1、愉快積極型
這類老(lao)人性格開朗、心情愉快、熱愛(ai)生活、積(ji)極參與各種活動，做一些(xie)力所能及的事。
2、直接興趣型
這類老人(ren)能理(li)智(zhi)地接納(na)和(he)適應離退休后的(de)變化(hua)，坦然而合(he)理(li)地處(chu)理(li)生活(huo)(huo)中(zhong)遇到的(de)各種問題。對生活(huo)(huo)知(zhi)足常樂，并能主(zhu)動搞好(hao)人(ren)際關系。
3、關心健康型
這類老(lao)人特別關注自(zi)己的健康(kang)，唯恐年老(lao)體弱多病(bing)。有(you)的人確實有(you)病(bing)，但夸大病(bing)情；有(you)的則是基本無病(bing)，卻千方百計找(zhao)出自(zi)己的“病(bing)”。
4、解脫型
這(zhe)類老人性格(ge)一貫內向，退(tui)離(li)休后(hou)更(geng)是減少(shao)社(she)交。 他們(men)對晚年生(sheng)(sheng)活要求不高，能平靜地應付生(sheng)(sheng)活中(zhong)的各種問題，不輕意開口求人，往(wang)往(wang)有抑郁心理。
5、追求支持型
這(zhe)類(lei)老(lao)人(ren)依賴(lai)性強(qiang)，需(xu)要別人(ren)在情(qing)感(gan)上支持他們，在生活上幫助他們，用別人(ren)的(de)同情(qing)獲得自己(ji)情(qing)感(gan)上的(de)滿足。一旦這(zhe)種需(xu)要得不到滿足，就(jiu)認為別人(ren)瞧不起自 己(ji)，或不愿(yuan)意幫助自己(ji)，從(cong)而出現沮喪(sang)情(qing)緒。
6.堅持工作型
這類(lei)老年(nian)人通常是(shi)一些青壯年(nian)時期胸懷大志，但是(shi)壯志未酬的人。他們(men)總是(shi)用忙+碌的行為(wei)和更加努力的工作(zuo)，來(lai)證明自己(ji)還有(you)能力。
7.冷淡型
這類老年人認(ren)為(wei)生活(huo)很苦，而(er)自己對現狀又無能為(wei)力。他們(men)(men)內心很痛 苦，于是只能用回(hui)憶以前愉(yu)快的(de)經歷(li)作(zuo)為(wei)樂趣。他們(men)(men)給人的(de)印象(xiang)冷(leng)漠無情(qing)，其實是無可奈 何的(de)表現。
8.自責型
這類(lei)老(lao)年人回顧自己一生(sheng)后，發現一些目標沒達到，他(ta)們把這些失敗都歸 罪(zui)于自己無能，因而(er)常常自責，甚至有自我犯(fan)罪(zui)感。這類(lei)老(lao)極(ji)其自卑，常常自怨自艾，沮喪和(he)心灰(hui)意冷。
9.憤怒型
這(zhe)類老(lao)年人往(wang)往(wang)多疑，把(ba)自己(ji)看作是環境的犧(xi)牲者，似乎(hu)誰(shui)都和他(ta)過不去(qu)，感到(dao) 生活毫無樂趣。回顧往(wang)事，把(ba)失(shi)敗原因歸咎于客觀(guan)，把(ba)怨恨發泄在別人身上(shang)。他(ta)們人際關系很差，自己(ji)孤獨、怪僻。
老年人的思維方法固然同中年人沒有什么不同,可是老年人思維反映相對遲鈍一些,所以我想專門就老年人的思維方法談談個人的觀點。下面我為大家介紹的老年人的思維特點是什么，希望對您有幫助哦。
老年人的思維特點
思維是人的一種最復雜的心理活動，是人已有的知識經驗為中介，對客觀現實概括和反映。人類通過思維能認識事物的本質和內部聯系，這是一種高級、理性的認識過程，主要包括概括、類比、推理和解決問題的能力。
1. 老年人思維變化的表現
思維出現衰退較晚，特別是與自己熟悉的專業有關的思維能力在年老時仍能保持。但是，老年人由于在感知和記憶方面的衰退，在概念、邏輯推理和解決問題的能力有所減退，尤其是思維的敏捷度、流暢性、靈活性、獨創性以及創造性比中青年時期要差。老年人思維弱化及障礙的表現形式如下：
1) 思維遲鈍、貧乏 對有些事情聯想困難，反應遲鈍，語言緩慢;有些老年人不愿學習，不想思考問題，導致詞匯短缺，聯想易間斷，說話常突然中止。
2) 思維奔逸 如對青壯年時期的事情聯想迅速，說話漫無邊際，滔滔不絕。
3) 強制性思維 不自主的偶發毫無意義的聯想，或者反復出現而又難以排除的思維聯想。
4) 邏輯障礙 主要表現為對推理及概念的紊亂，思維過程繁雜曲折，內容缺乏邏輯聯系。
2. 老年人思維變化的應對策略
人在老年期思維能力的弱化在各個老年人的身上表現程度不同，有些人思維仍很清晰，甚至仍有創造思維，而有些人卻有嚴重的思維障礙。因此，要重視對老年人的全面身心保健，鼓勵老年人以積極的態度對待生活，培養其思維品質，以恢復和保持其良好的思維能力。
老年人的心理特點
大量研究表明，老年期的心理變化伴隨生理功能的減退而出現老化，使某些心理功能或心理功能的某些方面出現下降、衰退，而另一些心理功能或心理功能的某些方面仍趨于穩定，甚至產生新的適應代償功能。老年人的心理變化是指心理能力和心理特征的改變，包括感知覺、智力和人格特征等。老年人的心理變化特點主要表現在以下幾方面。
1.智力的變化
智力是學習能力或實踐經驗獲得的能力。老年人在限定時間內加快學習速度比年輕人難，老年人學習新東西、新事物不如年輕人，其實習也易受干擾。人的智力與個體因素(如遺傳、身體狀況等)，社會環境因素(文化水平、職業等)有密切關系。
2.記憶的變化
隨年齡增長，老年人記憶能力變慢、下降，有意識記憶為主，無意識記憶為輔，再認能力尚好，回憶能力較差，表現在能認同熟人但叫不出名字。老年人意義記憶完好，但機械記憶不如年輕人。另外，老年人在規定時間內速度記憶衰退。記憶與人的生理因素、健康、精神狀況、記憶的訓練、社會環境都有關系。
3.思維的變化
思維是人類認識過程的最高形式，是更為復雜的心理過程，但由于老年人記憶力的減退，無論在概念形成，解決問題的思維過程還是創造性思維和邏輯推理方面都受到影響，而且個體差異很大。
4.人格的變化
人到了老年期，人格(即人的特性或個性，包括性格、興趣、愛好、傾向性、價值觀、才能和特長等)也相應有些變化，如對健康和經濟的過分關注與擔心所產生的不安與焦慮，保守、孤獨、任性，把握不住現狀而產生的懷舊和發牢騷等。近年來有人認為，老年期主要矛盾是人格的完整性或絕望之感。
5.情感與意志的變化
老年人的情感和意志過程因社會地位、生活環境、文化素質的不同而存在較大差異。老化過程中情感活動是相對穩定的，即使有變化也是生活條件、社會地位變化所造成的，并非年齡本身所決定。
老年人身心發展的特點
邁入老年(60歲以后)后，生理、心理都發生了一系列的變化，同中、青年相比具有許多不同的特點，概括起來主要有以下幾個方面：
(1)生理機能逐漸地衰退：老年生理機能的衰退，這是人體自然發展的生理現象。主要表現如下： ①由腦細胞減少帶來的腦萎縮，導致腦功能的衰退。表現在神經中樞的興奮性降低而抑制性的增強;神經細胞的恢復過程也有所處長，整個大腦的調節控制能力都降低。
②感官的感受能力衰退，表現在視力下降。特別是對高頻率的光波感受能力下降快。一般看書報文章都要戴老花眼鏡;聽力減弱，特別是抗干擾能力低下，需要大聲說話才聽得到，并且說話的頻率要慢，才聽得清楚;嗅覺下降，并易疲勞;味覺降低，味蕾萎縮，常常飲食無味;觸覺的靈敏度降低，對溫、冷覺和壓覺反應緩慢，動作遲緩;運動分析器老化，平衡能力降低，往往容易摔跤;操作能力也隨之降低，往往手腳都會打顫。 ③注意力下降，表現在注意力渙散，不易集中;注意力轉移緩慢，甚至呆滯，易鉆?牛角尖?，注意分配往往顧此失彼，顧東扔西。
④記憶力減退，表現在近期記憶、機械記憶、瞬時記憶很差，過目就忘;對遠期記憶還可以，不過有時也會卡殼。如原來很熟悉的親友、戰友、同事的名字突然記不出來，但過后偶然又想起來了。 ⑤思維能力降低，表現在思維的強度、速度和靈活性方面，都不如中青年時期。特別是抗干擾能力和調控思路的能力明顯降低，思路易打亂，常常難于連貫地思維;思路定勢后，不易轉向思維，常常固執己見。 ⑥想象能力減退，主要是對原有事物的表象，往往記憶不清楚，而對新的事物的接受能力又降低，信息的貯備量明顯減少。
⑦操作能力降低，主要是手腳協調性差，特別是動作緩慢，不靈巧，有時手握物不緊，腳站立不穩，甚至震顫。 然而，老年人也有其優勢，這就是智力的衰退遠比生理機能衰退要晚。特別是那些勤用腦的人，他們的智力不僅不減退，而且與中青年時相比，還有所增強。如一些大器晚成的科學家、藝術家、文學家和政治家等，60-70歲還屬于智力高峰時期。據統計，在1979年以前諾貝爾文學獎獲得者的83人中，60歲以上者53人，占獲獎者的64%;70-80歲者25人，占31%;只有5人是60歲以下者，占5%。這就足以看出了老年智力的優勢。因此，老年人不要因生理機能的衰退而自卑。老年人閱歷深，見識廣，經驗豐富，善于理論思維，長于深謀遠慮，考慮問題全面、深刻、實際，還可以使余熱生輝。
(2)心理逐漸老化變異：老年人離退休后，隨著人際交往的減少，生活圈子的縮小，隔離感、孤獨感、依戀感漸生，再隨著光陰的流逝，自我活動和自我保健能力的降低，依賴感、衰老感甚至離世感漸生，出現一派心理老化的趨勢。在認知上，出現成熟性與衰退性的對立統一。認知的成熟，是老年人重要的心理特征之一，正如孔子所說的，?吾十五而志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲而不逾矩。?
