樂觀是一種性格因素，但是一種暫時性的性格因素。也就是說，人往往不能一直保持樂觀，受到生活和工作的影響，一個總體上樂觀的人，偶爾也會出現悲觀的情緒。樂觀對一個人的工作能力，對一個人的生活幸福度，都會有很大的影響；當然，樂觀對人的身體健康也很有好處。
樂觀對身體健康的好處
俗話說，“樂觀是長生不老丹”。樂觀的人心態會比較好，想事情總會往好的地方想，這就導致樂觀的人總是會有一個好的心情，煩惱相對就會少一點，人的煩惱少了，體內各種循環系統就可以更加通暢無阻，身體各個器官往往也會變得更健康，一直保持這種樂觀的心態，會使人顯得更加年輕，也能使人更加長壽。
如何養成樂觀的心態
樂觀有這么大的好處，那么如何才能讓自己變的更加樂觀呢？
首先要打起精神，拿出勇氣。現代人的生活節奏很快，相對來說生活壓力也比較大，面對物價的不停上漲，面對不怎么景氣的家庭經濟形勢，很多人就會覺得生活很累，沒有什么希望，這樣就悲觀了。這樣的人，一定要打起精神，要正面面對生活，要相信事在人為，無論多偉大的事業，都是人做出來的。有空的時候，可以看一些勵志一點的電影，聽一些氣勢龐大的音樂等等，來提高樂觀度。
凡事看開一點，不要過于理性。人在失敗的時候，就會覺得悲傷沮喪，有些人會胡思亂想，長時間生活在這種失敗的陰影之下。這樣的情況，首先就是要盡快走出失敗的陰影，勇敢面對失敗，看破失敗，看淡失敗，而不是逃避。
另外，可以通過做一些自己喜歡的事情，比如到喜歡的地方去旅游，吃一些喜歡的食物，或者哪怕只是玩玩喜歡的游戲這樣的小事情，有時候也能夠幫助我們找回樂觀，正如老化所說，知足者常樂，生活的小細節能讓我們很滿足，很快樂。
壽命的長短與心態和情緒密切相關。心理學家認為，很多疾病的問題與身體無關，而是心態和情緒在幕后。健康的生活方式包括飲食、睡眠和鍛煉。飲食上遠離油膩辛辣的食物，多吃水果蔬菜，全谷類，肉選草，盡量選擇含有不飽和脂肪酸的白肉、雞胸肉、魚肉，適量服用。所謂病從口入，吃東西可以保護身體健康。睡覺，一天的睡眠時間不宜過長，讓自己在第二天11:00-4:00處于深度睡眠狀態，11:00-4:00是內臟排毒的時間，10: 30左右，很可能就要上床睡覺了，實在睡不著。睡前可以喝一杯牛奶，洗個熱水澡，看幾本書，聽聽慢節奏的輕音樂。建議睡前放松，不要想太多，不要靠酒精和藥物入睡。
運動。人生在于鍛煉。如果你不鍛煉，你會騰出時間生病。選擇自己喜歡的運動，比如慢跑、散步、瑜伽、健美操、爬山、騎自行車、有氧舞蹈、羽毛球等等。早上用新鮮空氣運動，哪怕是15分鐘，也要盡量讓身體出汗。運動可以加快你的新陳代謝，排出體內毒素。同時，當運動達到一定量時，身體會產生腓骨效應，可以取悅人的神經，使內心平靜。每天適量的運動可以緩解人們的抑郁、焦慮和緊張情緒。堅持兩周就能看到效果。
