一、心理健(jian)康(kang)(kang)基本簡介心理健(jian)康(kang)(kang)是(shi)現代人的健(jian)康(kang)(kang)不可分割的重(zhong)要方(fang)面(mian)，那么什么是(shi)人的心理健(jian)康(kang)(kang)呢?
人(ren)(ren)的(de)(de)生理(li)健(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)是有(you)(you)標(biao)(biao)準(zhun)(zhun)的(de)(de)，一(yi)個(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)心理(li)健(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)也是有(you)(you)標(biao)(biao)準(zhun)(zhun)的(de)(de)。不過人(ren)(ren)的(de)(de)心理(li)健(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)標(biao)(biao)準(zhun)(zhun)不及人(ren)(ren)的(de)(de)生理(li)健(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)標(biao)(biao)準(zhun)(zhun)具體與(yu)客(ke)觀。了(le)解與(yu)掌握心理(li)健(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)定義對于增強與(yu)維護人(ren)(ren)們的(de)(de)健(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)有(you)(you)很大的(de)(de)意義。人(ren)(ren)們掌握了(le)人(ren)(ren)的(de)(de)健(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)標(biao)(biao)準(zhun)(zhun)，以此為依據對照(zhao)自己(ji)，進行(xing)心理(li)健(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)自我診斷。發(fa)現(xian)自己(ji)的(de)(de)心理(li)狀況(kuang)某個(ge)或(huo)某幾個(ge)方面與(yu)心理(li)健(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)標(biao)(biao)準(zhun)(zhun)有(you)(you)一(yi)定距離(li)，就有(you)(you)針對性地加強心理(li)鍛煉，以期達(da)到心理(li)健(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)水平。如果發(fa)現(xian)自己(ji)的(de)(de)心理(li)狀態嚴重地偏(pian)離(li)心理(li)健(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)標(biao)(biao)準(zhun)(zhun)，就要及時(shi)地求(qiu)醫(yi)，以便(bian)早期診斷與(yu)早期治療(liao)。
心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)康(kang)(kang)(kang)是(shi)(shi)指(zhi)(zhi)一(yi)種持續且積極發(fa)展(zhan)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)狀態(tai)，在這種狀態(tai)下，主(zhu)體(ti)(ti)能(neng)作出(chu)良好(hao)的(de)(de)(de)適應，并且充分(fen)發(fa)揮其身心(xin)(xin)(xin)潛(qian)能(neng)。心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)康(kang)(kang)(kang)教育(yu)是(shi)(shi)“新(xin)健(jian)康(kang)(kang)(kang)教育(yu)”的(de)(de)(de)一(yi)個重(zhong)要組(zu)成部分(fen)，它是(shi)(shi)以培養身心(xin)(xin)(xin)健(jian)康(kang)(kang)(kang)社會(hui)公民為(wei)目(mu)的(de)(de)(de)，通過運用健(jian)康(kang)(kang)(kang)管理(li)(li)的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)，以校園環(huan)境、功能(neng)環(huan)境的(de)(de)(de)改善為(wei)主(zhu)，人文環(huan)境的(de)(de)(de)改善相配合(he)，以老師和學(xue)(xue)生(sheng)兩個主(zhu)體(ti)(ti)，提供科(ke)學(xue)(xue)、健(jian)康(kang)(kang)(kang)、專(zhuan)(zhuan)業的(de)(de)(de)指(zhi)(zhi)導。“新(xin)健(jian)康(kang)(kang)(kang)教育(yu)”在學(xue)(xue)校建設了專(zhuan)(zhuan)門的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)(kang)(kang)指(zhi)(zhi)導室(shi)(shi)（心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)咨詢室(shi)(shi)），配備(bei)專(zhuan)(zhuan)業的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)咨詢師長期駐(zhu)校，以開設心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)課(ke)程和開展(zhan)課(ke)外活(huo)動等方(fang)法(fa)(fa)引導學(xue)(xue)生(sheng)的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)(kang)(kang)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)發(fa)展(zhan)。同時，開設“親情聊(liao)天室(shi)(shi)”，為(wei)親情的(de)(de)(de)連接打(da)開通道，為(wei)學(xue)(xue)生(sheng)們的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)(kang)(kang)成長鋪就一(yi)條暢(chang)途。
二、心理(li)的(de)健康(kang)標準1、智(zhi)力(li)標準。智(zhi)力(li)正(zheng)常是人正(zheng)常生活的(de)最基本的(de)心理(li)健康(kang)條件(jian)，良好的(de)智(zhi)力(li)水平(ping)是一切(qie)社會(hui)人學業成功、事業有成的(de)心理(li)基礎(chu)。用IQ值來表示。智(zhi)商≥90為正(zheng)常，上(shang)不封頂，
2、情(qing)緒(xu)標準。情(qing)緒(xu)是指人對客(ke)觀事(shi)物是否符合需要所產生的一種主觀體驗。情(qing)緒(xu)穩定，而且還得(de)心情(qing)愉快才是情(qing)緒(xu)健(jian)康的標志，且情(qing)緒(xu)的變化應由適當的原因引起(qi)，還要與(yu)情(qing)緒(xu)反(fan)應的程度(du)相適宜。
3、意(yi)志標準：是(shi)指(zhi)人自覺地確定活動(dong)目標，支配自己行動(dong)，克服重(zhong)重(zhong)困難，以實(shi)現(xian)(xian)預(yu)定的(de)目標的(de)心理過(guo)程。意(yi)志是(shi)成功做(zuo)任何事情的(de)階(jie)梯，如果做(zuo)事過(guo)于優柔寡斷、徘徊不前(qian)、思前(qian)想后，或(huo)不計(ji)后果、草率等都是(shi)意(yi)志不健康的(de)表(biao)現(xian)(xian)。
4、社(she)會(hui)適應標準：較好的(de)社(she)會(hui)適應性主要包括①具有較好適應自然(ran)環境的(de)能力；②能建立(li)積極而和諧的(de)人(ren)(ren)際關(guan)系(xi)，能適應周圍的(de)人(ren)(ren)際關(guan)系(xi)。人(ren)(ren)際關(guan)系(xi)既治病也致病，所以，和諧的(de)人(ren)(ren)際關(guan)系(xi)是(shi)身(shen)心健康之必須；③處(chu)理和應付(fu)家庭、學校(xiao)和社(she)會(hui)生(sheng)活的(de)能力。如作出(chu)決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位(wei)、人(ren)(ren)際溝通(tong)等能力。
5、“理(li)想的(de)我(wo)”與(yu)“現(xian)(xian)實(shi)的(de)我(wo)”基(ji)本(ben)相符(fu)。研究(jiu)證(zheng)明(ming)，不(bu)能有效地面(mian)對(dui)(dui)現(xian)(xian)實(shi)、處(chu)理(li)與(yu)周圍環境的(de)關系是導(dao)致心理(li)障礙、心理(li)疾病的(de)重(zhong)要原因。所以(yi)要面(mian)對(dui)(dui)現(xian)(xian)實(shi)、把握現(xian)(xian)實(shi)，主動適應現(xian)(xian)實(shi)。
6、心(xin)理活動特(te)點(dian)應符合年(nian)齡、性別特(te)點(dian)。人的一生(sheng)要經歷各個不同年(nian)齡階段，每個年(nian)齡階段都有(you)該年(nian)齡階段的特(te)點(dian)。
7、注(zhu)意力集中度。注(zhu)意力是一(yi)切(qie)活動取得成功(gong)的心(xin)理保證。如(ru)(ru)果一(yi)個(ge)人缺乏注(zhu)意集中和保持穩(wen)定的能力，就不能很好完(wan)成有目的的活動，如(ru)(ru)兒童多(duo)動癥，成人的焦(jiao)慮抑郁癥等都會存在注(zhu)意力問題。一(yi)般(ban)5～7歲(sui)可連續注(zhu)意時間(jian)約為(wei)15分(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)；7～10歲(sui)為(wei)20分(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)；10～12歲(sui)為(wei)25分(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)；12歲(sui)以上為(wei)30分(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)，甚至更多(duo)。
三、社會(hui)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)健(jian)康(kang)趨(qu)勢有專家預測：21世紀心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)疾病將嚴重危及青(qing)少(shao)(shao)年(nian)的(de)身心(xin)(xin)(xin)健(jian)康(kang)。在(zai)世界衛生(sheng)組(zu)織對許(xu)多國家的(de)調查研究(jiu)中證明(ming)， 在(zai)全世界的(de)人口中，每時(shi)每刻都有1/3左(zuo)右的(de)人有這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)或(huo)那樣(yang)(yang)的(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)問題(ti)。在(zai)中國，最新一次全國4～16歲少(shao)(shao)年(nian)兒(er)童心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)健(jian)康(kang)調查發現(xian)(xian)，中國兒(er)童的(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)和行為 問題(ti)的(de)發生(sheng)率高達13.9%。有關部門還對中、小學生(sheng)做(zuo)了一次抽樣(yang)(yang)調查，結(jie)果發現(xian)(xian)，中學生(sheng)中有2/5左(zuo)右的(de)孩子(zi)有不同程(cheng)度的(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)障礙。這(zhe)(zhe)些數據表明(ming)，青(qing)少(shao)(shao) 年(nian)成長過(guo)程(cheng)中出(chu)現(xian)(xian)的(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)疾病較成人更(geng)為嚴重。
