退休(xiu)之后(hou)很多(duo)老人家(jia)由(you)于(yu)沒有(you)事(shi)情做，并且孩子(zi)忙于(yu)工(gong)作，所以疏忽老人的的情感變(bian)化，所以導致患上老人抑郁(yu)的幾率越來越高(gao)。因此，在(zai)生活中更應該多(duo)加注意日常的預防的方法(fa)，以幫助老人家(jia)在(zai)晚(wan)年(nian)中遠離老年(nian)人抑郁(yu)癥(zheng)的困擾。老年(nian)人抑郁(yu)癥(zheng)怎么(me)辦?
?1，規范治療。在老(lao)年(nian)人(ren)(ren)抑郁癥病發(fa)之(zhi)后不少(shao)人(ren)(ren)由于對抑郁癥的(de)(de)不了解，所以會(hui)選(xuan)取忽(hu)視(shi)的(de)(de)方法，認為只是簡單的(de)(de)情緒問題，過一段(duan)時(shi)間(jian)就會(hui)得到好轉，事實(shi)上并(bing)不是這(zhe)樣子的(de)(de)。如果在患有(you)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)抑郁癥之(zhi)后不能(neng)及時(shi)的(de)(de)進行治療就會(hui)導致(zhi)病情不斷(duan)的(de)(de)加重。繼而誘發(fa)其(qi)他疾病，威脅老(lao)年(nian)人(ren)(ren)的(de)(de)身體健康。
2，保(bao)證睡(shui)(shui)眠(mian)。睡(shui)(shui)眠(mian)的(de)(de)(de)好不好對于抑(yi)郁(yu)癥(zheng)患者(zhe)而言是一(yi)個一(yi)定要關注的(de)(de)(de)問題，因為在(zai)患有老(lao)年人抑(yi)郁(yu)癥(zheng)之后老(lao)年人一(yi)般都會(hui)出(chu)現(xian)不同(tong)程(cheng)度的(de)(de)(de)失眠(mian)癥(zheng)狀。部(bu)分的(de)(de)(de)患者(zhe)甚至會(hui)因此而出(chu)現(xian)嚴重(zhong)的(de)(de)(de)不適。所以在(zai)生活(huo)中(zhong)(zhong)如果(guo)想要遠離抑(yi)郁(yu)癥(zheng)的(de)(de)(de)困擾最(zui)好可以在(zai)生活(huo)中(zhong)(zhong)保(bao)證個人的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)。
3，體(ti)育鍛(duan)(duan)煉。體(ti)育鍛(duan)(duan)煉可以使得(de)體(ti)質變得(de)好(hao)，繼(ji)而減低不良的身(shen)體(ti)變化(hua)對于(yu)老(lao)(lao)年人(ren)的精(jing)神的刺激，大大的增(zeng)加老(lao)(lao)年人(ren)患上抑郁癥或者抑郁癥加重的幾率。所(suo)以在(zai)生活中更應該多(duo)進行運(yun)動。而運(yun)動除了可以改(gai)變體(ti)質的同時，還(huan)可以幫助(zhu)老(lao)(lao)年人(ren)在(zai)認識更加多(duo)的朋友(you)，遠(yuan)離抑郁情緒。
最(zui)后，老(lao)(lao)年人(ren)(ren)出現抑郁癥很大程度是和家人(ren)(ren)的不關(guan)注有關(guan)的，所以大家一定要在生活中(zhong)多多關(guan)心(xin)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)，讓(rang)他們(men)感覺到關(guan)愛，才能遠離老(lao)(lao)年人(ren)(ren)抑郁癥的困擾。雖(sui)然在退休之后老(lao)(lao)年人(ren)(ren)會缺乏精神寄托，但是閑適的生活可以讓(rang)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)更加好的享受人(ren)(ren)生。所以老(lao)(lao)年人(ren)(ren)不應(ying)該因此而不開心(xin)，而應(ying)該積極的看待每一天(tian)。
