhen)靜地面(mian)對現實積極治療(liao)。過(guo)(guo)去認為是(shi)不(bu)治之癥的癌癥，只要早期(qi)(qi)發現，也(ye)有(you)(you)較多辦法對它進行控制了(le)。心(xin)臟(zang)病、高血壓(ya)病等，只要按時(shi)服藥(yao)，注(zhu)意(yi)起居有(you)(you)節律，避免(mian)情緒(xu)波動，同樣(yang)可以緩解甚至(zhi)治愈，這(zhe)方面(mian)的病例確實是(shi)存在的。
知足長樂
我國古代很(hen)講究養生(sheng)學(xue)(xue)。其(qi)中重要(yao)(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)一(yi)條(tiao)就是(shi)樂(le)(le)天知命。知命也就是(shi)了解世界(jie)上事物發(fa)展(zhan)的(de)(de)(de)規(gui)律，樂(le)(le)天就是(shi)樂(le)(le)觀(guan)地對待事物的(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)。長(chang)者(zhe)(zhe)應樂(le)(le)觀(guan)對待自(zi)(zi)(zi)然(ran)現象中的(de)(de)(de)規(gui)律。如正確(que)認識“生(sheng)老病(bing)死(si)”是(shi)一(yi)條(tiao)自(zi)(zi)(zi)然(ran)規(gui)律，無(wu)論誰都(dou)無(wu)法抗拒。人總是(shi)免不(bu)(bu)了要(yao)(yao)(yao)(yao)生(sheng)病(bing)、要(yao)(yao)(yao)(yao)衰老、要(yao)(yao)(yao)(yao)死(si)亡的(de)(de)(de)。知足(zu)(zu)常樂(le)(le)是(shi)一(yi)條(tiao)較適合長(chang)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)生(sheng)活哲學(xue)(xue)，知足(zu)(zu)常樂(le)(le)主要(yao)(yao)(yao)(yao)是(shi)指心平氣和地應付出現的(de)(de)(de)各種困(kun)境，既不(bu)(bu)盲(mang)目(mu)樂(le)(le)觀(guan)，也不(bu)(bu)自(zi)(zi)(zi)尋煩惱。具(ju)體(ti)(ti)地講，知足(zu)(zu)常樂(le)(le)就是(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)求長(chang)者(zhe)(zhe)能(neng)寬容、體(ti)(ti)諒(liang)；能(neng)自(zi)(zi)(zi)我安慰(wei)、自(zi)(zi)(zi)我調(diao)節。世界(jie)上沒(mei)有十全十美的(de)(de)(de)事，不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)有過高的(de)(de)(de)奢望和要(yao)(yao)(yao)(yao)求；也不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)過分自(zi)(zi)(zi)責、自(zi)(zi)(zi)卑。知足(zu)(zu)常樂(le)(le)能(neng)使長(chang)者(zhe)(zhe)在任何環境下(xia)都(dou)保持樂(le)(le)觀(guan)情緒(xu)，避免因事情不(bu)(bu)順利而可能(neng)引起(qi)的(de)(de)(de)種種煩惱。
保持良好的情緒