中國(guo)正(zheng)處在社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)轉型時期(qi)，社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)變(bian)革必然沖擊家庭、學(xue)校和社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)的(de)(de)方方面(mian)面(mian)，而種種社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)矛(mao)盾、人(ren)際(ji)關 系的(de)(de)矛(mao)盾、成人(ren)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)的(de)(de)諸多心(xin)(xin)理沖突等，必然突出(chu)地從(cong)青少(shao)年的(de)(de)心(xin)(xin)理狀態中反映出(chu)來。稚嫩的(de)(de)心(xin)(xin)靈(ling)承受著幾代(dai)人(ren)給予的(de)(de)壓力(li)，社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)變(bian)革中的(de)(de)斷層和種種羈絆，束縛著 孩子(zi)們的(de)(de)心(xin)(xin)靈(ling)和手腳，這一切不能不讓人(ren)為(wei)之(zhi)擔(dan)憂(you)。然而，只要及早加(jia)以重(zhong)視和預(yu)防，現在開始努力(li)也不遲，重(zhong)要的(de)(de)是為(wei)父母、為(wei)師長者要切實(shi)了(le)解孩子(zi)，幫助(zhu)他們走(zou)出(chu)心(xin)(xin)靈(ling)的(de)(de)“迷津”。
四、現代人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)認識(shi)誤區與心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)一方面是指(zhi)人(ren)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)表現狀態(tai)、發(fa)展水平；另一方面是指(zhi)為改善人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)良心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)狀態(tai)、提(ti)(ti)高心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)發(fa)展水平而(er)進行的(de)(de)(de)(de)(de)各種活(huo)動(dong)。對(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)是什么樣(yang)子(zi)、達到什么標準才能稱得上心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)，人(ren)們的(de)(de)(de)(de)(de)認識(shi)并不(bu)(bu)一致(zhi)。雖然(ran)有很(hen)多學者對(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)作出(chu)了(le)這樣(yang)那樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)解釋，也提(ti)(ti)出(chu)了(le)很(hen)多標準來(lai)區分心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)與否，但(dan)由于認識(shi)上的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)盡一致(zhi)，對(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)解釋和評(ping)判標準的(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)入(ru)也就在所難免。對(dui)(dui)于大多數人(ren)來(lai)說(shuo)，最重要的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)是對(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)如(ru)何定義，而(er)是如(ru)何樹立(li)正(zheng)確的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)觀念，如(ru)何認識(shi)、面對(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)。本文試(shi)圖(tu)通過對(dui)(dui)一些(xie)與心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)精神相(xiang)抵的(de)(de)(de)(de)(de)認識(shi)或觀念進行分析，使(shi)人(ren)們澄清一些(xie)錯(cuo)誤、模糊的(de)(de)(de)(de)(de)認識(shi)，期望能夠對(dui)(dui)人(ren)們樹立(li)正(zheng)確的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)觀念，加強心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)運動(dong)有一定幫助。
誤區(qu)之一：只有精(jing)神異(yi)常的人才應該關注(zhu)心理健康，自己心理沒毛病(bing)，無須考慮心理健康問題
心(xin)(xin)理(li)健康是(shi)(shi)人們的共同(tong)需求，并不(bu)僅僅是(shi)(shi)某些人的問(wen)題。誠然，有心(xin)(xin)理(li)障礙或精神(shen)疾病(bing)(bing)的人因心(xin)(xin)理(li)問(wen)題，正常生(sheng)活已經(jing)受(shou)到(dao)(dao)嚴重(zhong)的影響，到(dao)(dao)了“非治不(bu)可”的地步(bu)(如社交(jiao)恐怖癥、焦(jiao)慮癥、精神(shen)病(bing)(bing)等)，心(xin)(xin)理(li)健康需要更(geng)為迫切，但這只是(shi)(shi)低層(ceng)次的心(xin)(xin)理(li)健康情緒。
誤(wu)區之二(er)：心理健康就是追(zhui)求完(wan)美，正常(chang)人難以做到
關于(yu)心(xin)(xin)(xin)理(li)健康，很(hen)(hen)多(duo)學者提出了(le)不(bu)同的(de)(de)(de)(de)標準(zhun)，有(you)(you)些(xie)(xie)人(ren)(ren)(ren)對(dui)照檢查，發現(xian)自己很(hen)(hen)多(duo)方面達不(bu)到要求，從而(er)認為心(xin)(xin)(xin)理(li)健康高不(bu)可攀(pan)，對(dui)心(xin)(xin)(xin)理(li)健康失去信心(xin)(xin)(xin)，這種完美(mei)化傾向(xiang)也是不(bu)足取的(de)(de)(de)(de)。其實，心(xin)(xin)(xin)理(li)健康所描述的(de)(de)(de)(de)只是一(yi)定(ding)時(shi)期(qi)一(yi)定(ding)社會(hui)環(huan)(huan)境(jing)下人(ren)(ren)(ren)們(men)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)表現(xian)狀(zhuang)態或發展水(shui)平(ping)，并沒有(you)(you)絕對(dui)的(de)(de)(de)(de)標準(zhun)，而(er)且，人(ren)(ren)(ren)們(men)對(dui)心(xin)(xin)(xin)理(li)健康的(de)(de)(de)(de)認識也是與時(shi)俱進、因地而(er)異的(de)(de)(de)(de)，不(bu)同的(de)(de)(de)(de)時(shi)期(qi)，不(bu)同的(de)(de)(de)(de)社會(hui)環(huan)(huan)境(jing)應(ying)(ying)有(you)(you)不(bu)同的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)健康尺度。在一(yi)定(ding)時(shi)期(qi)一(yi)定(ding)社會(hui)環(huan)(huan)境(jing)中(zhong)，大多(duo)數(shu)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)應(ying)(ying)該(gai)都(dou)是健康的(de)(de)(de)(de)，不(bu)健康的(de)(de)(de)(de)畢竟只是少數(shu)。只要我(wo)們(men)能與周圍環(huan)(huan)境(jing)保持協(xie)調一(yi)致，與他人(ren)(ren)(ren)融(rong)洽相處，具(ju)有(you)(you)積極(ji)向(xiang)上的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)生(sheng)態度和生(sheng)活(huo)目標，就應(ying)(ying)該(gai)是健康的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)，而(er)這些(xie)(xie)通過(guo)努力是不(bu)難做到的(de)(de)(de)(de)。
誤區之(zhi)三：社會(hui)對自己太不公(gong)平，沒理由樂觀
樂(le)觀(guan)、積極的(de)態度是健(jian)康心(xin)理(li)的(de)標志。生(sheng)活中(zhong)，有人列(lie)舉種種理(li)由(you)，諸如經濟條件差(cha)、容貌不漂亮、婚姻不如意、事業(ye)無成就等等，為自己的(de)消(xiao)極、悲觀(guan)尋找借口，整日怨天尤人、牢騷滿腹，這是一種心(xin)理(li)不健(jian)康的(de)表現。
隨著現今社會的迅速發展，教育也發展的越來越快，越來越多的家長開始重視孩子的教育問題。許多家長都望子成龍，望女成鳳，他們都不想讓自己的孩子輸在起跑線上，因此從小就送孩子上各種補習班，興趣班，特長班等，希望自己的孩子能夠全方面發展，想讓自己的孩子變得非常優秀。家長的這種做法是可以理解的，他們也是為了能讓孩子更好的成長，但是孩子從小就需要學習各種東西，他們的學習壓力也會越來越大，久而久之，孩子就會產生各種心理方面的問題。如果不能夠及時解決的話，可能會讓孩子變得抑郁，孤僻，嚴重影響孩子的健康成長。
1、調查表明，小孩子的心理健康問題主要有以下幾種。一是學習方面的問題，不少家長非常重視孩子的學習，只要孩子學習出現退步家長就會非常生氣，批評甚至打罵孩子，這就會讓孩子的負擔越來越重，不能夠輕松的進行學習，成績也會越來越差。二是小孩子的心理承受能力較差。現在大多數孩子都是獨生子女，從小都是嬌生慣養，一旦離開家庭去到學校這個大環境中，不少孩子就會感到非常不適應，甚至產生厭學心理。三是一些孩子性格比較孤僻，不喜歡交朋友，總是喜歡沉浸在自己的世界中，這對于他們以后的成長也是不好的。
2、如果孩子出現以上心理健康問題，作為家長一定要去重視并及時開導孩子，幫助孩子培養積極健康的心理狀態。一方面家長要多和孩子溝通交流，了解孩子內心的真實想法，學會換位思考，站在孩子的角度考慮問題，尊重孩子的想法。另一方面家長也要多帶孩子看看世界，多讓孩子了解一些東西，多看書，豐富孩子的內心世界，充實孩子的生活，讓孩子找到自己感興趣的東西。
總之，小孩(hai)(hai)子的(de)內心是(shi)非常敏感的(de)，作為家(jia)長一(yi)定要(yao)耐心，細(xi)心的(de)去(qu)疏(shu)導孩(hai)(hai)子，幫助(zhu)孩(hai)(hai)子走出(chu)認知的(de)誤區，解(jie)決孩(hai)(hai)子的(de)心理健(jian)康問題(ti)。
青少年心理那些(xie)事(shi)兒家長(chang)們一定要知(zhi)道！
初(chu)高中生常見心理(li)問題(ti)
1、情(qing)(qing)緒(xu)類(lei)：情(qing)(qing)緒(xu)持續低(di)落，高興不(bu)起來(lai)，覺得活著沒意思；自我(wo)評價過(guo)低(di)，有自卑心理；對(dui)原(yuan)本感(gan)興趣的事物失去興趣，懶得活動，對(dui)什么都無(wu)所謂；易怒，情(qing)(qing)緒(xu)忽高忽低(di)極不(bu)穩定
2、學習類：厭(yan)學心(xin)理，由學業(ye)帶來(lai)的心(xin)理壓力大，注(zhu)意(yi)力不集中，考試(shi)焦(jiao)慮；意(yi)志薄弱，沒考好(hao)容(rong)易一蹶不振。
3、人際(ji)關(guan)系(xi)類：不善(shan)于與(yu)同(tong)學交往(wang)，人際(ji)關(guan)系(xi)緊張，總感覺別(bie)人對自己不友善(shan)，社交恐(kong)懼；封閉與(yu)外界(jie)的任何心理交流，包括(kuo)父母；師生關(guan)系(xi)煩(fan)惱、與(yu)家庭(ting)的間離感等。
初高中生(sheng)常見心理問(wen)題
4、青春期(qi)煩惱(nao)：早戀困惑，異性恐懼。
