一、大學(xue)生(sheng)社交恐(kong)懼癥的(de)原因有哪(na)些
很多大(da)(da)學(xue)(xue)生在自己宿(su)舍(she)里可(ke)以不(bu)受任何拘束的(de)夸(kua)夸(kua)其(qi)談，甚至可(ke)以說是肆無忌(ji)憚，而在陌生人(ren)面(mian)前卻寡言少語，一味發揚沉(chen)默是金的(de)精神(shen)。這(zhe)可(ke)能是大(da)(da)學(xue)(xue)生所處的(de)這(zhe)個特(te)殊階段(duan)的(de)原因，進入(ru)青春期(qi)，年(nian)少氣盛，大(da)(da)學(xue)(xue)生都有了很強的(de)自尊心，對外界的(de)各種(zhong)反應比較敏感，很在乎(hu)別(bie)人(ren)對自己的(de)評價和觀(guan)點，怕(pa)自己一旦說錯(cuo)話會遭別(bie)人(ren)排斥、鄙視(shi)，尤其(qi)在異性面(mian)前擔心會更(geng)重，所以盡(jin)量使自己保持沉(chen)默，從而導致社交恐懼癥的(de)出現，這(zhe)種(zhong)原因可(ke)以歸結為(wei)青春期(qi)的(de)特(te)殊原因。
還有的(de)(de)大學(xue)生并不(bu)(bu)是(shi)發自(zi)心(xin)底的(de)(de)不(bu)(bu)愿(yuan)出現(xian)在(zai)(zai)(zai)公共場合(he)，做事(shi)(shi)交往等都(dou)束手束腳，不(bu)(bu)能根據自(zi)己得意(yi)愿(yuan)來處理當前(qian)所(suo)遇到(dao)的(de)(de)各種(zhong)(zhong)事(shi)(shi)件，這就需(xu)要追溯到(dao)其家(jia)庭環境(jing)。大學(xue)生在(zai)(zai)(zai)從(cong)小成(cheng)長(chang)的(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)，家(jia)長(chang)會不(bu)(bu)斷(duan)地給予教(jiao)育，可(ke)能在(zai)(zai)(zai)此過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)就不(bu)(bu)自(zi)覺的(de)(de)受到(dao)壓抑，家(jia)教(jiao)稍嚴的(de)(de)家(jia)庭，大學(xue)生在(zai)(zai)(zai)外(wai)所(suo)受到(dao)的(de)(de)各種(zhong)(zhong)來自(zi)意(yi)識里的(de)(de)束縛會更多，尤其是(shi)女生，家(jia)教(jiao)的(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)會不(bu)(bu)斷(duan)提醒其需(xu)要有個女生該(gai)有的(de)(de)樣子，需(xu)要自(zi)斂，而(er)不(bu)(bu)應該(gai)放任自(zi)己隨心(xin)所(suo)欲，這就毫無疑問(wen)的(de)(de)加重了(le)大學(xue)生與人交往中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)心(xin)理障礙，這種(zhong)(zhong)原因(yin)可(ke)以歸結為家(jia)庭環境(jing)原因(yin)。
有(you)(you)的(de)(de)大學生不(bu)愿意過多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)與(yu)人(ren)接觸交流是因(yin)(yin)為(wei)總覺(jue)(jue)得自(zi)(zi)己(ji)(ji)在(zai)(zai)任何(he)地(di)方(fang)都低(di)人(ren)一等，尤(you)其才進入大學，發現自(zi)(zi)己(ji)(ji)身邊的(de)(de)人(ren)都是多(duo)(duo)(duo)才多(duo)(duo)(duo)藝能歌善舞，而自(zi)(zi)己(ji)(ji)卻什(shen)么都不(bu)會(hui)，每次表演或開會(hui)都只有(you)(you)當觀眾的(de