然而，由于感官的衰老和大腦機能的衰退，又必然導致認知的衰退，對新近的事物，接納、記憶較差，因而影響認知的進一步發展。在心態上，表現為積極性與消極性的對立統一。積極心態在老年人中，仍然占居主導地位，所謂?老驥伏厲，志在千里，不要揚鞭自蹄。?就充分表明人老心不老的方向。但由于生理機能的衰退和疾病的纏身，一種?心有余而力不足?的心理體驗油然而生。
老年人的心理特點
大量研究表明，老年期的心理變化伴隨生理功能的減退而出現老化，使某些心理功能或心理功能的某些方面出現下降、衰退，而另一些心理功能或心理功能的某些方面仍趨于穩定，甚至產生新的適應代償功能。老年人的心理變化是指心理能力和心理特征的改變，包括感知覺、智力和人格特征等。老年人的心理變化特點主要表現在以下幾方面。
1.智力的變化
智力是學習能力或實踐經驗獲得的能力。老年人在限定時間內加快學習速度比年輕人難，老年人學習新東西、新事物不如年輕人，其實習也易受干擾。人的智力與個體因素(如遺傳、身體狀況等)，社會環境因素(文化水平、職業等)有密切關系。
2.記憶的變化
隨年齡增長，老年人記憶能力變慢、下降，有意識記憶為主，無意識記憶為輔，再認能力尚好，回憶能力較差，表現在能認同熟人但叫不出名字。老年人意義記憶完好，但機械記憶不如年輕人。另外，老年人在規定時間內速度記憶衰退。記憶與人的生理因素、健康、精神狀況、記憶的訓練、社會環境都有關系。
3.思維的變化
思維是人類認識過程的最高形式，是更為復雜的心理過程，但由于老年人記憶力的減退，無論在概念形成，解決問題的思維過程還是創造性思維和邏輯推理方面都受到影響，而且個體差異很大。
4.人格的變化
人到了老年期，人格(即人的特性或個性，包括性格、興趣、愛好、傾向性、價值觀、才能和特長等)也相應有些變化，如對健康和經濟的過分關注與擔心所產生的不安與焦慮，保守、孤獨、任性，把握不住現狀而產生的懷舊和發牢騷等。近年來有人認為，老年期主要矛盾是人格的完整性或絕望之感。
5.情感與意志的變化
老年人的情感和意志過程因社會地位、生活環境、文化素質的不同而存在較大差異。老化過程中情感活動是相對穩定的，即使有變化也是生活條件、社會地位變化所造成的，并非年齡本身所決定。
老年人生理心理特點
摘要:老年人是一個社會群體。近年來，隨著老年人比重和總人數的不斷增長，人口老齡化問題已成為一個突出的社會問題。隨著年齡增長，人體內部相應地出現一系列變化，老年期的變化可以涉及到人體的各個系統，涉及到生理和心理的變化等。本文著重闡述與老年期的心理健康有關問題，以引起對老年人的重視，進一步做好老年人的保健工作。
關鍵詞:老年生理 心理 心理健康
老年人生理特點
衰老是人類壽命中的一種自然規律，人的一生經童年、青年、壯年而至老年，到一定年齡就會逐漸出現一系列的衰老象征。一般認為，50歲左右稱老年前期，60歲就算進入老年期，90歲以上即為長壽，因此，衰老是一種生理性衰退的漸進過程。
1機械的運動靠能量,人的一切活動同樣離不開能量。人隨著年齡的增長,基礎代謝和耗氧量在不斷降低,到老年降到低點,所以老年人所需要的能量較成年人少。從能量產生方面來看,老年人細胞量較成年人少。從能量產生方面來看,老年人細胞內的ATP、磷酸肌酸,糖元也相應減少,而這些減少已遠遠超過了能量需求的減少,在一定程度上限制了人體的工作能力。因此,老年人都應根據自己的實際情況及時給自己機體以能量補給。
2?生命是蛋白質存在的方式?,老年人的蛋白質代謝呈負平衡,也就是說分解代謝合成代謝,機體中必須氨基酸水平下降,與此同時,由于老年人機體中的一些酶的活力及在細胞內的含量也有一定的變化,人的衰老使其某些組織中蛋白質的比例也有一些變化。一些蛋白分子變成復合物,這些復合物大而不活躍,沉積在細胞中,影響細胞的正常功能,成為人老的表現。
3人常言?有錢難買老來瘦?。的確,人老了皮下脂肪常出現增多的表現。老年人由于飽和脂肪酸的積累,肝臟中膽固醇酯化能力增高致膽固醇增加,引起血脂升高。老年人體中脂蛋白與膽固醇的結合能力增加,膽固醇易沉著于血管壁內,造成動脈粥樣硬化,同時老年人血中甘油三酯、游離脂肪酸也明顯增高。所以?有錢難買老年瘦?的說法有一定的道理。
4腦是人精神、神經活動的中樞器官,有人研究表明,老年人大腦重量比青年時期減少6.6--11%,大腦表面積比年輕時減少10%,腦神經細胞可減少10--30%,所以,老年人腦力勞動能力降低,易疲勞,易失眠,記憶減退,對生活的感情色彩缺乏。但是老年人的大腦也有它的長處,如適應機制的發展使其具有較高的智商水平,邏輯思維理解能力強,因此,最好能根據自己的實際情況,從事一些負荷輕、節律慢,而智力邏輯思維要求高的工作。有部分老年人也可能因腦動脈硬化、腦栓塞等原因造成大腦供血不足,造成腦組織軟化、壞死,大腦皮層萎縮,使智力及邏輯思維能力降低。
5心臟是血液循環的動力裝置,在人的生命存在中占著極其重要的位置。老年人的心臟有其一定的特點。正常衰老的心臟,其在生理需要減少的情況下,心率減慢、心肌萎縮、體積變小、心肌的收縮功能有時也下降,易患心臟疾病。美國公布的數字表明每年一百萬人死于心梗或猝死。也有報道70歲以上的老年人患者36%有冠心病,44%有心肌纖維化,29%的病人有心肌變性。高血壓和其它心臟病,使心臟出現病理性擴大,臨床中常會見到。
6老年人由于肝細胞的再生功能減退,使得肝臟的老化比較明顯,往往體積變小,重量變輕,這種變化在60歲以后更為明顯,90歲時肝臟的重量僅有正常人的50%,所以老年人的肝病常重危，異常的增生可致肝癌。
7 老年人的腎臟由于腎小球、腎小管減少,腎功能減退。
8老年人肺組織會出現彈性降低,肺泡擴大,加之胸廓前后徑擴大活動受限,出現肺總量和肺活量下降,有人發現80歲時最大換氣量,只有20歲時的50%。呼吸道粘膜萎縮,粘膜纖毛功能減退,使慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病成為老年人常見病。
9老年人胃腸功能減退,主要表現為胃酸、消化酶分泌減少。平滑肌和粘膜萎縮,使對食物消化,對營養成份吸收能力降低。胃腸蠕動減慢,排便延緩,出現老年性便秘。有的老年人還因慢性腸功能紊亂,出現過敏性腸炎。所以,老年人應根據自己腸胃特點,安排好自己的飲食品種及其營養成份。
10在生殖系統方面,老年人也出現明顯變化的特征。老年男性精子的數量減少,活動能力減低,性欲也減退,表現為生殖功能減退。多發病前列腺肥大常引起老年男性患者急性尿潴留,排尿困難,甚至有猝死。老年女性隨著年齡增長到45--49歲由于內分泌紊亂會出現廣為人知的?更年綜合癥?。引起生理、性格及心理的特殊變化。老年女性的內外生殖器隨年齡增高也會出現萎縮干枯的變化。
11在骨骼方面,老年人骨骼中有機膠質成分減少,而無機成份增多,可由年輕時的50%增加到80%,導致骨骼變脆,韌性降低,易發生骨折。骨骼骨質疏松受力后可發生變形,如駝背等。老年人的軟骨有時會發生脂肪化、鈣化等變化。關節的表面粗糙不平整、變形等使老人年站立不穩,行動不便。一些部位的骨質增生,給老年病人常常帶來極大的痛苦。
12在五官、皮膚方面,老年人下眼瞼囊狀下垂,角膜透明度降低,結膜菲薄,球結膜下易出血,晶體的調節功能下降出現?老花眼?,甚至晶體混濁發生白內障。耳垂縮小,聽力下降在老年人中也常見。老年人嗅覺功能減退,鼻粘膜干燥。牙根的萎縮性變化,常使牙齒脫落。老年人的皮膚菲薄,皺紋增多,皮膚彈性降低。皮脂腺功能減退,出現皮膚干燥,汗腺功能減退,使熱量散發受阻,易中暑。以上老年人各部分組織、器官的變化如同?樹老枝枯?呈衰退征象,但是如果老年人掌握了自身的生理特點,根據自己的實際情況,采取一定的措施,動靜結合,注意養身,就將會更好地發揮自己的余熱,到那時即使是夕陽景色也會無限好。
老年人心理特點
由于老年人在社會中所扮演的角色起了急劇的變化，從為國家為社會作奉獻的地位變成受社會供養的?閑人?。身份地位變了，從有承擔各種工作任務而忙碌變為無職務而整日無所事事。閑住在家社會交往明顯減少，此時若再有子女分離，老伴有病或去逝，則很容易隨之相應地出現神經精神調節的障礙。在這較大的轉折時刻，自然很容易產生生理和心理上的變化，有的容易產生動輒發怒、抑郁、焦慮、孤獨悲涼，同時產生自卑，衰老感、失落感等消極心理狀態，有的并同時出現睡眠不寧、血壓波動、食欲不振和疲勞等各種不適狀態。如果原有冠心病，高血壓等這時更會加重，因此要制定切實可行的離退休后的生活計劃，重建離退休后的新生活是非常必要的。
老年人易產生以下幾種心理:(1)失落心理。現代化事業需要現代觀念意識了現代科學知識、現代心埋素質以及強健的體魄等，可是一般老年人正是在這些方面存在缺憾，這時候最容易產生失落心理。(2) 懷舊心理。對于個人來說生活環境、價值目標的改變使老干部心理反差變大，因而懷舊心理也變強烈。(3)淡泊心理。既不刻意追求名利也不悲觀厭世，雖清貧度日卻自得其樂，雖勞碌卻不已為然。(4)自卑心理。其表現有:膽小謹慎，不敢想不敢闖不敢擔風險，生怕打破平靜的生活和平衡;易孤獨，由于離開了崗位相對減少了同他人的聯系，極易產生孤獨感，依戀和交際的需要得不到滿足，情緒憂郁寡歡;嫉妒多疑，同年、同在一崗的同志相比較顯示出較大反差，于是一方面加劇了自卑感，另一方面也容易滋生嫉妒心理;童稚心理。其特征一是依賴，對組織依賴，對家人依賴，放棄個人努力，一切等待照顧。二是任性.，易沖動，愛發脾氣，動輒氣沖斗牛，倚老賣老擺出一副盛氣凌人的架式。三是多情，好管?閑事?，好為人師。四是固執性格倔強，處事刻板很難通融。有時偏執得不近人情。
老年人達到心理健康的主要途徑
老年人要學會自我心理調節，做好自我保健。
1更新觀念。首先要對老齡這個概念有一個新的認識, ?人生七十古來稀,而今八十不稀奇?。老年人要樹立自信、自強、自立觀念。日本提倡老年人要做到經濟自立、身體自立、精神自立、凡事靠自己,這種精神狀態,可以抗衰老。在心理上擺脫?老年意識?,保持?永遠年輕?的心態才能推遲衰老。
