這個世上有許多(duo)人(ren)(ren)，在(zai)(zai)(zai)這許多(duo)人(ren)(ren)中永遠存在(zai)(zai)(zai)那么(me)一(yi)(yi)部分(fen)膽(dan)小的(de)人(ren)(ren)。膽(dan)小的(de)人(ren)(ren)在(zai)(zai)(zai)社(she)交，在(zai)(zai)(zai)學習上都很難到達一(yi)(yi)個較好(hao)(hao)的(de)水平。膽(dan)小者(zhe)(zhe)(zhe)通(tong)常都很羨慕膽(dan)大(da)者(zhe)(zhe)(zhe)，他(ta)們(men)能在(zai)(zai)(zai)眾人(ren)(ren)面(mian)前款款而(er)談，他(ta)們(men)能直接的(de)表達自(zi)己的(de)觀點，他(ta)們(men)有良好(hao)(hao)的(de)社(she)交，或者(zhe)(zhe)(zhe)還有這優秀(xiu)的(de)成(cheng)績。其實作為一(yi)(yi)名膽(dan)小的(de)人(ren)(ren)，你可(ke)以通(tong)過努力成(cheng)為一(yi)(yi)名膽(dan)大(da)者(zhe)(zhe)(zhe)，以下(xia)就介紹一(yi)(yi)些克(ke)服膽(dan)小的(de)方法。
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一、樹立自信心
作(zuo)為一名(ming)膽(dan)小(xiao)(xiao)(xiao)的樹(shu)立自信心(xin)是你要(yao)學習的第一課。膽(dan)小(xiao)(xiao)(xiao)者(zhe)之(zhi)所以膽(dan)小(xiao)(xiao)(xiao)大多(duo)(duo)都是由于缺(que)乏(fa)自信心(xin)，比(bi)如他們很少會相(xiang)信自己(ji)能做(zuo)好一件(jian)事，不管(guan)做(zuo)什么都要(yao)想很多(duo)(duo)，還(huan)時常會覺得(de)自己(ji)一定做(zuo)不到，未做(zuo)就先喪失自己(ji)的自信心(xin)。所以樹(shu)立自信心(xin)是膽(dan)小(xiao)(xiao)(xiao)者(zhe)該做(zuo)的第一件(jian)事，可以選(xuan)擇心(xin)理暗示法應對信心(xin)缺(que)乏(fa)，比(bi)如可以每天對自己(ji)說一句我能行。
二、做好充分的準備
自(zi)信(xin)心(xin)重來就(jiu)不是無(wu)緣無(wu)故出來的(de)(de)，比如一個毫無(wu)能力(li)的(de)(de)人，偏要相(xiang)信(xin)自(zi)己能行(xing)，這不叫有(you)自(zi)信(xin)心(xin)，這應該叫自(zi)負(fu)了(le)。當(dang)你(ni)(ni)面(mian)對一場考(kao)試(shi)時，如果你(ni)(ni)有(you)了(le)充分(fen)的(de)(de)復習(xi)，所有(you)的(de)(de)知識點你(ni)(ni)都能很好的(de)(de)把握，面(mian)對試(shi)卷的(de)(de)時候就(jiu)不會(hui)緊(jin)張，自(zi)信(xin)心(xin)也(ye)是突然間就(jiu)降臨到了(le)你(ni)(ni)的(de)(de)身上。
三、正確的對待失敗
膽(dan)(dan)(dan)小(xiao)(xiao)者除(chu)了缺乏自(zi)信(xin)心(xin)(xin)，還有一(yi)點就(jiu)是面對失(shi)敗(bai)(bai)(bai)的時候(hou)特(te)別(bie)消極。比如(ru)(ru)當失(shi)敗(bai)(bai)(bai)之(zhi)后(hou)(hou)，膽(dan)(dan)(dan)小(xiao)(xiao)者就(jiu)會出現類(lei)似我(wo)就(jiu)知道自(zi)己不行、我(wo)什(shen)么都(dou)做不好等的消極思(si)想，但這(zhe)會令膽(dan)(dan)(dan)小(xiao)(xiao)者變得更加膽(dan)(dan)(dan)小(xiao)(xiao)。所以失(shi)敗(bai)(bai)(bai)之(zhi)后(hou)(hou)，我(wo)們(men)應該去尋找失(shi)敗(bai)(bai)(bai)的原(yuan)因(yin)，而不是自(zi)艾自(zi)憐(lian)。比如(ru)(ru)可(ke)能是復習(xi)不到位(wei)失(shi)敗(bai)(bai)(bai)，也可(ke)能是因(yin)為粗心(xin)(xin)大意而失(shi)敗(bai)(bai)(bai)，尋找出問題之(zhi)后(hou)(hou)再學(xue)著去解決這(zhe)些(xie)問題。