5、抑郁：表現出(chu)對(dui)學(xue)業(ye)、前途、未來沒(mei)有(you)希望，精神苦(ku)悶、情緒低落。部分會(hui)食(shi)欲下(xia)降，睡眠減少，嚴重者(zhe)有(you)自殘傾向。
初高中生心理問(wen)題成因
1、家庭因素
（1）家庭關系(xi)不(bu)和(he)諧，使青少年長期處于壓(ya)抑狀態。
（2）父(fu)母對(dui)青少(shao)年期望(wang)過(guo)(guo)高，或過(guo)(guo)度干涉和保(bao)護，把自己(ji)的想法強加在孩子身(shen)上過(guo)(guo)于重視(shi)(shi)學(xue)習成(cheng)績(ji)而忽視(shi)(shi)了心理變化
（3）父母和(he)孩(hai)子(zi)缺(que)少情(qing)感交流，不(bu)了解孩(hai)子(zi)的心理動向。
2、學校因素
（1）部分(fen)教師缺乏(fa)平等意識，教育方(fang)法有失妥當(dang)，導(dao)致師生(sheng)情感對立(li)，使學(xue)生(sheng)心里壓抑(yi)，精(jing)神緊(jin)張(zhang)或焦慮(lv)。
（2）學校不重(zhong)視(shi)心(xin)(xin)理(li)健(jian)(jian)康(kang)教育和(he)心(xin)(xin)理(li)咨詢(xun)室沒有配(pei)備(bei)專業(ye)的心(xin)(xin)理(li)健(jian)(jian)康(kang)教師，嚴(yan)重(zhong)影(ying)響(xiang)青少年心(xin)(xin)理(li)健(jian)(jian)康(kang)發展。
初(chu)高(gao)中生心(xin)理問題成因
3、社會因素
（1）各(ge)種不良的社會風氣容(rong)(rong)易(yi)侵蝕青少年價值(zhi)觀的形成，尤(you)其是在如今互(hu)聯網普(pu)及的時代(dai)，獲取各(ge)種思(si)想和情感的渠道(dao)陡增，很容(rong)(rong)易(yi)步入誤區。
4.青少年自身
（1）青(qing)少年容易沖動和產生(sheng)逆反心理，到新的(de)環境不能(neng)馬上適應。
（2）青少年的自(zi)我意識(shi)發展還(huan)不夠(gou)成熟，大部分(fen)學生不能正確評(ping)價自(zi)己，自(zi)我評(ping)價往往依靠于他人，容(rong)易自(zi)我評(ping)價過(guo)高或(huo)過(guo)低(di)。
如何(he)幫助初高(gao)中生？
1.家長幫助
父(fu)母(mu)能做(zuo)到(dao)的且最有效的方法就是學會傾聽，認真(zhen)對待他們的感受。他們可(ke)能想要(yao)一個(ge)擁抱(bao)或者可(ke)能想要(yao)父(fu)母(mu)幫(bang)他們改變什么，又或者他們可(ke)能需要(yao)其他一些(xie)實際的幫(bang)助。
2.學校幫助
學校在(zai)教授學科知識(shi)的(de)(de)同時，也要開(kai)(kai)設心(xin)理健康教育(yu)方面的(de)(de)課程，以(yi)及開(kai)(kai)設心(xin)理咨詢室為需要的(de)(de)孩子(zi)提(ti)供幫助。
3、尋求專業幫助
正視心理方(fang)面的煩惱，尋求專(zhuan)業人士(shi)的幫助(zhu)，通過談話(hua)(hua)咨詢或者藥物治療，同時(shi)如果青少年不(bu)想和(he)家人談論他們(men)與專(zhuan)業人士(shi)的談話(hua)(hua)，那么家里人應該要(yao)尊(zun)重他們(men)的隱私，給他們(men)留一點(dian)空間。
關于心理(li)問題是什么以及各(ge)種常見心理(li)病
心理問題產生的原因是什么 心(xin)理(li)(li)問題產(chan)生的(de)原因(yin)是(shi)什么呢(ni)?心(xin)理(li)(li)活(huo)動是(shi)一個(ge)極其(qi)復雜(za)的(de)動態系統，因(yin)而影響心(xin)理(li)(li)健康的(de)因(yin)素(su)也(ye)是(shi)復雜(za)多(duo)樣的(de)。既有(you)社會因(yin)素(su)，又(you)有(you)家(jia)庭(ting)因(yin)素(su)和學(xue)生個(ge)體因(yin)素(su)，是(shi)多(duo)種因(yin)素(su)互相(xiang)作用于個(ge)體的(de)結果。
1.社會環境因素
“近朱者赤(chi)，近墨者黑”。不良的(de)(de)(de)(de)(de)(de)社(she)會環境(jing)往往對(dui)(dui)心(xin)理(li)(li)發(fa)展產生(sheng)(sheng)(sheng)消極影響。在(zai)我國，隨著(zhu)改革開放和經濟(ji)體制(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)轉軌時期，社(she)會結構、生(sheng)(sheng)(sheng)活方式、道德觀(guan)念(nian)、價(jia)(jia)值評價(jia)(jia)和行(xing)為方式都(dou)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)了(le)巨大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)變化(hua)。社(she)會上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)經濟(ji)主(zhu)義(yi)、享樂主(zhu)義(yi)、極端個人(ren)主(zhu)義(yi)沖擊(ji)著(zhu)大(da)學生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)思想(xiang);重智輕德、分(fen)數至上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)誤區(qu)和“精英主(zhu)義(yi)”情結壓(ya)(ya)迫著(zhu)學生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)靈(ling);泥沙俱(ju)下(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)眾傳媒內容，魚龍混雜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)網絡信息，都(dou)給大(da)學生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)靈(ling)帶(dai)來強烈沖擊(ji)，暗中潛滋(zi)學生(sheng)(sheng)(sheng)不健康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)靈(ling);各種(zhong)(zhong)觀(guan)念(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)碰撞、各種(zhong)(zhong)文化(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)差異(yi)、理(li)(li)想(xiang)與現(xian)實的(de)(de)(de)(de)(de)(de)矛(mao)盾等等，都(dou)使他們感到困惑、混亂、矛(mao)盾、茫然、緊張、不知所措;觀(guan)念(nian)動(dong)蕩(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)、經濟(ji)危機的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)、擇業(ye)就業(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)、人(ren)際(ji)關系的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)、貧困學生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)存壓(ya)(ya)力(li)、學業(ye)壓(ya)(ya)力(li)——各種(zhong)(zhong)各樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)社(she)會壓(ya)(ya)力(li)從不同方面向(xiang)學生(sheng)(sheng)(sheng)壓(ya)(ya)過來，特(te)別是就業(ye)問題，大(da)多數學生(sheng)(sheng)(sheng)都(dou)意(yi)(yi)識到，畢業(ye)就意(yi)(yi)味著(zhu)失(shi)業(ye)。恐慌、焦慮、煩躁打破了(le)他們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)平衡，使他們對(dui)(dui)生(sheng)(sheng)(sheng)活缺乏信心(xin)，對(dui)(dui)前途(tu)失(shi)去希(xi)望，對(dui)(dui)處境(jing)無(wu)能(neng)為力(li)，更有(you)甚者覺得生(sheng)(sheng)(sheng)活沒有(you)意(yi)(yi)義(yi)。上述原因如(ru)塊塊巨石壓(ya)(ya)在(zai)他們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)頭，又如(ru)一張無(wu)形的(de)(de)(de)(de)(de)(de)網將他們死(si)死(si)纏住，在(zai)這種(zhong)(zhong)負擔下(xia)，他們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)很(hen)難承受。當心(xin)靈(ling)被壓(ya)(ya)得扭曲變形時，他們也就走上了(le)偏邪的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)歷程。
2.家庭環境的因素
心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)學研究表明，家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)環(huan)境對(dui)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)個性(xing)會產生很大(da)影(ying)響。人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)先天素質(zhi)只為發展(zhan)提供了(le)一種(zhong)可能，而父(fu)母(mu)(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)教育方式及潛移默(mo)化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響會直接關系(xi)到子(zi)(zi)女(nv)能否(fou)健康長(chang)。大(da)學生心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)問題的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)出現(xian)大(da)多數(shu)與家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)環(huan)境和(he)父(fu)母(mu)(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)教育方式不(bu)當有(you)(you)關。