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肺(fei)部(bu)直接跟口鼻相連，是非(fei)常嬌嫩的(de)(de)器官，易受到病邪侵犯，若想要(yao)降低患上肺(fei)部(bu)疾病，需知道肺(fei)最害怕(pa)(pa)的(de)(de)東西(xi)。肺(fei)部(bu)最怕(pa)(pa)什么？1、怕(pa)(pa)燥(zao)肺(fei)部(bu)喜潤惡躁，秋冬季天氣(qi)干燥(zao)，易傷(shang)害肺(fei)部(bu)。只要(yao)燥(zao)邪傷(shang)肺(fei)就會影響元氣(qi)，導致多種肺(fei)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
1、鞠躬測心臟 測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈(mo)(mo)搏(bo)數A；然后身體(ti)直立(li)，上體(ti)微向前屈，再(zai)還原，其實就(jiu)是鞠躬的(de)姿勢，連續(xu)做20個(ge)（頻率適中），繼續(xu)測出脈(mo)(mo)搏(bo)數B；休息1分鐘，再(zai)測脈(mo)(mo)搏(bo)數C。將三次脈(mo)(mo)搏(bo)數相加，減(jian)200，再(zai)除(chu)以...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
1、均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維，但吃得過多也會影響心腦血管健康；維生(sheng)素(su)要多吃，人承受(shou)巨大(da)的(de)工作、心理壓(ya)力時(shi)，所消耗的(de)維生(sheng)素(su)C將顯著增加；適(shi)...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造(zao)成了損(sun)害(hai)。趕快對照一(yi)下，將“中標”的(de)(de)習慣(guan)通通都改掉！ 1、久坐不動(dong)。長時間坐在電(dian)腦前(qian)面一(yi)動(dong)不動(dong)的(de)(de)埋(mai)頭苦干，殊(shu)不知這(zhe)樣(yang)對我們(men)的(de)(de)身(shen)體造(zao)成了多大的(de)(de)傷害(hai)...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
隨著夏季的(de)(de)腳步(bu)越(yue)來越(yue)近，許多人開始關注自(zi)己的(de)(de)身材(cai)，并希(xi)望(wang)在(zai)夏天能(neng)夠展現出最佳的(de)(de)自(zi)己。減肥是(shi)一個需要耐心和科學(xue)方法的(de)(de)過程，下面(mian)我將從飲食調整、運動選擇以及生活習慣三個方面(mian)，為(wei)大家提(ti)供一些建議，幫(bang)助大家在(zai)...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
隨(sui)著人們保(bao)健意識(shi)的增(zeng)(zeng)強和醫學知識(shi)的普及，“藥(yao)(yao)膳(shan)餐(can)館”近幾年日益增(zeng)(zeng)多，藥(yao)(yao)膳(shan)菜譜也(ye)逐漸進入(ru)普通餐(can)館和家庭(ting)的飯桌。其實(shi)，食(shi)療和藥(yao)(yao)膳(shan)是兩個概念，食(shi)療不加藥(yao)(yao)物，適用范圍比較廣；藥(yao)(yao)膳(shan)由食(shi)物和藥(yao)(yao)物配制烹調而成，因“...
欄目:飲食營養 作者:健康管理師
1、降低(di)生(sheng)活(huo)質量，影響(xiang)勞動(dong)力，并易受到外傷身體肥胖的人，往往怕(pa)熱、多汗易疲(pi)勞，下肢浮腫，皮膚皺(zhou)褶處易患皮炎，靜(jing)脈曲張等。嚴重肥胖的人，會出現行動(dong)遲緩(huan)、走動(dong)困難，稍經活(huo)動(dong)就會心慌氣短(duan)，以致(zhi)影響(xiang)正常的生(sheng)活(huo)...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
天氣驟(zou)熱，不少辦(ban)公(gong)室開啟中央(yang)空調，由于(yu)清潔(jie)不夠，電(dian)腦“密布”，門窗常緊(jin)(jin)閉(bi)等原因(yin)，極易引發辦(ban)公(gong)室流(liu)感，一人感冒往往會傳染一片。 天氣驟(zou)熱，中央(yang)空調紛紛開啟，門窗緊(jin)(jin)閉(bi)，讓北京諸(zhu)多(duo)寫字(zi)樓里的空氣質量“越發糟...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
隨(sui)著(zhu)社會(hui)的進步和(he)生活水平的日(ri)益提高，可供人們選(xuan)擇的加工(gong)食品(pin)也花樣迭(die)出，數(shu)不勝數(shu)。據歐(ou)洲最新研究顯示，香(xiang)腸、火腿、熏肉(rou)這些(xie)加工(gong)肉(rou)類(lei)中鹽和(he)一些(xie)致(zhi)癌物質的含量高，過多(duo)食用會(hui)增加患心臟(zang)病和(he)癌癥等(deng)疾病風險，甚至...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
入冬后，很多(duo)人會出(chu)現(xian)手腳冰涼、畏(wei)寒怕冷的(de)情況(kuang)，女(nv)性(xing)更為多(duo)見。有時(shi)還(huan)伴隨(sui)著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等(deng)癥(zheng)狀。這可能是(shi)脾肺(fei)虛、氣血弱、三焦(jiao)經絡不通暢(chang)的(de)表現(xian)。中醫(yi)認(ren)為，脾乃氣血生化之(zhi)源，脾虛則氣血運化失(shi)常...
欄目:健康生活 作者:健康管理師