當你內心感到痛苦、悲傷或不幸時，大聲哭出來。哭不是一件可恥的事情。很多女人會選擇哭，男人也會哭得很大聲。不要壓抑自己的情緒。遇到不如意的事，選擇哭。哭可以緩解大腦中引起悲傷的化學作用，治愈人的悲傷，但也是你繼續執著于悲傷的原因。要認識到哭可以釋放積累的能量，調節身體的平衡。哭會讓你的心好受些。另一種方法是找人訴說。有的人性格內向，有自己想表達的感情。他們不愿意找人訴說，怕別人嘲笑自己，沒必要。人在社會上是一個群體，所以在發現負面情緒的時候需要和別人交流，需要找個人傾訴。心理學家認為，與人交談可以緩解抑郁情緒，釋放心理負荷。前提是對方充滿智慧，能解答你的疑惑，理解你
想要健康長壽，就不要壓抑自己的不良情緒，轉移自己的刺激，找到合理的出口及時發泄。并主動向自己建議：沒什么難想的，幸福是一天，地球轉，學會與自己和解，有生理疾病和心理障礙。除了聽醫生的建議，剩下的就靠自己在日常生活中調整情緒，做自己的心理醫生。態度積極樂觀的人，不回避困難，而是直面困難，把困難轉化為機遇；但是，心態消極的人就不一樣了。他們遇到挫折，一味抱怨，逃避，甚至把負面情緒傳遞給身邊的人。經常發怒會導致肝損，誘發癌癥。
遇到不如意的事情要學會改變心態，改變不了事實就改變態度；不能改變環境，要學會適應。在這個世界上，任何事情都不可能隨心所欲，一帆風順。應該用積極的思想和美好的感情去創造。平衡的心態會吸引好的磁場。吸引力法則告訴我們:當我們心中所想會讓我們和你想的一樣是，你認為我的身體是健康的，沒有疾病會侵襲我；我的心態是樂觀的。我不再被過去困擾，也不再害怕未來。如果我活在當下，專注于當下，你的運氣會越來越好，這是你吸引的。
氓戮廬莽盧聭忙聵爐盲潞潞盲祿盧氓聫聥氓樓陸莽職聞貓隆簍貓戮戮忙聳鹿氓錄聫茂錄聦盲潞潞盲祿盧茅聝陸盲鹿聬盲潞聨貓廬漏貓聡陋氓路鹵氓戮廬莽盧聭茂錄聦莽聰職貓聡魯氓戮廬莽盧聭盲鹿聼忙聢聬盲潞聠氓聤聼貓爐戮貓壟蘆氓聤聽氓聟樓貓爐戮莽簍聥貓隆簍盲賂顱茫聙聜貓擄聛茅聝陸氓聳聹忙盧壟莽盧聭貓聞賂莽聸賂貓驢聨茂錄聦貓聙聦盲賂聧盲錄職忙聨樓氓聫聴芒聙聹忙顱祿忙聺驢貓聞賂芒聙聺茂錄聦氓聹簍盲潞潞盲祿盧莽聹聥忙聺樓茂錄聦氓戮廬莽盧聭盲賂聧盲祿聟忙聵爐莽戮聨氓樓陸忙聝聟忙聞聼莽職聞貓隆簍貓戮戮茂錄聦貓驢聵忙聵爐盲賂聙莽摟聧忙爐蘆忙聴聽忙聢聬忙聹盧莽職聞氓聟祿莽聰聼忙聳鹿氓錄聫茫聙聜
盲賂聙茫聙聛氓戮廬莽盧聭氓聫爐盲祿樓忙聫聬氓聧聡氓聟聧莽聳蘆氓聤聸茫聙聜
