人類(lei)作為(wei)(wei)自然界的(de)一種(zhong)生物，自然也就避免不(bu)了(le)與生俱來的(de)七情(qing)六欲。而(er)這(zhe)些(xie)情(qing)感(gan)往往又(you)都是出自于本能，很少(shao)有(you)人能夠(gou)控制(zhi)好。最(zui)為(wei)(wei)嚴重的(de)是我們人類(lei)的(de)健康(kang)也在很大程度上受到(dao)了(le)這(zhe)些(xie)不(bu)良情(qing)緒的(de)影響。
中(zhong)(zhong)國的中(zhong)(zhong)醫文化有著悠久的歷史，可謂(wei)博大精深。其中(zhong)(zhong)關于對影響人體(ti)健(jian)康因(yin)素的研究也是十分的深入。當(dang)中(zhong)(zhong)最具代表性之(zhi)一的也就屬于人的心(xin)情對健(jian)康所造成的影響了。
中醫認為，人(ren)類不(bu)(bu)同的(de)情緒分(fen)別對五臟(zang)六(liu)腑不(bu)(bu)同的(de)器官造(zao)成傷(shang)害(hai)(hai)。如《素問(wen)·陰陽應象(xiang)大論》云：“怒傷(shang)肝，喜傷(shang)心，思傷(shang)脾，憂傷(shang)肺，恐傷(shang)腎。”。其(qi)中已(yi)明確指出人(ren)的(de)喜怒哀傷(shang)如果過度(du)了，對身體體的(de)傷(shang)害(hai)(hai)是十(shi)分(fen)嚴重的(de)。
所以，為(wei)了能(neng)擁有一個健(jian)康的身體，我們在平時生活中應注(zhu)意盡量克(ke)制(zhi)與調(diao)整自(zi)己的情緒及(ji)心(xin)態(tai)。那么(me)(me)，具體應該怎么(me)(me)做呢？下面就讓小(xiao)編來為(wei)大家詳(xiang)細的列(lie)舉幾點(dian)。
如何保持良好的心態
增強自身(shen)自信心(xin)，消除(chu)不愉快。
首先(xian)可以給自己制定一(yi)些簡單(dan)的(de)(de)(de)目標(biao)和任務，然后刻意地去完(wan)成并體會完(wan)成目標(biao)時的(de)(de)(de)快樂。即(ji)使你(ni)的(de)(de)(de)目標(biao)很小很不(bu)起(qi)眼，但也要堅(jian)持著完(wan)成下來(lai)，久而久之(zhi)，你(ni)會發現自己其實已經在慢慢變得(de)強大起(qi)來(lai)，自信心(xin)也就自然而然的(de)(de)(de)得(de)到提升。你(ni)的(de)(de)(de)精神也會隨(sui)之(zhi)而積極飽滿起(qi)來(lai)，能(neng)夠從容(rong)的(de)(de)(de)看(kan)待每一(yi)件(jian)事。
學會寬容。
人(ren)生在(zai)世，不盡人(ren)意(yi)之事(shi)(shi)時有(you)發生。我們在(zai)與(yu)人(ren)相處時也難(nan)免會被(bei)誤(wu)解，會受(shou)委屈(qu)(qu)，此時如果你只是(shi)一味地產生的(de)(de)怨恨或是(shi)自我封(feng)閉起來(lai)，于事(shi)(shi)實而(er)(er)言將(jiang)毫無益處，反而(er)(er)還因此破壞(huai)了(le)自身的(de)(de)健康(kang)。所謂宰(zai)相肚里能撐(cheng)船，一個(ge)人(ren)醉重要的(de)(de)是(shi)擁有(you)一個(ge)豁達的(de)(de)胸懷及一顆寬容(rong)之心(xin)。你現在(zai)認為(wei)的(de)(de)委屈(qu)(qu)在(zai)不久的(de)(de)將(jiang)來(lai)會覺得是(shi)多么的(de)(de)不值(zhi)一提。
樂觀的心態。
樂(le)(le)觀(guan)(guan)這個詞人(ren)人(ren)都(dou)會(hui)說，可是(shi)做起來(lai)卻未必(bi)那么的容易。什么是(shi)樂(le)(le)觀(guan)(guan)，樂(le)(le)觀(guan)(guan)即是(shi)一種積極向上的、飽滿的精神狀態(tai)。它可以讓(rang)人(ren)們(men)充滿活力，使人(ren)們(men)擁有克服(fu)困(kun)難的勇(yong)氣，使人(ren)們(men)不再(zai)被悲傷所困(kun)擾。擁有了樂(le)(le)觀(guan)(guan)心態(tai)，你就離健康的距離更近了一步。
忌憤怒。
當(dang)人們在遇(yu)到一些不(bu)滿意(yi)的情況之下(xia)(xia)，通常(chang)會從心(xin)底里產生(sheng)一種(zhong)憤(fen)恨情緒(xu)(xu)。而這種(zhong)情緒(xu)(xu)對(dui)我們的身(shen)心(xin)健康是(shi)極為不(bu)利的。所以當(dang)我們遇(yu)見憤(fen)怒的事(shi)時，可以采取轉移注意(yi)力等方(fang)法使(shi)自(zi)己平靜下(xia)(xia)來。
淡薄之心。
人們在生活中除了要避免(mian)過(guo)(guo)度(du)傷心、憤怒等負(fu)面情緒，于喜(xi)(xi)悅而言同(tong)樣不(bu)能過(guo)(guo)度(du)，過(guo)(guo)度(du)的(de)喜(xi)(xi)悅對身體造(zao)成的(de)傷害不(bu)亞于其他幾點。因(yin)此，我們在平時(shi)應(ying)時(shi)刻保持一顆平常心，以(yi)平和的(de)心態來面對任(ren)何事，就(jiu)可以(yi)做到(dao)不(bu)極(ji)悲(bei)、不(bu)極(ji)喜(xi)(xi)。讓健康常相(xiang)伴。
隨著醫(yi)學對(dui)中(zhong)醫(yi)文(wen)化研(yan)究的加深，越(yue)來越(yue)多的人開始關注和重視起中(zhong)醫(yi)“以情(qing)養生”的理論，其論述的觀(guan)點以及闡述的一些知識無疑對(dui)人體的健康都是會產生很大幫助的。
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