單親家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)、父(fu)母(mu)(mu)離異往(wang)往(wang)影(ying)響子(zi)(zi)女(nv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身心(xin)(xin)(xin)發育，在這種(zhong)家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)里長(chang)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)，往(wang)往(wang)容易(yi)產生冷漠、孤僻(pi)、早熟(shu)、自卑(bei)和(he)孤獨的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li);父(fu)母(mu)(mu)關系(xi)緊張，經常吵架(jia)甚至(zhi)武力(li)相加，在這樣一個沒有(you)(you)愛(ai)、經常沖突的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氛圍中(zhong)長(chang)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)，往(wang)往(wang)膽小憂郁，對(dui)人(ren)缺乏信任，而且具有(you)(you)敏感多疑心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)，難以建立(li)和(he)諧(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)際關系(xi);家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)氣氛過(guo)(guo)于(yu)沉默(mo)或(huo)嚴厲(li)，缺少民主環(huan)境，使孩(hai)(hai)子(zi)(zi)從不(bu)敢大(da)聲講(jiang)話、自由(you)說(shuo)笑或(huo)向(xiang)父(fu)母(mu)(mu)表達(da)自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意愿和(he)見解，這樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)自信心(xin)(xin)(xin)不(bu)足，過(guo)(guo)分抑郁;而放任式的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)又導(dao)致子(zi)(zi)女(nv)任性(xing)散漫(man)、無組織無紀律、頑皮(pi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)個性(xing);特別(bie)是(shi)一些獨生子(zi)(zi)女(nv)家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)一味的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)嬌慣、縱容、滿足子(zi)(zi)女(nv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一切(qie)愿望和(he)要(yao)求，使他們對(dui)挫折(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)容忍能力(li)很弱，稍有(you)(you)磨難便一蹶不(bu)振;還有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)學生離開(kai)父(fu)母(mu)(mu)生活無法(fa)自理(li)(li)而痛苦不(bu)堪，甚至(zhi)想退(tui)學，或(huo)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)失衡走向(xiang)極端(duan);還有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)“望子(zi)(zi)成(cheng)龍”，“望女(nv)成(cheng)鳳”，通(tong)過(guo)(guo)高(gao)期望值來施加壓(ya)力(li)，讓兒(er)女(nv)實現(xian)其光宗耀(yao)祖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)理(li)(li)想，易(yi)使子(zi)(zi)女(nv)產生壓(ya)抑，一旦受挫，心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)防線便崩潰，導(dao)致心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)障礙。
3.青春期因素
大(da)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)基本上(shang)處于(yu)青春期(qi)的(de)(de)(de)中(zhong)后期(qi)，心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)的(de)(de)(de)發(fa)(fa)展正在完善過程(cheng)中(zhong)，他們所處年(nian)齡階段正是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)個心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)變化最(zui)(zui)激(ji)烈、最(zui)(zui)明(ming)顯的(de)(de)(de)時(shi)期(qi)，也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)最(zui)(zui)富特色(se)，最(zui)(zui)具矛盾性(xing)充滿好(hao)奇與渴望的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)轉折(zhe)期(qi)。這(zhe)一(yi)(yi)(yi)時(shi)期(qi)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)發(fa)(fa)展不(bu)平衡，情緒(xu)不(bu)穩定，處于(yu)家庭(ting)和(he)社會二者(zhe)若即若離(li)的(de)(de)(de)關(guan)系中(zhong)。然(ran)(ran)而(er)青春初期(qi)所造成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)被動(dong)遺留(liu)下(xia)了(le)(le)(le)許多(duo)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)問(wen)(wen)題(ti)，這(zhe)些問(wen)(wen)題(ti)主要是(shi)(shi)(shi)(shi)由于(yu)當時(shi)只顧埋頭備(bei)考而(er)壓抑(yi)下(xia)來的(de)(de)(de)，到了(le)(le)(le)大(da)學(xue)(xue)后，沒有(you)師長的(de)(de)(de)嚴格管束，壓力驟然(ran)(ran)減(jian)輕(qing)，心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)上(shang)卻(que)感到極度的(de)(de)(de)不(bu)適(shi)，于(yu)是(shi)(shi)(shi)(shi)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)了(le)(le)(le)各(ge)(ge)種(zhong)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)困惑。如有(you)的(de)(de)(de)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)青春初期(qi)對自(zi)我形象的(de)(de)(de)認同還(huan)(huan)未(wei)徹底解決(jue)，到了(le)(le)(le)大(da)學(xue)(xue)，看到別人(ren)俊美(mei)瀟灑(sa)，總感到自(zi)慚形穢，長時(shi)間調(diao)適(shi)不(bu)好(hao)則產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)自(zi)卑心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)，喪失(shi)自(zi)信心(xin)(xin)(xin);處于(yu)青春期(qi)的(de)(de)(de)大(da)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)已經發(fa)(fa)育(yu)(yu)成(cheng)(cheng)熟，性(xing)意識開始(shi)覺醒，開始(shi)向往(wang)(wang)與介入朦朧的(de)(de)(de)校園愛情，他們開始(shi)關(guan)注異性(xing)、渴望與異性(xing)交往(wang)(wang)，但由于(yu)缺乏交往(wang)(wang)經驗(yan)，怕自(zi)己(ji)說錯話、做錯事，被異性(xing)看不(bu)起，反而(er)更(geng)加封閉自(zi)己(ji)，導(dao)致各(ge)(ge)種(zhong)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)問(wen)(wen)題(ti)的(de)(de)(de)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng);還(huan)(huan)有(you)的(de)(de)(de)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)因別人(ren)的(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)績比自(zi)己(ji)好(hao)，出于(yu)嫉妒心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)，到處找(zhao)別人(ren)的(de)(de)(de)弱點，說別人(ren)的(de)(de)(de)怪話，不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)想靠自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)努力趕上(shang)別人(ren)，而(er)是(shi)(shi)(shi)(shi)企圖用這(zhe)種(zhong)辦法(fa)擊垮對方;另外(wai)，大(da)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)雖然(ran)(ran)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)發(fa)(fa)育(yu)(yu)成(cheng)(cheng)熟，心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)上(shang)卻(que)不(bu)夠成(cheng)(cheng)熟，心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)狀(zhuang)態(tai)仍帶有(you)一(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)幼稚(zhi)性(xing)、依賴性(xing)和(he)沖動(dong)性(xing)，兩(liang)者(zhe)之間的(de)(de)(de)落差(cha)，很容(rong)易導(dao)致心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)失(shi)衡;還(huan)(huan)有(you)一(yi)(yi)(yi)些學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，成(cheng)(cheng)長順利，一(yi)(yi)(yi)帆風順，遇到的(de)(de)(de)挫(cuo)折(zhe)少，心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)承受力低，一(yi)(yi)(yi)旦遇到困難和(he)挫(cuo)折(zhe)，很容(rong)易產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)各(ge)(ge)種(zhong)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)問(wen)(wen)題(ti)和(he)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)障(zhang)礙。
4.個人素質因素
在(zai)人(ren)(ren)的(de)一生(sheng)總(zong)會遇到各種各樣(yang)的(de)心(xin)理(li)(li)困惑(huo)，其實(shi)對每一個(ge)人(ren)(ren)來(lai)說都是(shi)不可(ke)避免的(de)。但是(shi)由于(yu)(yu)個(ge)體(ti)心(xin)理(li)(li)素質(zhi)的(de)差(cha)異、心(xin)理(li)(li)壓力(li)的(de)承受(shou)水平不同(tong)，因而(er)有(you)的(de)人(ren)(ren)會產生(sheng)心(xin)理(li)(li)障礙，有(you)的(de)人(ren)(ren)卻(que)沒有(you)。一項調查分(fen)析表(biao)明，凡是(shi)有(you)心(xin)理(li)(li)障礙的(de)大學生(sheng)中，大部分(fen)人(ren)(ren)的(de)性格屬于(yu)(yu)內(nei)向不穩定(ding)(ding)型，屬于(yu)(yu)粘液質(zhi)或抑(yi)郁質(zhi)，即(ji)他們的(de)心(xin)理(li)(li)有(you)一定(ding)(ding)的(de)易損(sun)傷(shang)性和對生(sheng)活事件的(de)易感(gan)受(shou)性。其性格缺陷表(biao)現(xian)為：內(nei)向、心(xin)胸狹(xia)窄、抑(yi)郁性高、神經(jing)質(zhi)、多(duo)愁善感(gan)又難于(yu)(yu)表(biao)露(lu)，自卑感(gan)重(zhong)，適應變化了的(de)環(huan)境比(bi)較困難，活動范圍狹(xia)小。所以(yi)，個(ge)體(ti)心(xin)理(li)(li)素質(zhi)的(de)問(wen)題，特(te)(te)別是(shi)一些特(te)(te)殊的(de)人(ren)(ren)格特(te)(te)征，是(shi)導致心(xin)理(li)(li)問(wen)題的(de)內(nei)在(zai)因素之一。
5.心理沖突因素
