每個人的(de)想法(fa)不同(tong)，性格不同(tong)，其(qi)實(shi)每個人的(de)性格都是(shi)天生(sheng)的(de)，所以很多的(de)時候(hou)都是(shi)按照自己的(de)意(yi)愿去做(zuo)事情。選擇困難癥大家都有(you)過的(de)吧，最簡(jian)單的(de)例子(zi)，在(zai)挑選商品(pin)的(de)時候(hou)，不知(zhi)道如(ru)何下手(shou)或(huo)者是(shi)做(zuo)選擇，下面的(de)這些心理調(diao)理的(de)方法(fa)可以試試。
首先要(yao)(yao)指導(dao)患(huan)者了解自(zi)己，進而(er)管理(li)自(zi)己，堅定(ding)地接受一(yi)種選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)。當面(mian)(mian)臨選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)困(kun)難(nan)時，可(ke)以(yi)嘗試著(zhu)只選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)其中(zhong)一(yi)項選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)，不(bu)論對(dui)錯，也不(bu)去考慮更多，堅定(ding)這(zhe)一(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)。當選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)完成后，指導(dao)患(huan)者不(bu)要(yao)(yao)后悔，也不(bu)要(yao)(yao)做任何對(dui)比(bi)，相(xiang)信自(zi)己的(de)選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)是最好的(de)。這(zhe)事實上(shang)是一(yi)種正面(mian)(mian)的(de)心(xin)理(li)暗(an)示，患(huan)者可(ke)以(yi)通過不(bu)斷重復這(zhe)樣的(de)心(xin)理(li)暗(an)示，來逐漸(jian)走出(chu)選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)障礙的(de)陰影。對(dui)自(zi)己進行管理(li)，知(zhi)道自(zi)己想要(yao)(yao)什么，慢慢的(de)去做出(chu)決(jue)定(ding)，要(yao)(yao)相(xiang)信自(zi)己是最棒的(de)，選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)以(yi)后不(bu)要(yao)(yao)讓自(zi)己有后悔的(de)想法，這(zhe)點很重要(yao)(yao)。
同(tong)時，還有必要(yao)指導患(huan)者改(gai)善自(zi)(zi)(zi)(zi)己的親密關系以(yi)及學會自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)欣賞(shang)(shang)。心理咨(zi)詢師(shi)告(gao)訴我(wo)們，親密關系是(shi)增強安(an)全感的重要(yao)一(yi)環，患(huan)者需要(yao)盡可能地去改(gai)善自(zi)(zi)(zi)(zi)己與家(jia)人，尤其(qi)是(shi)與父(fu)母之間的情感關系，并從中學會欣賞(shang)(shang)自(zi)(zi)(zi)(zi)己。注意自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)的欣賞(shang)(shang)，以(yi)及自(zi)(zi)(zi)(zi)己的自(zi)(zi)(zi)(zi)信(xin)心，增強自(zi)(zi)(zi)(zi)己的自(zi)(zi)(zi)(zi)信(xin)也是(shi)很重要(yao)的一(yi)個方面哦。
選(xuan)擇(ze)困(kun)難癥的(de)(de)(de)一些調(diao)理的(de)(de)(de)方法(fa)，小編給大家介紹了相關(guan)的(de)(de)(de)內容(rong)了，這些方法(fa)可以讓(rang)你慢慢的(de)(de)(de)擺脫選(xuan)擇(ze)困(kun)難癥的(de)(de)(de)問題，在選(xuan)擇(ze)問題方面不再猶豫，要(yao)(yao)懂(dong)得欣(xin)賞自己(ji)，要(yao)(yao)懂(dong)得應(ying)該如(ru)何去調(diao)理自己(ji)的(de)(de)(de)內心，慢慢的(de)(de)(de)去改善，這些都很重要(yao)(yao)。
選擇困難癥的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導致對于選擇產生某種程度上的恐懼。
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有選擇困難的人，都極度追求完美、極度苛刻，他們要求自己必須做一個單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化的選擇。治療可以通過自我調整，進行自我分析，分析出自己為何害怕選擇，是因為害怕承擔責任，還是因為自己拒絕成長，或者說這是一種習慣性的依賴。學會改變自己，根據分析出的原因，來對自己進行改變與完善，如想做哪些改變，為什么要改變，如何去改變?任何選擇都有利與弊，要坦然、欣然的接受，沒有完全正確與完全錯誤的選擇，主要是看你怎么去看待。認知的方式不同，那么你對事情的看法也會不同。面對選擇，如果是差異較大的，利弊分明的兩種或多種選擇，好壞一目了然，那你應該不會太難選擇。如果差別不大，選擇哪個也就無所謂，即使有損失也不是不可接受，所以強迫自己選擇一個，實在困難，扔硬幣也可。
也有一部分人，明明知(zhi)道(dao)兩種(zhong)或多種(zhong)選擇(ze)之(zhi)間差(cha)異不(bu)大，也知(zhi)道(dao)無論(lun)選哪個都可以，還是選擇(ze)不(bu)了(le)(le)，并為此非常焦慮(lv)痛(tong)苦，那可能要(yao)考慮(lv)是強迫癥(zheng)的一種(zhong)了(le)(le)。對于強迫癥(zheng)，治療(liao)(liao)上(shang)推薦藥物治療(liao)(liao)聯(lian)合心(xin)理治療(liao)(liao)。藥物治療(liao)(liao)可以選擇(ze)氯米帕明或者(zhe)(zhe)SSRI類抗抑郁劑，必要(yao)時可以聯(lian)用小劑量抗精神病(bing)藥物或者(zhe)(zhe)聯(lian)用碳(tan)酸鋰等作(zuo)為增效劑。心(xin)理治療(liao)(liao)包括支持性(xing)心(xin)理治療(liao)(liao)，作(zuo)為家屬、醫(yi)生(sheng)，要(yao)理解(jie)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)，耐心(xin)地給予解(jie)釋和心(xin)理教育(yu)，使患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)了(le)(le)解(jie)其疾病(bing)的性(xing)質，幫助他(ta)將注意(yi)力從疾病(bing)轉移到生(sheng)活中，幫助患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)解(jie)決其焦慮(lv)情緒。暴露(lu)療(liao)(liao)法和反應防(fang)止法也有一定(ding)效果。
這個其實是一種心理問題，是內心的價值序列沒有完全成熟，面對這個情況，在做選擇的時候可以給自己具體的時間，強迫自己在規定的時間里必須做出一個選擇，這樣會逐漸養成一個新的選擇習慣，如果自己無法改善的話，建議去心理科接受一下專業的心理疏導，來幫助你解決選擇困難癥。
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