)(de)份；有(you)(you)時又會(hui)過多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)在(zai)(zai)意自(zi)(zi)己(ji)(ji)是農村來的(de)(de)，覺(jue)(jue)得自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)言談(tan)舉(ju)止都顯得土里(li)土氣，跟不(bu)上所謂的(de)(de)潮(chao)流；有(you)(you)時還(huan)會(hui)不(bu)自(zi)(zi)覺(jue)(jue)的(de)(de)將自(zi)(zi)己(ji)(ji)和(he)別(bie)人(ren)作比較，比如家(jia)境，別(bie)人(ren)家(jia)有(you)(you)轎車自(zi)(zi)家(jia)只有(you)(you)自(zi)(zi)行車，別(bie)人(ren)家(jia)有(you)(you)三層洋(yang)樓，自(zi)(zi)家(jia)只有(you)(you)小平房……諸如此類，總覺(jue)(jue)得自(zi)(zi)己(ji)(ji)在(zai)(zai)人(ren)前(qian)抬不(bu)起(qi)頭，久而久之就(jiu)形成了自(zi)(zi)卑的(de)(de)心理(li)因(yin)(yin)而拒絕與(yu)人(ren)過多(duo)(duo)(duo)交流來往；這種情況(kuang)可以概括為(wei)自(zi)(zi)卑心理(li)引起(qi)的(de)(de)社(she)交恐懼癥。
二(er)、怎樣解決大學生社交恐(kong)懼癥
首(shou)先，我們大學(xue)生要一定(ding)要自信，樹(shu)立起對自我的(de)(de)(de)信心；只(zhi)有自信了，才會有勇氣去挑戰以(yi)(yi)前(qian)沒做(zuo)過的(de)(de)(de)認為難的(de)(de)(de)事情，才會使自己常常快樂；一旦自信了，就可以(yi)(yi)很好的(de)(de)(de)克服自卑和害羞，“社(she)交(jiao)恐(kong)懼癥(zheng)患者最深(shen)處的(de)(de)(de)原因就是無法接納自己。‘如(ru)果自卑是毒(du)，你自己就是解(jie)藥’，從而有效抑制社(she)交(jiao)恐(kong)懼癥(zheng)的(de)(de)(de)發(fa)生。
第二，不(bu)(bu)要對自(zi)(zi)己要求(qiu)過高(gao)。若是(shi)(shi)將自(zi)(zi)己的(de)(de)目(mu)標(biao)定的(de)(de)太(tai)高(gao)，就(jiu)容易(yi)脫離現(xian)實而不(bu)(bu)容易(yi)實現(xian)；若是(shi)(shi)常常追求(qiu)完美，就(jiu)容易(yi)患(huan)得患(huan)失(shi)，太(tai)過在于(yu)別(bie)人(ren)對自(zi)(zi)己的(de)(de)看法(fa)(fa)，試(shi)圖采取各(ge)種(zhong)方法(fa)(fa)獲(huo)得別(bie)人(ren)對自(zi)(zi)己的(de)(de)認(ren)可，從而迷失(shi)自(zi)(zi)己。因此適當調(diao)整自(zi)(zi)己的(de)(de)目(mu)標(biao)，不(bu)(bu)用(yong)過于(yu)在意別(bie)人(ren)的(de)(de)種(zhong)種(zhong)看法(fa)(fa)，就(jiu)不(bu)(bu)會出現(xian)手足(zu)無措、傷心失(shi)望的(de)(de)情況。
第三，時常給予自己積極地心理暗示，不斷(duan)告訴自己，社(she)交恐懼癥的情況是可以克(ke)服和消(xiao)除的，這樣可以逐漸否定以前種(zhong)種(zhong)消(xiao)極的意識，從而變(bian)得(de)更加(jia)樂觀。
第四，可(ke)以適當的(de)強迫(po)自己改(gai)變現狀，到人(ren)多的(de)地(di)(di)方，比如食堂和大(da)街上，主動向路人(ren)問(wen)詢；試(shi)(shi)著參加(jia)聚會、活動和各(ge)類表演，試(shi)(shi)圖(tu)展現自己的(de)長(chang)(chang)處(chu)，試(shi)(shi)圖(tu)參與發(fa)言；不斷地(di)(di)強迫(po)自己不斷地(di)(di)聯系，時間長(chang)(chang)了(le)肯(ken)定會有好轉。