青春期(qi)的(de)(de)大學生(sheng)正處(chu)于迅速走向成(cheng)熟而又(you)未真正成(cheng)熟的(de)(de)階段，這(zhe)是一(yi)個充滿矛(mao)盾和(he)危機的(de)(de)時(shi)期(qi)。諸(zhu)如理(li)(li)想(xiang)與(yu)(yu)現(xian)實的(de)(de)矛(mao)盾，感情(qing)與(yu)(yu)理(li)(li)智的(de)(de)矛(mao)盾，依(yi)賴性與(yu)(yu)獨立性的(de)(de)矛(mao)盾，心(xin)(xin)理(li)(li)困(kun)惑與(yu)(yu)尋求理(li)(li)解的(de)(de)矛(mao)盾，自(zi)我價值(zhi)與(yu)(yu)社會標準的(de)(de)矛(mao)盾。這(zhe)些矛(mao)盾如果解決不(bu)(bu)好，長期(qi)處(chu)于矛(mao)盾的(de)(de)沖突中(zhong)(zhong)，再(zai)加(jia)上情(qing)緒控制(zhi)力的(de)(de)局限，因此常(chang)(chang)出現(xian)思(si)想(xiang)上搖擺不(bu)(bu)定(ding)，行動中(zhong)(zhong)忽冷忽熱。這(zhe)種(zhong)心(xin)(xin)理(li)(li)沖突常(chang)(chang)給人(ren)(ren)以挫折感，極大地影響人(ren)(ren)的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)健康，它消耗(hao)人(ren)(ren)的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)能量，使(shi)人(ren)(ren)的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)功能得不(bu)(bu)到正常(chang)(chang)發(fa)揮(hui)。長時(shi)間的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)沖突甚至可(ke)以引發(fa)人(ren)(ren)的(de)(de)厭世、頹廢和(he)絕望。
心理(li)問題產生的(de)(de)原因是什么(me)?我(wo)想大家(jia)看了本(ben)文都有一定的(de)(de)了解了，那(nei)么(me)我(wo)們應(ying)該學會及(ji)時調整自己，預防心理(li)疾病的(de)(de)發生。
和恐(kong)怖的(de)爸媽怎么相處
案例：
從小父(fu)親(qin)不(bu)在身邊，母(mu)親(qin)象專制暴(bao)君一樣，從早到晚，都是歇斯底(di)里，極(ji)為微(wei)小的(de)事也能讓她(ta)火冒三丈，非常(chang)恐(kong)怖(bu)。不(bu)發火時，她(ta)就(jiu)很冷(leng)漠，或者冷(leng)嘲(chao)熱(re)諷。我(wo)從沒(mei)感受(shou)過什么(me)叫慈(ci)(ci)母(mu)的(de)溫暖、慈(ci)(ci)愛、微(wei)笑、懷(huai)抱。。。。我(wo)象一棵要發芽的(de)種子(zi)，被壓(ya)在大(da)石塊下，別(bie)人長(chang)成參天大(da)樹了，我(wo)只能長(chang)成黃黃的(de)彎典(dian)的(de)細苗(miao)。
后來終于一(yi)(yi)家人生活在一(yi)(yi)起，又成了(le)另一(yi)(yi)種苦難的(de)開始(shi)。我(wo)有一(yi)(yi)個(ge)幾(ji)乎沒有優點的(de)父親，盡管他有正常(chang)成年人的(de)外表，其實他的(de)常(chang)識連(lian)一(yi)(yi)個(ge)3歲小兒(er)都不(bu)如。跟誰都合不(bu)來，什(shen)么(me)工作都不(bu)能勝任，調(diao)到哪個(ge)單位都時間不(bu)長。無能還愛出風頭，單位里捅紕漏，私人間愛傳閑(xian)話，都要我(wo)和(he)我(wo)母親來當(dang)他的(de)擋箭(jian)牌，常(chang)常(chang)最(zui)后都是把(ba)我(wo)當(dang)成他倆一(yi)(yi)致的(de)出氣筒而結束。
好(hao)容易(yi)出(chu)去(qu)上學(xue)了，我(wo)又成了他炫耀的(de)(de)工(gong)具，耍威(wei)風(feng)的(de)(de)靠山，訴苦依賴控訴的(de)(de)對象。距離再(zai)遠又能怎樣，他到(dao)處跟人說(shuo)(shuo)我(wo)不打電話回(hui)家，我(wo)的(de)(de)同(tong)學(xue)都說(shuo)(shuo)我(wo)忘(wang)本。
媽媽太過強勢 心理咨詢師回復：
寬恕、接納別人(ren)的(de)(de)過錯，并不表示我們同意他們的(de)(de)行(xing)為(wei)
你(ni)(ni)不能(neng)放下對(dui)父母(mu)(mu)的(de)(de)怨(yuan)懟，對(dui)于你(ni)(ni)和父母(mu)(mu)來說(shuo)，尤其是對(dui)你(ni)(ni)自(zi)己，沒有(you)(you)一(yi)點好處(chu)。你(ni)(ni)有(you)(you)沒有(you)(you)過承諾或是接(jie)了自(zi)己能(neng)力不及的(de)(de)事情(qing)，而做(zuo)得(de)很糟(zao)糕(gao)呢?你(ni)(ni)覺得(de)你(ni)(ni)會(hui)做(zuo)一(yi)個比你(ni)(ni)父母(mu)(mu)更好的(de)(de)父母(mu)(mu)嗎(在當(dang)時他們(men)的(de)(de)生活狀況、知識能(neng)力之下)?你(ni)(ni)生命當(dang)中(zhong)不會(hui)犯(fan)和他們(men)同樣的(de)(de)錯誤嗎?寬恕、接(jie)納別人(ren)的(de)(de)過錯，并不表示(shi)我們(men)同意他們(men)的(de)(de)行為。但是需(xu)要情(qing)緒上起很大的(de)(de)反(fan)應(ying)去責(ze)怪他們(men)嗎?不需(xu)要。
內(nei)在的平安喜悅是你自(zi)己要負(fu)責的
你(ni)內在的平安喜悅是(shi)你(ni)自己(ji)要(yao)(yao)負(fu)責(ze)的。我們(men)還是(shi)可以在內心平靜(jing)理(li)解的狀況(kuang)下(xia)，知道父母當年(nian)的所(suo)(suo)作所(suo)(suo)為(wei)對我們(men)是(shi)不(bu)好(hao)的。然(ran)后在這種(zhong)情況(kuang)下(xia)，你(ni)與他們(men)互動(dong)，是(shi)比(bi)你(ni)現在心里還是(shi)有些怨懟地去盡義務來得好(hao)多了。區分是(shi)非不(bu)需要(yao)(yao)和(he)負(fu)面(mian)情緒參雜在一起。然(ran)而人(ren)生(sheng)(sheng)的秘密是(shi)，你(ni)愈能(neng)夠與你(ni)的源頭和(he)睦相處，愈能(neng)夠愛他們(men)，你(ni)的人(ren)生(sheng)(sheng)就會愈順遂。做不(bu)到(dao)沒關系，但是(shi)要(yao)(yao)看見自己(ji)沒做到(dao)。不(bu)要(yao)(yao)把(ba)借口、責(ze)任(ren)放到(dao)別(bie)人(ren)的做為(wei)上。為(wei)自己(ji)的人(ren)生(sheng)(sheng)負(fu)起全責(ze)。
此生的(de)劇(ju)本都是(shi)自己(ji)寫好(hao)的(de)，父母(mu)也是(shi)我(wo)們挑選的(de)
有的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，有些人把責怪父母(mu)當成一個(ge)(ge)擋箭牌或是(shi)(shi)借口，來(lai)掩飾自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de).失敗和挫折。因(yin)為(wei)(wei)，我(wo)可以說都(dou)是(shi)(shi)父母(mu)沒(mei)教好我(wo)、對(dui)我(wo)不好，我(wo)今天婚姻才(cai)失敗，事業才(cai)不順利。我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)第三本書《活出全新的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自己》就(jiu)(jiu)(jiu)有提到為(wei)(wei)生(sheng)(sheng)命負責的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)八(ba)個(ge)(ge)層(ceng)次(ci)，層(ceng)次(ci)愈高(gao)，就(jiu)(jiu)(jiu)表(biao)示你對(dui)生(sheng)(sheng)命負更多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)責任，你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)快樂度就(jiu)(jiu)(jiu)愈高(gao)。當一個(ge)(ge)受(shou)害者是(shi)(shi)比較容易的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)如(ru)果我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靈(ling)性層(ceng)次(ci)夠(gou)高(gao)，我(wo)們(men)(men)(men)會(hui)(hui)看(kan)見，原(yuan)來(lai)我(wo)們(men)(men)(men)此(ci)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)劇(ju)本都(dou)是(shi)(shi)自己寫好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，父母(mu)也是(shi)(shi)我(wo)們(men)(men)(men)挑選的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，他(ta)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)角色也是(shi)(shi)我(wo)們(men)(men)(men)安排的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，為(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)要給我(wo)們(men)(men)(men)此(ci)生(sheng)(sheng)應該(gai)要學習(xi)到的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功課。如(ru)果能(neng)接受(shou)這個(ge)(ge)觀點，負起全部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)責任，你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人生(sheng)(sheng)就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)(hui)有截(jie)然(ran)不同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)品質出現。
夢境中的心理問題 1.為什么總是做同一個夢?
反(fan)復做同(tong)一個夢(meng)，說(shuo)明夢(meng)者(zhe)在(zai)心理(li)上有(you)一個沒有(you)獲得(de)解(jie)決的(de)(de)問題(ti)，心理(li)學的(de)(de)名(ming)詞叫(jiao)“情結”，也就是(shi)通俗說(shuo)的(de)(de)“心結”。這個情結是(shi)什么，跟同(tong)一個夢(meng)的(de)(de)主題(ti)和情緒有(you)直接的(de)(de)關(guan)系。比如(ru)反(fan)復做“考(kao)試夢(meng)”，那么可能(neng)對“通過認可”或“焦慮”的(de)(de)心理(li)因(yin)素有(you)關(guan)。
2.為什么在我的夢里，都是黑白色調?
一般(ban)我們不會(hui)關注到夢(meng)境的(de)顏色(se)，除非(fei)夢(meng)境中的(de)色(se)彩引起了(le)你的(de)注意。如果是(shi)“黑白色(se)調”引起了(le)你的(de)注意，有兩(liang)種可(ke)(ke)能：一是(shi)你的(de)心靈生活缺(que)乏(fa)色(se)彩，二可(ke)(ke)能具有強迫(po)性的(de)心理(li)傾向。
3.為什么我在夢里也會思考白天不解的問題?
夢境的(de)(de)(de)發(fa)生會與白天所做的(de)(de)(de)事(shi)情有(you)關系(xi)。它說明夢者(zhe)白天對(dui)某問題的(de)(de)(de)思考(kao)是極其(qi)投入(ru)的(de)(de)(de)，調動了潛(qian)意(yi)(yi)識(shi)的(de)(de)(de)能量。那(nei)么(me)在(zai)晚上意(yi)(yi)識(shi)休息了，則潛(qian)意(yi)(yi)識(shi)會繼續工作。科(ke)學(xue)上的(de)(de)(de)一些(xie)重大發(fa)現(xian)，有(you)時就是科(ke)學(xue)家在(zai)夢境中發(fa)現(xian)或者(zhe)得到啟示的(de)(de)(de)。
4.做連續劇的夢意味什么?
