現代人一般都有“健康第一”的觀念，隨著人們生活水平的上升，養生保健成了人們生活中不可缺少的一部分。可是有很多的人一提到養生保健，就自然而然地聯想到做運動啊，吃一些補品啊之類的，而很少有人會想到“情緒養生”。其實情緒對人的健康是有很大的影響的，“心靜自然涼”，說得就是情緒對身體的影響。

情緒來自哪里

世事無常，“人有悲歡離合”，很多的事情看上去并不是人力能夠左右的，它們更像是“命運”的安排。面對這樣的事實，我們的情緒總是不由自主地會出現一些波動，有時候甚至感到無可奈何，但是有一點要知道，情緒的波動肯定是因為你在乎某些事情。科學地講，情緒其實并不是上天的安排，而是你自己給予的。當然，相關的生理機制，比如內分泌平衡與否，也是會直接影響到人的情緒的。

如何進行情緒養生

情緒不穩定，會反作用到身體生理，會破壞人體內分泌；人的內分泌失常，體質下降又會回頭影響人的情緒，如此惡性循環，進而會破壞整個的健康狀況。那么該如何調節人的情緒，進行情緒養生呢？

我們可以通過兩個方面來控制自己的情緒：一個是修身；另一個是養性。

修身，就是指改善身體健康度。身體健康雖說是情緒養生的目的，但實際上也是情緒養生的方法、途徑。一般來說，擁有強壯體魄的人，往往情緒會更加穩定。這一方面，我們可以堅持每天鍛煉身體，適當在下班后有空的時候后跑跑步什么的；或者，多注意飲食營養，補補身子。

養性，就是指改善人生觀世界觀。充分認識生活的本質，有些事情看得開一些，這樣，發脾氣的時候自然就少了。我們可以在平時的生活和工作中多做一些自己喜歡的事情，心里有事多與人溝通，及時排憂解悶，養成積極高尚的品德。這樣，人的情緒就會相對穩定一些了，人也會變得越來越健康。

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