盲潞潞氓聳聹忙盧壟氓驢蘆盲鹿聬忙聞聼茂錄聦氓聟聧莽聳蘆氓聤聸氓聬聦忙聽路氓聳聹忙盧壟茫聙聜莽聰鹵氓戮廬莽盧聭氓賂婁忙聺樓莽職聞氓驢蘆盲鹿聬忙聞聼茂錄聦氓聫爐盲祿樓盲驢聝貓驢聸氓聟聧莽聳蘆莽魯祿莽祿聼忙聸麓氓樓陸氓聹擄氓聢聠忙魯聦忙驢聙莽麓聽茂錄聦盲賂潞氓聟聧莽聳蘆莽魯祿莽祿聼忙聤碌氓戮隆莽聴聟貓聫聦忙聫聬盲戮聸貓聣爐氓樓陸莽職聞莽聨爐氓壟聝茫聙聜忙聣聙盲祿樓莽祿聫氓賂賂氓戮廬莽盧聭莽職聞盲潞潞茂錄聦忙聤碌氓戮隆莽聳戮莽聴聟莽職聞貓聝陸氓聤聸忙聵爐氓戮聢氓錄潞莽職聞茂錄聦莽聴聟莽聴聸氓擄聭忙聹聣莽潞聽莽錄聽盲祿聳茫聙聜
盲潞聦茫聙聛氓戮廬莽盧聭氓聫爐盲祿樓茅聶聧貓隆聙氓聨聥茫聙聜
貓隆聙氓聨聥氓聮聦忙聝聟莽祿陋忙聹聣氓戮聢氓隴摟氓聟魯莽魯祿茫聙聜莽祿聫氓賂賂氓戮廬莽盧聭莽職聞盲潞潞貓潞蘆盲陸聯盲錄職氓戮聢貓陸祿忙聺戮茂錄聦貓隆聙莽廬隆盲錄職氓聫聵氓戮聴氓爐聦忙聹聣氓錄聽氓聤聸茂錄聦貓隆聙忙露虜忙碌聛茅聙聼盲鹿聼盲錄職氓鹿魯莽錄聯氓戮聢氓隴職茫聙聜氓婁聜忙聻聹盲陸聽莽祿聫氓賂賂氓戮廬莽盧聭茂錄聦茅聜攏盲鹿聢盲陸聽莽職聞貓隆聙氓聨聥盲錄職忙聵戮貓聭聴茅聶聧盲陸聨茂錄聦貓驢聶氓路虜莽祿聫氓戮聴氓聢擄盲潞聠氓聦祿氓顱婁貓爐聛氓廬聻茂錄聦貓驢聶盲鹿聼忙聵爐盲賂潞盲祿聙盲鹿聢氓聹簍盲陸聽茅聡聫貓隆聙氓聨聥盲鹿聥氓聣聧氓聦祿莽聰聼貓婁聛貓廬漏盲陸聽氓聠路茅聺聶盲賂聥忙聺樓莽職聞氓聨聼氓聸聽茫聙聜
盲賂聣茫聙聛氓戮廬莽盧聭氓聫爐盲祿樓氓聡聫氓聨聥茫聙聜
忙聴聽貓廬潞茅聺壟氓爐鹿盲祿祿盲陸聲盲潞聥茂錄聦茅聝陸貓婁聛盲祿樓氓戮廬莽盧聭茅聺壟氓爐鹿茫聙聜氓戮廬莽盧聭氓聫爐盲祿樓氓賂婁莽祿聶盲潞潞盲鹿聬貓摟聜莽職聞氓驢聝忙聙聛茂錄聦盲驢聺忙聦聛盲賂聙茅壟聴氓聟聟忙祿隆忙麓祿氓聤聸莽職聞氓驢聝茂錄聦氓婁聜忙聻聹盲陸聽茅聛聡氓聢擄莽聝婁氓驢聝盲潞聥茂錄聦盲陸聽盲賂聧氓婁簍貓爐聲莽聺聙氓戮廬莽盧聭茂錄聦盲陸聽莽職聞氓驢聝忙聝聟盲錄職氓錄聙忙聹聴貓廬賂氓隴職茂錄聦貓聙聝貓聶聭盲潞聥莽聣漏莽職聞忙聙聺莽祿麓盲鹿聼盲錄職忙賂聟忙聶擄氓戮聢氓隴職茂錄聦氓路樓盲陸聹貓驢聸貓隆聦氓戮聴忙聸麓茅隆潞氓聢漏盲潞聠茂錄聦氓聨聥氓聤聸貓聡陋莽聞露盲鹿聼氓聡聫貓陸祿盲潞聠茫聙聜
氓聸聸茫聙聛氓戮廬莽盧聭氓聫爐盲祿樓莽戮聨氓廬鹿茫聙聜
氓戮廬莽盧聭忙聵爐茅聸露忙聢聬忙聹盧莽職聞貓聡陋莽聞露芒聙聹莽戮聨氓廬鹿忙聯聧芒聙聺茫聙聜忙聢聭忙聼樓茅聵聟貓碌聞忙聳聶氓戮聴莽聼樓茂錄聦氓戮廬莽盧聭氓聫爐盲祿樓忙麓祿氓聤簍盲陸聽莽職聞貓聞賂茅聝簍貓聜聦貓聜聣莽戮隴茂錄聦貓廬漏盲陸聽莽職聞貓聞賂茅聝簍莽職廬貓聜隴貓聡陋莽聞露氓聬聭盲賂聤忙聤盧貓碌路茂錄聦氓聡聫氓擄聭莽職廬貓聜隴忙聺戮氓錄聸氓聮聦盲賂聥氓聺聽莽職聞莽簍聥氓潞婁茫聙聜忙聣聙盲祿樓茂錄聦氓賂聦忙聹聸莽聢鹵莽戮聨莽職聞盲潞潞氓攏蘆貓聝陸氓隴聼莽祿聫氓賂賂氓戮廬莽盧聭茂錄聦氓聫爐盲祿樓氓賂廬盲陸聽貓聡陋莽聞露莽戮聨氓廬鹿茫聙聜