這種夢(meng)代表(biao)了(le)一(yi)個(ge)心理情(qing)結的發(fa)展(zhan)變化或心理成長的歷程(cheng)(cheng)。比如說，夢(meng)到(dao)荒蕪的建(jian)筑地基，過(guo)(guo)了(le)一(yi)陣子又(you)夢(meng)到(dao)工地開(kai)始繼續施工了(le)，又(you)過(guo)(guo)了(le)一(yi)陣子夢(meng)到(dao)樓房的主體即將完(wan)工了(le)。這代表(biao)夢(meng)者構(gou)建(jian)自我的一(yi)個(ge)心理成長過(guo)(guo)程(cheng)(cheng)。
5.為什么我的夢里有夢?
夢(meng)里(li)的(de)夢(meng)既(ji)可以看作(zuo)是第(di)二個(ge)(ge)夢(meng)的(de)開始，又可以看作(zuo)是進入了更深層的(de)潛意識。打個(ge)(ge)比方說，前者是引子(zi)，后者就是正文了。
失眠了怎么辦？試一試森田療法 失(shi)(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)，是(shi)困擾現(xian)(xian)代人(ren)的一個(ge)普(pu)遍問題。而(er)(er)導致失(shi)(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)的原因(yin)有兩種：生(sheng)(sheng)理(li)因(yin)素和心理(li)因(yin)素。生(sheng)(sheng)理(li)因(yin)素是(shi)指由(you)于軀體不適、疾病或(huo)創傷的疼痛而(er)(er)導致的失(shi)(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian);而(er)(er)心理(li)因(yin)素則是(shi)指那些由(you)心理(li)困惑導致的失(shi)(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)。在現(xian)(xian)實(shi)生(sheng)(sheng)活中，由(you)于社會(hui)的壓力越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，由(you)心理(li)因(yin)素而(er)(er)導致失(shi)(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)的人(ren)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多，已成(cheng)為失(shi)(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)患者(zhe)的主力軍。
由(you)心(xin)理(li)因素(su)導(dao)致(zhi)失(shi)眠(mian)的(de)(de)(de)(de)人(ren)，最初(chu)階段(duan)主要是(shi)為(wei)一些(xie)困(kun)惑自己(ji)的(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)情煩(fan)惱、擔心(xin)、焦慮而(er)產(chan)生的(de)(de)(de)(de)失(shi)眠(mian)。就(jiu)這(zhe)一階段(duan)而(er)言，還(huan)沒有(you)(you)多(duo)大的(de)(de)(de)(de)問題(ti)，因為(wei)我們每個(ge)人(ren)在(zai)生活中(zhong)都會(hui)遇到一些(xie)困(kun)惑我們的(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)情，為(wei)之(zhi)失(shi)眠(mian)是(shi)再正常不(bu)過的(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)了。這(zhe)種(zhong)情況的(de)(de)(de)(de)失(shi)眠(mian)一般會(hui)在(zai)一周之(zhi)內就(jiu)會(hui)好轉。但如果這(zhe)時由(you)于(yu)人(ren)們對睡眠(mian)知識的(de)(de)(de)(de)不(bu)了解(jie)或采取了一些(xie)錯誤的(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)應對方法(fa)，那么失(shi)眠(mian)將(jiang)進一步升級，這(zhe)時造成(cheng)(cheng)人(ren)失(shi)眠(mian)的(de)(de)(de)(de)主要原因將(jiang)不(bu)再是(shi)先前那些(xie)煩(fan)惱他的(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)情，而(er)變(bian)成(cheng)(cheng)了另一問題(ti)：要是(shi)自己(ji)再睡不(bu)著怎么辦?也就(jiu)是(shi)說失(shi)眠(mian)原因變(bian)成(cheng)(cheng)了因為(wei)擔心(xin)失(shi)眠(mian)本身而(er)造成(cheng)(cheng)了失(shi)眠(mian)。處于(yu)這(zhe)一階段(duan)的(de)(de)(de)(de)人(ren)，往往會(hui)繼發對夜晚會(hui)產(chan)生一種(zhong)恐懼感，有(you)(you)時甚(shen)至看到床都會(hui)產(chan)生焦慮的(de)(de)(de)(de)情緒(xu)。
為此向大家(jia)介紹如何運用日(ri)本的森田療法(fa)(fa)對由心理因素導(dao)致的失(shi)眠進(jin)行(xing)治療的方法(fa)(fa)。
1、首先要對失眠本身有正確的認識： 就(jiu)象(xiang)前面說過的(de)(de)，我(wo)們每個人在生活中或多或少(shao)地都會(hui)(hui)遇(yu)到一些(xie)困惑的(de)(de)事情，為之失(shi)(shi)眠(mian)(mian)是(shi)正常的(de)(de)現象(xiang)。所(suo)以(yi)當失(shi)(shi)眠(mian)(mian)出現時(shi)，我(wo)們不應該(gai)強迫自己盡(jin)快克(ke)服失(shi)(shi)眠(mian)(mian)，因(yin)為你(ni)越(yue)是(shi)努(nu)力(li)克(ke)服，你(ni)的(de)(de)精神(shen)就(jiu)越(yue)集中，你(ni)就(jiu)越(yue)興奮(fen)，而一興奮(fen)你(ni)又怎么會(hui)(hui)睡得著呢?所(suo)以(yi)我(wo)們正確的(de)(de)態(tai)度就(jiu)是(shi)要以(yi)平靜的(de)(de)心態(tai)對待失(shi)(shi)眠(mian)(mian)，接受失(shi)(shi)眠(mian)(mian)，甚至是(shi)享受失(shi)(shi)眠(mian)(mian)。不去想它、不去管(guan)它，不把失(shi)(shi)眠(mian)(mian)當回(hui)事，那么失(shi)(shi)眠(mian)(mian)將不會(hui)(hui)成為困繞(rao)你(ni)的(de)(de)問(wen)題。
2、要知道睡眠的規律： 睡眠(mian)是(shi)(shi)一個(ge)自(zi)然的(de)(de)(de)(de)生理(li)現(xian)象，它(ta)有自(zi)己的(de)(de)(de)(de)一套規律來讓我們每個(ge)人(ren)(ren)進(jin)入夢鄉，所以當你(ni)煩惱(nao)而睡不(bu)著的(de)(de)(de)(de)時候，你(ni)根本(ben)就(jiu)不(bu)用(yong)去擔心睡不(bu)著的(de)(de)(de)(de)問題(ti)，只要你(ni)靜靜地躺在(zai)床(chuang)上閉上眼(yan)睛就(jiu)行了，睡眠(mian)會自(zi)然而然地引領你(ni)睡著的(de)(de)(de)(de)。這就(jiu)是(shi)(shi)為什么我會在(zai)前一條的(de)(de)(de)(de)最后說不(bu)去想它(ta)、不(bu)去管(guan)(guan)它(ta)的(de)(de)(de)(de)意思。當然進(jin)入夢鄉的(de)(de)(de)(de)時間長短(duan)是(shi)(shi)因人(ren)(ren)而異的(de)(de)(de)(de)，但不(bu)管(guan)(guan)長或短(duan)，你(ni)只要記住不(bu)去管(guan)(guan)它(ta)，不(bu)去想它(ta)就(jiu)對了。
3、要知道睡眠時間的長短到底會對人有什么樣的影響， 因(yin)為(wei)我們很多時(shi)(shi)候擔心自(zi)(zi)己睡不(bu)著(zhu)的重(zhong)要(yao)原因(yin)就(jiu)是害怕沒睡好會對明(ming)天(tian)的工作(zuo)、學(xue)習(xi)和對自(zi)(zi)己的身體健康產生(sheng)不(bu)良的影(ying)響(xiang)。其(qi)實就(jiu)睡眠時(shi)(shi)間而言，長短是因(yin)人(ren)而異(yi)的，有(you)(you)(you)些人(ren)需(xu)要(yao)晚(wan)上睡上10小(xiao)時(shi)(shi)，白天(tian)才有(you)(you)(you)精神，但(dan)有(you)(you)(you)些人(ren)只需(xu)要(yao)4個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)就(jiu)夠(gou)了(le)，甚至(zhi)更有(you)(you)(you)甚者(zhe)2小(xiao)時(shi)(shi)就(jiu)夠(gou)了(le)。不(bu)過經過科學(xue)的研究(jiu)，一個(ge)成年(nian)人(ren)平(ping)均每天(tian)需(xu)要(yao)5小(xiao)時(shi)(shi)睡眠時(shi)(shi)間就(jiu)夠(gou)了(le)，所(suo)以即便是你晚(wan)上沒有(you)(you)(you)睡足5個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)，也沒關系，因(yin)為(wei)第二天(tian)中午你還可以午休。至(zhi)于對身體健康的影(ying)響(xiang)，可用一句話來概括(kuo)：這個(ge)世界上還從沒有(you)(you)(you)哪人(ren)是因(yin)為(wei)失眠而死掉的。