對于獨居老人來說最需要的就是關愛和陪伴，所以無論工作多忙都要回家看看，和自己的父母說說話，哪怕陪伴父母的時間很短，要經常來看看父母
1、花時間陪伴父母
目前很多年輕人因為工作繁忙，又要照顧孩子，所以沒有時間顧及父母，總想著等工作順利、孩子長大再花時間來陪伴父母，卻不知意外和未來不知道哪個先來，在目前可以做到的只能珍惜當下，所以在父母健在的時候陪伴他們，就算只是陪他們吃頓飯聊會天也能使他們滿足。
2、讓老人學到老
可以給老人布置一些作業來訓練老人大腦，防止大腦老化，可以多讓老人參加一些益智活動，不僅可以使他們學到有意義的知識，還能讓他們感覺到快樂，增強思維能力的同時還可以讓人感覺到不一樣的生活樂趣，不會感覺孤獨。
3、多給父母心理上的慰藉
在平時要多和父母溝通，關注父母的精神和心理需求，在沒有辦法長時間陪伴的情況下可以通過電子產品多溝通多交流，而且讓他們學，可以耐心教父母學會使用電子產品，每天保持視頻通話，讓父母在互聯網中找到快樂。
4、少對父母發脾氣
可能因為目(mu)前生活節奏(zou)快負(fu)擔大(da)，很多人(ren)的(de)情緒不(bu)(bu)穩定，特別是在(zai)面(mian)對(dui)自己的(de)親(qin)人(ren)時(shi)更難(nan)做(zuo)到(dao)和(he)顏悅(yue)色，但這種行為會讓老人(ren)更懼怕我們，生怕給兒女(nv)添麻煩，在(zai)有困(kun)難(nan)時(shi)都不(bu)(bu)敢開口。所以(yi)不(bu)(bu)妨給自己多一點耐心，在(zai)老人(ren)有需(xu)求時(shi)積極幫忙(mang)，日常溝通(tong)也(ye)盡量(liang)以(yi)平(ping)和(he)的(de)心態，溫和(he)的(de)語氣，才能讓老人(ren)在(zai)兒女(nv)身上能得到(dao)需(xu)求釋放。
老年人抑郁癥心理咨詢：培養興趣
60歲以上的老人，老年抑郁癥的患病率可達7%-10%。在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等疾病的老人中，抑郁癥發病率更高達50%。
此外，重慶寸草心心理醫生提示相比老年男性而言，老年女性得抑郁癥的比例還要更高，應引起大家的警惕。
“老年抑郁癥其實是一種常見的多發心理疾病，但目前無論是老人自身還是社會，對老年抑郁癥的識別能力都還比較低”，專家表示，根據世界衛生組織的統計，在60歲以上的老人中，老年抑郁癥的患病率為7%-10%，在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等軀體疾病的老人中，抑郁癥發病率可高達50%。
培養興趣愛好有助預防抑郁癥
為了預防老年抑郁癥，專家建議老年人要積極培養自己的興趣愛好，擴大社交圈子，“經常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太極拳，讓自己生活過得充實一些，多與樂觀的老人交往，都有好處”。
此外，家人也要多關心老年人，多和他們聊天，“哪怕老人是在嘮叨，也要耐心去聽，周末帶他們出去散散心”。他認為，社會也要多重視和尊重老年人，“讓他們多參加公益活動，重新找到自己的價值”。
老年女性更容易患抑郁癥
“老年抑郁癥的病因主要有生理、社會和遺傳三個方面”，專家表示，在生理方面，隨著年齡的增大，老年人的大腦功能開始退化，大腦內的三種神經遞質：5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的濃度下降，容易引發抑郁癥。
在社會因素方面，老人退休后沒了工作，收入減少，社會交往也減少，而子女往往工作太忙，與父母交流不夠。如果配偶去世，老人則變得更加孤獨。此外，如果老人的直系親屬中有人得焦慮癥、抑郁癥或精神分裂癥，那么老人患老年抑郁癥的幾率也會比正常人更高。
“老(lao)年女(nv)性(xing)尤(you)其容易得抑郁(yu)(yu)癥(zheng)”，重慶寸草心心理專家表示(shi)，老(lao)年女(nv)性(xing)與(yu)男性(xing)的發病率可(ke)達(da)到2∶1甚(shen)至3∶1，“此外，一些個性(xing)相(xiang)對內向、要強(qiang)、凡事追求完美的老(lao)人，也較(jiao)易患上(shang)老(lao)年抑郁(yu)(yu)癥(zheng)。”
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