俗話說得好：笑(xiao)一笑(xiao)，十年(nian)少；愁一愁，白了頭(tou)。情(qing)緒(xu)的好壞(huai)與健(jian)康(kang)(kang)密切相(xiang)關(guan)(guan)。心情(qing)愉快會使食欲(yu)增加(jia)，呼(hu)吸、脈搏、血壓(ya)平(ping)穩，有利于長者的身體(ti)(ti)健(jian)康(kang)(kang)。而(er)憤(fen)怒、憂(you)愁、驚慌、恐(kong)懼等消極情(qing)緒(xu)常使血壓(ya)升高，食欲(yu)減(jian)退，心理(li)上(shang)的痛苦必然(ran)導致肉體(ti)(ti)上(shang)的不適，久而(er)久之(zhi)，會影(ying)響(xiang)健(jian)康(kang)(kang)，加(jia)速衰老。所以擁有良好的心理(li)狀態(tai)是維持健(jian)康(kang)(kang)的關(guan)(guan)鍵之(zhi)一。長者要(yao)(yao)學(xue)會調節自己(ji)的情(qing)緒(xu)，憂(you)愁時(shi)要(yao)(yao)釋(shi)放、娛樂；思慮時(shi)要(yao)(yao)分(fen)散、消遣；悲傷時(shi)要(yao)(yao)轉移、傾(qing)訴；驚慌時(shi)要(yao)(yao)鎮靜、沉著(zhu)；過喜時(shi)要(yao)(yao)收(shou)斂、抑制(zhi)；憤(fen)怒時(shi)要(yao)(yao)制(zhi)怒、寬容……只有這樣(yang)，才能(neng)心情(qing)開(kai)朗，才能(neng)時(shi)刻保持積極向上(shang)的心理(li)狀態(tai)。
活動不止
長者參加各(ge)種活(huo)動(dong)(dong)能(neng)(neng)增(zeng)強(qiang)(qiang)自己的(de)體質，克服(fu)或(huo)延緩(huan)增(zeng)齡所(suo)帶來的(de)各(ge)器官(guan)功能(neng)(neng)的(de)衰(shuai)退(tui)。當然活(huo)動(dong)(dong)也(ye)不能(neng)(neng)像年輕人那樣去進(jin)行劇烈(lie)的(de)活(huo)動(dong)(dong)，而是(shi)根(gen)據(ju)自己的(de)體質和興趣，有(you)(you)選擇(ze)地、有(you)(you)規律(lv)地進(jin)行活(huo)動(dong)(dong)。康復(fu)鍛(duan)煉可(ke)增(zeng)強(qiang)(qiang)消(xiao)化吸收，增(zeng)加全身各(ge)個器官(guan)的(de)血液供應，促進(jin)新陳(chen)代(dai)謝。康復(fu)鍛(duan)煉有(you)(you)助(zhu)于緩(huan)解(jie)腦力勞動(dong)(dong)帶來的(de)疲勞，能(neng)(neng)鍛(duan)煉神經系(xi)統(tong)對疲勞的(de)耐受(shou)能(neng)(neng)力。增(zeng)進(jin)大(da)腦興奮與抑制過(guo)程的(de)轉化能(neng)(neng)力，從而加強(qiang)(qiang)神經系(xi)統(tong)的(de)穩定性(xing)(xing)，提(ti)高反應性(xing)(xing)和靈活(huo)性(xing)(xing)，使人精力充沛，思維敏捷(jie)，情緒(xu)樂觀(guan)穩定。
有規律的生活
保持日常(chang)生活的(de)規律(lv)性(xing)，能(neng)夠(gou)促進人體生物鐘(zhong)的(de)正常(chang)運(yun)行(xing)，能(neng)夠(gou)有效促進長者身心(xin)健康。因此，長者要使自(zi)己的(de)心(xin)理(li)長久不(bu)(bu)(bu)衰，務使自(zi)己的(de)生活規律(lv)化。要養成良好(hao)的(de)生活習慣，起居有常(chang)，不(bu)(bu)(bu)熬夜，不(bu)(bu)(bu)貪睡，不(bu)(bu)(bu)吸煙、不(bu)(bu)(bu)酗(xu)酒(jiu)、勤(qin)洗澡、勤(qin)更衣。飲(yin)食有節(jie)，營養合理(li)，不(bu)(bu)(bu)貪食，不(bu)(bu)(bu)節(jie)食，定(ding)時定(ding)量，粗細糧混食，葷素(su)搭配(pei)，定(ding)期(qi)進行(xing)體格檢查(cha)。
加強人際交往，回歸社會，參加各種形式的社會活動