4、最后就是睡眠最好要有一定的時間規律， 不要今天晚(wan)上(shang)(shang)(shang)12點睡(shui)，明天晚(wan)上(shang)(shang)(shang)2點睡(shui)，而后天晚(wan)上(shang)(shang)(shang)又在9點就(jiu)睡(shui)了。還有就(jiu)是早(zao)上(shang)(shang)(shang)也要定時起(qi)床。平(ping)時沒(mei)事的時候，特別是失眠期間(jian)，不要白天有事沒(mei)事就(jiu)躺在床上(shang)(shang)(shang)。而應該該工作就(jiu)工作，該學習就(jiu)學習，到(dao)晚(wan)上(shang)(shang)(shang)該睡(shui)覺(jue)(jue)的時候在上(shang)(shang)(shang)床睡(shui)覺(jue)(jue)。
以上四點，如果能理解和堅持(chi)運(yun)用(yong)，那么對緩解失眠(mian)一定會(hui)有所幫助的(de)。
八大誘因導致大學生心理健康問題 一、角色轉換與適應障礙
大(da)(da)(da)學(xue)(xue)新(xin)生(sheng)(sheng)(sheng)都有一個角色轉換(huan)與適應的(de)(de)過程(cheng)，每年(nian)剛(gang)入學(xue)(xue)的(de)(de)大(da)(da)(da)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)往往會出(chu)現各(ge)種各(ge)樣(yang)(yang)的(de)(de)心(xin)理(li)問(wen)題(ti)，心(xin)理(li)學(xue)(xue)上將這一時期稱之(zhi)為“大(da)(da)(da)學(xue)(xue)新(xin)生(sheng)(sheng)(sheng)心(xin)理(li)失(shi)衡期”。導致(zhi)(zhi)新(xin)生(sheng)(sheng)(sheng)心(xin)理(li)失(shi)衡的(de)(de)原因(yin)首先是現實中的(de)(de)大(da)(da)(da)學(xue)(xue)與他(ta)們心(xin)目(mu)中大(da)(da)(da)學(xue)(xue)不(bu)統一，由(you)此產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)心(xin)理(li)落差;其次是新(xin)生(sheng)(sheng)(sheng)對(dui)新(xin)的(de)(de)環境、新(xin)的(de)(de)人際關(guan)系、新(xin)的(de)(de)教學(xue)(xue)模(mo)式不(bu)適應，產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)困(kun)惑而造成(cheng)心(xin)理(li)失(shi)調;另(ling)外，新(xin)生(sheng)(sheng)(sheng)作為大(da)(da)(da)學(xue)(xue)中普通(tong)的(de)(de)一員，與其以前在中學(xue)(xue)里(li)作為佼(jiao)佼(jiao)者的(de)(de)感覺大(da)(da)(da)不(bu)一樣(yang)(yang)，這也是導致(zhi)(zhi)心(xin)理(li)問(wen)題(ti)的(de)(de)誘因(yin)之(zhi)一。
二、交際困難造成心理壓力
“踏(ta)著鈴(ling)聲(sheng)進(jin)出課堂，宿舍里面不聲(sheng)不響，互聯網上述說衷腸。”這句(ju)順口溜實(shi)際(ji)上反映了相當(dang)一部分大學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)的交(jiao)際(ji)現狀。現代大學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)的交(jiao)際(ji)困難主(zhu)要表現為(wei)(wei)不會獨立(li)生(sheng)(sheng)活，不知道如何(he)與人溝(gou)通(tong)，不懂交(jiao)往的技巧與原則。有的同(tong)學(xue)(xue)有自閉傾向(xiang)，不愿與人交(jiao)往;有的同(tong)學(xue)(xue)為(wei)(wei)交(jiao)際(ji)而交(jiao)際(ji)，不惜犧牲原則隨波逐流。
導(dao)致(zhi)大學生交際(ji)困難有以下(xia)幾個原則：目前大學生多為(wei)獨生子(zi)(zi)女，對(dui)其教育不當造成了一些負面效果，如任性自私、為(wei)所欲為(wei);由于從小缺乏集體(ti)環境而導(dao)致(zhi)缺乏集體(ti)感與合作精(jing)神;家(jia)長的(de)過分包辦使獨生子(zi)(zi)女上大學之后缺乏最起碼的(de)獨立生活及為(wei)人處世的(de)能力。
三、學習與生活的壓力
大(da)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)的(de)學(xue)(xue)習壓力(li)(li)相當(dang)一部分(fen)來(lai)自于(yu)(yu)所(suo)學(xue)(xue)專業非(fei)所(suo)愛(ai)，這使他(ta)們長(chang)期處于(yu)(yu)沖突與痛苦之中;課程負擔(dan)過重，學(xue)(xue)習方(fang)法(fa)有問題，精(jing)神(shen)長(chang)期過度緊(jin)張(zhang)也會帶來(lai)壓力(li)(li);另外還有參加各類證書(shu)考試及考研所(suo)帶來(lai)的(de)應試壓力(li)(li)等(deng)等(deng)。精(jing)神(shen)長(chang)期處于(yu)(yu)高度緊(jin)張(zhang)的(de)狀態(tai)下，極可能導致大(da)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)出現強(qiang)迫、焦(jiao)慮甚至是精(jing)神(shen)分(fen)裂等(deng)心理(li)疾病(bing)生(sheng)(sheng)活的(de)壓力(li)(li)主要在(zai)于(yu)(yu)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)不善于(yu)(yu)獨(du)立生(sheng)(sheng)活和為(wei)人處世，還有生(sheng)(sheng)活貧困(kun)所(suo)造成的(de)心理(li)壓力(li)(li)。
四、對獨生子女教育不當造成的后遺癥獨生子女群體已成為當前大學生的主體
對獨生子女的教(jiao)育(yu)(yu)不(bu)當而造成(cheng)的后(hou)遺癥，是導致大(da)學生心(xin)理(li)問(wen)題(ti)(ti)頻發(fa)的一(yi)大(da)誘因。獨生子女的任性、自私、不(bu)善交際已(yi)成(cheng)為家長、老師及教(jiao)育(yu)(yu)界人士(shi)棘手的問(wen)題(ti)(ti)，而這些(xie)問(wen)題(ti)(ti)往(wang)往(wang)源于(yu)獨生子女從小就備受家人的溺愛，缺乏(fa)集體合(he)作精神。在溺愛環(huan)境中(zhong)長大(da)的孩子，常會養成(cheng)許多不(bu)良(liang)習性，而這些(xie)習性則成(cheng)為誘發(fa)心(xin)理(li)疾病的原因，使人產生暴力傾向和(he)行為。
五、對網絡產生過于強烈的依賴性
不(bu)少大學生一方(fang)面(mian)因交(jiao)際困難(nan)而在(zai)網絡的虛擬世界里(li)尋找心理滿足，另一方(fang)面(mian)也(ye)被網絡本身(shen)的精彩深深吸引。所以，有(you)些(xie)大學生對(dui)網絡的依賴(lai)性越來(lai)越強，有(you)的甚至染上了(le)網癮(yin)，每天花(hua)大量時(shi)間泡在(zai)網上，沉(chen)湎(mian)于虛擬世界，自我(wo)封閉，與(yu)(yu)現實生活(huo)產生隔閡，不(bu)愿與(yu)(yu)人面(mian)對(dui)面(mian)交(jiao)往。
六、家庭及外界環境的不利影響
家(jia)庭(ting)及(ji)(ji)外(wai)界環境的(de)不利(li)影(ying)響也會(hui)成(cheng)為誘(you)發大學生心(xin)理問(wen)題的(de)因素(su)，比如不當的(de)家(jia)教方(fang)式、單親(qin)家(jia)庭(ting)環境及(ji)(ji)學校環境的(de)負面(mian)影(ying)響、消費(fei)上的(de)浪費(fei)攀比、對貧困生的(de)歧視、學習(xi)節奏過于緊(jin)張等等。
七、情感困惑和危機
當前，大學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)對情感(gan)方面的(de)問(wen)題能否正確認識與處(chu)理(li)(li)，已直接影(ying)響到大學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)心理(li)(li)健康(kang)。影(ying)響因(yin)(yin)素主(zhu)要有以下幾點：首先是(shi)大學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)性(xing)困惑問(wen)題，在性(xing)意識與自我道德規(gui)范的(de)沖突中產生(sheng)(sheng)(sheng)心理(li)(li)矛盾。其次是(shi)大學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)因(yin)(yin)戀愛所(suo)造成(cheng)的(de)情感(gan)危機，這是(shi)誘發大學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)心理(li)(li)變異，有的(de)人因(yin)(yin)此而走(zou)向(xiang)極端，甚至(zhi)造成(cheng)悲劇。
八、就業壓力
近幾年來，由于社會競爭(zheng)的(de)加劇，就業市場(chang)的(de)不(bu)景氣，大(da)學(xue)(xue)生找工作或找比較理想的(de)工作越來越困難。這對大(da)學(xue)(xue)里眾多高年級學(xue)(xue)生造成很大(da)的(de)精神(shen)心理壓力，使他們(men)因焦慮(lv)、自卑而失(shi)去安(an)全(quan)感，許(xu)多心理問題也隨之產生。