第五，適當和父母(mu)(mu)進行交流，訴說自(zi)己的想法(fa)，尤其女生，畢(bi)竟大(da)學生自(zi)身已經步入成年階段，不可能永遠隨(sui)著父母(mu)(mu)的意志生存(cun)，從而減輕來自(zi)家庭的束縛，這是應對家庭環境原因最(zui)好的方法(fa)。
第(di)六，藥(yao)物(wu)療法，這是專門針對生理(li)原因所(suo)誘發的(de)社交恐懼癥(zheng)，運用藥(yao)物(wu)來進行調(diao)節改變(bian)身體里化學物(wu)質失調(diao)狀況。
三、大學生社交(jiao)恐懼(ju)癥的表(biao)現特(te)征
（一）缺乏或喪失社交技能(neng)
社交技能的缺失(shi)導(dao)致(zhi)患者在人前不(bu)知道如何與人說話(hua)和相處(chu)，見人就緊張(zhang)，與人說話(hua)的時候面紅耳赤甚至顫抖(dou)。
（二）對外界(jie)感到不安和(he)排斥
社交恐懼癥患(huan)者通常都(dou)不愿(yuan)意(yi)(yi)和(he)人(ren)接觸、不愿(yuan)意(yi)(yi)在(zai)公(gong)(gong)眾(zhong)場合做出讓人(ren)注意(yi)(yi)的(de)事情(qing)，由(you)此他們感覺(jue)到面對任何人(ren)、在(zai)任何公(gong)(gong)眾(zhong)場合都(dou)是不安全的(de)，于是就對外(wai)人(ren)產生排斥情(qing)緒(xu)，害怕(pa)出現(xian)在(zai)公(gong)(gong)眾(zhong)場合。
（三）強迫性(xing)的(de)恐怖(bu)情緒，想象出恐怖(bu)對象自(zi)己嚇唬自(zi)己
（四）害怕
社交(jiao)恐(kong)懼癥(zheng)最明顯的(de)(de)特征便(bian)是害(hai)怕(pa)，害(hai)怕(pa)與(yu)人交(jiao)往，害(hai)怕(pa)出現(xian)在公眾場合等等。在患者(zhe)害(hai)怕(pa)的(de)(de)時候便(bian)會臉紅、出汗(han)，嚴重的(de)(de)患者(zhe)會出現(xian)發(fa)抖、心慌氣短、手(shou)腳(jiao)顫抖甚至暈倒的(de)(de)現(xian)象。
（五）回避
怕雖然是(shi)一種(zhong)心(xin)理過(guo)程，但它必然要影響生理功能，于(yu)是(shi)緊(jin)張、出汗(han)、心(xin)慌(huang)氣短以及顫抖(dou)都(dou)會(hui)接(jie)踵而來，這些反(fan)映(ying)，其實是(shi)一種(zhong)焦(jiao)慮(lv)的(de)(de)表現。為了擺(bai)脫焦(jiao)慮(lv)，回避(bi)、逃避(bi)便是(shi)唯一的(de)(de)手段。在回避(bi)的(de)(de)時(shi)候，許多患者還會(hui)發(fa)生“過(guo)敏性牽(qian)連(lian)”，這是(shi)一種(zhong)自我防(fang)衛(wei)心(xin)理機制(zhi)。對害怕的(de)(de)場面或人(ren)，會(hui)發(fa)生“草木(mu)皆兵”的(de)(de)心(xin)理泛化，對外(wai)部事物產生異常過(guo)敏的(de)(de)反(fan)應。
四、大(da)學(xue)生(sheng)社交恐懼癥的自我調(diao)節
1、積極的自(zi)(zi)我暗(an)示(shi)：每天晚上(shang)睡覺前(qian)(qian)和早(zao)上(shang)起(qi)床后，對自(zi)(zi)己(ji)(ji)說20遍“我接納自(zi)(zi)己(ji)(ji)，我相信(xin)自(zi)(zi)己(ji)(ji)！”通過這種積極的自(zi)(zi)我心(xin)(xin)理暗(an)示(shi)，逐步改變我們心(xin)(xin)里以前(qian)(qian)對自(zi)(zi)己(ji)(ji)的否定(ding)觀(guan)念，學會悅納自(zi)(zi)己(ji)(ji)，培養自(zi)(zi)己(ji)(ji)的信(xin)心(xin)(xin)。