加強(qiang)人際交往對長者(zhe)(zhe)來說，是不(bu)可忽(hu)視的(de)晚年生活的(de)動力(li)源泉(quan)之一。如(ru)果長者(zhe)(zhe)之間缺乏信息(xi)的(de)傳遞，就(jiu)(jiu)會感(gan)到空虛、抑郁，不(bu)與人交往還會促使(shi)腦細胞衰退(tui)。長者(zhe)(zhe)要避免(mian)社(she)會退(tui)縮的(de)不(bu)良行為(wei)，應(ying)深感(gan)社(she)會生活的(de)重要性，通過各種(zhong)方式，走向社(she)會，積(ji)極與他(ta)人交往，主(zhu)動保(bao)持與外界(jie)的(de)聯系(xi)，從社(she)會生活中(zhong)尋(xun)找(zhao)精(jing)神寄托和生活動力(li)，參加老年教育，發展(zhan)自我(wo)，為(wei)社(she)會發揮(hui)余熱，老有(you)所學，老有(you)所為(wei)，使(shi)長者(zhe)(zhe)從中(zhong)體驗(yan)到歸屬感(gan)與成就(jiu)(jiu)感(gan)，并(bing)提升(sheng)自尊感(gan)。
家庭和社會的關心
長(chang)(chang)(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)和未(wei)成年人一(yi)樣(yang)，需要(yao)家(jia)庭和社會的(de)關(guan)心(xin)(xin)(xin)。家(jia)庭環境的(de)好壞，直接(jie)影(ying)響長(chang)(chang)(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)的(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)健(jian)康。和睦溫馨的(de)家(jia)庭，能使長(chang)(chang)(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)心(xin)(xin)(xin)情歡(huan)快，生活幸福，不良的(de)心(xin)(xin)(xin)態自然消散。長(chang)(chang)(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)要(yao)處理(li)好夫妻關(guan)系(xi)，互相(xiang)尊重，互相(xiang)敬愛(ai)，互相(xiang)信任，互相(xiang)體貼(tie)，互相(xiang)關(guan)照，互相(xiang)諒(liang)解，互相(xiang)勉慰；子女應(ying)盡自己贍養、孝敬長(chang)(chang)(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)的(de)責任，要(yao)多從物質上和精神上關(guan)心(xin)(xin)(xin)長(chang)(chang)(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)，讓長(chang)(chang)(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒(han)問(wen)暖(nuan)的(de)天(tian)倫之(zhi)樂；增加家(jia)族姻親(qin)間的(de)和諧交(jiao)流可(ke)增強(qiang)歸屬(shu)感，消除孤獨感，也有益(yi)于某(mou)些(xie)長(chang)(chang)(chang)(chang)者(zhe)(zhe)(zhe)家(jia)庭矛(mao)盾(dun)和困(kun)難(nan)的(de)解決。
在全(quan)(quan)社會營造(zao)尊重、孝敬(jing)長者(zhe)的倫(lun) 理(li)大環境，減輕(qing)心理(li)負擔，使之老有所依老有所養尊敬(jing)、關(guan)心長者(zhe)是(shi)和(he)諧社會的傳統美德和(he)責任，是(shi)社會發展和(he)文明進步的象征，讓(rang)全(quan)(quan)社會廣泛關(guan)注長者(zhe)事業。
離退休長者的心理調適