你有“明明病”嗎? 比如，明(ming)知(zhi)道該(gai)(gai)減肥，卻總(zong)也忍受不(bu)了美(mei)食(shi)的(de)(de)誘惑;明(ming)知(zhi)道天冷要多(duo)穿點，可(ke)還(huan)是選擇風度放棄(qi)了秋(qiu)褲;明(ming)知(zhi)道該(gai)(gai)努(nu)力工作，可(ke)還(huan)是得過(guo)且(qie)過(guo)。有時候，有些事明(ming)明(ming)知(zhi)道不(bu)該(gai)(gai)做，可(ke)還(huan)是手欠、腦缺、忍不(bu)住(zhu)，這是集(ji)拖(tuo)延癥(zheng)、強迫癥(zheng)、叛(pan)逆等于一體的(de)(de)“疾病”。雖然并不(bu)是一種(zhong)真正意義上的(de)(de)疾病，卻因為其廣泛的(de)(de)適用(yong)性被(bei)網(wang)友評選為2014年最高(gao)大上的(de)(de)“不(bu)治之(zhi)癥(zheng)”之(zhi)一。
這個定義被瘋狂地轉(zhuan)發，不少(shao)網友對(dui)號入座，大喊(han)中(zhong)招，甚至聲稱自(zi)己已(yi)“病入膏(gao)肓(huang)”，不如早點放棄治療(liao)。其中(zhong)，患“病”人群有(you)愛(ai)美女(nv)士、屏奴、韓劇控、愛(ai)情(qing)受傷(shang)者等(deng)等(deng)。
在(zai)某(mou)女裝(zhuang)公司市場推廣部上(shang)班(ban)的小(xiao)劉(liu)就(jiu)是(shi)明明病(bing)的嚴重患(huan)者之一。“明明知道(dao)(dao)熬(ao)夜對身(shen)體(ti)不(bu)好，還會加速(su)衰老，可是(shi)天(tian)(tian)天(tian)(tian)都有晚睡強迫(po)癥(zheng)。不(bu)到凌(ling)晨(chen)就(jiu)是(shi)睡不(bu)著，不(bu)是(shi)抱著電(dian)腦看劇(ju)就(jiu)是(shi)刷(shua)手機(ji)。每天(tian)(tian)都要(yao)把微博(bo)、朋友圈(quan)(quan)、豆瓣、新聞全部刷(shua)完一圈(quan)(quan)才(cai)能安心睡覺(jue)(jue)。”小(xiao)劉(liu)不(bu)好意思地放(fang)低(di)聲音說，“這就(jiu)直接導致第二天(tian)(tian)早上(shang)起不(bu)來，明明知道(dao)(dao)鬧鐘一響就(jiu)該起床，可總是(shi)不(bu)自(zi)覺(jue)(jue)地磨磨蹭(ceng)蹭(ceng)了(le)半天(tian)(tian)，經常(chang)等(deng)錯過了(le)班(ban)車，才(cai)知道(dao)(dao)又要(yao)上(shang)班(ban)遲到的節(jie)奏。”
“明(ming)明(ming)就(jiu)不……卻還是……”類似(si)的(de)情況在生活、學習、工作壓(ya)力(li)大的(de)白(bai)領及學生中大有人在。有時(shi)候總(zong)是會懷疑(yi)自己的(de)選擇(ze)，可是懶(lan)得(de)去變，懶(lan)得(de)去爭取。聽說，這個世界有一種(zhong)病(bing)叫“明(ming)明(ming)病(bing)”!明(ming)明(ming)知(zhi)(zhi)道自己要努力(li)，可不會付出行動;明(ming)明(ming)口口聲聲地(di)說要減肥(fei)，但是看見美食就(jiu)奔跑(pao);明(ming)明(ming)知(zhi)(zhi)道他沒(mei)那么愛你，可還是一如既往。
明(ming)明(ming)知(zhi)道(dao)減肥不(bu)該(gai)吃(chi)，可(ke)(ke)(ke)還是(shi)經(jing)不(bu)住美食(shi)的(de)(de)誘惑(huo);明(ming)明(ming)知(zhi)道(dao)早(zao)睡對身體(ti)好，可(ke)(ke)(ke)還是(shi)隨著性子來(lai)，就是(shi)不(bu)想睡;明(ming)明(ming)知(zhi)道(dao)該(gai)努力工作，可(ke)(ke)(ke)還是(shi)得過(guo)且(qie)過(guo)……有(you)時候，有(you)些事明(ming)明(ming)知(zhi)道(dao)不(bu)該(gai)做，可(ke)(ke)(ke)還是(shi)手(shou)欠、忍不(bu)住啊!我嚴(yan)重懷疑自己已經(jing)患有(you)2014年最高大上的(de)(de)“不(bu)治之癥(zheng)”—“明(ming)明(ming)病”。有(you)木有(you)?
其(qi)(qi)實，“明(ming)(ming)明(ming)(ming)病(bing)”和之前(qian)熱炒(chao)的“假日綜合(he)征”、“強迫癥”等(deng)“病(bing)癥”一樣，充其(qi)(qi)量是一個熱門(men)的網絡詞匯，從醫學(xue)的角度來(lai)說并(bing)不能稱為真(zhen)正意義上的疾(ji)病(bing)。其(qi)(qi)實，所(suo)謂的“明(ming)(ming)明(ming)(ming)病(bing)”只是在生活(huo)和工作壓力下，人們(men)日常的慣性和惰性冠以了一個名稱而已(yi)，只要(yao)相(xiang)對注(zhu)意改(gai)正自己的惰性就好。
“明(ming)明(ming)病”并非(fei)是真正意義上的疾病，一般由4種“病因”引起(qi)，而(er)且(qie)各有“解藥”。
1.僥幸心 ： 有(you)人想減肥，但看到美(mei)食就勸自(zi)己(ji)“多吃一(yi)餐不會胖(pang)”，可(ke)總(zong)這(zhe)樣(yang)體重(zhong)肯定會增加。有(you)的女性明知道天氣冷該(gai)(gai)多穿點，卻為(wei)了(le)美(mei)而僥(jiao)幸認為(wei)“自(zi)己(ji)還年(nian)輕，凍一(yi)下應該(gai)(gai)沒事”，結果讓關(guan)節(jie)病乘虛而入(ru)。
解(jie)藥：要(yao)認(ren)識到(dao)，僥幸心只(zhi)是自我催眠(mian)，同時用“有可能(neng)”來(lai)警示、約束自己(ji)，比如“吃(chi)了(le)就(jiu)有可能(neng)胖”，“凍(dong)了(le)就(jiu)有可能(neng)傷關節”。
2.行動力不足 ： 說白了就是“懶”，那些在學習、工(gong)作中(zhong)得過(guo)且過(guo)者多屬(shu)此類(lei)。
解藥：用“我選擇”的主動(dong)觀念代替“不(bu)得(de)不(bu)”的被動(dong)觀念。比如我選擇成(cheng)為好(hao)員工(gong)，所以(yi)要認真對待工(gong)作，而不(bu)是(shi)被迫完成(cheng)。
3.完美主義： 覺得(de)一旦做了就(jiu)要做到最(zui)好，但可能導致拖延，結果(guo)明知(zhi)道要做，卻遲(chi)遲(chi)不愿開展(zhan)行動(dong)。
解藥：完(wan)(wan)(wan)美(mei)主義(yi)者往(wang)往(wang)“想比做多”。建議不(bu)論如(ru)何都要先(xian)動手，一開始可稍微粗(cu)糙些，但(dan)留出時間調整。還(huan)要暗示自己(ji)“完(wan)(wan)(wan)成比完(wan)(wan)(wan)美(mei)更重要”。
4.逆反心： 多見于青(qing)少年，明知道不該做某(mou)些事情(qing)，卻因父母阻攔而執(zhi)意要(yao)做。
解藥：要(yao)知道，跟父(fu)母對(dui)著(zhu)干(gan)不是成熟，而是幼稚。想(xiang)讓別人尊(zun)重自己(ji)的(de)(de)(de)意見，先要(yao)讓自己(ji)理(li)智起來。家長也(ye)要(yao)先把孩子的(de)(de)(de)話聽完(wan)再(zai)發表意見，給(gei)建議時要(yao)以討(tao)論的(de)(de)(de)姿態、平和的(de)(de)(de)語(yu)氣。
5、自制力差： 這類人也是(shi)對自(zi)己的(de)要(yao)求比較高，或者說是(shi)其他(ta)方面的(de)行(xing)動受到了(le)限(xian)制，但是(shi)因為自(zi)己的(de)自(zi)制能力(li)比較差，所以還是(shi)會干(gan)著“違法不犯(fan)罪”的(de)事情——違背(bei)了(le)自(zi)己或者是(shi)他(ta)人設(she)立(li)的(de)規矩。很(hen)多時候我(wo)(wo)們的(de)自(zi)制力(li)遠沒有我(wo)(wo)們想(xiang)象中的(de)那么(me)強大，就(jiu)拿一些要(yao)求來管自(zi)己，其實很(hen)多時候只要(yao)自(zi)己有心堅持(chi)，是(shi)不需要(yao)一堆的(de)條條框框來要(yao)求自(zi)己的(de)。
解藥： 如果真是因(yin)為自(zi)制力(li)差(cha)的(de)問題，才(cai)(cai)導致一堆(dui)的(de)明(ming)明(ming)病，那么我們就應該從(cong)源頭開始改變(bian)。知道自(zi)己要(yao)(yao)做(zuo)的(de)事情，然后(hou)控制好時間(jian)(或其(qi)他需要(yao)(yao)控制的(de))，并(bing)且不要(yao)(yao)急于求成，才(cai)(cai)能如愿以(yi)償。
浙江大學心(xin)理系(xi)博(bo)士后陳樹林也表(biao)示，疾(ji)病(bing)需要對生理或心(xin)理有(you)明(ming)確損害，“明(ming)明(ming)病(bing)”肯定不是(shi)疾(ji)病(bing)，充其量是(shi)一種障礙。它實際上就是(shi)每個人(ren)如(ru)何控制、管理自己的問題，在形成已有(you)習(xi)慣、固有(you)思維太過強烈等因素作用(yong)下(xia)，說服自己改變就會很難。
對于如何改(gai)正“明明病”，國家二(er)級心理(li)咨詢師何沛建議，應該(gai)讓積極心理(li)代替消極心理(li)。當你有僥幸心理(li)時，可以用(yong)“肯定”來(lai)警示自己，比如“吃了(le)(le)肯定會(hui)變胖”;有惰性(xing)時，這可以用(yong)“做了(le)(le)會(hui)更好”來(lai)應對，比如“我(wo)提前寫(xie)完作業，會(hui)得到(dao)更多獎勵”。當然，也(ye)不要過(guo)分渲染“明明病”，現代都市人(ren)生活壓力大(da)，偶爾的放(fang)松也(ye)是一種調節(jie)。
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