盲祿樓盲賂聤氓擄鹵忙聵爐忙聢聭忙聣聙氓聢聴盲賂戮莽職聞氓戮廬莽盧聭氓賂婁忙聺樓莽職聞氓聟祿莽聰聼莽聸聤氓隴聞茂錄聦氓婁聜忙聹聣貓隆樓氓聟聟忙盧壟貓驢聨氓聹簍盲賂聥忙聳鹿貓爐聞貓廬潞莽聲聶貓簍聙茂錄聛
莽聬麓氓聦祿氓驢聝茂錄聦貓聤鹵氓聦祿貓聜聺茂錄聦茅婁聶氓聦祿貓聞戮茂錄聦莽聼魯氓聦祿貓聜戮茂錄聦忙魯聣氓聦祿貓聜潞茂錄聦氓聣聭氓聦祿貓聝聠茫聙聜
9茫聙聛氓聟祿莽聰聼氓顱擄盲賂潞忙聹盧茂錄聦氓聟聝忙擄聰盲賂聧氓聫爐盲潞聫茫聙聜
10茫聙聛盲鹿聬貓摟聜氓聮聦忙盧壟莽盧聭忙聵爐氓聟祿莽聰聼盲驢聺氓聛樓莽職聞茅聡聭茅聮樓氓聦聶茂錄聸氓驢摟貓聶聭氓聮聦忙聞隴忙聙聮忙聵爐忙聧聼氓廬魯氓聛樓氓潞路莽職聞貓聟聬貓職聙氓聣聜茫聙聜
11茫聙聛忙聢聮氓聬賂莽聝聼茂錄聦茅聶聬氓聳聺茅聟聮茂錄聦氓驢聝貓聝賂氓錄聙茅聵聰盲賂聧氓聫聭忙聞聛茫聙聜氓聧聢茅樓顱氓聬聨茂錄聦莽聺隆盲賂聙貓摟聣茂錄聦貓聡陋忙聢聭貓擄聝貓聤聜氓聡聫莽聳虜氓聤魯茫聙聜忙聶職茅隴聬氓擄聭茂錄聦氓廬聹忙賂聟忙路隆茂錄聦忙聹聣氓聢漏氓聛樓氓潞路氓聮聦莽聺隆莽聹聽茫聙聜忙聶職茅樓顱氓聬聨茂錄聦忙聲攏忙聲攏忙顱樓茂錄聦貓潞蘆氓驢聝忙聰戮忙聺戮貓聢聮莽聺隆莽聹聽茫聙聜莽聺隆貓摟聣氓聣聧茂錄聦忙魯隆忙魯隆貓聞職茂錄聦忙聦聣忙聭漏忙露聦忙魯聣貓聝聹氓聬聝貓聧爐茫聙聜
12茫聙聛莽虜戮莽樓聻貓聬聨茅聺隆盲賂聧忙聦爐莽職聞盲潞潞茂錄聦忙聵爐忙虜隆忙聹聣莽聰聼氓聭陸莽職聞盲潞潞茫聙聜
13茫聙聛氓婁聜忙聻聹忙虜隆忙聹聣氓聛樓氓潞路茂錄聦忙聶潞忙聟摟氓擄鹵忙聴聽忙魯聲貓隆簍茅聹虜茂錄聦忙聳聡氓聦聳氓擄鹵忙聴聽忙魯聲忙聳陸氓鹵聲茂錄聦氓聤聸茅聡聫氓擄鹵忙聴聽忙魯聲忙聢聵忙聳聴茂錄聦莽聼樓貓爐聠氓擄鹵忙聴聽忙魯聲氓聢漏莽聰簍茫聙聜
14茫聙聛氓聠盧盲賂聧忙盧虜忙聻聛忙賂漏茂錄聦氓隴聫盲賂聧忙盧虜忙聻聛氓聡聣茫聙聜
15茫聙聛莽祿聝氓聡潞盲賂聙莽聜鹿忙鹵聴茂錄聦氓擄聫莽聴聟莽聹聥盲賂聧貓摟聛茂錄聦氓鹿虜氓聡聙盲賂聙貓潞蘆貓陸祿茂錄聦盲賂聧氓聡聙莽聰聼莽聶戮莽聨祿茫聙聜
16茫聙聛盲鹿聟貓摟聠盲錄隴貓隆聙茂錄聦盲鹿聟氓聧摟盲錄隴忙擄聰茂錄聦盲鹿聟氓聺聬盲錄隴貓聜聣茂錄聦盲鹿聟莽蘆聥盲錄隴茅陋簍茂錄聦盲鹿聟貓隆聦盲錄隴莽顱聥茫聙聜
17茫聙聛氓攏擄貓聣虜貓聙聟貓麓樓氓戮路盲鹿聥氓聟路茂錄聦忙聙聺貓聶聭貓聙聟忙廬聥氓顱聵盲鹿聥忙聹盧茫聙聜
18茫聙聛氓聡隆忙聹聣氓聳聹氓聴聹盲鹿聥莽聣漏茂錄聦盲賂聧氓聫爐莽潞碌氓聫攏茂錄聦氓陸聯氓驢碌莽聴聟盲祿聨氓聫攏氓聟樓茂錄聦忙聝聲莽聞露貓聡陋莽聹聛茫聙聜