已離退(tui)(tui)休(xiu)(xiu)或即將退(tui)(tui)休(xiu)(xiu)離崗的(de)(de)長者(zhe)，要正確(que)認識離退(tui)(tui)休(xiu)(xiu)是(shi)我(wo)國的(de)(de)人事(shi)勞動(dong)制度，是(shi)社會(hui)生(sheng)活(huo)中的(de)(de)正常(chang)現象，是(shi)任何人都要經(jing)歷的(de)(de)。它不(bu)僅不(bu)是(shi)社會(hui)對自己的(de)(de)拋棄，而(er)正是(shi)社會(hui)對自己人生(sheng)價值的(de)(de)肯定。離退(tui)(tui)休(xiu)(xiu)長者(zhe)都應培養適應自己需要的(de)(de)情趣和愛好，學(xue)會(hui)勇敢科學(xue)地與疾病做斗爭。社會(hui)要在思想上(shang)(shang)關心離退(tui)(tui)休(xiu)(xiu)長者(zhe)，使(shi)他們跟上(shang)(shang)時代前進的(de)(de)腳(jiao)步。應定期組(zu)織他們進行一些時事(shi)形(xing)勢教(jiao)育和政策(ce)法規(gui)教(jiao)育，組(zu)織他們參加一些有教(jiao)育意義的(de)(de)參觀考察活(huo)動(dong)，看看改(gai)革開放以來(lai)的(de)(de)外部世界，以開闊他們的(de)(de)視野。
喪偶長者的心理調適
當喪(sang)偶長者(zhe)(zhe)的(de)情(qing)緒極(ji)度(du)悲(bei)傷時，不(bu)妨通過各(ge)種方(fang)式盡情(qing)地(di)宣泄(xie)，如在親友面(mian)前傾訴或大哭(ku)一場等；把去世(shi)老伴的(de)遺物暫時收藏起來(lai)，以(yi)免(mian)睹(du)物思(si)人，也(ye)可讓喪(sang)偶長者(zhe)(zhe)到(dao)親友或子女處(chu)小住一段時間(jian)，設法轉移長者(zhe)(zhe)的(de)注意(yi)力。接觸外面(mian)的(de)世(shi)界，多結交(jiao)朋(peng)友，多參加(jia)有(you)益的(de)文(wen)體活(huo)動(dong)。如果這(zhe)種緊張、焦慮、悲(bei)觀(guan)、抑郁情(qing)緒持(chi)續1~2個(ge)月(yue)仍不(bu)消退，就應正確面(mian)對現實，積極(ji)主動(dong)地(di)求助心(xin)(xin)理(li)醫(yi)生(sheng)進行心(xin)(xin)理(li)疏(shu)導，必(bi)要(yao)時輔以(yi)藥物治療。最后應當指出的(de)是(shi)，喪(sang)偶長者(zhe)(zhe)的(de)心(xin)(xin)理(li)調適很大程度(du)上取決(jue)于家庭和(he)社會(hui)環境。無論(lun)是(shi)子女，還是(shi)親朋(peng)好友，對他們都應理(li)解、體諒、關懷，給(gei)以(yi)必(bi)要(yao)的(de)支持(chi)，幫(bang)助他們樹立起生(sheng)活(huo)的(de)信心(xin)(xin)，讓他們迎著火紅的(de)夕陽，堅強、樂觀(guan)地(di)生(sheng)活(huo)下去。
1、孤單
老(lao)人(ren)最怕的(de)就(jiu)是孤(gu)單，沒人(ren)陪。但(dan)當今社會年輕人(ren)都在外邊打拼，很少有時(shi)間陪陪父母，這時(shi)老(lao)人(ren)應該(gai)走(zou)出來，多參(can)加一些集體(ti)活動，多結交一些自己的(de)朋友，找(zhao)幾個能(neng)說(shuo)心(xin)里(li)話兒的(de)人(ren)，遠離(li)孤(gu)單，樂觀(guan)向上的(de)情緒會讓(rang)老(lao)人(ren)受(shou)益匪淺。
2、疾病
人老體弱常(chang)愛(ai)疾(ji)(ji)病(bing)侵襲，這(zhe)樣的(de)老人，需要經常(chang)子女(nv)從(cong)心理(li)上(shang)去開導(dao)，讓他(ta)(ta)們正(zheng)視疾(ji)(ji)病(bing)并(bing)積極(ji)治療(liao)，嚴重的(de)時候需要去看心理(li)醫生，對其(qi)進行心理(li)疏導(dao)，這(zhe)樣才有利于他(ta)(ta)保持樂觀(guan)的(de)情緒，戰(zhan)勝疾(ji)(ji)病(bing)，健康長壽。
3、不喜歡賦閑
老年人(ren)剛從(cong)工作崗位退下來，是不會(hui)習慣(guan)那種閑來無(wu)事(shi)的(de)生活的(de)，會(hui)造成他們精神無(wu)以寄托，每天打(da)不起精神來。
4、不喜歡變故
