中醫養生主要可以分為兩個方面，一個是生理方面的養生，這方面包括食材養生、運動健身等等；另一方面是心理方面的養生。有很多人似乎對于中醫的心理養生方法不甚熟悉，甚至根本就忽略了這一點，這樣往往會使養生的效果大打折扣。

“笑”與“愁”對人體的影響

人的心理以及平常的一些想法，都是受到現實生活的影響的，我們遇到開心的事情的時候，就會覺得快樂，就會笑；可是一旦遇到不開心的事情，就會覺得煩惱，會覺得憂愁。這兩種對立的情緒實際上對人的身體健康很有影響。

我們中國人有一句俗話，說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。這句話是什么意思呢？就是說，一個人經常覺得開心，總是生活在愉快的心理環境下，這個人往往會顯得更年輕，這樣的人往往更能夠長壽；而要是一個人總是生活在憂愁的心理環境下，那么這樣的人往往會老得更快。

古代沒有先進的科學，說這句話完全是根據經驗；而現代研究證明，這句話所說得是完全正確的。愉快的情緒會刺激一個人的身體內分泌，進而可以促進各種身體生理循環，這樣人的身體各個通道總是保持在通暢的狀態下，各個器官的功能運行也就不會受到阻礙，所以能夠總是保持著健康。

而要是一個人總是生活在憂愁的狀態下，相對的身體內分泌往往就會受到阻礙，這樣身體各個器官的運行也會受到阻礙，這樣對人的健康是有消極影響的。

如何保持愉快的心情

有些人會說，我想開心啊，但是每天面對如此如此的生活，我能開心得起來嗎？這樣說也不是沒有道理的，但同時，我們也要注意一點，煩惱是現實生活給的，也是自己給的。我們觀察一下就會發現，百萬富翁和農村的窮人，雖然面對的生活截然不同，可是一樣會有開心的時候和傷心的時候。

其實，一個人快樂與否，和自己的生活態度有很大的關系。勇敢、開放、智慧，做到這幾點，人往往就能夠變得更加積極，也因此會在生活中獲得更多的快樂。

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