作為一名(ming)膽小(xiao)者(zhe)，你可能還(huan)會(hui)攜帶一些(xie)自卑(bei)的(de)心(xin)理(li)，或者(zhe)也是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)夠(gou)自信(xin)，缺乏勇氣。這(zhe)種自卑(bei)的(de)心(xin)理(li)會(hui)讓膽小(xiao)者(zhe)很(hen)(hen)苦(ku)惱，甚(shen)至會(hui)影響他們的(de)工作和生活(huo)。對(dui)于青少年(nian)來說(shuo)，膽小(xiao)導(dao)(dao)致的(de)很(hen)(hen)多都(dou)是(shi)(shi)(shi)成績不(bu)(bu)夠(gou)優秀，在課堂上不(bu)(bu)活(huo)躍。對(dui)于孩子(zi)來說(shuo)，膽小(xiao)與否(fou)與家庭教育有(you)很(hen)(hen)大的(de)關(guan)系，這(zhe)就需要(yao)父母的(de)引(yin)導(dao)(dao)了(le)。但(dan)是(shi)(shi)(shi)膽小(xiao)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)很(hen)(hen)大的(de)問(wen)題，只要(yao)有(you)心(xin)改(gai)就能改(gai)好，重要(yao)的(de)是(shi)(shi)(shi)下(xia)定決心(xin)改(gai)變(bian)膽小(xiao)的(de)現狀。
1、避免過分嚴厲教育孩子，有些家長脾氣暴躁，對于調皮搗蛋的孩子輕則嚴厲叱罵，重則棍棒相加，這種簡單粗暴地教育方法會給孩子的身心健康造成嚴重的傷害。在這種教育下長大的孩子，會養成膽小怕事、懦弱自卑的性格，因此，要鍛煉孩子的膽氣和擔當，父母要改變這種簡單粗暴地教育方式。多給孩子一些陪伴和關愛，孩子犯錯時多一些包容和安慰，在這種充滿關愛的環境中成長的孩子，膽小懦弱的性格自然會逐漸消失。
2、多參加戶外活動，膽小怕事的孩子大多都比較封閉，自卑心很重，不愿意和外界有太多接觸。要想改變孩子這種膽小的性格，父母除了在生活中對孩子多關愛以外，還需要多鼓勵孩子參加戶外活動。鼓勵孩子和同齡人多交流，在鍛煉身體的同時，也開闊孩子的視野。讓孩子在和外界的交流中逐漸打開心結，膽量得到鍛煉，逐漸改掉孩子膽小的性格。
3、鍛煉孩子獨立解決問題，膽小的孩子獨立解決問題的能力相對較弱，要想孩子的膽量得到鍛煉，可以讓孩子做一些力所能及的事情。孩子做錯了少一些訓斥，多一些鼓勵，增加孩子的自信心。孩子的信心增加了，膽量自然就變大了。
4、培養孩子的獨立性，嘗試讓自己的孩子出去多和其他孩子交朋友，并嘗試和陌生人交流，教育孩子自己的事情自己做，不要依賴大人，自己要有自己的想法。當然，如果遇到實在解決不了的問題，還是得需要請教父母來幫忙，讓孩子自己學會獨立。
5、培養自信(xin)，孩(hai)子膽(dan)子小(xiao)多(duo)半(ban)是(shi)因為孩(hai)子缺乏自信(xin)造成的(de)(de)，所以(yi)為了可以(yi)讓孩(hai)子擺脫膽(dan)小(xiao)的(de)(de)困擾家長們應該(gai)想辦法樹(shu)立(li)孩(hai)子的(de)(de)自信(xin)心(xin)，比如(ru)孩(hai)子做成功某(mou)件事情(qing)的(de)(de)時候給予適當的(de)(de)鼓勵而(er)不是(shi)一味(wei)的(de)(de)打擊，這樣的(de)(de)話可以(yi)慢慢培養孩(hai)子的(de)(de)自信(xin)心(xin)從而(er)改善孩(hai)子膽(dan)子小(xiao)的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。
想象自己很勇敢。
很多人膽怯是擔憂自己在眾人面前有讓人失望的表現。專家建議，膽怯者不妨大膽假設自已己是劇中的某一角色，只是在舞臺上表演角色性格。當這樣假設時，窘迫感就會減少，并逐漸消失。自演“劇本”的好處是，不管是參加校園演講比賽、上課發言等，當他做這方面的操練時，他已準備好即將說什么，對將要進行的活動充滿信心，這種角色預演容易消除真實角色與扮演角色的界線，因為你的行為已表達出明確意義，因此就能反映出真實自我。
心理學 心理定律 心理測試 心理學家 膽怯 勇敢
調整你的身體語言
膽怯給人的印象是冷淡、閃爍其詞等，但往往自己并沒有意識到這一點。實質你的這種身體語言傳遞的信息是“我膽怯、我害怕、我不安”。而與你交往的人并沒有注意這一點。他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里。這使膽怯者更加遲疑不安。美國心理學家默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。如你可以面帶微笑、以坦率開通的姿勢(手臂不要交叉)、眼睛注視對方來表達你的友好和善意。
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交談多用些主動性的語言。
膽怯者感覺(jue)與人交(jiao)(jiao)談十分困難，在交(jiao)(jiao)談中(zhong)只顧忌(ji)留給對方的(de)印象，因此(ci)為了使談話不至于(yu)中(zhong)止，他(ta)們會(hui)用“是的(de)，我(wo)同意”或“多(duo)有趣啊”等數衍性的(de)語(yu)言。其實，當人際交(jiao)(jiao)流受阻時(shi)，可以問(wen)些開放性的(de)問(wen)題(ti)，如“你(ni)是怎么形成(cheng)這(zhe)種(zhong)愛好(hao)的(de)?”輕松隨(sui)意的(de)話題(ti)能夠表(biao)達你(ni)的(de)友(you)好(hao)，這(zhe)類問(wen)題(ti)可能將注意力集中(zhong)在對方，而不是自己身上。
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