2要正確對待疾病，樹立與疾病作頑強斗爭的信心。俗話說?年老多病?這話雖非絕對，但多少是人們經驗的概括。如老年人易患骨質疏松，容易發生骨折，但不能因怕骨折而整天戶外不出，甚至臥床不動。而應該增加飲食中鈣的攝人量，多喝奶，多運動，防治骨質疏松。另外，由于老年人的抵抗力、免疫功能和應激能力較弱，常同時患有數種疾病，更易受到慢性病的侵襲。因此，要注意心理因素在疾病中起的作用。有的人患了癌癥，長夜難眠、茶飯不思、精神極度緊張，抑郁或悲哀，結果由于處在不正常的精神狀態下，降低了機體免疫力，加速病情惡化，而有的人雖患絕癥，但能做到?忘我忘病?振作精神，像健康人一樣生活、學習、工作，有利于疾病的康復，延緩病情惡化。
3生命在于運動。適當地合理地體育鍛煉可以改善老年人的心理狀態，使精神飽滿，力充沛，生氣勃勃，青春煥發。適合老年人的體育活動是多方面的，如做體操、練氣功、早晚散步、慢跑、打羽毛球、兵乓球、騎自行車郊游等，鍛煉時應注意因人而異，遵循機體機能規律，養成穩定型的有規律的活動習慣，動靜結合，循序漸進，持之以恒。許多事例都證明，堅持各種體育鍛煉，能夠增強體質，豐富生活，推遲衰老和延年益壽。
4開展有益于身心健康的活動，充實老年生活。心理學的研究表明，每個人的心理活動，很大程度上取決于它所處的環境。老年人諸多心理不適，追根溯源是生活中缺少積極健康、豐富多彩的生活內容。鑒于老年人本身的惰性，我們更要努力創造條件，幫助他們尋找適合自己特點的休閑方式，例如知識型休閑、旅游型休閑、收藏型休閑等。同時，我們每個人特別是近親屬千萬不要把老年人的心理問題誤認作精神病諱病忌醫，適當的時機應取得心理醫生的積極治療，效果會很好。
5要學會與人相處。人生活在社會之中就要相互依賴、相互交往。老年人由于記憶力下降、注意力不集中給閱讀帶來困難;視力模糊，給外出帶來不便;聽力減退，導致交際困難。由于身體衰老引起的生活困難所產生的消極心理反應，是老年人經常遇到而又難以排解的心理問題。老年人最易產生的心理疾病是孤獨。所以老年人要學會與人相處，與朋友保持聯系，經常地給別人友愛和溫暖，并從別人那里得到友愛和溫暖。心理學家發現，與朋友接觸，可以解除痛苦和緊張，可以促進疾病的治療，促進身體健康。老年人還要學會交一些年輕朋友。一則可以使自己年輕，二則從年輕人那里也可以學到許多知識，加強與青年人的思想溝通減少認識上的代溝。因此，老年人要盡自己所能，多與社會保持聯系，為別人，特別是年輕人做些力所能及的事，使自己處于一種年輕活潑的氛圍中，使自己從心理上感覺自己還年輕。
6精神上、感情上要有寄托。上了年紀的人，要避免激烈的情緒波動，萬事要采取樂觀的態度。如到了應該退休的年齡，高高興興退下來享受晚年的幸福生活，這是一件大好事。可是往往有些老年人離開工作崗位，社會交往少了，每天習慣做的工作不做了，每天接觸的人已不見或少見了，這樣往往失去工作時的節奏感和責任感，而在生活上感到空虛，精神上若有所失，因此產生孤寂感，情緒低落，意志消沉。這種心理上的變化，會給健康帶來不利。因此，要正確理解退休、年老是自然發展規律，萬事要想得開。應當繼續振作精神，樂觀積極，重新替自己安排合理的生活、學習和工作計劃，發揮余熱，給人民做些有益的事，這樣使晚年過得更充實和有意義，就可以消除寂寞、孤單焦慮和憂郁。
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《老年人的心理調適》中國心理咨詢網
《老年期心理衛生》朱同保 中國校醫1994.03
《老年心理情態與心理康復保健》唐云 合肥工業大學學報(社會科學版)1996.03
《人際關系與老年人心理健康》肖健 中老年保健2000.04
《老年人常見心理問題及調適方法》范清蘭汪國珍 中華醫學叢刊2002.07
老年人的思維特點
思維是人的一種最復雜的心理活動，是人已有的知識經驗為中介，對客觀現實概括和反映。人類通過思維能認識事物的本質和內部聯系，這是一種高級、理性的認識過程，主要包括概括、類比、推理和解決問題的能力。
1. 老年人思維變化的表現
思維出現衰退較晚，特別是與自己熟悉的專業有關的思維能力在年老時仍能保持。但是，老年人由于在感知和記憶方面的衰退，在概念、邏輯推理和解決問題的能力有所減退，尤其是思維的敏捷度、流暢性、靈活性、獨創性以及創造性比中青年時期要差。老年人思維弱化及障礙的表現形式如下:
1) 思維遲鈍、貧乏 對有些事情聯想困難，反應遲鈍，語言緩慢;有些老年人不愿學習，不想思考問題，導致詞匯短缺，聯想易間斷，說話常突然中止。
2) 思維奔逸 如對青壯年時期的事情聯想迅速，說話漫無邊際，滔滔不絕。
3) 強制性思維 不自主的偶發毫無意義的聯想，或者反復出現而又難以排除的思維聯想。
4) 邏輯障礙 主要表現為對推理及概念的紊亂，思維過程繁雜曲折，內容缺乏邏輯聯系。
2. 老年人思維變化的應對策略
人(ren)(ren)在(zai)老年期思(si)維能力(li)的弱化在(zai)各個老年人(ren)(ren)的身(shen)上表現程度不同，有(you)些(xie)人(ren)(ren)思(si)維仍很清(qing)晰，甚至仍有(you)創造思(si)維，而(er)有(you)些(xie)人(ren)(ren)卻有(you)嚴(yan)重的思(si)維障礙。因(yin)此，要重視對老年人(ren)(ren)的全面身(shen)心保(bao)健，鼓勵老年人(ren)(ren)以積極的態(tai)度對待生(sheng)活，培養其思(si)維品質，以恢復和保(bao)持(chi)其良好的思(si)維能力(li)。
中(zhong)老年人(ren)的“心理更年期”
從醫(yi)學上(shang)說，人(ren)到了(le)一(yi)定(ding)年(nian)齡，有(you)一(yi)個(ge)“生理更年(nian)期(qi)(qi)”。男女皆(jie)然。它標志著一(yi)個(ge)人(ren)由(you)中年(nian)期(qi)(qi)向(xiang)老(lao)年(nian)期(qi)(qi)過渡。在(zai)“更年(nian)期(qi)(qi)”中，有(you)些人(ren)由(you)于不適應(ying)生理上(shang)的變化(hua)，情(qing)緒上(shang)往(wang)往(wang)表現為：焦慮、憂郁(yu)、煩躁、情(qing)緒易波動、多(duo)疑。
一(yi)(yi)般情(qing)況下老(lao)年人從工作、勞動崗位上退下來(lai)，是一(yi)(yi)個180度的(de)大(da)轉彎，從思想、觀念、感情(qing)、心(xin)理到日常生活模式，都發(fa)生了根(gen)本變(bian)化。在(zai)(zai)一(yi)(yi)段時間里，由(you)于(yu)心(xin)理上適應(ying)不了這(zhe)個大(da)變(bian)化，也會出現一(yi)(yi)些(xie)異常表現。從不適應(ying)到逐漸(jian)適應(ying)，也可以稱之為“心(xin)理更年期”。在(zai)(zai)這(zhe)個階段，他(ta)們的(de)心(xin)理異常表現為：
一(yi)(yi)是失(shi)落(luo)感。以前他(ta)們在(zai)工作(zuo)(zuo)崗位(wei)上，勤(qin)勤(qin)懇懇工作(zuo)(zuo)幾十(shi)年(nian)，把工作(zuo)(zuo)視(shi)為生(sheng)命(ming)，認為不(bu)工作(zuo)(zuo)就失(shi)去生(sheng)存(cun)的(de)意義，從(cong)而一(yi)(yi)心一(yi)(yi)意撲在(zai)工作(zuo)(zuo)上。這樣年(nian)復(fu)一(yi)(yi)年(nian)，早(zao)已形成了固定的(de)、習慣了的(de)生(sheng)活模(mo)式。一(yi)(yi)旦離(li)退休了，一(yi)(yi)切(qie)發生(sheng)了根本變化(hua)，感到(dao)有些茫然，心情不(bu)舒暢，坐臥(wo)不(bu)寧，無所適(shi)從(cong)。
二是(shi)人(ren)生價(jia)(jia)值貶值感(gan)(gan)。不少老年人(ren)當初工(gong)作時(shi)都負有(you)一(yi)定責任，掌管一(yi)個單位或一(yi)個部門的工(gong)作。那時(shi)自我(wo)感(gan)(gan)覺是(shi)在(zai)一(yi)定范圍(wei)內是(shi)“舉足輕(qing)重”的，感(gan)(gan)到(dao)自己存在(zai)的價(jia)(jia)值，上受(shou)領導(dao)重視，下受(shou)部屬(shu)(群眾)尊敬，說話有(you)人(ren)聽，一(yi)呼百諾。一(yi)旦退休(xiu)后(hou)，就感(gan)(gan)到(dao)身價(jia)(jia)一(yi)落千丈，失去了工(gong)作，成天無所事(shi)事(shi)，說話也沒人(ren)聽了，辦(ban)事(shi)也不那么靈了。感(gan)(gan)到(dao)有(you)一(yi)種無聲(sheng)壓抑。
由于(yu)心理上的不(bu)適(shi)應(ying)，情緒(xu)易波動，思想沉悶(men)，敏感(gan)多疑，察言觀(guan)色(se)，總感(gan)到處處不(bu)順(shun)心，在家里往往發無名火，自我價值觀(guan)、理想、事業心幾(ji)于(yu)崩潰，一旦有了疾病，便有一種末(mo)日感(gan)。
中(zhong)醫認為，“暴怒(nu)傷肝，氣郁化火”。人的生理上(shang)的疾病，往(wang)(wang)往(wang)(wang)起因(yin)于心(xin)理上(shang)的氣火。伍子胥過昭關，一(yi)夜須發皆白(bai)，這(zhe)有些夸張，但郁悶氣火，確(que)是致(zhi)病的重要原因(yin)。離退休的同志在這(zhe)個(ge)“心(xin)理更年期”中(zhong)，如不能盡快適(shi)應，往(wang)(wang)往(wang)(wang)會導致(zhi)傷身致(zhi)病。所(suo)以(yi)，在這(zhe)個(ge)階段，應慎(shen)重對(dui)待之。