老年人(ren)年齡(ling)越大，心(xin)理承受(shou)能力越小(xiao)，最受(shou)不(bu)了生(sheng)活中的變故，哪怕只是小(xiao)小(xiao)的失意也足以讓老年人(ren)茶不(bu)思飯(fan)不(bu)想(xiang)好(hao)幾天。因而一(yi)旦遇有變故，家人(ren)就要給予老年人(ren)更多(duo)的關(guan)注(zhu)和心(xin)理開解。
5、不喜歡封閉
都(dou)以為老(lao)人(ren)不愿(yuan)接受新事物，其實很多時候只(zhi)是子女(nv)不愿(yuan)意(yi)花時間和(he)精力教會(hui)他們，其實很多老(lao)人(ren)不喜歡處于封閉狀(zhuang)態，更愿(yuan)意(yi)與這(zhe)個社會(hui)接觸。
老人心理疏導技巧
很(hen)多兒(er)女(nv)自(zi)認為理解自(zi)己的(de)父(fu)母，殊不知父(fu)母年紀大了，很(hen)多心(xin)理狀(zhuang)態跟之前也不一樣了。所以會有很(hen)多子(zi)女(nv)覺得自(zi)己的(de)父(fu)母越來越難溝通，其實是因(yin)為他們的(de)心(xin)理變化了而你(ni)還抱(bao)著老的(de)觀(guan)念去(qu)看待(dai)他們。因(yin)此，子(zi)女(nv)們要多了解父(fu)母的(de)心(xin)理。
越(yue)封閉的(de)老(lao)人(ren)衰老(lao)得(de)越(yue)快，越(yue)認為(wei)自(zi)己與這個社會不協調，因(yin)而讓老(lao)人(ren)從封閉的(de)環境中走出來會更有利(li)于(yu)老(lao)人(ren)的(de)健(jian)康，作(zuo)為(wei)子女可以(yi)多教他(ta)們(men)一些新(xin)的(de)知識和產(chan)品，讓他(ta)們(men)能至少部分(fen)跟上時代的(de)節奏，那么老(lao)人(ren)就會身(shen)心(xin)愉(yu)悅，減少疾病的(de)發生。
空巢老人的孤獨與落寞
孩(hai)(hai)子既是(shi)(shi)父(fu)母(mu)(mu)的沉重(zhong)負擔，又是(shi)(shi)父(fu)母(mu)(mu)的驕傲和(he)精(jing)神上的寄托和(he)安慰(wei)。一家老少和(he)睦相處，共享天倫(lun)之樂。然而一旦孩(hai)(hai)子成家立業離開父(fu)母(mu)(mu)時，父(fu)母(mu)(mu)在如釋(shi)重(zhong)負的同時又會發(fa)現自己寂(ji)寞了。
對這一變(bian)故，許(xu)多父母(mu)(mu)，尤(you)其是(shi)母(mu)(mu)親不能正確對待，產生(sheng)許(xu)多心理不適的(de)(de)(de)問(wen)題。其中最(zui)常見的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)?空巢?孤(gu)獨感。人(ren)類(lei)千百年來一直過著群(qun)居生(sheng)活，是(shi)不喜歡孤(gu)獨的(de)(de)(de)。尤(you)其的(de)(de)(de)老(lao)年人(ren)，對于孤(gu)獨可能達到十分恐(kong)懼的(de)(de)(de)程(cheng)度。有專家曾對13963名城市老(lao)人(ren)調查，發(fa)現40%的(de)(de)(de)老(lao)人(ren)有孤(gu)獨、壓抑，遇事無(wu)人(ren)訴說之(zhi)苦。
1992年(nian)上(shang)海曾對1446位老(lao)(lao)人進(jin)行(xing)調查，發現36.7%的(de)(de)老(lao)(lao)人會(hui)全(quan)年(nian)足不出戶。子女遠走(zou)高飛，年(nian)輕人離開(kai)家庭踏上(shang)社會(hui)，老(lao)(lao)年(nian)人告別社會(hui)重(zhong)返家庭后(hou)，尤其(qi)?孤苦伶仃?。他們一(yi)(yi)旦(dan)感受到?空巢(chao)?的(de)(de)孤獨，心理或情感的(de)(de)支持(chi)系統往往趨(qu)于脆弱。老(lao)(lao)年(nian)喪偶者，更易對自(zi)身的(de)(de)價(jia)值表示懷疑，消極悲觀，甚(shen)至產生抑郁。絕望的(de)(de)情緒，認為自(zi)己上(shang)了年(nian)紀(ji)就只是能一(yi)(yi)步步邁向墳墓，重(zhong)者還加快老(lao)(lao)年(nian)癡呆。