2、放松(song)(song)入(ru)靜訓練(lian)：找一個安靜沒有人打擾的(de)地方，舒適地坐下(xia)來，閉上眼睛，想像(xiang)自己(ji)來到一個青山環繞、綠樹成蔭的(de)幽靜地方，心境(jing)變(bian)(bian)得平和起來。現在(zai)開始放松(song)(song)，從(cong)頭部到腳部依(yi)次(ci)想像(xiang)變(bian)(bian)松(song)(song)變(bian)(bian)軟……每天至少一次(ci)，通過(guo)經常這(zhe)樣的(de)練(lian)習(xi)，能幫(bang)助(zhu)我們控制自己(ji)的(de) 身體，有助(zhu)于克服緊張的(de)反應(ying)。
3、別太(tai)在意自己的(de)(de)(de)(de)反(fan)應(ying)：緊(jin)(jin)張(zhang)總是伴隨著一(yi)系列的(de)(de)(de)(de)身體(ti)上(shang)的(de)(de)(de)(de)不(bu)適，根據強(qiang)化(hua)理論，如果緊(jin)(jin)張(zhang)時我(wo)們太(tai)在意自己的(de)(de)(de)(de)身體(ti)某些(xie)部位的(de)(de)(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)反(fan)應(ying)，就相當于在強(qiang)化(hua)自己的(de)(de)(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)行為。使其一(yi)步一(yi)步的(de)(de)(de)(de)加重。而當我(wo)們不(bu)去管(guan)自己的(de)(de)(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)反(fan)應(ying)后，由于緊(jin)(jin)張(zhang)得(de)不(bu)到注意和(he)強(qiang)化(hua)，緊(jin)(jin)張(zhang)反(fan)應(ying)就會隨著時間的(de)(de)(de)(de)推移(yi)而逐漸消退。
4、具體可以用(yong)系統脫敏(min)法來消(xiao)除恐懼心(xin)理。它是(shi)反(fan)復接受恐懼的刺(ci)激，接觸恐懼目標，從而逐(zhu)(zhu)漸適應這(zhe)(zhe)種(zhong)刺(ci)激，逐(zhu)(zhu)漸消(xiao)除這(zhe)(zhe)種(zhong)恐懼，其刺(ci)激強(qiang)度(du)可由弱(ruo)到強(qiang)，循序漸進地呈現，否(fou)則會加(jia)重恐懼感(gan)。
5、可以用(yong)厭(yan)惡療法(fa)：最(zui)簡單的方法(fa)是用(yong)一根皮筋(jin)套在手腕上，一有(you)恐懼情緒(xu)或想(xiang)法(fa)就(jiu)(jiu)用(yong)力彈一下，要感到疼痛才行(xing)，這也是一種強化，過段時間(jian)癥(zheng)狀(zhuang)就(jiu)(jiu)會緩(huan)解。
現在的(de)大學(xue)(xue)生，十個里面(mian)有(you)八個都說自(zi)己是(shi)社恐(kong)，線(xian)(xian)上聊天的(de)時候(hou)什么都敢說，到(dao)了線(xian)(xian)下，遇(yu)(yu)到(dao)熟人不(bu)(bu)是(shi)假裝沒(mei)看見，就(jiu)是(shi)恨不(bu)(bu)得立馬飛走。尤其是(shi)遇(yu)(yu)到(dao)一些(xie)同班同學(xue)(xue)或者學(xue)(xue)長學(xue)(xue)姐，更是(shi)尷尬到(dao)不(bu)(bu)會打招(zhao)呼。
這(zhe)樣的情況，大(da)家(jia)想必見的很多(duo)了。作(zuo)為一(yi)名(ming)曾經的社恐，對”社恐“這(zhe)個(ge)定義(yi)給出了自(zi)己的見解和建議：
※大學生社交恐懼的原因：
