抑郁(yu)癥一(yi)(yi)般是由多(duo)種(zhong)因素引(yin)起的(de)(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)精(jing)神(shen)疾病的(de)(de)(de)類型，可能和患者(zhe)的(de)(de)(de)心(xin)理(li)因素，生(sheng)理(li)因素以(yi)及遺傳因素還有所(suo)處的(de)(de)(de)環(huan)境(jing)都有很(hen)大(da)的(de)(de)(de)關系，抑郁(yu)癥患者(zhe)一(yi)(yi)般都處于(yu)一(yi)(yi)種(zhong)長期低(di)落(luo)的(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態，并且這種(zhong)低(di)落(luo)的(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態是十分明顯的(de)(de)(de)，可能會(hui)對患者(zhe)產生(sheng)心(xin)理(li)壓抑，使(shi)其認知受到影響，嚴(yan)重的(de)(de)(de)時(shi)候還會(hui)引(yin)起患者(zhe)自(zi)殺。
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那么我們就該采(cai)取必(bi)要的措施(shi)來預(yu)防(fang)抑(yi)郁癥的產生：
第一，當發(fa)(fa)現自(zi)己(ji)的(de)心理出現了一定的(de)問題(ti)的(de)時(shi)候(hou)，就要及時(shi)的(de)尋(xun)求(qiu)朋(peng)友，以及親人的(de)幫助向(xiang)她(ta)們傾訴和(he)發(fa)(fa)泄(xie)，必要的(de)時(shi)候(hou)還應該尋(xun)求(qiu)心理醫生的(de)幫助。
第二，我(wo)們要(yao)積極地參加各種(zhong)實踐和(he)社(she)交(jiao)活動，認識(shi)很多的朋(peng)友，使我(wo)們不再(zai)孤單，并且(qie)這(zhe)樣還(huan)能夠鍛煉(lian)我(wo)們的交(jiao)際能力，讓(rang)我(wo)們增加豐富的社(she)會經(jing)驗，促進心(xin)理健(jian)康。
第三，為了預防抑郁(yu)癥，我們(men)還應該在平時的(de)生(sheng)活中，加(jia)強體育鍛煉，增強自(zi)己(ji)的(de)意志(zhi)力，養(yang)成良好科學的(de)生(sheng)活習慣，培養(yang)自(zi)己(ji)各方面的(de)興趣。
第四，應該(gai)主動去(qu)學(xue)(xue)習(xi)和(he)了解一些關于心(xin)(xin)理(li)衛生(sheng)方面的(de)(de)知識，可(ke)以通過心(xin)(xin)理(li)衛生(sheng)的(de)(de)講座，或者是閱讀書籍，來讓(rang)我們接受(shou)到心(xin)(xin)理(li)衛生(sheng)健康的(de)(de)一些教(jiao)育，并(bing)且把我們學(xue)(xue)到的(de)(de)知識運用到我們的(de)(de)學(xue)(xue)習(xi)和(he)工作當中去(qu)，這(zhe)樣(yang)才(cai)能夠提高自己受(shou)到挫折時(shi)自我應對的(de)(de)能力。才(cai)能夠保證我們的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)健康，有(you)效的(de)(de)預(yu)防抑郁癥(zheng)。
很多人(ren)都對(dui)抑郁(yu)癥采取的(de)(de)(de)(de)(de)是忽視的(de)(de)(de)(de)(de)態度(du)，其(qi)實，如果我(wo)們不及(ji)時的(de)(de)(de)(de)(de)進行預防和治療抑郁(yu)癥的(de)(de)(de)(de)(de)話，它會對(dui)我(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)心理(li)健康(kang)，生(sheng)理(li)健康(kang)以及(ji)我(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)身安(an)全都造成很大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)威脅。因(yin)此當發現我(wo)們自己(ji)以及(ji)身邊的(de)(de)(de)(de)(de)朋友有(you)抑郁(yu)癥的(de)(de)(de)(de)(de)征兆(zhao)的(de)(de)(de)(de)(de)時候，一(yi)定要及(ji)時的(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)其(qi)進行疏導。
抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)又(you)稱抑(yi)郁(yu)障礙，以(yi)(yi)顯著而持久的(de)(de)(de)心(xin)境低(di)落(luo)為(wei)主(zhu)(zhu)要(yao)臨床特征，是(shi)心(xin)境障礙的(de)(de)(de)主(zhu)(zhu)要(yao)類型。臨床可(ke)見心(xin)境低(di)落(luo)與其處境不(bu)(bu)(bu)相稱，情(qing)緒的(de)(de)(de)消(xiao)沉可(ke)以(yi)(yi)從悶悶不(bu)(bu)(bu)樂(le)(le)到悲痛欲絕，自(zi)卑抑(yi)郁(yu)，甚(shen)至(zhi)悲觀(guan)厭(yan)世(shi)(shi)，可(ke)有自(zi)殺企圖或行為(wei)；甚(shen)至(zhi)發(fa)生木僵；部分病(bing)例(li)有明(ming)顯的(de)(de)(de)焦慮和(he)運動性激越；嚴重者可(ke)出現幻覺、妄想等精神(shen)(shen)病(bing)性癥(zheng)(zheng)狀。抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)病(bing)人(ren)是(shi)因為(wei)腦中一些(xie)神(shen)(shen)經遞質發(fa)生改(gai)變，思維(wei)不(bu)(bu)(bu)受控制，當(dang)然(ran)心(xin)理上也(ye)存在相應(ying)問題。所以(yi)(yi)開(kai)(kai)導抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)患(huan)者也(ye)需(xu)要(yao)技(ji)巧(qiao)，以(yi)(yi)下十(shi)句話常對抑(yi)郁(yu)患(huan)者說(shuo)：1.“一切全取決于你(ni)(ni)，你(ni)(ni)應(ying)該(gai)更(geng)樂(le)(le)觀(guan)一些(xie)。”2.“你(ni)(ni)應(ying)該(gai)掙(zheng)脫自(zi)我的(de)(de)(de)小世(shi)(shi)界回歸社會(hui)。”3.“為(wei)什么不(bu)(bu)(bu)去(qu)鍛煉啊？”4.“去(qu)逛街吧(ba)，你(ni)(ni)會(hui)感覺好一點的(de)(de)(de)。”5.“你(ni)(ni)需(xu)要(yao)只(zhi)是(shi)冥想和(he)瑜(yu)伽。”6.“找個(ge)(ge)新工作唄！”7.“你(ni)(ni)在婚(hun)姻或者戀(lian)愛(ai)中開(kai)(kai)心(xin)么？”8.“你(ni)(ni)有能力讓自(zi)己(ji)更(geng)好。”9.“你(ni)(ni)想變得(de)好點么？”10.“個(ge)(ge)人(ren)都(dou)有自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)問題。”
天天除了不得不忙忙碌碌的工作外，其他時間老是覺得無所事世，手足無措，不知該做點什么，該從何下手，感覺到抑郁、焦躁，甚至心悸、失眠，感覺活著沒意思等，這就是明顯的抑郁癥。這種狀態是由很多原因引起的，有的會隨著時而消失，有的則會越來越嚴重。
長期的抑郁會讓人產生各種疾病，有時還會導致并發癥。首先就是睡眠不好，神經衰弱、免疫力下降是常有的狀況。 有的還會出現心慌、胸悶，引發心絞痛、高血壓等病癥。有的還會引發胃腸系統疾病，如胃腸功能障礙等。長期的抑郁的人脾氣易怒、暴躁，有的會出現性功能障礙等。所以，對于抑郁的人一定要及時進行治療，以免出現嚴重的后果。
那么，如果是自己的丈夫出現了抑郁癥呢，做為妻子應該怎么來進行幫助他治療呢?首先要有愛心和耐心，不離不棄的守護是基本。一定要預防親人輕生。多進行心理開導，如果有條件的話，可以考慮找心理醫生進行心理治療。抑郁癥多半是由于性格、壓力、惡劣的成長或工作環境等引起的，而做為妻子肯定是知道原因的;引導病人用開朗的態度去思考問題，營造輕松愉快的環境，幫助病人分析解決壓力的根源;多給他鼓勵和關愛;必要時用一些方法，比如激烈運動或大喊;聽一些輕松的輕音樂等。給病人提供有營養的均衡的三餐，保證病人充足的睡眠這些都是很重要的。
總之，只(zhi)要(yao)(yao)是妻子堅持不懈的(de)做下去，丈夫的(de)抑郁癥就一(yi)定會有(you)(you)所(suo)減輕，千萬要(yao)(yao)記住(zhu)，不在精神上刺激(ji)病(bing)人(ren)(ren)。 心病(bing)還需心藥醫，解開心結配(pei)合服藥是最好(hao)的(de)醫生。所(suo)以，家人(ren)(ren)是病(bing)人(ren)(ren)康復的(de)堅實后盾，只(zhi)有(you)(you)家人(ren)(ren)的(de)理解與幫助，病(bing)人(ren)(ren)才(cai)有(you)(you)可(ke)能(neng)早日(ri)康復
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