1、?空巢?孤獨感的表現
有?空巢?孤獨感(gan)的老(lao)人往往表(biao)現出愛回憶往事，覺(jue)(jue)得受到(dao)冷(leng)(leng)落，不喜歡參加活(huo)動，閉門發呆，不同親友來往;總覺(jue)(jue)得別人對自(zi)己很(hen)冷(leng)(leng)淡(dan)，覺(jue)(jue)得人情冷(leng)(leng)漠(mo);認為離開(kai)了子女，自(zi)己就(jiu)沒有情感(gan)依附(fu)。
2、?空巢?孤獨感的成因
(1)不能正確認識子女?離巢?是家庭發展的(de)必然趨勢。子女長大后要(yao)獨立(li)，要(yao)開拓自己的(de)事(shi)業，但為人父母(mu)卻不習(xi)慣于這種事(shi)實(shi)。
(2)錯誤(wu)的認知：極端地認為(wei)子女不在(zai)身(shen)邊了，感情不存在(zai)了。
(3)固執地懷舊(jiu)：覺得沒有了往昔的(de)熱鬧，清凈得如同(tong)一潭死水，因而郁悶、孤獨。
(4)沒有發(fa)覺身邊的(de)老(lao)伴(ban)兒是自(zi)己唯一(yi)的(de)終(zhong)身伴(ban)侶，因孤獨產(chan)生了(le)一(yi)切排(pai)外的(de)情緒。其實，很多人并不孤獨，因為老(lao)伴(ban)會永遠和自(zi)己待在一(yi)起。
3、調整指南
針對每個(ge)?空巢?老人的特殊情況，采取不同的方法(fa)比如(ru)發泄和社會影響療法(fa)。
(1)多看(kan)看(kan)電視，聽評書、音樂，精(jing)彩時可大聲宣泄。可以利用(yong)子女不回(hui)家(jia)，向周(zhou)圍朋友(you)、老伴發(fa)泄不滿，當成(cheng)交談的對象。
(2)社(she)會影響：與(yu)當(dang)地(di)老年組織聯系(xi)，參(can)加社(she)交活(huo)動。如(ru)參(can)加老年合唱(chang)團、老年舞蹈隊，叫(jiao)老朋友，外出喝茶、下棋，使得(de)生活(huo)變充實(shi)。
(3)家庭關(guan)注：子女要定期輪流回(hui)家探望，常回(hui)家看(kan)看(kan)。合家歡聚，享受天倫(lun)之樂。喪(sang)偶老(lao)(lao)(lao)人更(geng)敏感，更(geng)易(yi)孤獨，子女、社會更(geng)要多加關(guan)注。條件允許可(ke)以(yi)去養老(lao)(lao)(lao)院(yuan)，還可(ke)以(yi)幫助老(lao)(lao)(lao)人重新(xin)覓偶，重新(xin)選擇新(xin)的伴侶(lv)生(sheng)活。
子女?離巢(chao)?是(shi)家(jia)庭(ting)發展的(de)必然趨勢。父母把孩(hai)子養大。孩(hai)子成家(jia)立業，從父母身邊獨立出來，去開拓(tuo)自己(ji)的(de)生(sheng)活空間(jian)，是(shi)家(jia)庭(ting)發展的(de)規律(lv)。
孩子(zi)(zi)?離巢?是孩子(zi)(zi)成熟的(de)標志。孩子(zi)(zi)長大(da)了，父(fu)母總要(yao)改變自(zi)己(ji)對(dui)孩子(zi)(zi)的(de)眼(yan)光。在許多父(fu)母眼(yan)里，孩子(zi)(zi)總是孩子(zi)(zi)，對(dui)他們總不放心(xin)，總覺得孩子(zi)(zi)離開他們自(zi)己(ji)對(dui)生(sheng)活的(de)看(kan)法和(he)(he)一套自(zi)己(ji)處(chu)理事(shi)務的(de)方法。父(fu)母不要(yao)把孩子(zi)(zi)與自(zi)己(ji)看(kan)法和(he)(he)做法上有分歧當(dang)成孩子(zi)(zi)的(de)幼(you)稚、無(wu)知和(he)(he)無(wu)能。對(dui)孩子(zi)(zi)?離巢?的(de)關心(xin)是必要(yao)的(de)，但(dan)擔憂則(ze)大(da)可不必。