學點中老年心理學
心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)學是研究人的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)現(xian)象發(fa)(fa)生(sheng)、發(fa)(fa)展(zhan)規律(lv)的(de)(de)科(ke)學。人的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)是腦的(de)(de)機能(neng)，是客(ke)觀現(xian)實(shi)的(de)(de)反映(ying)。心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)學家為(wei)了系統而深入地探(tan)討(tao)人的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)發(fa)(fa)生(sheng)和發(fa)(fa)展(zhan)、衰老(lao)與消亡的(de)(de)主(zhu)體與客(ke)體，主(zhu)觀與客(ke)觀的(de)(de)原(yuan)因，把心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)學按人的(de)(de)年齡階(jie)段(duan)劃分為(wei)幼兒心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)學、兒童心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)學、少年心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)學、青年心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)學、成(cheng)人心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)學、老(lao)年心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)學等(deng)。
中老(lao)年心(xin)理學(xue)是心(xin)理學(xue)的一個(ge)重(zhong)要分支。它是研究中老(lao)年人因(yin)機體老(lao)化以及在社會和(he)家庭生(sheng)活(huo)(huo)中角(jiao)色的變化而引起(qi)的心(xin)理現象與心(xin)理活(huo)(huo)動(dong)規律的科學(xue)，它涉及到(dao)老(lao)年人所特有的心(xin)理變化和(he)心(xin)理疾病，并(bing)研究如(ru)何維護這些心(xin)理活(huo)(huo)動(dong)的衛生(sheng)與健康。
我國對中老年心理學的研究有悠久的歷史。早在春秋戰國時代，諸子百家在調攝情志以益壽延年方面就有不少論著。如孔子強調“仁者壽”、“智者壽”(孔子家語)的思想，提出“三十而立、四十而不惑，五十而知天命、六十而耳順、七十而隨心所欲不腧距”的論述，指出成年期隨著人的成熟發展而發生的適應環境能力的變化。老莊在《道德經》和《莊子》中也明確提出無欲、無知、無為的“歸真返樸”思想(xiang)。
《內經(jing)》中(zhong)指出。“上(shang)古之(zhi)人(ren)(ren)，知其道(dao)者，法(fa)于陰(yin)陽，和于術(shu)數，飲食有(you)節，起居有(you)常(chang)，不妄作勞，故能形與神(shen)(shen)俱(ju)，而盡終其天年，度(du)百歲乃(nai)去(qu)。”意思是說，在古代的(de)人(ren)(ren)就(jiu)懂得順(shun)應自然變化(hua)的(de)規(gui)律，掌握各種健身的(de)方法(fa)，飲食有(you)節制，作息有(you)常(chang)規(gui)，不妄事操勞，所以形體和精神(shen)(shen)都很健旺，活到了(le)他們應該享受的(de)自然壽(shou)限。明代龔應園在《萬(wan)壽(shou)丹書》中(zhong)載：“如虛子日：人(ren)(ren)年五十以上(shang)，陽氣日衰，心(xin)力漸退。忘前失后，興(xing)居怠惰。
“視聽(ting)不(bu)穩，多(duo)退少(shao)進，日(ri)月不(bu)等，萬(wan)事零落，心(xin)(xin)(xin)(xin)無聊賴(lai)。健忘嗔怒，情性變異。食物(wu)無味。寢(qin)處不(bu)安(an)……”，其中生(sheng)動(dong)地論述了人在衰老(lao)過程(cheng)中的(de)(de)記(ji)憶、視覺、聽(ting)覺、味覺以及性格、情緒狀態等的(de)(de)一系(xi)列(lie)變化。而(er)近代老(lao)年(nian)心(xin)(xin)(xin)(xin)理學則(ze)在我(wo)國起步(bu)較晚。對老(lao)年(nian)心(xin)(xin)(xin)(xin)理學較系(xi)統(tong)的(de)(de)研究(主(zhu)要在記(ji)憶的(de)(de)年(nian)老(lao)化研究方面(mian))是80年(nian)代才(cai)開始的(de)(de)，并(bing)日(ri)益受到我(wo)國心(xin)(xin)(xin)(xin)理學界和醫學界的(de)(de)重(zhong)視，可望在不(bu)久的(de)(de)將(jiang)來會有較大的(de)(de)發展。
年代、生(sheng)理(li)、社會與心理(li)年齡
科學(xue)家(jia)們認(ren)為，在(zai)人的生命進程中，同一個年(nian)代，人們可具(ju)有下列幾種不同的年(nian)齡：
年代年齡
指人離開母體(ti)后在地(di)球上生(sheng)存(cun)的(de)時間，如(ru)一個小孩降生(sheng)后成長(chang)了一年(nian)，他(ta)(ta)的(de)年(nian)代年(nian)齡(ling)就是(shi)(shi)一歲，活了80年(nian)，他(ta)(ta)的(de)年(nian)代年(nian)齡(ling)就是(shi)(shi)80歲。目前(qian)我(wo)們使用的(de)都是(shi)(shi)年(nian)代年(nian)齡(ling)。
生理年齡
是(shi)指(zhi)根據(ju)個(ge)體的(de)(de)細胞、組織器官系統的(de)(de)生(sheng)(sheng)理(li)(li)狀(zhuang)態、生(sheng)(sheng)理(li)(li)功能以(yi)(yi)及反(fan)映這些狀(zhuang)態和(he)功能的(de)(de)各種生(sheng)(sheng)理(li)(li)活動指(zhi)標來確定(ding)個(ge)體年(nian)齡(ling)(ling)(ling)。目前(qian)生(sheng)(sheng)理(li)(li)年(nian)齡(ling)(ling)(ling)一般分四(si)個(ge)時(shi)期(qi)：從出(chu)生(sheng)(sheng)到19歲(sui)(sui)為生(sheng)(sheng)長發育期(qi)，20～39歲(sui)(sui)為成熟期(qi)，40～59歲(sui)(sui)為衰(shuai)老前(qian)期(qi)，60歲(sui)(sui)以(yi)(yi)上為衰(shuai)老期(qi)。也就是(shi)說，60歲(sui)(sui)以(yi)(yi)上的(de)(de)人就是(shi)老年(nian)人。但這里(li)的(de)(de)“歲(sui)(sui)”，同年(nian)代(dai)年(nian)齡(ling)(ling)(ling)的(de)(de)“歲(sui)(sui)”不同，年(nian)代(dai)年(nian)齡(ling)(ling)(ling)60歲(sui)(sui)的(de)(de)人，生(sheng)(sheng)理(li)(li)年(nian)齡(ling)(ling)(ling)可(ke)能是(shi)55、60或(huo)70歲(sui)(sui)。要注意的(de)(de)是(shi)，生(sheng)(sheng)理(li)(li)年(nian)齡(ling)(ling)(ling)可(ke)以(yi)(yi)由突然患病(bing)、受傷而發生(sheng)(sheng)變化。總之，生(sheng)(sheng)理(li)(li)年(nian)齡(ling)(ling)(ling)和(he)年(nian)代(dai)年(nian)齡(ling)(ling)(ling)不完全是(shi)同步的(de)(de)。
社會年齡