現在的年輕人(ren)害怕(pa)(pa)場(chang)合(he)尷尬、害怕(pa)(pa)失言(yan)、害怕(pa)(pa)他人(ren)的過度關注等。“面對面相視(shi)卻寡言(yan)，話匣子打(da)不開，強行(xing)撐起場(chang)合(he)變得十分疲憊(bei)，為何還要繼續(xu)社交(jiao)？”這是(shi)大(da)部分人(ren)的心理(li)狀(zhuang)態。
反觀他們擁有共同的(de)興趣愛好和(he)共同話題，例(li)如(ru)嗑cp、聊(liao)偶像、談動漫，馬上(shang)侃侃而談，從宇(yu)宙起源說到宇(yu)宙毀滅。這并不是心理學意(yi)義(yi)上(shang)的(de)社(she)交(jiao)恐(kong)懼，而是社(she)會意(yi)義(yi)上(shang)的(de)社(she)交(jiao)。
縱觀現實，似乎許多大學生認為不社交、少社交是正確的。然而，不社交失去的恐怕更多。從不愿社交到真正成為社交恐懼者，其危害比我們想象的更嚴重。
※大學生社交恐懼該怎么“對癥下藥”：
我們可以(yi)通過許多療法克服(fu)“害怕(pa)(pa)”情結。但是(shi)(shi)一旦害怕(pa)(pa)社交達到(dao)一定程度會演變成為真(zhen)正的(de)社交恐(kong)懼癥，不(bu)能抱著“這不(bu)是(shi)(shi)病，這只是(shi)(shi)想(xiang)太(tai)多”的(de)想(xiang)法，有(you)必要及時就醫(yi)。
1. 擺脫內心的“我不行”
交朋友和融入集體這種(zhong)(zhong)事，不只要(yao)(yao)對(dui)方主動(dong)，還要(yao)(yao)自己主動(dong)，所謂你不主動(dong)怎么會有故事呢，這種(zhong)(zhong)可以(yi)采用自我鼓(gu)勵，總結(jie)自己的(de)優點，對(dui)自己要(yao)(yao)有信(xin)心，不要(yao)(yao)自卑(bei)，其(qi)實大學朋友們都是很友好很熱情的(de)。
2. 克服人群目光攻擊
討厭(yan)成為(wei)人群(qun)焦(jiao)點，一般(ban)就(jiu)是(shi)討厭(yan)人群(qun)的(de)(de)目光注視，我(wo)的(de)(de)癥(zheng)狀是(shi)怕對方嘲笑你，一般(ban)我(wo)會(hui)把人當成白菜蘿(luo)卜啥的(de)(de)，無(wu)視！記住是(shi)無(wu)視！我(wo)大學生時(shi)(shi)候典(dian)型的(de)(de)上臺(tai)說話就(jiu)腿軟(ruan)聲音哆嗦，恨不(bu)得在(zai)上臺(tai)前一秒趕(gan)緊(jin)跑，但是(shi)最后還(huan)是(shi)不(bu)得不(bu)去，這個時(shi)(shi)候我(wo)就(jiu)是(shi)不(bu)戴眼鏡看不(bu)清或者目光朝別的(de)(de)地方放空。總而言之(zhi)就(jiu)是(shi)“ 如(ru)果你想飛(fei)得更(geng)高，就(jiu)要忘記地平線。”
3. 主動出擊
內心的(de)(de)恐懼(ju)(ju)是(shi)由內而外散發出(chu)來(lai)的(de)(de)，要(yao)(yao)做到的(de)(de)就(jiu)是(shi)克服恐懼(ju)(ju)，主動出(chu)擊，讓恐懼(ju)(ju)出(chu)來(lai)之前(qian)就(jiu)被消滅。需要(yao)(yao)的(de)(de)是(shi)自我安慰。其實大家(jia)都(dou)(dou)是(shi)剛(gang)剛(gang)到一(yi)個群(qun)體，在這個快節奏的(de)(de)世(shi)界(jie)都(dou)(dou)想要(yao)(yao)做一(yi)個獨立(li)的(de)(de)自己，害怕社(she)(she)交(jiao)，但(dan)其實社(she)(she)交(jiao)沒(mei)有那(nei)么恐怖，可以選擇多去(qu)參加一(yi)些社(she)(she)團，積(ji)極(ji)參與活(huo)動，多去(qu)上臺演(yan)講，多次的(de)(de)歷(li)練(lian)之后你會發現其實一(yi)切都(dou)(dou)沒(mei)什(shen)么大不了的(de)(de)。所(suo)謂(wei)“熟能(neng)生巧(qiao)”，社(she)(she)交(jiao)也是(shi)如(ru)此。
4. 愛和友誼 ?