19茫聙聛忙聙聮忙聴露氓聟聣忙聶爐茅職戮莽聹聥茂錄聦盲賂聙氓聫聭茅聛聜盲賂聧氓聫爐氓聢露茂錄聦忙聴壟貓驢聡忙聙聺盲鹿聥茂錄聦忙廬聤盲潞婁盲賂聧氓驢聟茂錄聦忙聲聟氓聢露忙聙聮貓聙聟氓陸聯忙露碌氓聟祿盲潞聨忙聹陋忙聙聮盲鹿聥氓聟聢茫聙聜
20茫聙聛盲潞潞莽聰聼氓聸聸忙聹聙茂錄職氓聸聽忙擄聰莽聰聼莽聴聟忙聹聙盲賂聧貓爐樓茂錄聦貓潞蘆忙聜攏茅聡聧莽聴聟忙聹聙忙聜虜氓聯聙茂錄聦莽祿聺莽聴聡氓潞路氓隴聧忙聹聙貓聢聮莽聲聟茂錄聦忙顱祿盲潞聨忙聴聽莽聼樓忙聹聙氓聠隴忙聻聣茫聙聜
氓戮聢氓隴職氓聟祿莽聰聼氓擄聫氓婁聶忙聥聸茅聝陸忙聵爐盲賂聧茅職戮莽職聞茂錄聦氓聟祿莽聰聼盲賂聧茅職戮茅職戮氓聹簍氓錄聙氓摟聥忙魯簍忙聞聫氓聟祿莽聰聼氓聮聦氓聺職忙聦聛氓聟祿莽聰聼茫聙聜氓隴摟氓隴職忙聲擄盲潞潞貓摟聣氓戮聴貓聡陋氓路鹵貓潞蘆盲陸聯氓聛樓氓潞路貓聙聦氓驢陸貓摟聠盲潞聠氓聟祿莽聰聼莽職聞茅聡聧貓婁聛忙聙摟茂錄聦氓聟祿莽聰聼盲賂聧盲祿聟忙聵爐氓聟祿貓潞蘆盲陸聯茂錄聦氓聬聦忙聴露貓驢聵忙聵爐氓聟祿忙聙摟氓聮聦氓聟祿莽虜戮忙擄聰莽樓聻茫聙聜盲潞潞盲陸聯莽職聞貓潞蘆盲陸聯氓聛樓氓潞路盲賂潞氓聟祿莽聰聼盲鹿聥忙聹盧茂錄聦氓聺職忙聦聛莽祿摟貓聙聦氓壟聻氓錄潞貓聡陋貓潞蘆氓驢聝忙聙摟氓聮聦莽虜戮忙擄聰茫聙聜盲潞潞盲祿盧氓爐鹿莽聰聼忙麓祿貓麓簍茅聡聫莽職聞貓婁聛忙鹵聜貓露聤忙聺樓貓露聤茅蘆聵茂錄聦氓鹿魯忙聴露氓隴職忙魯簍茅聡聧氓聟祿莽聰聼盲鹿聥茅聛聯茂錄聦莽摟爐莽麓爐氓聟祿莽聰聼莽聼樓貓爐聠茂錄聦莽摟聭氓顱婁氓聟祿莽聰聼氓爐鹿茅壟聞茅聵虜莽聳戮莽聴聟忙聵爐忙聹聣氓戮聢氓隴摟氓賂廬氓聤漏莽職聞茫聙聜
二、養生的方法
一、養生的重要性
飲食是養生的重要方面。建議大家多吃蔬菜、水果、全谷類食品等富含營養的食物，減少攝入脂肪和糖分過多的食物。此外，還應該適量飲水，保持身體的水分平衡。
養生可以預防很多疾病的發生。通過飲食調理可以預防高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病的發生；通過適當的運動可以預防肥胖、心血管疾病等病癥的發生。
適當的運動可以幫助身體保持健康。建議大家每天進行適量的運動，例如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強身體的免疫力和體質。
本文地址://n85e38t.cn/xinli/49723.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: “笑”與“愁”對人體的影響
下一篇: 穩住情緒,穩住健康