根據一(yi)個(ge)(ge)人(ren)在(zai)與(yu)他(ta)人(ren)交(jiao)往中的(de)角色作用來確定(ding)年(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)(ling)(ling)(ling)(ling)。也就(jiu)是(shi)說，一(yi)個(ge)(ge)人(ren)在(zai)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)上所起的(de)作用越(yue)大(da)，社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)年(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)(ling)(ling)(ling)(ling)就(jiu)越(yue)成熟(shu)。它也分為三個(ge)(ge)時期(qi)(qi)(qi)(qi)：從出(chu)生到17歲(sui)是(shi)未(wei)成熟(shu)期(qi)(qi)(qi)(qi)，18～59歲(sui)是(shi)成熟(shu)期(qi)(qi)(qi)(qi)，60歲(sui)以(yi)上是(shi)衰退期(qi)(qi)(qi)(qi)，社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)年(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)(ling)(ling)(ling)(ling)60歲(sui)以(yi)上為老年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)。這里(li)的(de)“歲(sui)”與(yu)其(qi)他(ta)年(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)(ling)(ling)(ling)(ling)中的(de)“歲(sui)”含義也不相同，特別是(shi)與(yu)年(nian)(nian)(nian)(nian)代年(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)(ling)(ling)(ling)(ling)的(de)“歲(sui)”相差很(hen)大(da)。有的(de)人(ren)游(you)手好(hao)閑，終日無所事(shi)事(shi)，在(zai)與(yu)他(ta)人(ren)交(jiao)往中無足輕重(zhong)，其(qi)年(nian)(nian)(nian)(nian)代年(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)(ling)(ling)(ling)(ling)雖進入(ru)壯年(nian)(nian)(nian)(nian)期(qi)(qi)(qi)(qi)，但社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)年(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)(ling)(ling)(ling)(ling)仍(reng)處于未(wei)成熟(shu)期(qi)(qi)(qi)(qi)，并將直接(jie)進入(ru)衰退期(qi)(qi)(qi)(qi)。
心理年齡
是(shi)(shi)根據(ju)個體心(xin)(xin)理(li)(li)活(huo)動(dong)程度(du)確定的年(nian)齡。它以意識和個性為(wei)(wei)主要測量內容(rong)。心(xin)(xin)理(li)(li)年(nian)齡一般分(fen)為(wei)(wei)三個時期(qi)，從出(chu)生到19歲(sui)為(wei)(wei)未成(cheng)(cheng)熟期(qi)，20～59歲(sui)是(shi)(shi)成(cheng)(cheng)熟期(qi)，60歲(sui)以上(shang)是(shi)(shi)衰退期(qi)。一般認為(wei)(wei)心(xin)(xin)理(li)(li)年(nian)齡60歲(sui)以上(shang)為(wei)(wei)老(lao)年(nian)人。心(xin)(xin)理(li)(li)年(nian)齡的“歲(sui)”與年(nian)代年(nian)齡、生理(li)(li)年(nian)齡的“歲(sui)”含義不相同，往往也不是(shi)(shi)同步的。
采用心(xin)理年(nian)(nian)齡(ling)來確(que)定老年(nian)(nian)人的(de)優(you)點(dian)是(shi)它反映了一個人的(de)能力(li)(li)，也有(you)人認為心(xin)理年(nian)(nian)齡(ling)可以預(yu)測(ce)一個人的(de)壽命。如國(guo)外(wai)有(you)人指出(chu)，老年(nian)(nian)人的(de)智力(li)(li)和認識事物的(de)能力(li)(li)的(de)衰退(tui)似(si)乎與(yu)年(nian)(nian)齡(ling)本身無(wu)關(guan)，而與(yu)接(jie)近死亡的(de)期限(xian)有(you)關(guan)。
確定一個(ge)人(ren)(ren)是(shi)不是(shi)老年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)，不僅是(shi)以(yi)年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)代年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)為標(biao)準，還要看他的(de)(de)生(sheng)理(li)年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)、心(xin)理(li)年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)和社(she)會年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)。年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)代年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)的(de)(de)增(zeng)長是(shi)不以(yi)人(ren)(ren)們的(de)(de)意志為轉移的(de)(de)。但生(sheng)理(li)年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)和心(xin)理(li)年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)齡(ling)卻(que)是(shi)可(ke)以(yi)通過增(zeng)進身心(xin)健(jian)康而延緩增(zeng)齡(ling)的(de)(de)。所以(yi)老年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)應該了解一些心(xin)理(li)學(xue)、醫學(xue)等方面的(de)(de)知識(shi)，防止(zhi)早衰，使(shi)自己的(de)(de)壽命達到(dao)自然賦(fu)予的(de)(de)正常年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)限。
中老年人的感覺(jue)和(he)知覺(jue)
感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)是(shi)(shi)指(zhi)對(dui)作(zuo)用(yong)于(yu)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)(gan)(gan)官的(de)(de)(de)(de)(de)客觀事(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)個別屬性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)反映。感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)又分(fen)內部(bu)(bu)感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)和(he)外(wai)部(bu)(bu)感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)。內部(bu)(bu)感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)有運(yun)動覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)、平衡(heng)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)等；外(wai)部(bu)(bu)感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)有視(shi)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)、聽(ting)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)、嗅覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)、味(wei)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)、觸覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)等。