抑郁(yu)癥一(yi)(yi)般是由多(duo)種(zhong)因素引(yin)起的(de)(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)精(jing)神(shen)疾病的(de)(de)(de)類型,可能和患者(zhe)的(de)(de)(de)心(xin)理(li)因素,生(sheng)理(li)因素以(yi)及遺傳因素還有所(suo)處的(de)(de)(de)環(huan)境(jing)都有很(hen)大(da)的(de)(de)(de)關系,抑郁(yu)癥患者(zhe)一(yi)(yi)般都處于(yu)一(yi)(yi)種(zhong)長期低(di)落(luo)的(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態,并且這種(zhong)低(di)落(luo)的(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態是十分明顯的(de)(de)(de),可能會(hui)對患者(zhe)產生(sheng)心(xin)理(li)壓抑,使(shi)其認知受到影響,嚴(yan)重的(de)(de)(de)時(shi)候還會(hui)引(yin)起患者(zhe)自(zi)殺。
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那么我們就該采(cai)取必(bi)要的措施(shi)來預(yu)防(fang)抑(yi)郁癥的產生:
第一,當發(fa)(fa)現自(zi)己(ji)的(de)心理出現了一定的(de)問題(ti)的(de)時(shi)候(hou),就要及時(shi)的(de)尋(xun)求(qiu)朋(peng)友,以及親人的(de)幫助向(xiang)她(ta)們傾訴和(he)發(fa)(fa)泄(xie),必要的(de)時(shi)候(hou)還應該尋(xun)求(qiu)心理醫生的(de)幫助。
第二,我(wo)們要(yao)積極地參加各種(zhong)實踐和(he)社(she)交(jiao)活動,認識(shi)很多的朋(peng)友,使我(wo)們不再(zai)孤單,并且(qie)這(zhe)樣還(huan)能夠鍛煉(lian)我(wo)們的交(jiao)際能力,讓(rang)我(wo)們增加豐富的社(she)會經(jing)驗,促進心(xin)理健(jian)康。
第三,為了預防抑郁(yu)癥,我們(men)還應該在平時的(de)生(sheng)活中,加(jia)強體育鍛煉,增強自(zi)己(ji)的(de)意志(zhi)力,養(yang)成良好科學的(de)生(sheng)活習慣,培養(yang)自(zi)己(ji)各方面的(de)興趣。
第四,應該(gai)主動去(qu)學(xue)(xue)習(xi)和(he)了解一些關于心(xin)(xin)理(li)衛生(sheng)方面的(de)(de)知識,可(ke)以通過心(xin)(xin)理(li)衛生(sheng)的(de)(de)講座,或者是閱讀書籍,來讓(rang)我們接受(shou)到心(xin)(xin)理(li)衛生(sheng)健康的(de)(de)一些教(jiao)育,并(bing)且把我們學(xue)(xue)到的(de)(de)知識運用到我們的(de)(de)學(xue)(xue)習(xi)和(he)工作當中去(qu),這(zhe)樣(yang)才(cai)能夠提高自己受(shou)到挫折時(shi)自我應對的(de)(de)能力。才(cai)能夠保證我們的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)健康,有(you)效的(de)(de)預(yu)防抑郁癥(zheng)。
很多人(ren)都對(dui)抑郁(yu)癥采取的(de)(de)(de)(de)(de)是忽視的(de)(de)(de)(de)(de)態度(du),其(qi)實,如果我(wo)們不及(ji)時的(de)(de)(de)(de)(de)進行預防和治療抑郁(yu)癥的(de)(de)(de)(de)(de)話,它會對(dui)我(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)心理(li)健康(kang),生(sheng)理(li)健康(kang)以及(ji)我(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)身安(an)全都造成很大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)威脅。因(yin)此當發現我(wo)們自己(ji)以及(ji)身邊的(de)(de)(de)(de)(de)朋友有(you)抑郁(yu)癥的(de)(de)(de)(de)(de)征兆(zhao)的(de)(de)(de)(de)(de)時候,一(yi)定要及(ji)時的(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)其(qi)進行疏導。
抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)又(you)稱抑(yi)郁(yu)障礙,以(yi)(yi)顯著而持久的(de)(de)(de)心(xin)境低(di)落(luo)為(wei)主(zhu)(zhu)要(yao)臨床特征,是(shi)心(xin)境障礙的(de)(de)(de)主(zhu)(zhu)要(yao)類型。臨床可(ke)見心(xin)境低(di)落(luo)與其處境不(bu)(bu)(bu)相稱,情(qing)緒的(de)(de)(de)消(xiao)沉可(ke)以(yi)(yi)從悶悶不(bu)(bu)(bu)樂(le)(le)到悲痛欲絕,自(zi)卑抑(yi)郁(yu),甚(shen)至(zhi)悲觀(guan)厭(yan)世(shi)(shi),可(ke)有自(zi)殺企圖或行為(wei);甚(shen)至(zhi)發(fa)生木僵;部分病(bing)例(li)有明(ming)顯的(de)(de)(de)焦慮和(he)運動性激越;嚴重者可(ke)出現幻覺、妄想等精神(shen)(shen)病(bing)性癥(zheng)(zheng)狀。抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)病(bing)人(ren)是(shi)因為(wei)腦中一些(xie)神(shen)(shen)經遞質發(fa)生改(gai)變,思維(wei)不(bu)(bu)(bu)受控制,當(dang)然(ran)心(xin)理上也(ye)存在相應(ying)問題。所以(yi)(yi)開(kai)(kai)導抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)患(huan)者也(ye)需(xu)要(yao)技(ji)巧(qiao),以(yi)(yi)下十(shi)句話常對抑(yi)郁(yu)患(huan)者說(shuo):1.“一切全取決于你(ni)(ni),你(ni)(ni)應(ying)該(gai)更(geng)樂(le)(le)觀(guan)一些(xie)。”2.“你(ni)(ni)應(ying)該(gai)掙(zheng)脫自(zi)我的(de)(de)(de)小世(shi)(shi)界回歸社會(hui)。”3.“為(wei)什么不(bu)(bu)(bu)去(qu)鍛煉啊?”4.“去(qu)逛街吧(ba),你(ni)(ni)會(hui)感覺好一點的(de)(de)(de)。”5.“你(ni)(ni)需(xu)要(yao)只(zhi)是(shi)冥想和(he)瑜(yu)伽。”6.“找個(ge)(ge)新工作唄!”7.“你(ni)(ni)在婚(hun)姻或者戀(lian)愛(ai)中開(kai)(kai)心(xin)么?”8.“你(ni)(ni)有能力讓自(zi)己(ji)更(geng)好。”9.“你(ni)(ni)想變得(de)好點么?”10.“個(ge)(ge)人(ren)都(dou)有自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)問題。”
天天除了不得不忙忙碌碌的工作外,其他時間老是覺得無所事世,手足無措,不知該做點什么,該從何下手,感覺到抑郁、焦躁,甚至心悸、失眠,感覺活著沒意思等,這就是明顯的抑郁癥。這種狀態是由很多原因引起的,有的會隨著時而消失,有的則會越來越嚴重。
長期的抑郁會讓人產生各種疾病,有時還會導致并發癥。首先就是睡眠不好,神經衰弱、免疫力下降是常有的狀況。 有的還會出現心慌、胸悶,引發心絞痛、高血壓等病癥。有的還會引發胃腸系統疾病,如胃腸功能障礙等。長期的抑郁的人脾氣易怒、暴躁,有的會出現性功能障礙等。所以,對于抑郁的人一定要及時進行治療,以免出現嚴重的后果。
那么,如果是自己的丈夫出現了抑郁癥呢,做為妻子應該怎么來進行幫助他治療呢?首先要有愛心和耐心,不離不棄的守護是基本。一定要預防親人輕生。多進行心理開導,如果有條件的話,可以考慮找心理醫生進行心理治療。抑郁癥多半是由于性格、壓力、惡劣的成長或工作環境等引起的,而做為妻子肯定是知道原因的;引導病人用開朗的態度去思考問題,營造輕松愉快的環境,幫助病人分析解決壓力的根源;多給他鼓勵和關愛;必要時用一些方法,比如激烈運動或大喊;聽一些輕松的輕音樂等。給病人提供有營養的均衡的三餐,保證病人充足的睡眠這些都是很重要的。
總之,只(zhi)要(yao)(yao)是妻子堅持不懈的(de)做下去,丈夫的(de)抑郁癥就一(yi)定會有(you)(you)所(suo)減輕,千萬要(yao)(yao)記住(zhu),不在精神上刺激(ji)病(bing)人(ren)(ren)。 心病(bing)還需心藥醫,解開心結配(pei)合服藥是最好(hao)的(de)醫生。所(suo)以,家人(ren)(ren)是病(bing)人(ren)(ren)康復的(de)堅實后盾,只(zhi)有(you)(you)家人(ren)(ren)的(de)理解與幫助,病(bing)人(ren)(ren)才(cai)有(you)(you)可(ke)能(neng)早日(ri)康復
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