夫妻(qi)(qi)才是真(zhen)正的(de)伴(ban)侶(lv)。自從孩子出生，夫妻(qi)(qi)的(de)情(qing)(qing)感轉(zhuan)向了孩子，孩子成立家庭的(de)中心(xin)，夫妻(qi)(qi)之間的(de)互相(xiang)關(guan)(guan)心(xin)相(xiang)對少了。現在孩子?離巢?了，情(qing)(qing)感轉(zhuan)向伴(ban)侶(lv)，只有夫妻(qi)(qi)之間才能終日(ri)相(xiang)伴(ban)。所(suo)以(yi)老人夫婦(fu)(fu)調節夫妻(qi)(qi)情(qing)(qing)感，改(gai)善夫婦(fu)(fu)關(guan)(guan)系，把(ba)關(guan)(guan)心(xin)愛護轉(zhuan)向自己(ji)的(de)老伴(ban)。這樣，才能填補(bu)子女(nv)?離巢?后留下(xia)的(de)真(zhen)空，適應晚年(nian)生活。
老年恐懼癥成因與指導
隨著(zhu)身體(ti)整(zheng)個機體(ti)功能的(de)減退，60歲以(yi)(yi)上老(lao)(lao)人軀(qu)體(ti)疾病發(fa)(fa)生(sheng)率達60%以(yi)(yi)上。但是確有一部分老(lao)(lao)年人本來(lai)(lai)身體(ti)很(hen)健(jian)康(kang)，可一看到同(tong)齡好友生(sheng)病或過(guo)世后，也覺得自己(ji)身上這痛(tong)(tong)那痛(tong)(tong)，頑固地認為(wei)自己(ji)也患了某種疾病。雖然檢(jian)查未發(fa)(fa)現異常(chang)，自己(ji)仍然不(bu)能消除疑慮，由此產生(sheng)恐懼、悲哀(ai)等(deng)消極情緒，給工作及家庭(ting)生(sheng)活帶來(lai)(lai)不(bu)必要的(de)影響。這就是?老(lao)(lao)年期恐病癥?。
1、老年期恐病癥的表現
(1)自感身體嚴(yan)重不(bu)適。覺得有頭痛、頭漲、眼花、記憶力減退(tui)等軀(qu)體毛(mao)病(bing)。
(2)神經(jing)癥狀。神經(jing)極度衰弱(ruo)，有時還莫(mo)名(ming)其(qi)妙地耳鳴失眠，產生麻(ma)痹感(gan)、疲勞(lao)感(gan)等(deng)。
(3)消極等死。認為自己行將就木，不愿意(yi)在做什么事，得(de)過且(qie)過地?等死?。
(4)消沉頹喪。茶飯(fan)不思(si)，精(jing)神(shen)萎(wei)靡，在別人(ren)看來好像真的(de)有病了。
2、老年期恐病癥的成因
(1)認識不足。面對(dui)身體(ti)素質(zhi)的每況(kuang)愈下(xia)，有(you)些(xie)老年人總要求自己的身體(ti)狀況(kuang)像(xiang)年輕時抑郁旺(wang)盛和(he)強壯(zhuang)，對(dui)那(nei)些(xie)生(sheng)物性衰退(tui)衰老、健康狀況(kuang)的?自然滑坡(po)?認識不夠，而對(dui)一些(xie)慢性病(bing)未引起足夠重(zhong)視，病(bing)情明顯了才意識到，并(bing)由(you)此產生(sheng)恐病(bing)心理。
(2)敏(min)感多(duo)疑。老(lao)年(nian)人往(wang)往(wang)多(duo)思善(shan)慮，經常把自(zi)己身上的不適與醫學科普文章上的種(zhong)種(zhong)疾病?對號入(ru)座?，并自(zi)以為(wei)是(shi)，而表(biao)現出高度的敏(min)感、關切、緊(jin)張和恐懼。
(3)環(huan)境刺激。老年人(ren)(ren)經常去醫院探望病人(ren)(ren)或參(can)加追掉會，看到別人(ren)(ren)的(de)疾患去世，總覺得別人(ren)(ren)的(de)今天就是自(zi)己(ji)的(de)明天。
常懷疑(yi)(yi)自(zi)己(ji)(ji)患(huan)病(bing)，惶(huang)惶(huang)不可終(zhong)日。此外，老(lao)年(nian)人患(huan)慢性病(bing)者(zhe)較多，家庭中(zhong)的(de)環境、氣氛不和諧，逆行刺激及周(zhou)圍人群對自(zi)己(ji)(ji)病(bing)情(qing)的(de)反應，哪怕一句(ju)話，一個動作，一個表(biao)情(qing)，都(dou)會引起病(bing)人惶(huang)恐不安而產生恐病(bing)情(qing)緒。從(cong)精神分析角度看(kan)，恐病(bing)癥或疑(yi)(yi)病(bing)傾向是一種(zhong)自(zi)戀活(huo)動，從(cong)年(nian)輕時愛指向他人到(dao)老(lao)年(nian)時轉向自(zi)身(shen)，轉向對自(zi)身(shen)的(de)過(guo)分關切和愛憐(lian)。據調查(cha)，老(lao)年(nian)婦女的(de)疑(yi)(yi)病(bing)現(xian)象(xiang)，顯著多于老(lao)年(nian)男(nan)性。
