隨著(zhu)(zhu)社會(hui)的(de)(de)(de)(de)發展(zhan)，科技的(de)(de)(de)(de)進步，人們(men)生(sheng)(sheng)活水(shui)平的(de)(de)(de)(de)提(ti)高(gao)，社會(hui)的(de)(de)(de)(de)競(jing)爭壓力越(yue)來越(yue)大，一不小心就會(hui)被社會(hui)淘汰(tai)，為了生(sheng)(sheng)存人們(men)只好更(geng)加的(de)(de)(de)(de)努力，更(geng)加的(de)(de)(de)(de)拼搏。這樣(yang)很容易產生(sheng)(sheng)壓力過大的(de)(de)(de)(de)事情(qing)發生(sheng)(sheng)，于是，在沒(mei)有(you)完成工作(zuo)的(de)(de)(de)(de)同時，害怕著(zhu)(zhu)自己被淘汰(tai)，擔心著(zhu)(zhu)自己的(de)(de)(de)(de)未來，沒(mei)有(you)及時的(de)(de)(de)(de)向(xiang)人傾訴派遣煩惱與不安，心情(qing)就會(hui)慢(man)(man)慢(man)(man)變(bian)得焦慮(lv)，脾(pi)氣(qi)慢(man)(man)慢(man)(man)變(bian)得暴(bao)躁，長久這樣(yang)最終就會(hui)漸漸的(de)(de)(de)(de)形成了焦慮(lv)綜(zong)合癥。
焦慮綜合癥(zheng)有時候(hou)會表(biao)現得很重(zhong)，影響到人(ren)的(de)正常生活，心理(li)上(shang)會表(biao)現為(wei)驚悚不安、煩悶、情緒低落、脾氣(qi)暴躁(zao)、情緒不易控制等。這些都(dou)會影響正常的(de)生活，會導致人(ren)們(men)遠(yuan)離自己，害怕病情發作高潮對人(ren)們(men)做出什么不堪設(she)想的(de)事(shi)情。焦慮綜合癥(zheng)的(de)出現還會影響身體的(de)生理(li)上(shang)的(de)健(jian)康，會胸悶、肌肉酸痛、胃腸功能紊亂等
焦(jiao)慮(lv)綜合(he)癥(zheng)是其(qi)它一(yi)些心(xin)理(li)病的合(he)稱，心(xin)理(li)健康(kang)學家把它分(fen)為了(le)很(hen)多類，最常(chang)見的有強(qiang)迫性神經(jing)(jing)癥(zheng)、社(she)交恐(kong)懼(ju)癥(zheng)、恐(kong)慌(huang)癥(zheng)和一(yi)般(ban)焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)。這些癥(zheng)狀在當(dang)今競爭激烈(lie)的社(she)會更是出現頻(pin)繁。他(ta)(ta)們都有著相同的特點就是對生活的害怕，過分(fen)的擔(dan)心(xin)為發(fa)生或已經(jing)(jing)發(fa)生的事，他(ta)(ta)們都難以控制自己想法，大腦意(yi)識(shi)混亂(luan)，這種心(xin)理(li)病有近25%的人在一(yi)生中的不同階段經(jing)(jing)歷過不同程度的焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)。
活在當下，如何才能讓自己擁有著健康(kang)的心理(li)狀態(tai)呢?在這(zhe)物(wu)質橫(heng)流的社(she)會，學會自我調節心理(li)是一件(jian)很(hen)重要的事情。不(bu)妨(fang)遇(yu)到事情的時(shi)候找(zhao)身邊的人傾訴，要學會打開(kai)自己心里的那扇窗戶，對(dui)于已經發生(sheng)的食事物(wu)不(bu)必過于入心，對(dui)于未來不(bu)必過于擔心。緊張(zhang)焦慮不(bu)安時(shi)嘗(chang)試深呼(hu)吸(xi)，讓自己冷靜(jing)下來。保持(chi)樂觀積(ji)極(ji)的心態(tai)迎接一切事物(wu)，注意休息與適當地去運動(dong)，把煩惱都(dou)拋向九之云外。
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