入冬(dong)后，很多人會(hui)出現手腳冰(bing)涼、畏(wei)寒(han)怕(pa)冷(leng)的情(qing)況，女性(xing)更為多見。有時還伴隨著倦怠(dai)乏力、腰膝酸軟、腸胃不適(shi)等(deng)癥狀。這(zhe)可能是脾肺(fei)虛(xu)、氣血弱、三焦(jiao)經絡不通暢(chang)的表(biao)現。中醫認為，脾乃氣血生化(hua)之源，脾虛(xu)則氣血運(yun)化(hua)失常，導致身體(ti)末(mo)梢血液循環不暢(chang)，抗寒(han)能力差。要改善這(zhe)種癥狀，平時應多吃些性(xing)質(zhi)溫(wen)熱、具有溫(wen)暖脾陽作用的食(shi)物，如羊肉、豬肚(du)、紅棗、桂圓、糯米等(deng)。推薦一款生姜(jiang)大(da)棗湯(tang)，具有滋(zi)脾生津、益氣和中的功效(xiao)，對改善手腳冰(bing)涼很有效(xiao)。此(ci)外，要加(jia)強鍛煉(lian)，避免(mian)久坐或久站；睡前用熱水泡腳等(deng)。

手熱吃些黑芝麻和梨

有些人常會手(shou)心(xin)發熱(re)(re)(re)，有時還伴隨著心(xin)煩易怒(nu)、失眠(mian)多(duo)夢、頭昏眼花(hua)、雙(shuang)目干(gan)澀、兩顴(quan)潮(chao)紅等(deng)(deng)癥狀，這(zhe)可能和(he)陰(yin)虛、血(xue)(xue)虛和(he)食(shi)積(ji)有關。陰(yin)虛導(dao)致的(de)手(shou)心(xin)發熱(re)(re)(re)多(duo)見(jian)于(yu)腎(shen)陰(yin)不(bu)足，可以多(duo)吃些滋陰(yin)的(de)食(shi)物(wu)，如(ru)梨、黑芝麻等(deng)(deng)，忌食(shi)溫燥的(de)水果、調味品，如(ru)荔枝、榴蓮、桂圓(yuan)、花(hua)椒、肉(rou)桂等(deng)(deng)，也要(yao)少(shao)吃油(you)炸食(shi)品等(deng)(deng)高脂肪、高熱(re)(re)(re)量的(de)食(shi)品。此外(wai)，還要(yao)保證充足的(de)睡眠(mian)，不(bu)要(yao)熬夜。血(xue)(xue)虛導(dao)致的(de)手(shou)心(xin)發熱(re)(re)(re)，典型的(de)表現是夏天手(shou)心(xin)熱(re)(re)(re)、冬(dong)天手(shou)腳涼，這(zhe)類患者(zhe)應注意補養氣血(xue)(xue)。食(shi)積(ji)導(dao)致的(de)手(shou)心(xin)發熱(re)(re)(re)多(duo)見(jian)于(yu)兒童，在治療上應以健脾消(xiao)積(ji)為(wei)主。

手黏可能陰虛火旺

有(you)的人(ren)手(shou)心(xin)腳心(xin)容易出汗，甚至一天(tian)到(dao)晚手(shou)心(xin)腳心(xin)都黏黏的，有(you)時還伴有(you)全身煩熱(re)、咽干口燥等癥狀(zhuang)。這可能(neng)是心(xin)腎(shen)陰虛火(huo)旺(wang)的表現。在治療(liao)上，要滋(zi)腎(shen)陰、養心(xin)陰，同樣(yang)要多吃(chi)能(neng)滋(zi)陰的食物，保證(zheng)充足的睡眠。此外，可以用米(mi)醋加溫水泡(pao)手(shou)泡(pao)腳，對(dui)改善此癥狀(zhuang)很有(you)療(liao)效。

手干提示氣血不暢

有(you)的人秋冬季(ji)節手容(rong)易(yi)(yi)起皮(pi)、皸裂(lie)，這(zhe)是氣(qi)血(xue)不(bu)通暢的表現。當(dang)(dang)氣(qi)血(xue)虧虛(xu)時(shi)，皮(pi)膚(fu)(fu)的養(yang)分不(bu)足，汗腺、皮(pi)脂(zhi)腺的功能(neng)受影響(xiang)，皮(pi)膚(fu)(fu)容(rong)易(yi)(yi)變(bian)干(gan)。尤其(qi)在(zai)寒冷(leng)天(tian)氣(qi)下(xia)，肢(zhi)體末梢的血(xue)液(ye)循環更(geng)(geng)容(rong)易(yi)(yi)受到影響(xiang)，導致(zhi)氣(qi)血(xue)傳遞不(bu)足，皮(pi)膚(fu)(fu)抵抗(kang)力變(bian)弱，更(geng)(geng)容(rong)易(yi)(yi)出(chu)現干(gan)燥、皸裂(lie)的問(wen)題。手腳干(gan)裂(lie)患者在(zai)日常飲食(shi)(shi)上(shang)，忌食(shi)(shi)生冷(leng)食(shi)(shi)物，要(yao)注意補氣(qi)養(yang)血(xue)，如(ru)食(shi)(shi)用桂圓紅棗粥、當(dang)(dang)歸湯等。此外，要(yao)注意皮(pi)膚(fu)(fu)護理，不(bu)要(yao)太頻繁洗(xi)(xi)手、過度用肥(fei)皂，洗(xi)(xi)手后要(yao)及時(shi)涂(tu)抹護手霜(shuang)。

手抖原因最多

手抖(dou)的原因很多，有些(xie)人在精神緊(jin)張、情(qing)緒(xu)激(ji)動或極(ji)度疲(pi)勞(lao)的情(qing)況下會(hui)出現手抖(dou)，一旦這些(xie)因素消除(chu)，手抖(dou)也會(hui)隨之消失。而有些(xie)人會(hui)經(jing)(jing)常性手抖(dou)，吃飯(fan)、寫字(zi)都會(hui)受到影(ying)響，這種(zhong)手抖(dou)可(ke)能和甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)疾(ji)病、帕金森綜合征、腦神經(jing)(jing)和上肢神經(jing)(jing)病變等有關，不(bu)可(ke)大意，應(ying)及(ji)時(shi)求醫(yi)、對癥治療。

手麻警惕腦血管疾病

腦動(dong)脈(mo)硬(ying)化會減緩(huan)神(shen)(shen)經(jing)的傳(chuan)導速度(du)，使(shi)腦的局部(bu)供血(xue)、供氧減少(shao)，并出現(xian)中樞(shu)功能障礙，可(ke)能引起(qi)手(shou)麻(ma)。手(shou)足(zu)麻(ma)木(mu)還有可(ke)能由糖尿病(bing)(bing)性周(zhou)圍(wei)神(shen)(shen)經(jing)病(bing)(bing)變引起(qi)。頸椎病(bing)(bing)同樣可(ke)以引起(qi)手(shou)足(zu)麻(ma)木(mu)。此(ci)外，還有一(yi)部(bu)分老人由于缺乏B族維生素，會引起(qi)末梢神(shen)(shen)經(jing)炎而造成手(shou)足(zu)麻(ma)木(mu)。

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