【2016年11月11日 訊】雖然，現代社會我們的生活水平得到了大大的提高，可是生活的壓力也在不斷的增大。最近，在重慶有一名年輕的女子通過直播的方式準備跳樓輕生。當日中午，經過消防官兵的及時營救以及群眾苦口婆心的勸阻，這名女子打消了輕生的念頭。
當消防官兵第一時間趕到的時候，女子已經爬上了十七樓，稍有不慎，就可能會隨時墜地身亡。這個時候，消防官兵還發現女子身上有大量的血跡，情況十分兇險。房門被緊鎖，當女子從窗戶處進屋準備拿東西時，消防官兵抓住時機，把該名準備跳樓的女子營救下來。被就下來的女子依舊神情恍惚，情緒激動，頭發凌亂，那么究竟是什么樣的原因才讓這名年輕的女子才是了輕生這種極端的念頭呢？
據悉，女子跳樓的原因是因為心理壓力過大。那么，在我們的日常生活中，要怎樣才能夠有效的減少心理問題呢?第一個就是要保持一個平和的心態。在我們的日常生活中，難免會遇到困難，這并不可怕，可怕的是我們不能勇敢的正視困難，被困難嚇倒。第二個就是要多于身邊的親人和朋友溝通。溝通不僅能夠使得雙方的關系更好，而且還能夠有效的排解心理的壓力。第三個就是要多鍛煉身體。鍛煉身體不但能夠有效的提高身體素質，而且還能夠有效的減輕心理壓力。
當我們面對生活中的困難時，不要過于焦躁，應該要保持一個平和的心態。這樣，能夠使得我們更快樂的生活。在這里，給各位朋友們介紹了一些排解心理壓力的辦法，希望能夠幫助到各位朋友有效的減少心理壓力。
我們在日常生活中會有很多各種各樣的壓力，面對這些壓力，需要我們學會如何去釋放，這里簡單列出了10個緩解心理壓力的辦法，一起來看看吧。
暗示法
選準最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經歷、精心打扮自己等。
換境法
固定的環境會使人逐漸失去興趣，進而引發一些心理問題。適當地變換一下環境，可以刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅游，能夠轉移精力，寄托情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。
隨境法
這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。古人云：“隨遇而安。”面對生老病死、天災人禍等各種各樣的負性生活事件，以一顆隨遇而安的心去對待它們，可以使你減少許多不必要的痛苦，擁有一片寧靜愉快的心靈天地。
放松法
選擇幽雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養神，盡量放松全身肌肉，采用穩定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎癥狀吸氣后稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈松弛狀態。確定適合自己的頻率來重復呼吸。
幽默法
幽默是心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
音樂法
當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂，做一次心理“按摩”，優美動聽的旋律，可以起到調適心理和轉換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會讓你緊張焦慮的情緒放松，心情愉悅。
觀賞法
閱讀精彩的圖書，觀賞優美的影視劇，容易喚起愉快的生活體驗，釋放緊張，排解憂郁，驅趕無聊。
自嘲法
這是一種有益身心健康的心理防御機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑時，你不妨用阿Q精神勝利法進行自嘲，來調適一下鼻子干燥怎么辦你失衡的心理，營造一個豁達、坦然的心理氛圍。
宣泄法
心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷抑郁時不妨向朋友傾訴;也可以進行一項你喜愛的運動;或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。
回避法
這是使心理環境免遭侵蝕的保護膜，在一些非原則性問題上不妨采取回避措施，假裝“糊涂”，無疑能提高心理承受的能力，可以幫助自己暫時避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護膜，會使你處亂不驚，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的緊張事件。
人的生命至真至貴，無論發生什么樣的事情，我們都不可以輕易放棄自己的生命。此次臺州一位女主播因為一些原因選擇了自殺，消防員們在得知消息后第一時間趕往了現場，并且通過破門而入的方式將女主播成功救了下來。
臺州的這位女主播還很年輕，平時經常通過在直播間唱歌的方式來與觀眾們進行互動，但很多粉絲都無法欣賞她的歌喉，經常發彈幕吐槽她唱歌實在是太難聽了，女主播聽到粉絲們的言論后感到十分難過。一時想不開就打算用自殺的方式來結束自己的生命。
自殺是一件十分懦弱的事情，不僅無法解決問題，反而會讓親人朋友感到萬分難過。好在此次消防員成功將這位臺州女主播救了下來，希望他今后可以珍惜生命，千萬不要再做出輕生的舉動了。
生命是十分美好，十分蓬勃有力的。如果你此刻感到不開心，那么可以選擇出去旅游散散心，將自己的注意力轉移到其他可以讓自己感到快樂的事情上。
但主播們在直播的過程中也需要承受巨大的心理壓力，因為有人喜歡他們的同時就有人討厭他們。主播們面對他人的厭惡時，需要有一個強大的心臟來調節自己的情緒。
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