3、分析
老年人總固執地(di)認為(wei)自己(ji)病入膏肓，以致吃(chi)不(bu)(bu)下(xia)(xia)飯、睡不(bu)(bu)著、敏感(gan)、多疑(yi)，不(bu)(bu)相信親友(you)，對身體過分關注(zhu)。有時(shi)整日憂心(xin)忡忡，喋喋不(bu)(bu)休地(di)向朋友(you)親人敘述自己(ji)所(suo)謂(wei)的病情，或反復(fu)檢查自己(ji)的心(xin)率(lv)、血(xue)壓(ya)、尿液顏色或如(ru)饑(ji)如(ru)渴地(di)查閱各種(zhong)醫(yi)療書(shu)籍(ji)，?對號入座?，頻頻去(qu)醫(yi)院(yuan)糾纏醫(yi)生，鬧得全家上下(xia)(xia)不(bu)(bu)安寧。
4、心理指導
首先讓老(lao)人放松，消除(chu)憂慮與焦慮，中間可輔助藥物(wu)治療(liao)。其次可以(yi)用興(xing)趣轉(zhuan)移法，讓他們將注(zhu)意力轉(zhuan)到(dao)別(bie)處。還可以(yi)采取氣功療(liao)法，在(zai)氣功的練習中，身心得(de)到(dao)保健。
我(wo)們(men)可以(yi)幫助指導他們(men)積極參(can)與(yu)社(she)區老年(nian)活動，早上去公(gong)園打打拳、練功(gong)，中午(wu)去買菜，晚(wan)上讀(du)一些(xie)詩詞，看一會電視。這樣，就(jiu)(jiu)會覺得精神好多了，就(jiu)(jiu)不(bu)會再有以(yi)往的憂愁和(he)焦慮，情緒大大放松了。平時(shi)反復檢查心率、血壓、尿液等，可以(yi)認為是不(bu)必要(yao)的了;雖然閱讀(du)醫生，是學(xue)習(xi)和(he)了解醫療(liao)知識，但是已不(bu)?對號入座?了。
一段(duan)時間以后，老(lao)年(nian)人(ren)切實感覺到?精神高揚(yang)，病魔(mo)投降?的(de)道理。所以說(shuo)?心(xin)(xin)病心(xin)(xin)藥治，老(lao)樹老(lao)彌堅，長笑(xiao)長開懷(huai)，晚景晚霞艷?。還由于看書學(xue)習使人(ren)變得心(xin)(xin)情豁(huo)達，開闊(kuo)視(shi)野，抒發胸懷(huai)，活躍(yue)思維，不(bu)再擔心(xin)(xin)軀(qu)體會出現(xian)什么毛病。
恐病(bing)癥(zheng)的主要癥(zheng)狀是身(shen)體某些部位會出現(xian)疼痛會感(gan)覺異常;有時會感(gan)覺鮮(xian)明(ming)，描述(shu)生(sheng)動。當經過檢查證(zheng)明(ming)其實沒有病(bing)，只(zhi)要將(jiang)注意力從自(zi)認為的患(huan)病(bing)部位轉移，癥(zheng)狀就會自(zi)然減(jian)輕或消失(shi)。但(dan)是由于恐病(bing)癥(zheng)人的敏感(gan)、多疑與(yu)固(gu)執，他(ta)們一般不會輕易(yi)放(fang)棄自(zi)己的固(gu)有觀念。由于思想負(fu)擔過重，憂愁焦(jiao)慮會給(gei)身(shen)心健康造成極大(da)危(wei)害，甚至會真的引發(fa)病(bing)癥(zheng)。
恐病(bing)癥也可以(yi)在(zai)醫(yi)生的指導下服(fu)用抗焦慮(lv)的藥物(wu)。應(ying)配(pei)合醫(yi)生做有(you)(you)關的各項檢查(cha)，當(dang)證明身(shen)體是健康的以(yi)后，放松情(qing)緒，把注意(yi)力轉(zhuan)移到其他(ta)有(you)(you)興趣的事情(qing)上。
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