現(xian)代科學又擴展了人(ren)類(lei)(lei)感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)種(zhong)類(lei)(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)概念，增(zeng)加了本(ben)體(ti)感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)、磁覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)等。知覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)是(shi)(shi)指(zhi)對(dui)作(zuo)用(yong)于(yu)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)(gan)(gan)官的(de)(de)(de)(de)(de)客觀事(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)整體(ti)屬性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)反映。人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)一經發生便轉化為(wei)知覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)。如一看(kan)到桔色，或嘗到橘(ju)(ju)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)甜，或聞到橘(ju)(ju)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)清香等，便知道(dao)(dao)這是(shi)(shi)橘(ju)(ju)子(zi)(zi)(zi)。有時橘(ju)(ju)子(zi)(zi)(zi)放在(zai)包里(li)，只要把手伸進包里(li)一摸，便知道(dao)(dao)是(shi)(shi)橘(ju)(ju)子(zi)(zi)(zi)，并不(bu)需要取(qu)出來看(kan)、聞、嘗，就(jiu)是(shi)(shi)這個道(dao)(dao)理。感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)是(shi)(shi)最簡單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)心理過程，是(shi)(shi)人(ren)類(lei)(lei)認識世(shi)界的(de)(de)(de)(de)(de)基(ji)礎，知覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)以感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)為(wei)基(ji)礎，是(shi)(shi)又高一級(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)心理活動。知覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)與感(gan)(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)(jue)是(shi)(shi)同時產生的(de)(de)(de)(de)(de)，統稱為(wei)“感(gan)(gan)(gan)(gan)知”。
人的感(gan)覺能(neng)(neng)力各有(you)不同(tong)，老(lao)年(nian)人的感(gan)覺能(neng)(neng)力可(ke)因機體老(lao)化或病理原因而有(you)所降低。
視覺
老(lao)(lao)年人(ren)視(shi)(shi)覺(jue)的(de)(de)(de)(de)衰(shuai)退很明顯。1．2以(yi)(yi)(yi)上的(de)(de)(de)(de)視(shi)(shi)力，39歲以(yi)(yi)(yi)下的(de)(de)(de)(de)占(zhan)80％，而(er)40～50歲減到(dao)60％，50～60歲減到(dao)50％。在(zai)60歲以(yi)(yi)(yi)前，遠(yuan)距(ju)離視(shi)(shi)力，保持在(zai)比較(jiao)穩(wen)定(ding)的(de)(de)(de)(de)水平上，60歲之后(hou)便急(ji)劇衰(shuai)退。而(er)近距(ju)離視(shi)(shi)力(指在(zai)一般閱讀距(ju)離上能(neng)辨認(ren)多大的(de)(de)(de)(de)字(zi))變(bian)化(hua)卻(que)很大，這是(shi)(shi)老(lao)(lao)年人(ren)的(de)(de)(de)(de)視(shi)(shi)力特征，即出(chu)現(xian)(xian)(xian)看(kan)近不清(qing)(qing)楚，看(kan)遠(yuan)清(qing)(qing)楚的(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象。俗話說(shuo)：“四十四，眼生刺”。也(ye)就是(shi)(shi)說(shuo)，40歲以(yi)(yi)(yi)后(hou)，焦點調節功能(neng)急(ji)劇衰(shuai)退，老(lao)(lao)視(shi)(shi)現(xian)(xian)(xian)象(俗稱老(lao)(lao)花(hua)眼)就逐漸出(chu)現(xian)(xian)(xian)了。一般平均在(zai)47歲左右就要使用老(lao)(lao)花(hua)眼鏡(jing)。人(ren)到(dao)老(lao)(lao)年，眼的(de)(de)(de)(de)晶狀體(ti)變(bian)成黃(huang)褐色(se)(se)，因此把物體(ti)看(kan)成是(shi)(shi)偏黃(huang)色(se)(se)的(de)(de)(de)(de)(猶如(ru)戴上黃(huang)色(se)(se)的(de)(de)(de)(de)濾(lv)色(se)(se)鏡(jing))。老(lao)(lao)年人(ren)對藍(lan)色(se)(se)、綠色(se)(se)辨認(ren)最困難，而(er)黃(huang)、紅色(se)(se)則(ze)降(jiang)低很少。另外在(zai)辨別同(tong)一物體(ti)時，成年人(ren)與(yu)老(lao)(lao)年人(ren)所需(xu)要的(de)(de)(de)(de)照明度(du)也(ye)是(shi)(shi)不同(tong)的(de)(de)(de)(de)。到(dao)老(lao)(lao)年期，失明人(ren)致也(ye)急(ji)劇增加(jia)。
視(shi)(shi)力(li)下降(jiang)的(de)(de)原(yuan)因，并不完(wan)全是由于視(shi)(shi)覺器(qi)官的(de)(de)退化，白內障、青光眼、視(shi)(shi)網(wang)膜(mo)動脈硬化癥、視(shi)(shi)網(wang)膜(mo)變性癥、視(shi)(shi)神經萎縮等各種眼病，都會(hui)造成老(lao)年人(ren)視(shi)(shi)力(li)下降(jiang)。
聽覺
在各種感覺(jue)中(zhong)，受老(lao)化影(ying)響最(zui)明顯(xian)(xian)(xian)的(de)(de)(de)(de)是聽(ting)覺(jue)。聽(ting)力以(yi)20歲為(wei)頂點，以(yi)后緩慢下降(jiang)。一般50歲以(yi)后，聽(ting)力就顯(xian)(xian)(xian)著(zhu)下降(jiang)。因(yin)年齡變化，有的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)聽(ting)不見(jian)手表(biao)秒針的(de)(de)(de)(de)聲響；有的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)在人(ren)(ren)(ren)聲嘈雜的(de)(de)(de)(de)環境中(zhong)，聽(ting)不清對(dui)(dui)方(fang)的(de)(de)(de)(de)講(jiang)話。據調(diao)查，美國65～74歲的(de)(de)(de)(de)老(lao)年人(ren)(ren)(ren)中(zhong)，13％聽(ting)覺(jue)遲鈍，我國是48．7％。男(nan)性(xing)老(lao)人(ren)(ren)(ren)聽(ting)力減退比(bi)女性(xing)明顯(xian)(xian)(xian)。另外，老(lao)年人(ren)(ren)(ren)對(dui)(dui)語(yu)言(yan)的(de)(de)(de)(de)理解能(neng)力不斷下降(jiang)。對(dui)(dui)語(yu)言(yan)的(de)(de)(de)(de)理解在20～50歲時是相(xiang)對(dui)(dui)穩定的(de)(de)(de)(de)，到80歲則下降(jiang)25％，或更多(duo)，特(te)別(bie)是對(dui)(dui)較復雜和速度快的(de)(de)(de)(de)語(yu)言(yan)的(de)(de)(de)(de)理解男(nan)性(xing)比(bi)女性(xing)減退得更明顯(xian)(xian)(xian)。許(xu)多(duo)老(lao)年人(ren)(ren)(ren)不知道自(zi)己的(de)(de)(de)(de)聽(ting)覺(jue)已在下降(jiang)，總認為(wei)別(bie)人(ren)(ren)(ren)說話不清楚。因(yin)此，同(tong)老(lao)年人(ren)(ren)(ren)談話最(zui)好是面對(dui)(dui)面，這樣可以(yi)觀察(cha)對(dui)(dui)方(fang)的(de)(de)(de)(de)口形。