其實我能(neng)成為這(zhe)(zhe)樣都(dou)是(shi)靠這(zhe)(zhe)個(ge)，社恐就是(shi)因為沒發(fa)現世界(jie)(jie)的愛，所以(yi)才懼怕這(zhe)(zhe)個(ge)世界(jie)(jie)。后來我交朋(peng)(peng)友(you)時(shi)(shi)都(dou)會想(xiang)(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)(xiang)那些(xie)交朋(peng)(peng)友(you)會發(fa)生的有(you)趣事(shi)，演講時(shi)(shi)會想(xiang)(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)(xiang)大家對(dui)你(ni)成功的贊許，上臺表演時(shi)(shi)候(hou)，看(kan)著臺下室友(you)朋(peng)(peng)友(you)的打氣鼓勵。
小結語：
人際交往雖然玄幻，但它真的不是玄學。它有一定的技巧，只要小可愛們多多實踐練習，迎難而上，總有一天，可以克服社交恐懼，可以大方的和別人談笑風生~
社(she)恐癥是(shi)什(shen)么原(yuan)因(yin)引起的?
社(she)(she)恐癥(zheng)是什么(me)(me)原因引起的? 相(xiang)信大(da)家(jia)都(dou)聽說(shuo)過社(she)(she)交(jiao)(jiao)恐懼(ju)(ju)癥(zheng)這一疾病(bing)，患(huan)有社(she)(she)交(jiao)(jiao)恐懼(ju)(ju)癥(zheng)的人會在社(she)(she)交(jiao)(jiao)或各種(zhong)公(gong)開(kai)場合(he)中感(gan)到(dao)恐慌和(he)憂慮(lv)，嚴(yan)重影響(xiang)了患(huan)者的正常社(she)(she)交(jiao)(jiao)和(he)人際(ji)交(jiao)(jiao)往(wang)。此外，由于罹患(huan)社(she)(she)交(jiao)(jiao)恐懼(ju)(ju)癥(zheng)，患(huan)者還會對聚會、打電(dian)話以及購物(wu)等活動(dong)產生抗拒和(he)逃避的心理(li)，那(nei)么(me)(me)，導致社(she)(she)交(jiao)(jiao)恐懼(ju)(ju)癥(zheng)的原因都(dou)有哪些呢(ni)?
社(she)恐癥(zheng)是什么(me)原因引起(qi)(qi)的? 1社(she)恐癥(zheng)是什么(me)原因引起(qi)(qi)的?
