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一生健康平安是每個人的夙愿，這并不是夢想。大部分疾病跟不良的生活習慣有關，只要及時戒除即可。日常生活中應嚴格遵循簡單的養生規則，能讓你一生健康。需掌(zhang)握(wo)哪(na)些養生規則？1、積極(ji)預防心血管疾病(bing)心血管疾病(bing)已經(jing)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
一些唇部問題很容易被我們忽略，這些小細節其實也暗示著我們身體的健康狀況(kuang)： 唇(chun)邊胡須——內(nei)分泌(mi)紊亂？ 有的(de)女(nv)孩子(zi)的(de)唇(chun)邊竟然像男孩子(zi)一樣，長出了(le)細細絨毛(mao)樣的(de)胡子(zi)，同(tong)時身上的(de)汗(han)毛(mao)也比較濃重，在影響了(le)美觀的(de)同(tong)時...
欄目:老人 作者:健康管理師
蘋果放在(zai)冰(bing)箱里，兩三天(tian)后依(yi)然鮮美如初。雖然人(ren)不可能(neng)躲(duo)進冰(bing)箱來求得永葆(bao)青(qing)春(chun)，卻(que)無(wu)意(yi)中觸及到中醫養生的(de)一(yi)大法(fa)寶(bao)--“低溫養生”.中醫巨著《黃帝內(nei)經(jing)》中就提(ti)出：“高者(zhe)其氣壽，下者(zhe)其氣夭。”說的(de)就是高處寒冷地(di)、人(ren)...
欄目:秋季養生 作者:健康管理師
1、盜汗(han)(han)體內(nei)陰(yin)虛或有(you)(you)實熱(re)(re)，人也會(hui)異常出(chu)汗(han)(han)。陰(yin)虛常表現為(wei)盜汗(han)(han)，即睡(shui)著以后(hou)出(chu)汗(han)(han)，需要(yao)滋陰(yin)收(shou)斂，可選擇麥味地黃(huang)丸或當歸六(liu)黃(huang)湯。內(nei)熱(re)(re)的出(chu)汗(han)(han)主要(yao)分(fen)為(wei)兩(liang)類：若(ruo)沒有(you)(you)濕邪，體內(nei)充斥一種(zhong)無形的熱(re)(re)氣，往往伴有(you)(you)發熱(re)(re)口渴，并(bing)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
普洱茶怎么喝最健康吃(chi)飯(fan)(fan)的(de)時(shi)候身體會發熱(re)(re)，這是因(yin)為吸收(shou)食物時(shi)，通過自律(lv)神經的(de)作(zuo)用而釋放出了熱(re)(re)量。這種(zhong)飯(fan)(fan)中飯(fan)(fan)后(hou)發生的(de)散熱(re)(re)現象被稱為“食餌(er)性(xing)體溫發生”，這種(zhong)功(gong)能越(yue)強的(de)人，吃(chi)下去的(de)東西燃燒得(de)也(ye)就越(yue)快，很(hen)難以(yi)脂...
欄目:飲食營養 作者:健康管理師
炒菜時如何放蒜更健康牛羊肉等膻氣重的肉類，烹調時別忘放(fang)花椒(jiao)。像(xiang)白水煮牛羊肉，花椒(jiao)是一定要(yao)放(fang)的，能(neng)提鮮、去膻。做魚(yu)要(yao)多放(fang)姜。魚(yu)，寒性大，需要(yao)姜這樣的熱(re)性物質(zhi)來調節一下(xia)。像(xiang)清蒸魚(yu)，要(yao)有姜絲；吃螃(pang)蟹，要(yao)蘸(zhan)醋...
欄目:飲食營養 作者:健康管理師
很多人不知道，實際上吃晚餐最佳時間是18點左右，晚餐后四小時內別睡覺。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。少吃多餐是我們一直認為的健康飲食方式。大量的研究表明(ming)，這(zhe)一飲食...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
一：控制(zhi)主食和(he)限(xian)制(zhi)甜食如原來(lai)食量較(jiao)大，主食可(ke)采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉(fen)過多和(he)極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕(ou)粉(fen)、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不(bu)吃。副食品可(ke)采用瘦(shou)肉、魚、...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
很(hen)多男性都有(you)一個錯(cuo)誤的(de)認識，以為把胡(hu)(hu)須刮(gua)得(de)越(yue)干凈(jing)越(yue)好，殊不知，正(zheng)是這種行為造成了“剃刀腫塊”，因(yin)為只有(you)極(ji)短(duan)的(de)胡(hu)(hu)子(zi)(zi)才能重新(xin)再鉆(zhan)回皮(pi)膚(fu)里去，胡(hu)(hu)子(zi)(zi)刮(gua)得(de)越(yue)干凈(jing)，那些很(hen)短(duan)的(de)胡(hu)(hu)子(zi)(zi)就(jiu)越(yue)容易往皮(pi)膚(fu)里面(mian)生(sheng)長，造成難忍的(de)...
欄目:男性 作者:健康管理師
現如今生活節奏越來越快，忙碌了一天，吃一頓好吃的，成為很多人的精神支柱。面對美食的誘惑，有不少人都抵擋不了，走入了暴飲暴食的懷抱。不可否認，暴飲暴食是很爽的，精神和身體得到了雙重滿足，但是潛在的健康隱...
欄目:健康生活 作者:健康管理師