味覺和嗅覺
味(wei)(wei)覺(jue)(jue)器就是(shi)分布(bu)在(zai)舌面上的(de)味(wei)(wei)蕾。味(wei)(wei)蕾的(de)數(shu)量(liang)也(ye)隨(sui)著(zhu)年(nian)齡增(zeng)長而(er)發生變化(hua)。隨(sui)著(zhu)年(nian)齡的(de)增(zeng)長，味(wei)(wei)蕾數(shu)從舌前部(bu)(bu)開(kai)始向(xiang)舌后(hou)部(bu)(bu)逐(zhu)漸減(jian)少(shao)，這一減(jian)少(shao)過程(cheng)相當緩(huan)慢，一直要(yao)持續到(dao)老年(nian)期(qi)。另外也(ye)有(you)從舌中心(xin)向(xiang)四(si)周減(jian)少(shao)的(de)。到(dao)了老年(nian)期(qi)，舌前方(fang)三分之(zhi)(zhi)二的(de)地(di)方(fang)，幾(ji)乎不存在(zai)味(wei)(wei)蕾了，只有(you)舌后(hou)部(bu)(bu)三分之(zhi)(zhi)一左右的(de)地(di)方(fang)和咽部(bu)(bu)還有(you)少(shao)數(shu)味(wei)(wei)蕾。因(yin)此，味(wei)(wei)覺(jue)(jue)的(de)敏感程(cheng)度也(ye)就隨(sui)著(zhu)年(nian)老而(er)減(jian)低。味(wei)(wei)覺(jue)(jue)的(de)基(ji)本要(yao)素分為甜、酸(suan)、苦、咸(xian)。一般(ban)50歲之(zhi)(zhi)后(hou)反(fan)應明顯遲鈍，特(te)別是(shi)對甜和咸(xian)兩種。嗅覺(jue)(jue)一般(ban)與味(wei)(wei)覺(jue)(jue)同步(bu)老化(hua)。60歲后(hou)衰弱現(xian)象更加(jia)顯著(zhu)。這就是(shi)老年(nian)人往往感到(dao)食物淡(dan)而(er)無味(wei)(wei)的(de)原因(yin)。
觸覺和本體感覺
觸覺(jue)在、50～55歲之間(jian)幾乎不受(shou)年齡(ling)增長(chang)(chang)的影響，而到(dao)55歲之后就會驟然變得遲(chi)鈍。本體感覺(jue)包(bao)括對疼(teng)痛(tong)、振動、溫度、壓力、傾斜、加速度等的感覺(jue)。痛(tong)覺(jue)隨著年齡(ling)增長(chang)(chang)而趨于遲(chi)鈍，一般從45歲開始下降。
同(tong)時，老年(nian)人(ren)的(de)平衡(heng)覺、運動(dong)覺也相(xiang)應(ying)下降，所以老年(nian)人(ren)往往走(zou)路(lu)不穩，失(shi)去(qu)平衡(heng)而跌倒。摔跤(jiao)是老年(nian)人(ren)死亡的(de)一個(ge)重要(yao)原因。
老年(nian)人(ren)(ren)因感覺能力衰(shuai)(shuai)減，知(zhi)覺能力也就(jiu)相(xiang)應衰(shuai)(shuai)減。但(dan)知(zhi)覺有既往經驗參考，所以比感覺衰(shuai)(shuai)退(tui)得晚和輕。一般來(lai)說，老年(nian)人(ren)(ren)比年(nian)輕人(ren)(ren)觀(guan)(guan)察(cha)事物(wu)遲鈍一些，但(dan)只要(yao)仔細地觀(guan)(guan)察(cha)，其效果與(yu)青年(nian)人(ren)(ren)往往差別不大。在日常生活中，老年(nian)人(ren)(ren)反應慢，青年(nian)人(ren)(ren)可以邊觀(guan)(guan)察(cha)邊動(dong)作(zuo)(zuo)，老年(nian)人(ren)(ren)必須觀(guan)(guan)察(cha)清楚再(zai)動(dong)作(zuo)(zuo)，所以老年(nian)人(ren)(ren)在車(che)水馬(ma)龍的(de)繁華街道上騎車(che)、走路(lu)要(yao)格外小心。
老年人的性心理特(te)征
有關老年期的(de)(de)性(xing)問題，社會上普(pu)遍持消極和否(fou)定的(de)(de)態度(du)。這(zhe)里有一(yi)個心(xin)理因素，就(jiu)是一(yi)般人往(wang)往(wang)狹隘地認為(wei)性(xing)僅是性(xing)器官的(de)(de)結合(he)，這(zhe)是不(bu)正(zheng)確的(de)(de)。性(xing)本身并不(bu)僅意味著(zhu)性(xing)交(jiao)，觀看異性(xing)的(de)(de)容(rong)姿(zi)、裸(luo)體、握手、撫摸、接吻、手淫、閱讀色情小說(shuo)、只同(tong)異性(xing)交(jiao)談(tan)等等，都(dou)屬(shu)于性(xing)行為(wei)。
性功能隨著(zhu)年(nian)(nian)老(lao)而有衰退的傾向，但不會完(wan)全消失(shi)。老(lao)年(nian)(nian)人對(dui)性的欲望(wang)與興趣(qu)能維持到相(xiang)當高的年(nian)(nian)齡，是老(lao)年(nian)(nian)期精神生活(huo)的一個重要部分。
有人(ren)認為(wei)(wei)性(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)(su)的(de)枯竭(jie)等于性(xing)(xing)功能的(de)終結，這是(shi)一(yi)種誤(wu)解。即使(shi)摘除了成人(ren)的(de)睪丸、卵巢(chao)后(即不再分泌(mi)性(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)(su))，仍(reng)完全(quan)能夠(gou)進行性(xing)(xing)活(huo)動(dong)。有些青年(nian)人(ren)，激(ji)(ji)素(su)(su)分泌(mi)旺盛，也會(hui)出現陽(yang)萎。也就是(shi)說(shuo)，性(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)(su)確(que)實是(shi)左右(you)人(ren)的(de)性(xing)(xing)活(huo)動(dong)的(de)一(yi)個因素(su)(su)，但并不是(shi)決定性(xing)(xing)的(de)唯(wei)一(yi)的(de)因素(su)(su)。對(dui)于人(ren)的(de)性(xing)(xing)活(huo)動(dong)來(lai)說(shuo)，大(da)腦(精神刺激(ji)(ji))更為(wei)(wei)重要。最新科學發(fa)現，性(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)(su)的(de)枯竭(jie)，會(hui)導致女性(xing)(xing)閉經、男(nan)性(xing)(xing)精液(ye)分泌(mi)量和精于產生量的(de)減(jian)少(shao)，但不會(hui)便(bian)性(xing)(xing)活(huo)動(dong)完全(quan)停止(zhi)下來(lai)。
另(ling)外，伴隨著衰老而產生的性(xing)器(qi)官的形態變(bian)化會(hui)給性(xing)生活帶(dai)來某種影響，但不會(hui)構成性(xing)活動停止。
老年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)性(xing)行為，除了受增齡的(de)影響外(wai)，還強烈(lie)地受社(she)會和(he)(he)文化的(de)影響。凡夫妻感情和(he)(he)美、家庭生(sheng)(sheng)活(huo)安逸、子女孝順(shun)、心理健康的(de)，性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)能維(wei)持到70～80歲(sui)，乃至90歲(sui)。老年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)只要身(shen)體健康，一個月可過(guo)一次性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)。近來有(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)報告，60～94歲(sui)的(de)老年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)中，有(you)15％的(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)經歷了一個長(chang)達數年(nian)(nian)之久(jiu)的(de)性(xing)活(huo)動(dong)增強階段(duan)。