1、家庭因素引起社交恐懼癥： 父母限制(zhi)子女接(jie)觸(chu)社(she)(she)(she)交(jiao)(jiao)環境也(ye)促發社(she)(she)(she)交(jiao)(jiao)恐懼癥(zheng)(zheng)。有人(ren)認為(wei)社(she)(she)(she)交(jiao)(jiao)恐懼癥(zheng)(zheng)與人(ren)格障礙(ai)(ai)有關，神經癥(zheng)(zheng)看成(cheng)是人(ren)格的一種反應(ying)。社(she)(she)(she)交(jiao)(jiao)恐懼癥(zheng)(zheng)多(duo)發生在回避性人(ren)格障礙(ai)(ai)者身上，這種人(ren)格障礙(ai)(ai)表現(xian)為(wei)缺乏自信，敏感。對(dui)57例對(dui)人(ren)社(she)(she)(she)交(jiao)(jiao)恐懼癥(zheng)(zheng)的病(bing)理心理治療(liao)效果分(fen)析，提示該類病(bing)人(ren)大多(duo)數具有孤僻、內(nei)向、自尊、羞怯性格特征。
2、追求完美引起社交恐懼癥： 社交恐懼(ju)(ju)癥(zheng)人(ren)群都有一顆過分(fen)追求完(wan)美的心(xin)。討厭自(zi)己(ji)內向的性格，希望自(zi)己(ji)在(zai)異性面前(qian)表現的優秀(xiu)完(wan)美，可是(shi)事情卻總是(shi)反向發展，越想(xiang)表現的好(hao)，卻越是(shi)在(zai)他們面前(qian)緊張、發慌、臉紅、恐懼(ju)(ju)，這種痛苦(ku)沒有人(ren)能體(ti)會，象一個無底的深淵，吞噬著全部的思想(xiang)、注意(yi)力(li)和時間。
3、精神因素引起社交恐懼癥： 精神(shen)因素(su)在(zai)社交恐(kong)懼(ju)癥(zheng)發病中常起著(zhu)更為重要的(de)作用。例如：某(mou)人遇(yu)到車禍(huo)就對乘車產生恐(kong)懼(ju)，可能是在(zai)焦(jiao)慮的(de)背(bei)景上恰(qia)巧(qiao)出(chu)現了某(mou)一情境，或在(zai)某(mou)一情景中發生急(ji)性焦(jiao)慮而對之發生恐(kong)懼(ju)并固定下來成為恐(kong)怖(bu)對象。
4、神經回路引起社交恐懼癥： 對于社(she)交恐懼癥的(de)(de)形成原(yuan)因，還有(you)一些(xie)其他的(de)(de)說(shuo)法，比如(ru)生物(wu)學上的(de)(de)原(yuan)因，有(you)人做實驗阻斷(duan)了(le)(le)小(xiao)老鼠大(da)腦(nao)“皮(pi)(pi)質(zhi)-紋狀體-丘腦(nao)-皮(pi)(pi)質(zhi)”神(shen)經(jing)(jing)(jing)傳(chuan)導回路，居然也會(hui)出現了(le)(le)類似人類強迫癥的(de)(de)行為——小(xiao)老鼠反復抓自己的(de)(de)臉，直到(dao)毛皮(pi)(pi)破損，甚至(zhi)流血(xue)，還無法停(ting)止，同(tong)時(shi)還會(hui)焦躁(zao)不安(an)，當神(shen)經(jing)(jing)(jing)傳(chuan)導回路重(zhong)新(xin)連通，小(xiao)老鼠馬上就停(ting)止了(le)(le)抓臉，焦慮癥狀也減輕了(le)(le)，這說(shuo)明在(zai)我(wo)們的(de)(de)大(da)腦(nao)確實有(you)神(shen)經(jing)(jing)(jing)回路的(de)(de)存在(zai)。
以上(shang)就是(shi)(shi)關于(yu)“社交恐懼癥主要是(shi)(shi)由(you)哪些原因(yin)引起的(de)(de)”的(de)(de)相關內容介紹(shao)，希望對大(da)家的(de)(de)了解有(you)幫助。社交恐懼癥的(de)(de)發病(bing)原因(yin)比較多(duo)，大(da)家對以上(shang)介紹(shao)的(de)(de)幾(ji)方面原因(yin)一定要引起重視，積極(ji)做好針對性(xing)的(de)(de)'預防(fang)措施，只有(you)這樣(yang)才能降低社交恐懼癥發病(bing)機(ji)率，避免(mian)受到該疾病(bing)的(de)(de)侵害。
社恐癥是什么原因引起的? 2 社恐癥是什么原因引起的?
