在當前高速發展的社會背景下，雖然物質上的生活水平提高了，但人們的精神上卻充斥著各種壓力。這種無形的壓力遍布于社會的每個角落，作為學生這個群體自然也是不例外的。

中國式的教育和西方的教育，兩個教育模式及理念可以說是完全處于相反的狀態。由于國情的不同，具有中國特色的教育理念，通俗的來說即是要孩子們打好根基，從小就開始抓好基礎。我們暫且不去討論這種教育模式的利弊，但僅憑這種模式就可以得知現代學生在學習上的壓力之大。

而正是因為如此，孩子們的學習負擔也是一年比一年重，做不完的家庭作業，無數的考試試卷……這些現象的背后帶來的是大部分孩子對學習的厭惡，對考試的恐懼感。當下，眼看一年一度的高考即將來臨，每一個考生都在埋頭苦干，只為在考試中發揮最好的水平，取得一個理想的成績。然而，很多學生在考試前明明已經做好了充足的準備，可是一到考試臨近幾天時就會出現一系列的不良癥狀，如心慌失眠、記憶力減退等，整天茶飯不思。

醫學上，對這種現象也做了研究，并認為這是一種心理疾病，將其命名為“考前綜合癥”。孩子如果得了考前綜合癥，將不僅影響到其學業，更為重要的是將有可能因此而遺留下伴隨終身的心理陰影。因此，如何克服這種“考前綜合癥”就顯得尤為的重要。

考前綜合癥怎么辦

注意休息。學生由于在考前努力的復習，從早上一直學習到晚上很晚，期間沒有得到一個良好的休息，大腦神經屬于高度集中狀態。這種情況持續的時間一旦過長就會產生考前綜合癥的癥狀。因此，學生在學習過程中不論如何，應注意勞逸結合，在學習閑暇之時適當的放松自己。

注意飲食。學生在飲食方面應盡量注意補充蛋白質食品，以增強學生的體質和免疫力，擁有一個健康的體魄來應對壓力。此外，學生在臨考時用餐時間最好提前1~2小時，這樣可以防止在考試時血液過多的用于消化系統，影響到大腦。

家長鼓勵。經調查發現，有很大一部分考前綜合癥患者是由于家長給的壓力過大造成的，家長們多數都是望子成龍、望女成鳳，所以往往會給自己的孩子制造很多壓力，越加重了孩子的負擔。其實，在孩子學習壓力大的情況下，家長不僅不能給孩子制造過多的壓力，反而要適當的對孩子進行鼓勵，使孩子有自信。

自我調節。除了家長和老師的鼓勵之外，學生自己也應該及時的調整心態。不要受外界因素的干擾，告訴自己只要自己盡到最大的努力了，那么不管結果如何都能夠很好的接受。如此一來精神就會得到放松。

訓練良好的心理素質。不是任何人都能有一個良好的心理素質的，這也并非一朝一夕就可以養成的。需要長期的堅持以及磨練才能逐漸擁有。因此，學生在平時的生活、學習中應有意識的進行自我調節和訓練。使自己的抗壓能力得以提升。如此，到了真正面臨考試的時候也就不會出現所謂的考前綜合癥了。

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