許(xu)多(duo)老(lao)(lao)年(nian)學(xue)家(jia)認為(wei)，正是(shi)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)才最需(xu)要(yao)給于(yu)和接受性生(sheng)活(huo)的能力。因為(wei)很多(duo)人(ren)的老(lao)(lao)年(nian)期是(shi)憂(you)郁的，特(te)別(bie)(bie)是(shi)老(lao)(lao)年(nian)鰥夫(fu)的憂(you)郁癥發病率特(te)別(bie)(bie)高。他們失(shi)去了(le)工作、朋友、健(jian)康，失(shi)去了(le)“性魅力”，這時候特(te)別(bie)(bie)需(xu)要(yao)證實自己是(shi)一個有(you)吸引力的、有(you)價值的、重要(yao)的人(ren)物(wu)。當然，也(ye)有(you)的老(lao)(lao)年(nian)人(ren)喪(sang)失(shi)性能力后感到輕松寬慰，把精力寄(ji)托于(yu)社會、家(jia)庭(ting)和親友。
心病要用心藥治
老年人(ren)了解心(xin)(xin)理學，目的在(zai)于使自己(ji)能主動地(di)去調節(jie)自身的心(xin)(xin)理活動，更好地(di)適應不斷變化的客(ke)觀形勢，使之長期地(di)保持最佳精(jing)神狀態，從而健康地(di)、有所作(zuo)為(wei)地(di)度過晚年。
只有身(shen)(shen)(shen)心都健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)的(de)老年人才能真(zhen)正(zheng)稱得(de)上是健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)的(de)。如(ru)果身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)而心理(li)不健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)，或心理(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)而身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)不健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)，都稱不上是真(zhen)正(zheng)健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)的(de)老年人。在生(sheng)活中，有的(de)老年人只重視身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)，忽視心理(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)，這是不科學(xue)的(de)。從某種意義上來說，心理(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)比身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)更重要，健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)首先要健(jian)(jian)心。早(zao)在我(wo)國古代醫(yi)學(xue)文(wen)獻中就有“神(shen)形相(xiang)即”、“因郁而致病(bing)”、“因病(bing)而致郁”等(deng)樸(pu)素唯物(wu)論和樸(pu)素辯證(zheng)法的(de)思想。
晉(jin)朝有(you)(you)(you)個人(ren)(ren)叫(jiao)(jiao)樂(le)(le)廣(guang)(guang)。有(you)(you)(you)一(yi)天，他(ta)(ta)(ta)的一(yi)個好(hao)(hao)(hao)朋友去(qu)看望他(ta)(ta)(ta)。樂(le)(le)廣(guang)(guang)拿出酒(jiu)來(lai)招(zhao)待他(ta)(ta)(ta)，兩(liang)人(ren)(ren)邊(bian)喝(he)邊(bian)談。可客(ke)人(ren)(ren)好(hao)(hao)(hao)像有(you)(you)(you)什么心(xin)事，酒(jiu)喝(he)得很少，話(hua)也(ye)談得不(bu)多(duo)，一(yi)會兒便起身告(gao)辭了。這(zhe)個朋友回到家里，頓時生(sheng)起病來(lai)，請醫服藥也(ye)不(bu)見效(xiao)。樂(le)(le)廣(guang)(guang)得知這(zhe)個消息，立(li)刻(ke)去(qu)他(ta)(ta)(ta)家探(tan)視，詢問(wen)病因。病人(ren)(ren)吞(tun)吞(tun)吐(tu)吐(tu)地(di)說。“那天到你家喝(he)酒(jiu)的時候，我仿佛看見酒(jiu)杯里有(you)(you)(you)條小(xiao)(xiao)蛇在(zai)游動，心(xin)里很不(bu)自在(zai)。喝(he)了那酒(jiu)，回來(lai)就病倒(dao)了。”樂(le)(le)廣(guang)(guang)想了想，便熱情地(di)邀他(ta)(ta)(ta)再去(qu)他(ta)(ta)(ta)家飲幾杯，并保證(zheng)能治好(hao)(hao)(hao)他(ta)(ta)(ta)的病。此次，倆(lia)人(ren)(ren)仍(reng)坐原(yuan)位，酒(jiu)杯也(ye)放在(zai)原(yuan)處(chu)。主人(ren)(ren)給客(ke)人(ren)(ren)斟上酒(jiu)，笑(xiao)問(wen)道(dao)：“今(jin)天杯里有(you)(you)(you)無小(xiao)(xiao)蛇?”客(ke)人(ren)(ren)看著(zhu)酒(jiu)杯，叫(jiao)(jiao)道(dao)：“有(you)(you)(you)!好(hao)(hao)(hao)像還有(you)(you)(you)。”樂(le)(le)廣(guang)(guang)轉身取下掛在(zai)墑(di)上的一(yi)張弓，再問(wen)道(dao)：“現在(zai)，蛇影還有(you)(you)(you)嗎(ma)?”原(yuan)來(lai)酒(jiu)杯里并沒有(you)(you)(you)什么小(xiao)(xiao)蛇，而是弓影!病人(ren)(ren)恍然大(da)恬，疑懼盡消，病也(ye)就全好(hao)(hao)(hao)了。
人(ren)的(de)(de)心(xin)理健(jian)康與(yu)身體健(jian)康是相互(hu)聯系(xi)，相互(hu)制約，相輔(fu)相成(cheng)的(de)(de)。據有(you)(you)關資料報(bao)導：曾對200多(duo)人(ren)進行將近40年的(de)(de)情況調(diao)查，其中心(xin)情舒暢的(de)(de)59人(ren)中，僅有(you)(you)兩個(ge)得慢性病(bing)(bing)或死亡(wang)，精神(shen)壓力(li)大(da)的(de)(de)48人(ren)中，有(you)(you)18人(ren)得重病(bing)(bing)或死亡(wang)。很多(duo)疾病(bing)(bing)，如(ru)高血壓、心(xin)臟病(bing)(bing)、胃潰瘍、肺結核、哮喘等發病(bing)(bing)，確與(yu)情緒(xu)有(you)(you)關。
對(dui)已患病(bing)的(de)老人來說，在對(dui)待疾病(bing)和治(zhi)療(liao)方面(mian)，心理因(yin)素起著重(zhong)要(yao)作用(yong)。“心病(bing)要(yao)用(yong)心藥醫”，良好的(de)心理狀態，與醫生密切配合，可使重(zhong)病(bing)減(jian)輕，使絕癥得(de)到(dao)緩解。因(yin)此，必須在重(zhong)視身體健康(kang)的(de)同時注(zhu)重(zhong)心理健康(kang)。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
老年人的心理問題可能包括孤獨感、失落感、焦慮、抑郁、自卑等。以下是一些調整老年人心理問題的方法：
1.加強社交活動：老年人可以加入社區團體、志愿者組織或老年俱樂部等，與其他老年人一起參加活動，建立和維護人際關系。
2.保持身體健康：積極鍛煉身體，保持飲食健康和良好的睡眠習慣，有助于減輕壓力和焦慮。
3.培養愛好：老年人可以通過學習新技能、參加興趣小組或從事自己感興趣的活動來培養自己的愛好，增加生活的樂趣和意義。
4.尋求支持：老年人可以向家人、朋友或專業心理咨詢師尋求支持和幫助，減輕心理壓力和負面情緒。
5.培養積極樂觀的心態：老年人可以通過感恩、樂觀、積極的心態來面對生活中的挑戰和困難，增強自信和抗挫能力。
6.避免(mian)孤獨感(gan)：老年(nian)人可(ke)以(yi)通(tong)過電話、網絡等方式(shi)與親(qin)朋好友保持(chi)聯系(xi)，減少孤獨感(gan)，同時可(ke)以(yi)與養老院、老年(nian)活(huo)動中心等機構(gou)聯系(xi)，參加社交(jiao)活(huo)動。
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