1、缺乏鍛煉
社交(jiao)的(de)(de)(de)技能(neng)并不(bu)(bu)是天生就(jiu)能(neng)掌握的(de)(de)(de)，因此，社交(jiao)恐懼癥(zheng)的(de)(de)(de)產生與(yu)缺(que)乏(fa)鍛(duan)煉有(you)一定的(de)(de)(de)關(guan)系，若在(zai)(zai)人(ren)際(ji)交(jiao)往中缺(que)乏(fa)交(jiao)流的(de)(de)(de)技巧，就(jiu)很(hen)容易(yi)出現尷尬的(de)(de)(de)情況，且(qie)由于缺(que)乏(fa)鍛(duan)煉，在(zai)(zai)社交(jiao)中還可能(neng)會(hui)給人(ren)留下不(bu)(bu)良印(yin)象，以致于往后不(bu)(bu)敢再(zai)與(yu)人(ren)交(jiao)往，長期(qi)如(ru)此，便會(hui)誘發社交(jiao)恐懼癥(zheng)。
2、人格特性
不少完美主義者在(zai)(zai)社(she)交中都(dou)會(hui)以(yi)自(zi)我為中心，并(bing)希(xi)望能夠控制別他人對自(zi)己的(de)印象，因此在(zai)(zai)人際(ji)交往(wang)中常(chang)會(hui)表(biao)現得十(shi)分(fen)完美，這(zhe)(zhe)類人是最(zui)易罹患社(she)交恐懼癥(zheng)的(de)。這(zhe)(zhe)是因為在(zai)(zai)人際(ji)交往(wang)中一(yi)旦出現意料之外(wai)或是自(zi)己無法掌控的(de)情(qing)況，就會(hui)產生羞于與人交往(wang)的(de)情(qing)緒，長久如此便(bian)會(hui)誘(you)發社(she)交恐懼癥(zheng)。
3、自我貶低
有些人因過度(du)在意社(she)交的標準(zhun)(zhun)，因此(ci)在社(she)交中(zhong)常(chang)常(chang)被條(tiao)(tiao)條(tiao)(tiao)規矩所束縛，并(bing)強(qiang)迫(po)自己(ji)達到(dao)社(she)交的標準(zhun)(zhun)，若(ruo)自己(ji)未能(neng)達到(dao)標準(zhun)(zhun)，就會產(chan)生自我貶低的心理(li)，嚴(yan)重時(shi)還(huan)會使人缺乏(fa)自信心或(huo)誘發(fa)社(she)交恐(kong)懼癥。
溫馨提醒：患有社交(jiao)恐(kong)(kong)懼(ju)癥(zheng)(zheng)(zheng)的患者在生活中不妨適當多做一(yi)些緩解心理(li)恐(kong)(kong)懼(ju)的小運動，如踮起(qi)腳尖保持站(zhan)立(li)幾秒鐘，并做深呼吸(xi)動作，以(yi)緩解恐(kong)(kong)懼(ju)的心理(li)。此外(wai)，還可(ke)在手中放(fang)一(yi)個手玩，讓(rang)雙手忙起(qi)來(lai)，以(yi)增(zeng)加自身的安全感，從而降(jiang)低(di)社交(jiao)的恐(kong)(kong)懼(ju)感。以(yi)上就是有關(guan)“社交(jiao)恐(kong)(kong)懼(ju)癥(zheng)(zheng)(zheng)的原因”的詳細介(jie)紹(shao)了(le)，希望(wang)通過上文的介(jie)紹(shao)，能幫助大家深入了(le)解社交(jiao)恐(kong)(kong)懼(ju)癥(zheng)(zheng)(zheng)這一(yi)病癥(zheng)(zheng)(zheng)。
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